කතා කරන ආකාරයේ ප්රතිකාර ක්රම පිළිබඳ සමාලෝචනයක්
"කතා බහ"
මනෝ චිකිත්සාව යනු සාමාන්ය ආසාදිත ආබාධ සඳහා (GAD) ප්රතිකාර ක්රමයකි. මෙම ආකාරයේ ප්රතිකාර මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් විසින් සිදු කළ හැකිය. "කතා චිකිත්සාව" විවිධ අංගයන් බෙදා හදා ඇතත්, විවිධ ප්රවේශයන් විවිධ න්යායන් සහ කරුණු අවධාරණය කරනු ලැබේ.
පූර්ණ-සින්ඩ්රොම් සහ උප-සීමාවල GAD සහිත පුද්ගලයන්ට මනෝ චිකිත්සාව මගින් ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකිය. මෙය තනි තනිව ප්රතිකාර කිරීම හෝ ඖෂධ සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා කළ හැකිය.
පහත දැක්වෙන්නේ GAD සඳහා වඩාත්ම ජනප්රිය කතාකරන ප්රතිකාර ක්රමයකි.
සංජානන චිකිත්සක චිකිත්සාව
සංජානන චර්යාත්මක චිකිත්සාව (CBT) යනු කායික මානසික ආබාධ, මනෝගතියේ ආබාධ සහ ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතාවන් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සාමාන්යයෙන් යොදාගත් මනෝ චිකිත්සාවකි. CBT සැසියන් සාමාන්යයෙන් ව්යුහගත වී ඇති අතර කාංසාව පවත්වා ගෙන යන සවිඤ්ඤාණික සිතුවිලි, හැගීම් සහ චර්යාවන් අතර සම්බන්ධතාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කෙරේ. සාමාන්යයෙන් සී.බී.සී. යනු තම හෝ ඇයගේ චිකිත්සකයා බවට පත්වන ආකාරය රෝගීන්ට උගන්වන කෙටිකාලීන ප්රතිකාරයකි. නමුත් ප්රතිකාර ක්රමයක් දිගු විය හැකිය (හෝ සමහර නිපුණතා පුනරුත්ථාපනය කළ හැකි "බූස්ටර්" සැසි) ඇතුලත් වේ. ඉටි සහ වෑන්වල කාලය.
පර්යේෂණ මගින් තහවුරු කර ඇත්තේ සී.බී.සී. ප්රතිකාර ක්රමයේ අවසානය වන විට GAD රෝග ලක්ෂණ වල විශ්වසනීය හා සැලකිය යුතු දියුණුවක් ඇති කර ගත හැකි වීම හා ප්රතිකාරය අවසන් වීමෙන් පසු ප්රගතිය බොහෝ විට පවත්වා ගත හැකිය. මෙම ආකාරයේ ප්රතිකාරය දරුවන්ට හා යොවුන් වියේ දරුවන්ගේ මානසික ආබාධ සමඟ සාර්ථක ලෙස ඔප්පු කර ඇත. ඇතැම් පුද්ගලයින්ගේ ඖෂධ සඳහා අවශ්ය වන සීබීඑටේ සංසන්දනය කර තිබේ.
පිළිගැනීම් සහ කොමිට්බර ප්රතිකාර
පිළිගැනීමේ සහ කැප කිරීමේ චිකිත්සාව (ACT) යනු වර්තමාන සහ ගැටළු ඉලක්කගත කතා චිකිත්සාවයි. CBT (මෙය අභියෝගාත්මක ගැටළු සහ අභියෝගාත්මක සිතුවිලි සහ හැසිරීම් අඩු කිරීම සඳහා උපායමාර්ග සම්පාදනය කරන ලද), ACT ප්රවේශය අවධානය යොමු කරනුයේ - අනුමත කිරීම මත ය. සමස්තයක් ලෙස, මෙම ආකාරයේ චිකිත්සාව තෝරා ගත් චින්තන රටා, පැහැර හැරීමේ රටාවන් සහ තෝරාගත් ජීවන වටිනාකම්වලට අනුකූලව ක්රියාත්මක වීම හෝ නොකිරීම. ඉලක්කය නම්, මෙම අත්දැකීම් පාලනය කිරීම හෝ අත්හැර දැමීම සඳහා ඔබේ අරගලය අවම කර ගැනීම සහ අර්ථවත් ජීවිත ක්රියාකාරකම් සඳහා සම්බන්ධ වීම වැඩි කිරීම (එනම්, පෞද්ගලික අගයන් සමග ගැලපෙන එම ක්රියාකාරකම්).
පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ACT මගින් GAD සමඟ පුද්ගලයින් තුළ රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු කිරීමට හැකි වන අතර වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් සඳහා විශේෂයෙන් සුදුසුය.
ACT ගැන වැඩි විස්තර සඳහා, මෙම විස්තරාත්මක දළ විශ්ලේෂණය බලන්න.
මනෝවිද්යාත්මක මනෝ චිකිත්සාව
මනෝවිද්යාත්මක මනෝ චිකිත්සාව පදනම් වී ඇත්තේ අපගේ දැනුවත් භාවයෙන් තොරව සිතුවිලි සහ හැඟීම් අභ්යන්තරව ගැටුම් වලට තුඩු දිය හැකි හා කනස්සල්ල හෝ මනෝගතිය සමග ගැටලූව විදහා දැක්විය හැකිය යන අදහස මතය. මනෝ චිකිත්සාව මනෝ චිකිත්සාව සැසි සකස් කර නැති අතර, ඔවුන්ගේ සිහිය ගැන දැන සිටීම සඳහා මිනිසුන්ට නිදහසේ කතා කිරීමට දිරිගන්වනු ලබන නිසා, වත්මන් සහ අතීතය ගැන සාකච්ඡා කිරීමට ඉඩ ඇත. සම්ප්රදායිකව, මනෝවිද්යාත්මක චිකිත්සාව දිගු කාලයකදී සිදු කෙරේ.
කායික රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම රෝගියාට මෙම ප්රතිකාර ක්රම සොයා ගත හැකි අතර, මෙම ප්රවේශයේ කාල පරිච්ඡේදය හා නිර්වචනය නොවූ තත්වයන් නිසා GAD රෝග ලක්ෂණ අවම කිරීම සඳහා එහි බලපෑම පිළිබඳ කුඩා පර්යේෂණ සිදු කර ඇත. කෙසේ වෙතත් වඩාත් මෑත දී, මෙම වර්ගයේ ප්රවේශය සඳහා කෙටි කාලීන මනෝවිද්යාත්මක ප්රතිකාරය - GAD සාර්ථකව ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අත්පත්රික අනුවර්තනයක් ලබා ගැනීම සඳහා පොරොන්දු වූ සොයාගැනීම් තිබී ඇත.
අන්තර් පුද්ගල මනෝ චිකිත්සාව
අන්තර් පුද්ගල මනෝචිකිත්සාව (IPT) යනු මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති, වර්තමාන ඉලක්කගත ප්රතිකාරයකි. ලක්ෂණ සම්බන්ධතා ගැටළු මගින් ලෙඩුන් හට ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැකිය යන උපකල්පනය මත පදනම්ව ඇති අතර, මෙම ගැටළු නිරාකරණය කිරීම රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. IPT රාමුව තුළ, පුද්ගලයකු කිහිපයක් කිහිපයක් වෙත අවධානය යොමු කරනු ඇත, සම්බන්ධතා ගැටළු තෝරන්න. IPT එකෙන් එකක් හෝ කණ්ඩායම් හැඩතලයක් ලබා ගත හැකිය.
වෙනත් තාක්ෂණික ක්රම අතර සැසඳීම් අතරතුරදී සන්නිවේදන හැකියාවන් ඉගැන්වීමට සහ ක්රියාවට නැංවෙනු ඇත. පෞද්ගලික දක්ෂතා වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා පෞද්ගලික දක්ෂතා දැක්වීමට සහ පෞද්ගලික දක්ෂතාවයන් සඳහා මෙම කුසලතා තම බාහිර ජීවිතයට ගෙන ඒම පුද්ගලයන්ට ලබා ගත හැකිය.
කනස්සල්ලෙන් ඇති වූ සංකූලතා තුළ IPT පරීක්ෂණ කිහිපයක් පැවතුනද, වෙනත් ප්රවේශයන් සම්බන්ධයෙන් පැහැදිලි වාසි ඇත. කෙසේ වෙතත්, සම-අවපාතය හා ජීඩීඑස් හි සිටින පුද්ගලයන් සඳහා, IPT සුදුසු උත්සාහයක් විය හැක.