Bestselling Book of the Pros and Cons
මෙම ගිවිසුම් හතර: ඩොන් මිගෙල් රුයිස් විසින් පෞද්ගලික නිදහස සඳහා ප්රායෝගික මාර්ගෝපදේශනයක් , මානසික පීඩනය කළමනාකරණය හා පෞද්ගලික වර්ධනය සඳහා පුදුමාකාර පොතක්. එය සරල භාෂාවෙන් ලියා ඇති නමුත් සංකීර්ණ තේමාවන් සහිතව ඔබේ ජීවිතයට අත්යවශ්ය වෙනස්කම් ගෙන එයි.
පොතේ එක් අඩුපාඩුවක් නම්, සමහර ගිවිසුම් ඉතා සීමිත වන අතර, ඔබ ඒවා වචනානුසාරයෙන් නම්, ලුණු පිළිබඳ හිතෝපදේශයකින් තොරව ගතහොත් ඔබගේ ජීවිතයේ අමතර ගැටලු ඇති විය හැක.
කෙසේ වෙතත්, සමබරතාවයක් සහ විවෘතව හැඟීමක් ඇතිව, මෙම ගිවිසුම් එකිනෙකට පරස්පර හා ප්රත්යාබලසැලැස්මෙන් නිදහස් විය හැකිය. මෙම ගිවිසුම් හතරේ පැහැදිලි කිරීමක් මෙහි දැක්වේ.
ගිවිසුම 1: ඔබේ වචනය සමඟ නොපුලුවන්න
එයට ඇතුළත් වන දේ: මෙම ගිවිසුම මගින් අපගේ වචන සමඟ ගැටළු ඇතිවන ආකාරයේ ඕපාදූප, බොරුව, හිස් පොරොන්දු සහ වෙනත් ආකාරවලින් වැළකී සිටීම සාකච්ඡා කරයි. ඔබ අදහස් කරන දේ පමණක් පවසන්න. ඔබ පවසන දේ සමඟ ඔබ පරෙස්සම් නොවන බව ඔබට වැටහේ.
දැන ගත යුතු කරුණු: බොහෝ අය තමන්ගේ වචනවල බලය තේරුම් නොගෙන, නොසැලකිලිමත් ලෙස, හිතුවක්කාර ලෙස හෝ ආක්රමනශීලීව කතා කිරීමෙන් ඇති විය හැකි හානිය නොදකිති. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් කෑ ගසමින් සිටින කෙනෙකුට කලබල වීමට ඉඩ ඇති බව අප වටහාගෙන ඇතත්, ඒවායේ සියුම් පිටුපසට හෝ ඕපාදූපවලින් තොරව ඕපාදූප කාවැදී ඇති බව අපට වැටහෙන බව අපට වැටහෙනවා. අප අපගේ වචන භාවිතා කරන ආකාරය පිළිබඳ හෘදසාක්ෂියක් විය යුතු අතර, මෙම ගිවිසුම සම්පූර්ණයෙන්ම අනුගමනය කිරීම අපහසු විය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම අවස්ථාවක වැඩ කිරීමට යහපත් දිශාව වන්නේ එය විශිෂ්ට ඉලක්කයකි.
ගිවිසුම 2: පෞද්ගලිකව කිසිවක් නොගන්න
එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද ? වෙනත් අයගේ හැසිරීම් ඒවායින් පිළිබිඹු වන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම මෙම සංකල්පය මගින් සිදු කරයි. කෙනෙකුගේ හැසිරීම ගැන හෝ අප ගැන මිනිසුන් ගැන අපට ප්රතිචාරයක් ලබා දෙන විට, අදහස් කිසිවක් සැබවින්ම වෛෂයික නොවන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය; අප සියලු දෙනාටම අපගේ පක්ෂපාතීත්වය, අපගේ පෙරහන් ලෝකය දෙස බලන අයුරින් ඇත.
මේ නිසා, අපට හෝ අපගේ ක්රියාවන්ට සම්පූර්ණයෙන් නිවැරදි ලෙස කිසිවෙකුගේ දෘෂ්ටිය නොතකා සිටිය යුතුය. යමෙකු අප ගැන යමක් පවසන විට, ඔවුන් තමන් ගැනම යමක් පවසමින් ලෝකය දෙස බලන්නේ කෙසේදැයි පවසති.
දැන ගත යුතු කාරණා: ඔබ අඩු ප්රතිචාරාත්මක, ආරක්ෂක හා ප්රතිප්රහාරයක් බවට පත්කිරීමට උදව් කිරීම සඳහා හොඳ උපදෙස් මෙය වන අතර එය සමබරව තබන්න. සෑම කෙනෙකුම ඔවුන්ගේ පක්ෂපාතීත්වය හා සැබෑ වෛෂයිකත්වය වැනි කිසිවක් නැත. කිසිවක් නොකරන කිසිවක් නොකළ විට, ඔබට ඔබේම නිෂේධනීය රටා දැකීමට සහ පක්ෂපාතී චින්තනයක් හා වඩා නිරෝගී රටා සහ පැහැදිලි දෘෂ්ටිය වර්ධනය කිරීමට ඔබේ හැකියාව සීමා කරගත හැකිය. එම්. ස්කොට් පෙක් පවසන පරිදි පාරේ ගමන් කළ විට , "අප ජීවත් වන්නේ කුමක්ද සහ අප විසින් වගකිව යුත්තේ කුමක්දැයි හඳුනා නොගැනීමේ ගැටළුව මානව පැවැත්මේ බරපතලම ගැටළුවකි." අන් අයගේ අදහස් සම්බන්ධයෙන් අප සැලකිලිමත් වීම වැදගත් වන අතර, වෙනත් ප්රතිපෝෂණ සලකා බැලිය යුතු අතර අන් අයගේ අවශ්යතාවන් ද ගරු කළ යුතුය. වගකීම හඳුනා ගැනීමේ කාර්යය අත් නොහරින්න, නැතහොත් දිගු කාලීනව වැඩි මානසික ආතතිය නිර්මාණය කිරීම අවසන් කරන්න.
