OCD සඳහා සමූහයේ සංජානනීය චර්යාත්මක චිකිත්සාව

එක් එක් සංජානනීය සංවේදී අක්රමිකතාව ( OCD ) ප්රතිකාර සඳහා තනි සංජානනීය චර්යා ප්රතිකාර (CBT) ඉතා කාර්යක්ෂම වේ, නමුත් එය ඉතා මිල අධික වේ. ඔබ OCD ප්රතිකාර රෝහලක් හෝ වෙනත් සෞඛ්ය කට්ටලයක් හරහා ලබා ගන්නේ නම්, දැන් ඔබට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා තනි ප්රතිකාර ක්රමයක් වෙනුවට ඔබේ සීසීඩී සීටීටීඊ ප්රතිකාර සඳහා CBT ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට බොහෝ විට ඉඩ ඇත.

කණ්ඩායම් සැකසීම් මුලින් බියගැන්විය හැකි වුවද, OCD කණ්ඩායම් ප්රතිකාර සඳහා සහභාගී වීමට බොහෝ ප්රතිලාභ තිබේ.

කණ්ඩායම් චිකිත්සාව මෙන්ම පුද්ගල ප්රතිකාර සඳහා මෙන්ම

කණ්ඩායමට එරෙහිව කේන්ද්රීය සී.බී.සී. සංවිධානයේ කාර්යක්ෂමතාවය බොහෝ විද්යාත්මක පරීක්ෂණයන්ට ලක් වී තිබේ. සමස්තයක් වශයෙන්, සායනික පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ වැඩිහිටියන් හා යොවුන් වියේ දී OCD සංකූලතා ප්රතිකාර සඳහා සී.බී.සී. සී.බී.සී. ටී සමූහයේ ප්රධාන වශයෙන් මානසික ආබාධ , කාංසාව සහ සංකූලතා ඇතිවන ආබාධ සඳහා ඵලදායී වී ඇත.

වාසි

CBT සමූහයේ අන්තර්ගතය සාරභූතව සීඩබ්ලිව්ටීයට සමාන ලෙසම වුවද, කණ්ඩායම් ප්රතිකාර සඳහා සහභාගිවීමට වාසි ගණනාවක් තිබේ.

වියදම් වැඩි කිරීම. OCD සඳහා සී.බී.සී. ට සාමාන්යයෙන් වඩා වැඩි පිරිවැය ඵලදායී බව පුද්ගලයා සහ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සඳහා පෙන්වා ඇත.

ඔබ පුද්ගලික පුස්තකාලයක් ලබා ගැනීමට නොහැකි නම්, පුද්ගලික සැකසීමේ දී බොහෝ මනෝ විද්යාඥයින් කණ්ඩායම් සැකසීමේ දී ප්රතිකාර ලබා ගත හැකිය.

සමාජ සහය සඳහා ප්රවේශය. OCD සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති දුක් ගැහැට බොහොමයක් OCD රෝග ලක්ෂණ නිසා ඇතිවන හුදකලාවේ හැඟීම් වලින් යුක්ත වේ. කණ්ඩායම් ප්රතිකාර මඟින් ඔබ තනි තනිව නොසිටින බවත්, අනෙකුත් අය සමාන අභියෝගවලට මුහුණ දෙන බවත් ඔබට පෙනේ.

වෙනත් කණ්ඩායම් සාමාජිකයන් බොහෝ විට OCD සමඟ සාර්ථකව මුහුණ දීමට ඉවහල් වේ.

වැඩි වැඩියෙන් පෙළඹවීම. ඔබේම ජිම් එකට යාමට අපහසු විය හැකි නිසා, ඔබේම සංචිතය සහ / හෝ චර්යාත්මක ප්රතිකාර ක්රමයක් කිරීමට අපහසු විය හැකිය. කණ්ඩායම් සැකසීමේදී ප්රතිකාර ලබා ගැනීමෙන් අන් අයගේ දිරිගැන්වීම ලබා ගත හැකිය. අනිත් අයට වෙනස් කිරීමට පෙලඹවිය හැකියි. OCD සංකූලතා වැලැක්වීම පිළිබඳ හවුල් අත්දැකීම් ඉතා ප්රබල විය හැකිය.

කණ්ඩායම් චිකිත්සාවකින් වැඩි ප්රමාණයක් ලබා ගැනීම

කණ්ඩායම් චිකිත්සාව වාසිදායක වුවත්, ඔබ වැඩ කරන ප්රමාණයට වඩා ප්රයෝජනවත් වේ. කණ්ඩායම් චිකිත්සාව යනු, නැවත වාඩි වී අන් අයට සවන් දීම පමණි (සවන් දීමෙන් එහි ප්රතිලාභ ද තිබේ). මෙන්න ඔබේ කණ්ඩායම් චිකිත්සාව අතුරින් වැඩිම ප්රමාණයක් ලබා ගැනීම සඳහා උපදෙස් හතරක් මෙන්න:

