අමනාපයක් ඇති කෙනෙකුට ඇබ්බැහි වීම සඳහා පෙම්වතෙකු අහිමි වූ විට

වියෝදුකකදී උපකාරය නොලැබීමෙන් නොවෙනස් නොකරන අදහස්

පසුකාලීනව හෝ පසුව, පුද්ගලයාගේ මරණයට මුහුණ දීමෙන් ඇබ්බැහි වූවන්ගෙන් පවුල් සහ මිතුරන් මුහුණ පා ඇත. ඥාතියෙකු හෝ නෑදෑයෙකුගේ සමීප වීම අමාරුයි. නමුත් පුද්ගලයාට ඇබ්බැහි වීමක් ඇති විට එය බොහෝ විට අමාරු හා සංකීර්ණ වේ. මිය ගිය ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයාගේ නෑදෑයින්ගේ සහ මිතුරන් සඳහා අවට සිටින අයගේ සහයෝගය අවශ්ය වන අතර, බොහෝ දේ ඔබට පැවසිය හැකි අතර එය උපකාරවත් වනු ඇත . බොහෝ විට ඔවුන් වැරදි දෙයක් පවසන විට පවා වැරදි දේ පවසති. ඔබ ඇබ්බැහි වූවෙකු හෝ ආදරය කළ කෙනෙකුට අහිමි වූ කෙනෙකු අමතන්න.

ග්රීනියර් විවේචනය නොකරන්න

මෙය පැහැදිලිව පෙනේ, බොහෝ විට එසේ වුවත් සෘජු හෝ වක්රව පිටුපස සිටි පුද්ගලයා විවේචනය කරනු ලබයි. සෘජු විවේචනක් වනුයේ "ඔබ ඖෂධ භාවිතා කිරීම නැවැත්වීමට ඔහුට අවශ්ය විය." ඇබ්බැහි වීමක් දුර්වල කර ගැනීම යමෙකු වෙතට බල කළ හැකි දෙයක් නොවන අතර, පවුලේ සාමාජිකයන් හා මිතුරන් උදව් කිරීමට ආකාරය දැන ගැනීම සඳහා අලාභයක් සිදු වේ. වක්රාකාර විවේචනය ඇඟවුම් කරන්නේ, ග්රීසර් එය වැරදියි කියා, නිදසුනක් වශයෙන්, "ඔබ ඔහුගේ ඇබ්බැහි වීම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ කවදාවත් නොදැන සිටියාද?" මෙය සත්ය විය හැකි වුවත්, මේ උදාහරණය තුළ, සිදුවී ඇති දේ පාලනය කිරීමට අවම වශයෙන් හැඟී යන අවස්ථාවක සාපේක්ෂ හෝ ප්රේක්ෂක පුද්ගලයන්ගේ බල රහිත භාවය අවධාරණය කිරීම අනතුරුදායකය.

ඇබ්බැහි වෙන්න එපා

මියගිය ඇබ්බැහි පුද්ගලයා විවේචනය කිරීමට ඔබ පෙළඹෙනු ඇති බවට බොහෝ හේතු තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මියගිය පුද්ගලයා පසුපස සිටින පුද්ගලයාට අනිසි ලෙස භාවිතා කර ඇති බව පෙන්වා දීමටත්, එම අපයෝජනය සමඟ තවදුරටත් කටයුතු කිරීමට සිදු නොවන බවත් පෙන්වා දීමට ඔබ සිතනවා විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ශෝකජනක පුද්ගලයා බොහෝ ප්රතිවිරෝධි හැඟීම්වලින් පිරී ඇති අතර, දැන් පවතින සම්බන්ධය සමග සාමය ඇති කර ගත යුතුය. ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයා කෲර, කල්පනාකාරීව හෝ තමන්ගේම ගැටලුවලට මුහුණදීමට නොහැකි වීම අනවශ්යය, නරක රසය හා පිටුපසින් සිටින පුද්ගලයාට අනර්ථකාරී වේ.

