OCD ඔබේ ආදරණීය ජීවිතයට ආවේගයක් ඇති කළ හැකි නමුත්, සාර්ථකව මුහුණ දිය හැකි ක්රම තිබේ
ඔබ ආවේගශීලී-ව්යාජ සංවේදිතාවක් (OCD) තිබේ නම්, ඔබේ රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට රොමැන්ටික සබඳතා ස්ථාපනය සහ පවත්වා ගෙන යන ආකාරය තුළ බව ඔබ දන්නවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, OCD සමඟ බොහෝ පුද්ගලයන් තනි ය, සහ සම්බන්ධතාවයක හෝ විවාහක අය බොහෝ විට සම්බන්ධතා ආතතියක් සැලකිය යුතු සංඛ්යාවක් වාර්තා කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම OCD සමඟ සෑම පුද්ගලයෙකුටම සමාන නොවේ.
එහෙත් ඔබගේ OCD ඔබේ ලක්ෂණ බරපතල අභියෝගයක් බවට පත් වුවහොත්, සාර්ථකව මුහුණ දීමට ක්රම තිබේ.
OCD රෝග ලක්ෂණ සමලිංගික සම්බන්ධකම් වලට බාධා ඇති කළ හැකිය
OCD එකට ආදර සබඳතා ඇති කර ගත හැකි ක්රම බොහොමයක් තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ ආත්ම ගරුත්වය පවත්වා ගෙන යාමට ඔබට අභියෝග ඇති විය හැකි අතර ඔබගේ රෝග ලක්ෂණ වටා ලැජ්ජාව පිලිබඳ හැඟීම් සමඟ පොරබදනවා විය හැකිය, අන් අය සමඟ සම්බන්ධතා වළක්වා ගැනීමට ඔබට මඟ පෑදිය හැකිය.
මීට අමතරව, ඔබට විභවතා හෝ වර්තමාන රොමැන්ටික සහකරු විසින් ප්රතික්ෂේප කිරීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබගේ අශුභනතාවයන් සහ බල කිරීමේ ස්වභාවයේ ස්වභාවය සඟවාගත යුතු බව ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්. ඔබගේ ආවේගයන් හෝ බලපෑම් ඔබේ ආදර සම්බන්ධීකාරකයා වටා ඇති අතර, ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ස්වභාවය හෙළි කිරීමට විශේෂයෙන් අපහසු විය හැකිය. පැහැදිලිවම, මෙම රහස්ය භාවය විවෘත, අවංක හා සමීප සබඳතාවක පැවතීමට ඉඩ ඇත. OCD හි අද්විතීය වන අවපාත වල ලක්ෂණ, සමීප සබඳතා ස්ථාපනය කිරීම සහ පවත්වාගෙන යාම අපහසු වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ පුද්ගලයන් සඳහා ලිංගික සමීප සම්බන්ධතා ඕනෑම රොමැන්ටික සම්බන්ධතාවයක තීරණාත්මක අංගයකි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ අත්දකින පරිදි OCD රෝග ලක්ෂණ ලිංගික සම්බන්ධතා වලට මැදිහත් විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ සහකරුගේ ලිංගික ප්රදේශයේ පිරිසිදුකම වැනි විෂාදය අත්විඳින්න හෝ ලිංගික හැසිරීම වැනි ලිංගික දේවල් (ලිංගික දූෂණය වැනි) ලිංගික හැසිරීම් වලට බාධාවක් වන අතර ඔබේ සහකරු සමඟ ලිංගික සම්බන්ධකම් පැවැත්වීම ඉතා අපහසු වේ.
පුදුමයට කරුණක් වන්නේ OCD සමඟ සිටින අය බොහෝ විට ලිංගික ඇසුරේ යෙදෙන අතර ඔවුන්ගේ සබඳතා ලිංගික වශයෙන් අසතුටට පත්වීමයි.
සාර්ථකව මුහුණ දෙන්නේ කෙසේද?
OCD විසින් රොමැන්ටික සම්බන්ධතාවයක් නිර්මාණය කිරීම, නඩත්තු කිරීම සහ භුක්ති විඳීම සඳහා අභියෝග රාශියක් ඉදිරිපත් කරයි.
