පීඩාකාරී බලපෑම් පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද?

මානසික පීඩනය ඔබේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය

වැඩ, පවුල සහ අනෙකුත් බැඳීම් අතර ආතතිය ජීවිතයේ පොදු කොටසක් වේ. නමුත් අපි සෑම විටම වරින් වර කටයුතු කරන විට, මානසික පීඩනය ඔබේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. කලබල වීමෙන් හා වැඩිපුරම වැඩිවිය හැකි ජීවන රටා පුරුදු වීමට හේතු වන අතර, වැඩි පීඩනයක් ඇති වන අතර එය ඉතා හානිකර චක්රයකට තුඩු දෙයි. නිදසුනක් ලෙස, ඔබ ඉතා කාර්යබහුල කාලයකට මුහුණ දී සිටින විට, ඔබට කෑමට ගත යුතු දේ පිළිබඳ දුර්වල තේරීමක් සිදු වනු ඇත. සීනි සහ කැෆේන් මත රඳා පවතී.

අවාසනාවකට මෙන්, මෙම ආහාර තෝරා ගැනීම් දිගු කාලීනව වැඩි ආතතිය ඇති කළ හැකි අතර අනෙකුත් ගැටළු ද ඇත. පහත දැක්වෙන්නේ පොදු ජනතාවගේ නරක පුරුදු පිළිබඳ ලැයිස්තුවයි.

ආතතිය-ආනුභාව ලත් පුරුද්ද

ඔබේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපාන බලපෑම

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර තෝරා ගැනීමේදී ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් තිබේ.

වඩාත් කාර්යබහුල අයට පවා වැඩ කළ හැකි හොඳ පෝෂණයන් සහතික කිරීමට 10 ආකාරයේ ලැයිස්තුවක්. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් හෝ සියල්ලම උත්සාහ කරන්න, ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න, වඩා ඵලදායී හා අඩු අවධාරණය කළ යුතුය.

මූලාශ්රය:

සපොල්ස්කි, ආර්. "අප කනස්සලු වන විට අප ජාන ආහාර අනුභව කරන්නේ ඇයි?" වෝල් ස්ටී්රට් ජර්නල්, 2013.