නිගමනවලට හා පැනික් ආබාධයට හසුවීම

පසුගිය ඍණාත්මක සිතුවිලි

නිගමනවලට පැනීම, භීතිකා රෝගයක් ඇති පුද්ගලයන් සඳහා පොදු ගැටළුවක් වේ. නිගමනවලට හා කම්පනයට බාධා ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න. ප්ලස්, පසුගිය ඍණාත්මක චින්තන රටා ගමන් කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න.

අර්ථ දැක්වීම

නිගමනවලට පැනීම යනු සංජානනමය විකෘති කිරීම් ලෙස හැඳින්වෙන සෘණ චින්තන රටාවක් ය. මානසික අවපීඩනය හා මානසික අවපීඩනය සමඟ පොරබදින අය අතර සාමාන්යයෙන් සිදුවන සංජානන විකෘති කිරීම් සාමාන්යයෙන් හා වැරදි සිතුවිලි ක්රමයන් වේ. ප්රජානන චිකිත්සාව පිළිබඳ න්යායයන් අප සිතන්නේ අප අප සිතන දේ බවය. යම් පුද්ගලයෙක් නිගමනයන්ට එළඹෙන විට, ඒවායේ උපකල්පනවලට ඇත්තේ සුළු සාක්ෂි හෝ සාක්ෂි නොමැතිව නිෂේධාත්මක නිගමනයකට එළඹීමයි.

නිගමනවලට පැනීමෙන් ක්රම දෙකකින් සිදු විය හැකිය: මනස කියවීම සහ වාසනාව-ප්රකාශ කිරීම. යම් පුද්ගලයෙක් "මනස කියවීම" විට ඔවුන් අන් අයගේ නිෂේධාත්මක ඇගයීම හෝ ඔවුන් සඳහා නරක අදහසක් ඇති බව උපකල්පනය කරයි. යම් පුද්ගලයෙක් "වාසනාවන්තයෙක්" වන විට, ඔවුන් නිෂේධාත්මක අනාගත ප්රතිපලයක් අනාවැකි පල කර ඇති අතර, තත්වයන් පවා සිදුවීට පෙර තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. යම් පුද්ගලයෙකු නිගමනයන්ට එළඹීමට හැකි වන අයුරු සහ එවැනි ඍණාත්මක චින්තන රටාවක් විචලනය කළ හැකි ආකාර කිහිපයක් සලකා බලමු.

උදාහරණයක්

ඇගේ සමකාලිකයන් සමඟ හොඳ සම්බන්ධකම් තිබිය වුවද, ඩයෑන් විශ්වාස කරන්නේ අනිකුත් කාර්යාලයන් මෙන් දක්ෂ ලෙස හෝ දක්ෂ ලෙස තමන් දකින බවයි. ඩයෑන්ට මෑතකදී වැදගත් ව්යාපෘතියක් පැවරුවේය. කෙසේ වෙතත්, ඇය මෙසේ පවසා ඇත "ඔවුන් සියල්ලෝම හිතන්නේ මම මෝඩයි කියලා. මම දන්නවා මම වැරැද්දක් කරලා මේ මුළු ව්යාපෘතියම විනාශ කරනවා කියලා. "

වයස අවුරුදු වැඩිහිටි ජීවිතය සඳහා අගොස්තුෆොබියා නොමැතිව ඇලන් ආක්රමණික ආබාධයකින් පීඩා වින්දා. භයානකම හා කනස්සල්ලෙන් ඇති වූ භෞතික ලක්ෂණ මතුවී තිබුණද, ඔහුගේ තත්වය පාලනය කිරීමට ඔහුට හැකි විය. ඒඩන් මහතාට රැකියාවක සැහැල්ලු ප්රහාරයක් එල්ල වූ විට ඔහුට විශාල මානසික පීඩනයක් ඇති විය. එය සිදුවූ විට එහි සේවයේ නියැළෙන්නන් කීප දෙනෙක් සිටියහ. කනස්සල්ලෙන් සලකුනු පෙන්වීම නිසා ඔහුගේ සේවයේ නියැළෙන්නන් ඔහුව දැනටමත් බැලූ බව ඔහු විශ්වාස කළේය. ඔහුගේ සමකාලීනයෝ තමා පිස්සු බව සිතන බව ඒඩන් දැන් දැනුනේය. තමාගේ ප්රධානියා කවදා හෝ සොයාගන්නේ නම් ඔහු තම රැකියාව අහිමි වන බව ඔහු කණගාටුසවන ලදී. ඔහුගේ තත්ත්වය හේතුවෙන් ඔහුගේ රැකියාව අහිමි වීම නිසා ඔහු වෙනත් ආයතනයකට ඔහු කුලියට නොගන්නා බව ඔහු බිය විය.

