නිවාඩුවක් ගත කිරීම විනෝදයට වඩා වැදගත් ...
බොහෝ අය නිතරම නිවාඩු ගත කරන්නේ නැහැ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම වෙබ් අඩවියේ ඡන්ද විමසීමක් අනුව, පාඨකයන්ගෙන් අඩක් පමණ වාර්ෂික නිවාඩු ගත නොකරයි; ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ පාඨකයන් ඒවා නොපිළිගනී! දැන් වැඩි වැඩියෙන් සංඛ්යාතයකින් අපි නිවාඩු කාලය ගත කරන විට, අපි නිතරම අප සමඟ වැඩ කරන්නෙමු. අප තවමත් බේරී යාමට උත්සහ කරන වැඩ කටයුතුවල නියමාකාරයෙන් තබා සිටිමු.
හේතු කිහිපයක් නිසා මෙය අවාසනාවකි.
නිවාඩු ගත කිරීම නිර්මාණශීලීත්වය ප්රවර්ධනය
හොඳ නිවාඩුවක් අපට ස්වයං-සොයාගැනීමේ වාහනයක් ලෙස ක්රියාත්මක වන අතර, අපව නැවත සම්බන්ධ කිරීමට අපට උපකාරී වේ.
නිවාඩු ගත කිරීම තහනම් කිරීම
නිවාඩු ගත කිරීමට නිතිපතා කාලය ගත කරන සේවකයන්ට පිටකිරීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත , ඔවුන් අධිෂ්ඨාන සහගත විශ්රාමික සහකරුවන්ට වඩා කාර්යක්ෂම හා ඵලදායී බවට පත් කරති.
නිවාඩු ගත කිරීම අපට නිරෝගීව තබාගත හැකියි
ඔබේ බැටරි නැවත පිරවීම සඳහා නිසි වේලාවක් වෙන් කිරීම, එමඟින් මානසික පීඩනය අඩු වන අතර, ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගත හැකිය.
සමෘද්ධි සමතුලිතතාව ප්රවර්ධනය කිරීම
එක් අධ්යයනයකට අනුව නිවාඩුවට පෙර දිනට දින තුනකට පසුව, නිවාඩු දිනට සාපේක්ෂව විෂයයන්හි ශාරීරික පැමිණිලි, ගුණාත්මක භාවය සහ මනෝගතිය වැඩිදියුණු වී ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී. සති පහකට පසුව මෙම වර්ධනයන් තවමත් පැවතුනේ විශේෂයෙන් නිවාඩු කාලය තුළදී පෞද්ගලික කාලය හා සමස්ත තෘප්තිය ඇති අයයි.
නිවාඩු ගත කිරීම බැඳුම්කර ශක්තිමත් කරගත හැකිය
ආදරය කරන අය සමඟ ප්රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීම, එකිනෙකා සමඟ යහපත් සබඳතාවන් පවත්වාගැනීමටත් , දුෂ්කර කාලවල මානසික පීඩනයකින් ඔබට උපකාර කිරීමටත් උපකාරවත් වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇරිසෝනා සෞඛ්ය හා මානව සේවා දෙපාර්තමේන්තුව විසින් කරන ලද අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ, විවාහ වූ කාන්තාවන්ට තම විවාහය වඩාත් තෘප්තිමත් වන බවයි.
නිවාඩු ගත කිරීම ඔබේ රැකියා කාර්ය සාධනය සමඟ උදව් කළ හැකිය
ඉහත අධ්යයනයෙහි කතුවරුන් යෝජනා කරන පරිදි, නිතර නිතර නිවාඩු කාලය සමඟ එන මනෝවිද්යාත්මක ප්රතිලාභ ජීවන තත්වය ඉහළ නැංවීම තුළින් රැකියාවෙහි ගුණාත්මකභාවය ඉහළ නැංවිය හැකිය.
නිවාඩු කාලවලදී විඳදරාගනිමින් වෙහෙසට පත් වන්න
නිදහසේ වේදනා ගත කරවන නිවාඩු කාලය තුළ ආතතියට සහනයක් ලැබීම පුදුමයට කරුණක් නොවුවද, හොඳ නිවාඩුවක් ගත කළ හැකි අවම වශයෙන් දින පහකට පසු අඩු පීඩන දිනවල අත්දැකීම් ඇති විය හැකි බව පර්යේෂණයන් පෙන්වා දෙයි. ඒ කියන්නේ නිවාඩුවක් ගත කරන්නේ ඔබටමයි.
අවසාන තීරනය වන්නේ එදිනෙදා ජීවිතයේ මානසික පීඩනයන්ගෙන් හොඳ කාලයක් ගත වීමෙන් අපට අවශ්ය වන විවේකයක් අපට ලබා ගත හැකි වන පරිදි අපගේ ජීවිතයට නැවත නැවුම් කරවීම සහ ඕනෑම දෙයක් හැසිරවීමට වඩා හොඳින් සන්නද්ධ විය හැකි බවය.
සෑම කෙනෙකුටම නිවාඩුවක් ගත කිරීමට නොහැකි වුවද, දින කිහිපයක් හෝ සති කිහිපයක් සඳහා යාමට හැකි අය සඳහා, මම පහත සඳහන් සම්පත් අපගේ සංචාරක අඩවි වලින් සම්පාදනය කර ඇත. ඔබ සඳහා හොඳම වර්ගයේ ගමන සැලසුම් කිරීමට ඔබට උදව් කළ හැකිය, ඔබට ඕනෑම දෙයක් සඳහා සූදානම් බව ඔබට ආපසු පැමිණවිය හැකිය.
කල්පනාකාරී නිවාඩු ගත කිරීමට කාලය හෝ මුදල් නොමැති අය සඳහා, මම ඉක්මන් නිවාඩු දින කෙටි ලිපියක් ලබා ගත යුතු අතර, කදිම විවේකයක් ලබා ගත හැකි ආකාරය සහ නිවාඩුවේ ප්රතිලාභ භුක්ති විඳීමට, අඩු කිරීම සඳහා. නැවතී සිටීම හෝ සෙල්ලම් කිරීම යන විකල්පයන් අමතක නොකරන්න!
මූලාශ්රය:
චිකනි V, රෙඩිං ඩී, ගන්ඩර්සන් පී, මැක්කාති CA. නිවාඩුවක් ග්රාමීය කාන්තාවන් අතර මානසික සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කිරීම: විස්කොන්සින් ග්රාමීය කාන්තා සෞඛ්ය අධ්යයනය. WMJ , 2005 අගෝස්තු.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. රැකියාවෙන් ඈත් කර ඇති යහපැවැත්මේ වෙනස්කම්. වෘත්තීයමය වෛද්ය , අප්රේල් 2000.