BPD සහිත පුද්ගලයින් බොහෝ විට ඵලදායී ලෙස සන්නිවේදනය කිරීමට වෙහෙසෙනවා
දේශසීමා පෞද්ගලිකත්වයේ අක්රමිකතාව (BPD) ඔබගේ ආදරණීයයා සමඟ සංනිවේදනය කිරීම අසීරු වන විට, සහයෝගය අනුගමනය කිරීමෙන්, අනුකම්පාව හා සත්යය (SET) ක්රමය සහාය විය හැක. BPD සමග පොරබදමින් සිටින මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු සමග කතා කිරීමට ඔබට එය මාර්ගයක් විය හැකිය.
SET ක්රියාත්මක වන්නේ මායිම් දුර්වල පෞද්ගලිකත්වය සමඟයි
බෙදුම්වාදී පෞද්ගලිකත්වයේ ව්යාධි (BPD) රෝග ලක්ෂණ නිසා ගැටුම්කාරී තත්වයන් ඉල්ලා සිටින පුද්ගලයෙකුට හෝ විශේෂයෙන් ආතති කාලවලදී තවත් පුද්ගලයෙකුට සැලකිල්ලක් දැක්විය නොහැකි බව හඳුනා ගත නොහැකිය.
එකවරම ගැටුම්කාරී හැඟීම් වලට මුහුණ දීමට ඔහුට හෝ ඇයට නොහැකි අතර අළු පැහැයක් සහිත අඳුරු පැහැයෙන් හා සුදු පැහැයෙන් යුත් දේවල් දැකිය හැකිය.
SET ක්රමය මඟින් ඔබට ඔබගේ ප්රේක්ෂක පුද්ගලයන්ගේ ඉල්ලීම්, ප්රකාශයන් හෝ හැඟීම් අවංකවම අවංකව පවත්වා ගෙන යා හැකිය. සෑම පියවරක් අවසානයේදීම ගොඩනඟන නිසා, මෙම පියවර අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ.
සහාය
ආධාරකයක් ඔබ BPD සමඟ පුද්ගලයෙකුට සහාය දක්වන බවට ඇඟවුම් කරන ආරම්භක ප්රකාශයකි. එය "මම" සමග ආරම්භ වන ප්රකාශයක් වන අතර එය උපකාර කිරීමට ආශාවක් හා උනන්දුවක් පෙන්නුම් කරයි. සම්බන්ධතාවය හෝ අන්තර්ක්රියාව සඳහා පදනමක් ස්ථාපනය කරන ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය: "ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඔබට උදව් කිරීමට උත්සාහ කරන්න," "මම ඔබ ගැන සැලකිලිමත්" නැතහොත් "ඔබ දැනෙන්නේ කෙසේදැයි කනස්සල්ලට පත්ව සිටිමි".
මෙම ප්රකාශයේ ප්රකාශය, සම්බන්ධතාවය සුරක්ෂිත එකක් බව අනෙක් පුද්ගලයාට සහතික කිරීමට සහ එම අවශ්යතාවයේ දී පවා ඇයගේ අවශ්යතා පවා සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
සංවේදනය
සංවේදනය යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ අනෙක් පුද්ගලයා "ඔබ" කෙරෙහි අවධානය යොමු කොට අවධානය යොමු කරන්නේ කුමක්දැයි වටහා ගන්නා බවයි. එය අනුකම්පාව හෝ අනුකම්පාව ගෙනයාම නොවේ. නමුත් ඒ වෙනුවට, අනෙක් පුද්ගලයාගේ හැඟීම් පිලිබඳ සැබෑ දැනුවත්භාවය සහ වලංගු භාවය වෙනුවට, "ඔබ මට තරහවුනා, ඔබ මට කලකිරීමට කෙසේ දැයි මට තේරෙනවා" හෝ "කෙසේද මෙය කලකිරීමට පත් විය යුතු ය. "
ඇය හැඟෙන්නේ කෙසේ ද යන්න BP කියන්නට වැදගත් නොවේ . ඒ වෙනුවට ඇගේ ඇගේ හැඟීම් වචනවලට යොමු කිරීම. ඇගේ ඉලක්කය වන්නේ ඇයගේ අසහනය ඇති හැඟීම් ගැන පැහැදිලි අවබෝධයක් ලබා දීම හා ඇයව යළි තහවුරු කර ගැනීමය. සංවේදනය පිළිබඳ ප්රකාශයකින් තොරව, ඇයගේ හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට නොහැකි බව ඇයගේ හැඟීම විය හැකිය. ඉහත සඳහන් උදාහරණ ලෙස හැඟීම් වචන භාවිතා කිරීම වැදගත්ය.
