සති අන්ත-ප්රතිදීපකාරක

ඔබ දරුණු මානසික අවපීඩනයෙන් පීඩා විඳින විට සහ රෝග ලක්ෂණ වලින් සැළකිය යුතු සහනය අවශ්ය වන විට, නිර්දේශ කරන ප්රතිජීවක ඖෂධ ඔබේ හොඳම විකල්පය වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෘදු හා මධ්යස්ථ මානසික අවපීඩනයකින් තොරව සියදිවි නසාගැනීම් සහ හදිසි අවවාද නොලැබුවහොත්, ඇතැම් ප්රතිසංශෝධක සූදානම උත්සාහ කළ හැකි ය.

ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්

ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්. esemelwe / Getty පින්තූර

ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් පුරාණ කාලයේ අතීතයට දිව යන පුරාණ ඉතිහාසයක් ඇත. නූතන ලෝකය තුළ එය වෛද්ය සාහිත්යයේ වැඩි වැඩියෙන් අනුග්රහය සහිතව, එය මහජන අවපාතයයි.

එහි වාර්තා වී ඇති අතුරු ආබාධ අළුත් හා වියළි මුඛය, වික්ශිප්තිය, බද්ධය, ආමාශගත රෝග ලක්ෂණ සහ ව්යාකූලත්වය දක්නට ලැබේ. වෙනත් ඖෂධ සමගද මාත් සමඟ කටයුතු කළ හැකිය. විශේෂඥයන් විසින් හිරු රශ්මිය නිර්මාණය කිරීමේ හැකියාව ඇති නිසා මෙම ශාකමය සමග හිරු එළියෙන් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

අධ්යයන කටයුතුවලදී භාවිතා කරන ලද සමස්ථානිකයන් බොහෝ විට විචල්යය වී ඇති අතර එය ශාකයේ හෝ එහි සාරය සැකසීම මත රඳා පවතී. ඔබේ භාණ්ඩය සඳහා ඔබේ ඇසුරුම් මඟපෙන්වීම අනුගමනය කළ යුතුය.

ඔමේගා-3 ෆැටෝ අම්ල

ෂාරෆ් / Getty රූප

ඔමේගා-3 මේද අම්ල සෞඛ්ය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ; නමුත් අපේ ශරීරවලට ඒවා සෑදිය නොහැකි නිසා ආහාර අනුභව කළ යුතුයි. අවාසනාවකට මෙන්, අපගේ ශරීරවල නිසි සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා අප ප්රමාණවත් ආහාර අනුභව නොකළ යුතුය. මානසික අවපීඩනයට හා වෙනත් සෞඛ්ය ගැටළු වලට දායක වන බවට විශ්වාස කෙරේ.

ඔමේගා-3 අම්ල අම්ල අතිරේකව, මත්ස්ය තෙල්වලින් සාමාන්යයෙන් ලබාගත් අතර, ඉතා ආරක්ෂාකාරී බවක් ලෙස සලකනු ලැබේ. සමහර අයට වැඩි මාත්රාවකින් හා බඩ ​​ඉරිඟු බඩවැල් සමඟ අත්දැකිය හැක. මීට අමතරව රුධිර ඖෂධ පැළෑටිවලින් ඇතිවන බලපෑම වැඩි කිරීමට වෛද්යවරුන් අනතුරු අඟවයි.

සාමාන්යයෙන් නිර්දේශිත ආරම්භක මාත්රාව දිනපතා 0.5 සිට 2 ග්රෑම් පමණ වේ. රුධිර වහනය වීමේ අවදානම වැඩි වීම හේතුවෙන් ඔබේ වෛද්යවරයාගේ අවසරයකින් තොරව දවසකට දිනකට ග්රෑම් 3 කට වැඩි නොලැබේ. ඇමෙරිකන් හෘද සංගමය විසින් සාමාන්යයෙන් සෞඛ්ය සඳහා සතියකට මසකට මාළු ආහාර දෙකක් නිර්දේශ කර ඇති අතර එය හොඳ අවම පරිභෝජක මට්ටමක් ලෙස සැලකිය හැකිය.

