දුම් පානයෙන් පසු පළමු දිනය කුමක් විය හැකිද?
දුම් පානය නතර කළ දවසේදී ඔබට හැඟෙන්නේ කුමක්ද? මෙම කල්පිත ගිණුමේ ඔබගේ ඉවත්ව යාමේ දී ඔබට යන්න පුළුවන් කුමක්දැයි පෙන්නුම් කරයි.
උදෑසන
ඔබ ඔබේ ඇස් විවෘත කර ක්ෂණිකව ඔබේ බඩට වළක් දැනෙනවා. ඔබ දුම්පානය නතර කළ යුතු දිනය අදයි. ඔබ අවසානයේ ඔබ කිසි විටෙකත් නිකටින් ඇබ්බැහි වීම අවසානයේ අවසන් කර නැති බවත් ඔබ ආරම්භ නොකරනවා නම් කවදාවත් සිදු නොවන බව ඔබ පොරොන්දු විය.
ඔබ ඔබේ උපන්දිනය වැනි දුම්පානය නතර කළ බවට ඔබ පොරොන්දු වූ විට ඔබ දැනටමත් පැවතුනි. ගැටලුව නම්, ඔබ සූදානම් බව ඔබට විශ්වාස නැත. ඔබ සම්පූර්ණයෙන් ඉවත් වීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ඉවත් වීමට අවශ්ය බව දැන සිටියත්, එළඹෙන සති අන්තය වන තෙක් වැඩට දිනක් නතර කිරීමට උත්සාහ කිරීම විය හැකිය , සමහර විට එය වඩා හොඳ වනු ඇත . ඔබ පළමු කෝපි කෝප්පයෙන් සහ එම සිගරට් සමඟ හොඳින් ගමන් කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබ ගමන් කරන්නේ කෙසේද?
නමුත් ඔබ දන්නවා ඔබ නැවතත් ආපසු හැරී යාමට උත්සාහ කරන බව. ඔබේ සැලසුම වෙත වේගයෙන් රැඳී සිටීමට ඔබ නිරන්තරයෙන් කටයුතු කරයි. අද තමයි දවස. මෙම ඇබ්බැහි වීම යනු ඔබ ස්ථාවරයක් ගැනීමට හා එය සිදුවීමට යන තුරු නොසලකා හරින බෝලයක් හා දාමයකි.
කෝපි කෝප්පය ආරම්භ කර ඇති අතර දැනටමත් ඔබ දුම් පානයට ආශා කරයි . ඔබ විනාඩි 15 ක් ගත වී නොමැත. කුණු කසයක් වගේ හැඟෙන්නේ නැතිනම් ඔබ විනාඩි කිහිපයක් ගත නොහැකි නම්, මෙය කවදා සිටද? ඔබ එක පැයකින් පමණක්, එක් දිනක් නොවී සිටීමට නොහැකි නම්, දුම්පානය නතර කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ කෙසේද?
දුම්පානය අත්හිටුවා ඇති මුල්ම දවස් සමඟ කටයුතු කිරීම ගැන ඔබේ මිතුරා පැවසූ දෙය ඔබ සිතන්නේ, "මෙතැනදී හා දැන්ම ඔබේ මනස රෝපණය කර ගන්න." මේ හෙට උදේ ගැන හෝ කරදර නොවන්න. දැන් නිකටින් ඉවත් කිරීම පහසු නැත, නමුත් එය වඩා හොඳ වන අතර ඔබ වර්තමානයේ රැඳී සිටීම පහසුය. "
ඔයා හුගක් හුස්ම ගන්නවා. කෝපි කෝප්පයක් වුවත්, ඔබ වැසිකිළියට ඇදී යනවා, දුම් පානය කිරීම සඳහා උදව් කිරීමට උදව් වන. ඊට පස්සේ, ඔයා ඔයාගේ පළමු නිකටින් පෙට්ටි දමා ඇඳුම් ඇඳලා. පැල්ලම් යටි කෝපය ටිකක් කැළඹී, නමුත් එය විනාඩි කිහිපයක් පමණක් පවතී.