සත්යය
සත්යය යනු යථාර්ථවාදී සහ අවංක තක්සේරුවක් වන අතර ගැටලුව විසඳීම සඳහා අනෙකාගේ පුද්ගල කාර්යභාරය වේ. එය ඔබ හෝ ඇයගේ ආත්මීයමය අත්දැකීම් මත නොව "එය" මත අවධානය යොමු කරන වෛෂයික ප්රකාශයකි. ගැටලුව විසඳීමට හෝ "නොබිඳුනු" තත්වයක් සහිතව ඔබ ඉදිරිපත් කිරීමේදී ක්රියාශීලී කාර්යභාරයක් හෝ වගකීමක් නොසලකා හැරිය නොහැකි දෙයක් ඉල්ලා සිටීමට හෝ ඉල්ලා සිටින බවක් පෙනෙන්නට හැකිය. සත්ය ප්රකාශය, එහි වගකීම පවරන අතරේ තම ඉල්ලීම හෝ හැසිරීම් වලට පැහැදිලිව සහ අවංකව ප්රතිචාර දැක්වීමට අදහස් කෙරේ. උදාහරණයක් ලෙස, "මට මේක කරන්න පුළුවන් ...", "මේක වෙන්නේ මොකක්ද ..." සහ "ඒකට කලින් මේක සිදුවූයේ කවදාද, ඒ ගැන පසුතැවුනේ කොහොමද" කියලා.
ඔබ පවසන දෙය ඇයට හොඳින් සවන් දීමට හැකි වන පරිදි සහයෝගය සහ සංවේදී ප්රකාශ පළමුව භාවිතා කිරීම වැදගත්ය. එසේ නොමැතිව සත්ය ප්රකාශයක් තවත් ප්රතික්ෂේප කිරීමක් ලෙස අත්විඳිය හැකිය, තවත් ඊටත් වඩා, ආරක්ෂාවක් හෝ කෝපය නිර්මානය කිරීමකි .
වලංගු භාවය සහ සහාය ගිවිසුම නොවේ
SET ගැන මුලින්ම ඉගෙනගන්නා විට, BPD සමඟ පුද්ගලයා සමඟ එකඟ වීමට ඔබෙන් ඉල්ලා සිටින බව පෙනේ. වලංගු හැඟීම් ඔවුන් සමඟ එකඟ වන බව ඔබ තේරුම් නොගන්නේ නම්, ඔහු හෝ ඇය තමන්ට දැනෙන බව පිළිගන්නවා පමණක් බව පැහැදිලි කිරීම වැදගත් වේ. ආධාරක සන්නිවේදන ක්රමයෙන් ඔබ අදහස් කරන්නේ BP කොකුවලින් ඉවත් නොකරන බවය; ඒ වෙනුවට, ඔබ අවංකව සන්නිවේදනය කිරීම සහ ඔබ ඇසෙන බව සහතික කර ගැනීම, ඔබ පවසන දේට එරෙහිව ප්රතික්රියා කිරීම හා ආරක්ෂා කිරීම පමණක් නොවේ.
මූලාශ්රය:
ක්රෙග්ර්, ආර්. "SET of Secrets" මනෝවිද්යාව අද, 2013.