5-HTP

ජින්ටෝ [CC0], විකිමාධ්ය කොමන්ස් විසින්

5-HTP හෝ 5-හයිඩ්රොක්ටික්රිප්පෝපන් යනු අපගේ ශරීරය නිපදවෙන l-triptophan ලෙසින් හඳුන්වන ඇමයිනෝ අම්ල වලින් සෑදී ඇති ඇමයිනෝ අම්ලයකි. සේරෝටෝනින් බවට පත් කළ හැකි බැවින්, මානසික නියාමයට සම්බන්ධ යැයි විශ්වාස කරන ස්නායුකැටියක, මානසික අවපීඩනයට ආධාර කිරීම සඳහා ප්ලාස්ටික් ආකාරයෙන් පරිපූර්ණ කළ හැකි බව සිතනු ලැබේ.

විෂබීජ නාශකයක් ලෙස එහි කාර්යක්ෂමතාව තහවුරු කිරීම සඳහා වඩා හොඳ ගුණාත්මක අධ්යයන අවශ්ය වුවද, අවපාතයට උදව් වන සාධක තිබේ. ඊට අමතරව, එය සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිත සහ හොඳින් ඉවසාගත හැකි වුවද, අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකි අතර, එය සර්ටෝටිනින්ට බලපාන සෙසු ඖෂධ සමග ඒකාබද්ධව භාවිතා කළහොත් එය අධික සේරෝටෝනින් මට්ටම් භයානක ලෙස ගොඩ නැගීමට හැකි වන බවට සැකයක් පවතී.

දිනකට 200-300 mg පමණ වන විට ප්රමාණවත් තරම් නොඉවසන බව පෙනේ.

එකම

විකිමාධ්ය කොමන්ස් වෙත පනින්න: සංචලනය සොයන්න විකිපීඩියා, නිදහස් විශ්වකෝෂය වෙතින් වෙත පනින්න: සංචලනය සොයන්න

SAME (S-adenosylmethionine) අපගේ ශරීරයේ අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල මෙතිනීන් හා ශක්ති නිපදවන ඇඩෙනොසින් ට්රයිපොස්පේට් (ATP) නිපදවයි. එය ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස ගත හැකිය.

SAMe විසින් මීතේලකරණයෙහි කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ස්වේච්ඡා ස්වරූපයේ භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකි ස්නායුකාමකයන් වැනි ස්නායුකැටුම්කරුවන් නියාමනය කිරීමේ ක්රියාදාමයකි.

අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ මානසික අවපීඩනය සහ පැරණි ට්රයිඩ්රෙස්ටිස්ට් (tricyclic antidepressants) වැනි පැරණි ආකාරයේ ප්රතිජීවක ඖෂධයකි. මේ වන විට එය වඩාත් ජනප්රිය SSRI ප්රතිජීවක සමකය සමඟ සැසඳෙන්නේ නැත.

බරපතල අතුරු ආබාධ වාර්තා වී නොමැත.

මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා යොදා ගන්නා සායනික පරීක්ෂණවලදී, මාත්රා 800-1,600 mg අතර ප්රමාණයකින් යුක්ත වේ. ඇසුරුම් මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන්න හෝ ඔබ වෙනුවෙන් සුදුසු මාත්රාවක් සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.