ඔබ කෝපි කෝප්පයක් වත් කර ඔබේ වැඩ සඳහා වැඩ කරන්න. ඔබ චලනය වන නමුත් එය මන්දගාමී චලනය වැනි හැඟීමක්. ඔබ දන්නවා මේ පැල්ලම පයින් ගැසීම නිසා ඔබේ උදරයේ ඇති වූ සංවේදී හැඟීම සැහැල්ලුයි. සිගරට් එකක් අවශ්යයි. සිගරට් අවශ්යයි, සිගරට් අවශ්යයි. "
ඔබ ඊයේ රාත්රියේ වැසිකිළියෙහි ඉතිරි පැකේජය ඉතිරි නොකළ බව ඔබ ප්රාර්ථනා කරමු. ඔබ එතරම් උද්දාමයට පත් වූ අතර විශ්වාසවන්තයි. ඔබ සිගරට් පෙදෙසක් තිබුනේ නම් දැන් ඔබ ආලෝකය දැල්වන හෙයින් ඔබ ඒවාට විසි කළ යහපත් දෙය.
ඔබ ටෝස්ට් පෙත්තක් පිළියෙළ කර, තැඹිලි යුෂ වීදුරුවක් බොන්න. උදෑසන ආහාරය සාමාන්යයෙන් කෝපි හා සිගරට් වර්ගයකි. එබැවින් මෙය ඔබේ සාමාන්ය චර්යාවෙන් සැබෑ ඉවත්වීමකි. පුදුමයට කාරණයක් නම්, එය ඔබට ටිකක් හොඳින් දැනෙනවා, සහ ඔබ ඔබේ දවස ආරම්භ කිරීමට දොර හැරීමට.
වැඩ දිනය
ඔබේ සිතේ පිටුපස කුඩා හඬ වඩා කාර් රථයේ ජ්වලනය තුළ යතුර ඔබ යන්නේ නැත. නිහඬවම ඔබ දුම් පානය සඳහා පහසුව සඳහා ගබඩාව වෙත සෘජු ලෙස ධාවනය කරයි.
ඔබේ සිතුවිලි නොසලකා හැර වෙනත් වැඩකටයුතු වෙනස් කිරීමට ඔබ උත්සාහ කරයි. ඔබ සිගරට් අලෙවි කරන සෑම ගබඩාවක්ම ඔබ දැක ඇති නමුත් ඔබ ඔවුන් සියල්ලන්ම ධාවනය කිරීමට සමත් වී තිබේ.
එය යන්තම් 9 උදෑසන වන අතර ඔබ දැනටමත් වෙහෙසට පත් වී සිටී. ස්තුතියි, වැඩ ගොඩක් තැනින් තැනට වැඩ කරන තැනක් නොවෙයි, ඒ නිසා ඔබ ටිකක් කඩිමුඩියේ හැඟී ගොස් ඇති අතර, ඔබ විසඳා ගැනීමටත්, කාර්යබහුල වීමටත් හැකි වේ. ඔබ මේ තරම් දුරට සාදාගත් ආඩම්බරයක්.
"දිවා ආහාරය සඳහා දුම් දීමේ කාලය" මෙම සිතුවිල්ල මතුපිටට පසු වහාම ඔබේ හදවත වැටී ඇත. අද දිවා ආහාරයට කමක් නැහැ. ඔබ කෝපයේ හැඟීම දැනෙන අතර, ඔබ නැවත දින කීපයක් ප්රමාද කිරීම ප්රමාද කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි.
මානසික සාකච්ඡා නැවත ආරම්භ වී ඇති නමුත් එය අත්පත් කර ගැනීමට ඉඩ නොතබමින්, ඔබේ සමකාලීන සේවකයා සමඟ දිවා ආහාරය සඳහා ඔබේ කබාය පැහැර ගන්න. ඔබ සාමාන්යයෙන් ඔබ වළක්වා නොගන්නා නිසා ඔබ සාමාන්යයෙන් වළකින්න.
දිවා ආහාරය නරක නැහැ. ඔබේ ස්නායු වලට ටිකක් අමාරු වූ නමුත්, එම සෛලවල දී දුම නොතබන බව දැන සිටීම හා ඔබට තවත් ආඩම්බරයක් දැනෙනවා. ඔයා මේක කරන්නේ. පළමු දිනයේ අර්ධයක් සිදු වේ.
අනිත් පැත්තෙන් ගොඩක් කරදරයක් නැතිව. Junkie thoughts often pop up, නමුත් ඔබ වතුර වීදුරුවක් නැඟී හෝ ඔබේ කකුල් දිගු කිරීමට උදව් කරයි. ඔබ මෝටර් රථය ගෙදරට යන විට එය වෙනස් වේ.