ගිවිසුම 3: උපකල්පනය නොකරන්න
එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: වෙනත් අය සිතන්නේ ඔවුන් සමඟ පරීක්ෂා නොකරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සිතන විට ඔබ මානසික ආතතිය සෑදිය හැක.
ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වයන් සඳහා වෙනස් අභිප්රායන් තිබිය හැකිය, අනෙක් අයගේ ඔබගේ ක්රියාවන් සඳහා විවිධාකාර අභිප්රායන් තිබිය හැකිය, ඔබගේම සිට ඔබගේ චර්යාවන් පිළිබඳ නිගමනවලට පැනීමට පෙර, අන් අයව තේරුම් ගැනීමට හා එම චිත්තවේගයන් ගැන සාකච්ඡා කිරීමට මතක තබා ගැනීම, අන්තර් පුද්ගල ගැටුම් වළක්වා ගැනීම සඳහා දිගු මගක් ගත හැකිය.
දැනුවත් විය යුතු කරුණු: මෙම උපදෙසට අනුව, ඔබට පෞද්ගලිකව හානිකර වන අයෙකුගේ හැසිරීම පිළිබඳව ජනතාවගේ හෝ සාමාන්ය හැඟීම් ගැන ඔබේ සිතීම නොසලකා හැරීමට හේතු වේ. ඔබේ හැසිරීම විනිශ්චය කිරීමට නොව, සෘණාත්මක හැසිරීම් පිළිබඳ කෙනෙකුගේ විග්රහය විශ්වාස කිරීමට ඔබ පුහුණු කළහොත්, එය ඔබව හැසිරවීමට විවෘත කළ හැකිය.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබගේ සහකරුගේ අස්ථිර හැසිරීම සහ නොඇදහිලිකාරත්වය පිළිබඳ සම්භාව්ය සලකුනු ප්රදර්ශනය වන විට, ඔබව රවටා නොමැති බව විශ්වාස නොකරයි, නමුත් ඔහු හෝ ඇය දැඩි ලෙස ප්රතික්ෂේප කරයි. මෙම ගිවිසුම හොඳ අදහසක් වන නමුත් එය අභ්යන්තර ප්රඥාව හා සාමාන්ය බුද්ධියෙන් tempered කළ යුතුය.
ගිවිසුම 4: සැමවිටම ඔබගේ උපරිමයෙන් කරන්න
එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: මේ මගින් Ruiz ඕනෑම මොහොතක ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ වේ. ඔබට කිසිදු කනගාටුවක් නැත. සමහර දවස්වලදී, ඔබගේ හොඳම කාලය අනෙක් දවස් මෙන් නොව, එය හරි ය. ඔබ ජීවිතයේ අවංක වෑයමක් දැරූ තාක් කල්, ඔබට ලජ්ජා වීමට කිසිවක් නොලැබෙන අතර, පසුකාලීනව අඩු තරුකාරිත්වයකින් තොරව ඔබට පහර නොදෙනු ඇත.
දැන ගත යුතු කාරණා: ඕනෑම කෙනෙකු සඳහා හොඳ උපදෙස් සහ ඔබේ ඉලක්ක කරා වැඩි ප්රගතියක් ලබා ගැනීමටත්, කණගාටුවකින් ඇති වන අනවශ්ය හැඟීම් වැළැක්වීමටත් උපකාර විය හැක.
සාරාංශය
ඇතැම් අවස්ථාවලදී ගිවිසුම් අතිශයෝක්තියට නැංවුවද, මෙය තවමත් විශාල අදහස් සහිත කුඩා පොතක්. මෙම ගිවිසුම්වලින් ඕනෑම එකක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ඔබේ ජීවිතයට විශාල වශයෙන් වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර ආතතිය අඩු වේ. හැමදෙනාටම අවධානය යොමු කළ හැක්කේ බොහෝ දෙනෙකුට ජීවිතය වෙනස් කිරීමයි. සාමාන්යයෙන් අනුගාමිකයන් අනුගමනය නොකරන්නේ නම්, මෙම යෝජනා මගින් ඔබට මානසික පීඩනය , දෝෂාරෝපණය, වේදනාව, හා වෙනත් නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇති කරන සිතුවිලි සහ හැසිරීම් රටාවන් වළක්වා ගැනීමෙන් ඔබට මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරි වනු ඇත.