එය නැවත සිතා බලන්න

ඩියාන්ගේ ඍණාත්මක සිතුවිලි පදනම් වන්නේ කිසිදු සත්යතාවයක් මත නොවේ. ඇගේ සේවිකාවෝ ඇයව ගෞරවයට පත් කරන බව විශ්වාස කිරීමට ඇය තීරණය කළ හැකිය. ඩැනියෙල් ඇය දෙස බලා සිටිනවාද? නැතහොත් මෙම ව්යාපෘතිය අසාර්ථක වන්නේද? මේ ව්යාපෘතියට ඇයගේ උපරිමය ඇය කළ හැකි වන අතර, එය වැරදීමක් සිදු වුවහොත්, ඇය එයින් ඉගෙන ගනු ඇත.

අසාත්මිකතාවන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට Aidan ඉගෙනගෙන තිබේ. කෙසේවෙතත්, ඔහු අන් අය සිතන දේ හා අනාගත සිදුවීම්වල ප්රතිඵලය ගැන නිගමනවලට පැනීමට ඔහු සූදානමින් සිටී. ඒඅයිඩන් කිසිදු සත්යතාවයක් මත මෙම සිතුවිලි පදනම් නොවේ. ඒ වෙනුවට ඔහු ඔහුගේ සේවකයින්ගේ "මනස කියවීම" හා ඔහුගේ කාර්යයයේ ප්රතිඵලය සමග "වාසනාව" බොහෝ අය තමන්ගේම ජීවිත කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇත. ඒඩන්ගේ සේවයේ නියැලෙන්නන් තමන් ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් විය හැකි අතර ඒඩ්න්ගේ කනස්සල්ල පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්ය නැත. ඔහුගේ සහායකයන්ගෙන් සමහරෙක් ආයිඩන් කෙරෙහි ඇති වන මානසික පීඩනයට හේතුකාරිත්වයට හේතු විය හැකිද? අවාසනාවන්තව අන් අයගේ ප්රශ්නවලට භයවීමෙන් හා කනස්සල්ලට පත්වීමෙන් අනෙක් අයට හැකිද?

ඔබ කියවීම සහ වාසනාව ගැන කල්පනා කරද්දී, ඔබ නිගමනයකට එළඹෙන බව මතක් කර ගන්න. අන් අය ඔබට ගරුබිය දැක්විය හැකිද? එසේම, ඔබ වඩාත් නරක අතට හැරෙන බව අනාවැකි පවසන විට සැලකිල්ලට ගන්න. යම්කිසි තත්වයක හොඳම ප්රතිඵලය කුමක් විය හැකිදැයි සිතා බැලීමෙන් මෙය සිතා බැලීම. බොහෝදුරට ප්රතිඵලය වනු ඇත්තේ මෙම අන්ත දෙක අතර වෙනසක් ඇත.

_{මූලාශ්ර:}

_{බර්න්ස්, ඩී. " හොඳ හැඟීමක්: නව මනෝ චිකිත්සාව ," ඇවොන් පොත්: නිව් යෝර්ක්, 1999.}

_{බර්න්ස්, ඩී.ඩී. " පැනනික ප්රහාරය: ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කළ හැකි නව ඖෂධ නිදහස් කායික චිකිත්සාව" බ්රෝඩ්වේ පොත්: නිව් යෝර්ක්, 2006.}