ගුරුත්වාකර්ෂණය නොවේ

වරදක් කිරීම අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් පෙළඹෙන්නේ ය, එය සාමාන්යයෙන් ස්වයං පරාජිත ක්රියාවලියකි. එය අන්තර්ක්රියාකාරිත්වයට ඍන තලයක් ගෙන දෙයි. ඕනෑම අයෙකුගේ පාලනයෙන් ඉක්මවා යන බොහෝ තත්වයන් සැලකිල්ලට නොගනී. දුක්ඛිත පුද්ගලයා තම දුක තුලින් ගමන් කරයි. ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයාගේ මරණයට වගකිව යුතු බවට හැඟෙන ආණ්ඩුවට හෝ වෙනත් ඕනෑම අයෙකුට, ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයාගේ මිතුරන්, පාසැල්, සේවායෝජකයා, අපයෝජකයින්, මත්ද්රව්ය ජාවාරම්කරුවන්, ණය මෝරුන්, ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයා, මිය ගිය පුද්ගලයා මියයාම වළක්වන්න එපා. ශෝකය යනු අන් අයට දයානුකම්පාව දැක්වීමට කාලයයි. මිනිසුන් වරදකරුවන් බව ඔබ සිතුවද, මේ දුක්ඛිත පුද්ගලයාට එම ප්රකාශය ප්රකාශ කිරීමෙන් වළකින්න.

"හැඟීම්" හෝ "විය යුතු" හැඟීම්වලට ග්රීනර්ට පවසන්න එපා

මියගිය අයගේ නෑදෑයන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් බලාපොරොත්තු වෙනවා. අවමංගල්ය කටයුතු කිරීම, පවුලේ අය හා මිතුරන් සමග සත්කාරකත්වය සැපයීම, මියගිය පුද්ගලයාගේ කටයුතු පිළිවෙළට තැබීම, ඥාතියෙකුගේ අහිමි වීම ගැන පමණක් දුකක් ප්රකාශ කිරීමයි. ඉක්මනින්. මෙම තත්වයන් අනුව, ඇබ්බැහි වූ කෙනෙකුගේ පවුල සහ මිතුරන්ගේ මෙම අපේක්ෂාව ඉවසා සිටීම අසාධාරණයකි. ඥාතියෙකු හෝ ආදරය කළ කෙනෙකුට අහිමි වීම පිළිබඳව ධනාත්මක හෝ නිෂේධාත්මක හැඟීම් දැනිය යුතුය යන උපකල්පනයන් නොකරන්න. ඥාතීන්, අපයෝජනය, අනිසි ලෙස හෝ සියදිවි නසාගැනීමට තැත් කිරීම, සාපේක්ෂතාවය සමඟ පොරබැදීමට සිදු වූ අතර, බෙදාගත් අත්දැකීම්, ආදරය , සමීපභාවය සහ උපකාර ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. ඔවුන්ගේ ශාරීරික ව්යායාම ඔවුන්ගේම විදිහට හැසිරවීමට පෞද්ගලිකත්වය හා අවකාශය ඔවුන්ට ඉඩ දෙන්න.

ගිනි නිවන අයට කියන්න එපා. ඔවුන් සන්තෝෂයෙන් සිටිය යුතුය

ඔබ ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයා ඔබේ දුක් කරදර මිතුරන්ට සැලකූ ආකාරය ගැන ඔබ සිතුවද, ඔවුන් විවිධ චිත්තවේගයන් අත්විඳීමට ඉඩ තිබේ. කෝපය සහ දුකද ඇතුළුව සමීප කෙනෙකුගේ මරණයෙන් පසු චිත්තවේගී හැඟීම් ඔස්සේ ස්වාභාවිකවම ගමන් කිරීම ස්වාභාවිකය. නොවිසඳුනු මූල්ය හා අනෙකුත් ගැටලු ඇතිවිය හැකි බැවින් ඔවුන්ගේ ගැටළු අවසන් වී ඇති බවක් නොපෙනේ. ශුභවාදී දෘෂ්ටිය උද්යෝගීමත් විය හැකි අතර, අවාසනාවන්ත පුද්ගලයා ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයා ජීවතුන් අතර සිටියදී සිදුවූ සියල්ල ගැන තම හැඟීම් ගැන ප්රතික්ෂේප කිරීම වැදගත්ය. මීට අමතරව, ශෝකජනක පුද්ගලයා හෝ සහකාරිය, දෙමව්පියන්, සහෝදරයා, දරුවා හෝ මිතුරා වීම, වෙනත් කෙනෙකු විසින් කිසි විටෙකත් පිරවිය නොහැකි භූමිකාවන් මග හැරිය හැක.