රෝදියෝලා රෝසා

විකිපීඩියා, නිදහස් විශ්වකෝෂය වෙතින් වෙත පනින්න: සංචලනය සොයන්න

බොහෝ ඉංග්රීසි-භාෂා පර්යේෂණයන් දැනට නොතිබුණත්, රෝසි රෝලියා හි දී ලබා ගත හැකි අතර, එය රුසියාව හා ස්කැන්ඩිනේවියාහි ඖෂධීය විෂබීජ නාශක සහ පීඩන ආබාධයක් ලෙස පුළුල් ලෙස අධ්යයනය කර ඇත. මීට අමතරව, එය ශාක විශේෂඥයින් විසින් ඇඩප්ටන්ජෝන් ලෙස දිගු කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. එනම් මානසික ආතතියට සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා මිනිසුන්ට උපකාර කිරීමට හැකි බවය. ඇමෙරිකානු හා යුරෝපීය පර්යේෂණ තවමත් එහි මුල් අදියර තවමත් පැවතුනද, මෙම ශාකයේ ප්රතික්රියාකාරකයක් ලෙස යම් ක්රියාමාර්ගයක් ඇති බව පෙනෙන අතර එය හොඳ ආරක්ෂණ වාර්තාවක් ඇත.

සාමාන්යයෙන් භාවිතා කරන ලද මාත්රා ප්රමාණය 200 සිට 600 mg දක්වා දිනකට වෙනස් වේ. අධ්යයනයන්හි SHR-5 ලෙස ආර් ආර්සා රෝසියා නිස්සාරණයෙන් 340 සිට 680 mg දක්වා සති 12 ක් දක්වා පරික්ෂා කර ඇත.

විටමින් සහ ඛනිජ ද්රව්ය

බ්රයන් හගිවරා පොටිකොටිටිටි / ගැටි රූප

විෂාදය තුළ ඔවුන්ගේ විභව කාර්යභාරය සඳහා විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග බොහොමයක් සොයාගෙන ඇත. පර්යේෂණය කර ඇති පෝෂණීය ප්රතිකාර සමහරක් විටමින් B12 , ක්රෝමියම් සහ ඉනොසිටෝල් අඩංගු වේ. මානසික අවපීඩනයේ ඇති සියළුම පෝෂණ සාධක පිළිබඳව සම්පූර්ණ විස්තර ලබා දීමට මෙම ලිපියේ විෂය පථය තුළ නොහැක. වැඩි විස්තර සඳහා සබැඳි ඇත. කෙසේ වෙතත්, හොඳ සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සමබරතාවයකින් පුද්ගලයාට අවශ්ය ප්රමාණවත්, හොඳින් සමබර ආහාරයක් ලබා දෙනු ඇත. විකල්ප වශයෙන් විටමින් සහ ඛනිජ අතිරේක භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ විටමින් හෝ ඛනිජ අඩුපාඩු ගැන විශේෂ සැලකිලිමත් නම් කරුණාකර ඔබේ වෛද්යවරයා බලන්න.

මූලාශ්ර:

Iovieno, නාදියා, එලිසබෙත් ඩී. ඩෝල්ටන්, මැරියුරියෝ ෆාවා සහ ඩේවිඩ් මිශිලන්. "දෙවන අවකල්ය ස්වාභාවික ප්රතිවිරෝධක: සමාලෝචනය හා විවේචනය." ආබාධිත රෝග පිළිබඳ ජර්නලය . 130 (2011): 343-357.

මිචිලන්, ඩේවිඩ්, MD, ආචාර්ය. "ඖෂධීය ප්රතිකාර ක්රම ලෙස ස්වාභාවික පිළියම් යාවත්කාලීන කිරීම හා විවේචනය කිරීම" උතුරු ඇමරිකාවේ ප්රසව හා නාරිවේදය සායන 36 (2009): 789-807.

"රෝහිියෝලා රෝසා." Drugs.com . වෝල්ටර් ක්ලුවර් සෞඛ්ය. ප්රකාශනය: 2009 ප්රවේශනය: ජූනි 27, 2015.

ස්වභාවික සම්මත පර්යේෂණ සහයෝගීතාව. "ඖෂධ සහ අතිරේක: SAMe." මායෝ සායනය . වෛද්ය අධ්යාපන හා පර්යේෂණ සඳහා මායෝ පදනම අවසන් යාවත්කාලීන කිරීම: නොවැම්බර් 1, 2013. ප්රවේශ වූ: ජූනි 27, 2015.