කතා කරන්න. OCD සංඥාව සමඟ අත්දැකීම් හුවමාරු කර ගැනීම සඳහා ගනුදෙනුකරුවන් සඳහා "ආරක්ෂිත" පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමට අතිශයින් බහුතරය කණ්ඩායම් උපදේශකවරුන් අතිශය බහුතරයක් වෙති. ඒවායින් සමහරක් සබඳතා හෝ ලිංගිකත්වය වැනි සංවේදී ක්ෂේත්රවල සංවේදී ක්ෂේත්රවල ස්පර්ශ වේ. කෙසේවෙතත්, සමාජ තත්වයන් ගැන හෝ කනස්සල්ලට පත් වී සිටින විට, එය පසුබසිනවාට අමතරව, කණ්ඩායම් සමූහයක් තුළ කතා කිරීම අන් අයට පැවසීමට ඉඩ ඇත. සී.බී ටී කණ්ඩායමේ වැඩිම කොටස ලබා ගැනීම සඳහා හොඳම ක්රමය වන්නේ ක්රියාකාරී සාමාජිකයෙකු වීමයි.

ඔබේ අත්දැකීම් හුවමාරු කර ගැනීම අන් අයගේ ප්රතිචාර ලබා ගැනීමටත්, තනි චිකිත්සකයකුට වඩා අභියෝගාත්මක තත්ත්වයන් ඔස්සේ සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා OCD සමඟ දිගුකාලීන අත්දැකීම් ඇති පුද්ගලයින් සමූහයක් ඇති කිරීමටත් ඉඩ ලබා දේ.

සැසිවාරවලට සහභාගි වීම . සැසිවාරයට සහභාගී වීම සඳහා ඔබටත් පුළුවන් ලෙසම වැදගත් වේ. කණ්ඩායමක් සතියකට සතියකට සතියකට සහ ඉන් පිටතට පැමිණෙන සාමාජිකයින්ට එය කඩාකප්පල් වේ. මෙම කාලය තුලදී සමූහය තුළ ගොඩනගනු ලබන විශ්වාසනීය සාධකය බිඳ දමනු ලැබේ. එසේම, සතිපතා ගෙදර වැඩ පැවරීම් සමඟ කටයුතු කිරීමෙන් ඔබට ප්රතිලාභ ඉක්මණින් ලබා ගත හැකි අතර, ප්රතිකාර සඳහා ඔබේ කැපවීමෙන් කණ්ඩායමට අනිත් අයට පෙන්නුම් කරයි.

එවැනි කැපවීමක් බොහෝ විට බෝ වන්නේය.

වෙනස්කම් පිළිගන්න. සෑම කෙනෙකුටම කැමති හෝ වෙනත් ඕනෑම කෙනෙකුට කැමති නැති බව අවබෝධ කර ගැනීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. කණ්ඩායම් සහායකයින් හොඳ කණ්ඩායම් රසායනයක් නිර්මාණය කිරීමට වෑයම් කළත්, ඔබ අමාරු පුද්ගලයෙකු සමඟ හෝ ඔබ දකින දේවල් නොසලකන අයෙකු විය හැකිය. යමෙකු ඔබට කණ්ඩායමට පැමිණීම අපහසුතාවයට පත්වන්නේ නම්, විසඳුමක් සොයාගත හැකිදැයි සොයා බැලීම සඳහා කණ්ඩායම් හමුකරු පුද්ගලිකව කතා කරන්න.

වෙනස් කිරීමට කැපවී සිටින්න. අවසාන වශයෙන්, පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ කණ්ඩායම් ප්රතිකාරය ඇතුළුව මනෝ චිකිත්සාව සමග යහපත් ප්රතිඵල ඇති පුද්ගලයන්, අවශ්ය වන කැපවීම හා උත්සාහය වෙනස් කිරීමට හා කැමැත්තෙන් වෙනස් කිරීමට දැඩි උනන්දුවක් දක්වන අයයි. ප්රජනන-හැසිරීමේ ප්රතිකාරය, ඔබ OCD රෝග ලක්ෂණ වඩා හොඳින් හැසිරවීමේ බලාපොරොත්තුවෙන් සමහර අවස්ථාවන් ලබා ගැනීමට පටන් ගන්න. කණ්ඩායම් මනෝ චිකිත්සාව සඳහා සහභාගී වීමට ඔබ සූදානම් වන විට ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ මනෝ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

_{මූලාශ්ර:}

_{කෝඩියොලි, ඒ.වී., හෙල්ඩ්ට්, ඊ.ඉ., බෝචි, ඩී., මාග්රිස්, ආර්., බස්සෝ ඩි සවුසා, එම්. ටෙනෙලෝ, ජේ. ෆී., ගස් මාන්ෆ්රෝ, ජී., සහ ක කාචින්ස්කි F., "සංවේදී- චර්යාත්මක- අනිවාර්ය මානසික ආබාධ: ඖෂධීය රෝග සායනික පරීක්ෂණ " Psychotherapy and Psychosomatics 2003 72: 211-216.}

_{Fals-Stewart, W., Marks, A., & Schafer, J. "චර්යාත්මකව-සංවේදී මානසික ආබාධ සමඟ චර්යාත්මකව කණ්ඩායම් චිකිත්සාව සහ පුද්ගල චර්යාත්මක ක්රම පිළිබඳ සංසන්දනය" ස්නායු හා මානසික රෝග ජර්නලය 1993 181: 189-193.}

_{http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/}