ග්රීනියර්ට පවසන්න එපා ඔවුන් "ඉවරයි" හෝ "ලියාගන්න" යනුවෙන් අපයෝජනය කළ යුතුය

"ඒක ඉවර කරන්න!" "කල්පනා කරන්න එපා, ඔහු දැන් මැරිලා!" "ඔබ මේ වන විට එය අවසන් කළ යුතුය!"

අපයෝජනයන්ට ගොදුරු වූවන්ට ඍජු ලෙස ප්රකාශ කර ඇති මෙම ප්රහාරාත්මක ප්රකාශයන් සියල්ල වේ. අපයෝජකයාගේ මරණය නිසා වේදනාව නැති කර ගනී. අපයෝජනයෙන් මිදීමට සමහර විට කාලය, සමහර අවස්ථාවලදී ගත හැක. අසනීප ඥාතිහිතරයෙකු හෝ ආදරය කරන කෙනෙකුගේ වේදනාව වැසෙමින් සිටින බව ඔබට හැඟෙන්නට තිබුණත්, යථාර්ථය නම්, ඔවුන් PTSD වලින් පීඩා විඳින්නට විය හැකිය. එයින් ඉවත්ව යෑමට ඔවුන්ට පවසනු ඇත, ඔවුන් තවදුරටත් ඔවුන්ට හානි පමුණුවනු ඇත.

ඔබ තේරුම් ගැනීමට අපහසු නම්, යම් අදහසක් ප්රකාශ කිරීම මත රැඳී සිටින්න.

දෙවිගේ කැමැත්ත ගැන කතා නොකරන්න

සමහරුන්ට දැඩි ආගමික ඇදීමක් ඇති වුවද, ඇබ්බැහි වීමෙන් පීඩාවට පත් වූ බොහෝ මිනිසුන්ට ආත්මිකත්වයේ සාම්ප්රදායික අදහස් සමඟ අපහසුතාවයට පත් වේ. ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයෙකුගේ මරණය දෙවියන් වහන්සේගේ කැමැත්තට ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයා සහ / හෝ ඔවුන්ගේ ඥාතියෙකු හෝ ආදරය කළ පුද්ගලයා ඇබ්බැහි වීමෙන් කොටසක් විය හැකි අභාග්යසම්පන්න භාවය සඳහා වැඩි බලයක් ඇති බව අවාසනාවන්ත ඇඟවීමකි. වැරදි සඳහා දඬුවම් එයින් අදහස් කරන්නේ දෙවි කෙරෙහි විශ්වාසයක් තවත් වැඩි වේදනාවක් ලබා දෙන බවයි. මෙම ආගමික වතාවත් සමඟම, ඔබ අතහැර ගිය පුද්ගලයා මෙන් ම, ශෝකයේ මේ වේලාවේ ඔබේ ආගමික අදහස් තබාගන්න - ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් ඔබේ මතය විමසන්නේ නම් මිස,