- ඔබේ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කරන්න. OCD රෝග ලක්ෂණ බරපතල ලෙස සම්බන්ධ වී ඇති අතර, ආදර සබඳතාවයක් ඇති කර ගැනීම හා පවත්වාගෙන යාමේ නොහැකියාව ගැන සාධනීය ලෙස සම්බන්ධ වේ. එබැවින්, ඔබගේ ජීවිතයට කුඩා ආදරයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා වැදගත් හා වැදගත් පළමු පියවර වන්නේ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ඵලදායී ලෙස ප්රතිකාර කිරීමයි. ඔබ ප්රතිකාර කළ හැකි හොඳම ප්රතිකාරය සහතික කිරීමට ඔබේ වෛද්යවරයා, මනෝවිද්යාඥයා හෝ වෙනත් මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකු සමඟ ඔබේ ප්රතිකාර සැලසුම් සමාලෝචනය කරන්න.
- මනෝචිකිත්සාව සලකා බලන්න. OCD සංකූලතා කළමනාකරණයට අමතරව, මනෝ චිකිත්සාව මගින් පහත් ස්වයං චරිතය, අභියෝගාත්මක අභියෝගයන්, දුර්වල සමාජ කුසලතාවයන් සහ අභියෝගාත්මක ස්වභාවයක් ඇතිවීම හෝ ආරම්භ කිරීමට හෝ ඔබේ හැකියාවට බාධාවක් විය හැකිය යන අභියෝගයට ලක්වන අභියෝගයන් පිළිබඳව කටයුතු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් රාමුවක් සැපයිය හැකිය. ස්ථාවර, දිගුකාලීන සබඳතාවක් පවත්වාගෙන යාම.
- ඔබේ සහකරු සම්බන්ධ කර ගන්න. ඔබ දැනටමත් රොමැන්ටික සම්බන්ධතාවයක් පවත්වාගෙන ගියහොත්, ඔබේ ප්රතිකාරය සඳහා ඔබේ සහකරුට වඩාත් ක්රියාකාරී භූමිකාවක් ලබා ගත හැකිය. වෛද්යවරයෙකුගේ හෝ චිකිත්සකයෙකුගේ කාර්යාලය ඔබට අත්විඳින්නට ඇති රෝග ලක්ෂණ සාකච්ඡා කිරීම සඳහා ආරක්ෂිත සහ උදාසීන ස්ථානයක් විය හැක. ඔබේ සහකරු තවදුරටත් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ තේරුම්ගෙන ඇති අතර, ඔබ තව තවත් එකිනෙකා කෙරෙහි විශ්වාසය තැබිය හැකිය.
- විවෘත හා අවංක සන්නිවේදනය පවත්වා ගන්න. ඔබ OCD හෝ නොවූවද, විවෘත හා අවංක සන්නිවේදනය නම් ඕනෑම රොමැන්ටික සම්බන්ධතාවක් ඇති පදනමයි. ඔබගේ රෝග ලක්ෂණ තීව්ර වන විට හෝ වෙනස් වී ඇති විට මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. ඔබ ඔබේ අත්දැකීම් විඳින දෙය ඔබේ සහකරුට දැනගත යුතුය. ඔබ මුහුණ දෙන අභියෝග ගැන නොදැන සිටීම වැරදි වැටහීමක් ("ඔහු / ඇයට තවදුරටත් ආකර්ෂණීය පෙනුමක් නැතැයි" වැනි) වැනි දේ ගොඩනඟා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
- උපකාරක කණ්ඩායමක් එක්වන්න. OCD හි ප්රජා සහායක කන්ඩායම් සමාජ සහාය සඳහා විශිෂ්ඨ මූලාශ්රයක් විය හැකි අතර, අන් අය හුදෙකලා හෝ අපහසුතාවන් පිලිබඳව හැසිරෙන ආකාරය දැන ගැනීමට අවස්ථාවක් ලබා දේ. සහායක කන්ඩායමක් හරහා ඔබ හමුවූ කෙනෙකුව හමුවීමට පෙළඹවීමක් විය හැකිය, සුපරීක්ෂාකාරි වන්න. කණ්ඩායම් සඳහා රහසිගතව ආරක්ෂා කිරීම සඳහා බොහෝ සහයෝගී කන්ඩායම්වල රීති ක්රියාත්මක කර ඇති අතර, කණ්ඩායම් සැකසීම් වලින් පිටතදී (අනියම් මිත්රත්වයන් පවා) අධෛර්යමත් කිරීමට හැකිය. උපකාරක කණ්ඩායමට වටිනාකම් සහ සම්බන්ධතාවය අවසන් වන බව ඔබට පෙනුනේ නම්, ඔබ හෝ දෙදෙනා එම කණ්ඩායම වෙත ආපසු යෑමට අපහසු විය හැකිය.