ආත්ම විශ්වාසය යනු අප ගැන අප සිතන ආකාරය ගැන සඳහන් වන පදයකි. ඔබ සතුව මාංශික පෞරුෂත්වය ඇතිවීම (BPD) නම්, ඔබට ඔබේ ජීවිතයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකි පහත් ස්වෛරීභාවය සමඟ සටන් කළ හැකිය.
ශක්තිමත් ආත්ම විශ්වාසයක් ඔබ විශ්වාසවන්තව සිටීම, ශක්තිමත් සහ අනෙකුත් පුද්ගලයින් සමග සම්බන්ධ වන්න. නමුත් ඔබ BPD නම්, හැකියාවන් සහ සේවය කිරීම ඉතා දුර්ලභ විය හැක. ඒ වෙනුවට, ඔබ බොහෝ විට අකාර්යක්ෂම හෝ නිසි ලෙස නොසැලකිය හැකිය.
අඩු ස්වයං තක්සේරුවක් සහ මානුෂීය ලක්ෂණ සංකූලතා
දුර්වල ස්වයං පෝෂිතය බොහෝ දෙනෙකුට ප්රශ්නයක් විය හැකි අතර, BPD සමග පමණක් නොව. පුද්ගලයෙකු තමා ගැනම හොඳ හැඟීමක් නොමැති නම්, ඇයගේ හැඟීම් හෝ අත්දැකීම් විශ්වාස කිරීමට හෝ වලංගු භාවයට නොහැක. මෙය ඇගේ සියලු සබඳතාවන් හා අනේකත්වයන් සමග සම්බන්ධ වන අතර, එහි මානසික සෞඛ්යය හා එදිනෙදා ජීවිතයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත.
BPD සමඟ සිටින අයට මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් කාරණයක්. ආත්මාර්ථකාමීත්වය, කෝපය , පෞද්ගලික අරමුණු සහ සබඳතාවන් සමඟ ගැටලු විශාල වශයෙන් බලපෑම් කළ හැකිය.
ඔබ BPD සමග සටන් කරන විට දුප්පත් ආත්මාර්ථකාමීත්වය ඔබට අත්විඳින කෝපය තවත් උග්ර විය හැක. විවිධ ගැටළු ගබඩා කරගත හැකි අතර නොවිසඳී සිටීමටත්, බොහෝ විට පිපිරීමටත් ඉතිරි වේ. දුර්වල ස්වයං පෝෂිතකමක් ඔබ වෙනුවෙන් පෙනී නොසිටීම හෝ ඔබේම හැඟීම් අගය නොකිරීමට හේතු විය හැක. අන් අය සමඟ කටයුතු කිරීම අනිත් අය හා තත්වයන් ගැන ඔබේම ඉදිරිදර්ශනය විශ්වාස කිරීමට හැකියාව අවශ්යය.
අඩු ආත්ම ගෞරවය නිසා, කෝපය මැද හැර ඔබගේ අදහස් හෝ හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත.
දුර්වල ස්වයං චේතනාවකට පෞද්ගලික අරමුණු සාර්ථක කර ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. යම් පුද්ගලයෙකු යම් දෙයක් ලබා ගැනීමට හෝ ඉටු කිරීමට සුදුසු බව සිතන්නේ නැත්නම්, එය සැබවින්ම සාර්ථක වන්නේ කෙසේද?
නිදසුනක් වශයෙන් ඔබේ මිත්රත්වය ඔබ තුළ සීමා වන නිසා, මිත්රත්වයන් ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ස්ථාපනය කිරීමට ඔබට අපහසු විය හැකිය.
අඩු ආත්මාර්ථකාමිත්වය ඔබට අන් අය කෙරෙහි සැකයක් ඇති කළ හැකිය. ඔබට මිතුරෙකුගෙන් යමක් අවශ්ය බව හෝ ඔබට ඔබව දැන ගැනීමට හැකි නම් ඔබට කැමති නැත. ඔවුන් ඔබේ ජීවිතයේ තබා ගැනීමට, ඔබ ඔබේ ආදරණීයයන් තල්ලු කිරීමට හේතු වන නිසා කෝපය තුරන් වන තුරු ගැටලු කතා නොකර සිටීමට ඉඩ ඇත.
ඔබ ස්වයං චේතනාවකින් එක ඉලක්කයක් තැබීමට සහ ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා වැඩ කිරීමට ඔබට හැකියාව ලැබේ. සබඳතා, සතුට, සාර්ථකත්වය වැනි දේවලට ඔබ වටින්නේ නැත. ඔබටම වටහා ගත හැකි දේ වන්නේ ආත්ම ගෞරවයයි.
පහත් ස්වයං තක්සේරුවක් කළ යුතු ආකාරය
අඩු ආත්ම ස්වෝත්සාහයක් ඔබ සමඟ පොරබදන්නේ නම්, ඔබ පමණක් තනිව නොදැන සිටීම වැදගත් වේ. BPD නොමැති අය ඇතුළු බොහෝ පුද්ගලයන් මෙය පොදු ගැටලුවක්.
ඔබ දැනටමත් එසේ නො වී නම්, මානුෂීය අබාධිත භාවය පිළිබඳ විෙශේෂඥතාවයක් දක්වන චිකිත්සකයකු ෙසොයා බලන්න. BPD හි පසුබිමක් සහිතව චිකිත්සකයන් ඔබ මුහුණ දෙන පොදු ගැටලුවලට හුරුපුරුදු වනු ඇත, එනම් පහත් ආත්ම ගෞරවය හෝ අතහැර දැමීමේ බියෙන්.
ඔබගේ රෝගී සත්කාරක සේවා සපයන්නා ඔබේ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරි වන චිකිත්සක චිකිත්සාව හෝ අපෝහක හැසිරීමේ ප්රතිකාරය නිර්දේශ කළ හැකිය. ඔබේ ආත්ම අභිමානය ගැන නිරන්තර අවධානය යොමු කරනු ඇත.
ඇතැම් ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබේ ශක්යතාවන් සහ වටිනාකම් හඳුනා ගැනීම සඳහා ඔබ ඔබගේ වටිනාකම හා වටිනාකම වටහා ගැනීමට හැකිවනු ඇත. චිකිත්සාව හා ඖෂධීය සංයෝගවල සංයෝජනයක් තුළින් ඔබට ඔබේ ආත්ම-ගරුත්වය වැඩිදියුණු කර ගත හැකි අතර, වඩාත් ධනවත්, සම්පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කළ හැකිය.
මූලාශ්රය:
හැඩ්රික්, ඒ, බර්ලින්, එච්. "මාංශ භක්තියෙන් හා අවතක්සේරු කිරීමේ අක්රමිකතා තුළ ස්වයං නිර්මලත්වය". 2012 දී මනෝ විද්යාව පිළිබඳ දේශසීමා .