සන්ධ්යාව සඳහා නිවහන
ඔබ එන්ජිම ආරම්භ වන වහාම ඔබගේ මනසෙහි පසුබිම් ශබ්දය ස්මූල් රීරයක් බවට පත්වේ. "දුම්පානය නතර කළේ ඇයි මම දුම්පානයෙන් තොරව මුහුණට මුහුණලා සන්තෝෂයෙන් සන්තර්පනය කර ඇති බව මට සිතාගන්න බැහැ, මේක ගොඩක් අමාරුයි, මට ලැබෙන්න කලින් මම පැකට්ටුවක් ගන්නම්. ගෙදර."
කෙසේ වෙතත් මානසික චරිතයට ඇහුම්කන් දීමට වඩා හොඳින් දන්නා හඳුනන "ඔබ" දිගටම පවතියි. එය ඔබ ගුහාවකින් තොරව ගෙදරට ගෙන එයි. නමුත් ඔබ කනගාටුදායක හා කනගාටුදායක ය. කාර් රථය ඔබට අවුලක් වේ. සෑම විටම රිය පැදවීමෙන් ඔබ දුම් බොන නිසා මෙය පුදුමයක් නොවේ.
ඔබ දොරේ ඇවිද වහාම විසඳුම් සෙවීම සඳහා පරිගණකය හෝ ජංගම යෙදුම ආරම්භ කරන්න. කියවීමේ ද්රව්ය රැසක් සොයා ගත හැකි අතර සෙසු සවස් කාලය පිළිබඳව අධ්යයනය කරන්න.
අද දින ඔබ අත්විඳින ලද සෑම දෙයක්ම සාමාන්ය දෙයක් වන අතර, දුම්කොළ නිවා දැමීමේදී සෑම දෙනාටම යන දෙයෙහි කොටසකි. ඔබ දුර්වල වෙමින් සිටින බව දැන ගැනීම සඳහා ඔබ සැනසීමක් ලබා ඇත. දුම්බීම නැවැත්වීමට හේතු සාධක ලැයිස්තුවක් ඔබේ වැඩ අවසන් කිරීම ආරම්භ කිරීමට හොඳ තැනක් බව ඔවුහු කියති.
දුම්වැටි නැවැත්වීමට හේතු
- ඔබ ජීවත් වන දුම්පානයට සම්බන්ධ රෝගයක් ගැන ඔබ බියෙන් ජීවත් වෙනවා.
- දිගු කැස්සක් බවට පත් වී තිබේ. මිනිස්සු ඔයාගෙ කැස්සෙන් දන්නවා.
- පහළ මට්ටමේ ඇවිදීමෙන් කෙටි දුරක් ඇවිදීමෙන් ඔබ හුස්මක් නොමැතිව සිටියි.
- සිගරට් කූරු වලින් ගිනි ගැනීමක් ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී.
- ඔබ සුවඳ සහ දුම්පානයට ද්වේෂ කරන්නෙහිය.
- ඔබේ ඇබ්බැහි වීම ගැන ඔබට ලැජ්ජාවක් ඇති වන අතර, ඔබ පුද්ගලයෙකු ලෙස අඩු වටිනාකමක් ඇති බව ඔබට හැඟේ.
- ඔබේ දරුවන්ට නරක ආදර්ශයක් බව ඔබ ද්වේෂ කරයි.
- ඔබට සිගරට් සමාගම් ගෙවීමට සැලසුම් කර ඇති නිෂ්පාදනයක් සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී උපයාගත් මුදල් ඔබට ගෙවීමට ඔබට වෛර කරන්න.
දුම් පානයෙන් පමණක් නොව, සිගරට් ගැන සිතමින් නොසිතන ඔබේ ජීවිතයේ ජීවත් වීමට ඔබට හැකි කාලය ගැන බොහෝ දේ සිහින දකිනවා. ඔබ දුම් පානය කරන කාලය හා ඊලඟට ඔබ දුම් පානය කරන විට ඔබ සිතා ගත හැකි කාලය, ඔබේ මුළු දවසම සිගරට් වටා ගමන් කරයි. ඔබ ජීවත් වන්නේ ස්වයං-බන්ධනාගාරගතව සිටින අතර එය ඉතාම දුර්වලයි.
එක් දිනක් පහළට හා උඩඟු වීම
දවස එක වහනය ළඟා වන අතර එය පහසු නොවූ අතර, ඔබ එය දැල්වුණි. හෙට දිනයේ නැවතත් වැඩ කළ යුතු ය: එක පැයකට (හෝ අවශ්ය නම් විනාඩි) ඔබ ඔබේ හේතු ලැයිස්තුවට එකතු කරනු ඇති අතර ඉදිරි දින සහ සතිවල අපේක්ෂා කළ යුතු දේ ගැන තව දැන ගන්න .