අනවශ්ය උපදෙස් දෙන්න එපා

දුක් ගැහැට කෙනෙකුට ඔබ ගැන දැනුමක් ඇති මාතෘකාවක් පිළිබඳ උපදෙස් ඉල්ලා සිටියොත් ඉදිරියට යන්න. එහෙත් අනවශ්ය උපදෙස් ලබා ගැනීම - ඔවුන් සම්බන්ධ කරගත යුත්තේ කවුද, ඔවුන් කළ යුත්තේ කුමක්ද, මියගිය පුද්ගලයාගේ දේපල අත්හැර දැමිය යුතු ආකාරය. උපදෙස් අවුල් සහගත හා පරස්පර විරෝධී විය හැකි අතර, කළ යුතු දේ තමන් විසින්ම සොයා ගැනීමට පුද්ගලයාට හැකි මාර්ගයකි. ඒ වගේම, එය බොහෝ සේ කලකිරී සිටින කෙනෙකුට තවත් පීඩනයක් එල්ල කරයි. ඔබේ උපදෙස් වැරදියි නම්, ඔවුන් සමඟ ඇති සම්බන්ධය තුළ ගැටලු ඇති විය හැක. වඩා හොඳ උපාය මාර්ගයක් නම්, අවශ්ය පරිදි කතා කිරීමට හා උපකාර කිරීමට කෙනෙකු ලෙස ඉදිරිපත් වීමට සහ පසුව ඉල්ලා සිටින උපකාරය ලබා දීම සඳහා ය.

පුද්ගලයා මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය පිරිනැමීම නොකළ යුතුය

මත්ද්රව්ය හෝ මත්ද්රව්ය සමඟ ගැටලුවක් නොමැතිව සිටින පුද්ගලයා විශ්වාස කළ හැකි වුවත්, ඇබ්බැහි හැසිරීම් සමඟ ගැටලු ඇතිවීමටද ඉඩ තිබේ. මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්ය සමඟ ඇති වන වේදනාව ඔවුන්ගේ සිත් තැවුලට පත් කිරීමට උත්සාහ කළත්, ඔවුන් කළ දේ කිරීමෙන් අහිමි වූ පුද්ගලයාගේ මතකයන් වැලකී සිටීමට ඔවුන් උත්සාහ කළ හැකිය. සාමාන්යයෙන් මත්පැන් හා ඖෂධ ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා අකාර්යක්ෂම ක්රමයක් වන අතර, හැඟීම් හරහා වැඩ කිරීමේ ක්රියාවලිය ප්රතිවිරෝධී වේ. ඒ වෙනුවට, වෙනත් ක්රියාකාරකමක් සඳහා පුද්ගලයාට ආරාධනා කරන්න, හෝ රාත්රී කෑමට ආරාධනා කරන්න, නමුත් මත්පැන් පානයෙන් වැළකී සිටින්න.

කිසිවක් පවසන්න එපා

"මට කියන්න බැරි දෙයක් මම නොදනිමි." බොහෝ විට, ඇබ්බැහි වීමෙන් කෙනෙකු අහිමි වූ කෙනෙකුගේ පවුලේ අය හා මිතුරන් විසින් මෙය නිදහසට කරුණකි. ශෝකජනක ඥාතියෙකු හෝ ආදරය කළ පුද්ගලයා දුරකථනයෙන් ගල්මුල් නිශ්ශබ්දතාවයකට මුහුන දෙයි. බිල්පත් බවට පත් කිරීම සඳහා පමණක් වූ එකම තැපැල්ය. නිසැකවම කතා කිරීම අපහසුතාවට හා අපහසුතාවයට පත්විය. එහෙත්, තමන් දන්නා සියළු දෙනා අතහැර දැමීම මෙන් පෙනෙන්නට හැරෙන්නට ඉඩ හැරීමේ ක්රියාවලිය බෙදාහරින්නන් සිටින බව දැන සිටි පුද්ගලයා දැන ගැනීමෙන් පසු ඉතිරි වූ පුද්ගලයාට වේදනාකාරී වේ. ඒ නිසා දුරකථනය ගන්න, ලිපියක් හෝ කාඩ්පතක් ලියන්න, මල් කිහිපයක් යවන්න, ඔබේ අනුකම්පාව ප්රකාශ කරන්න, ඔවුන් කැමති දේ ඔබෙන් අසන්න. එවිට, එය අසාධාරණ නොවේ නම්, එය කරන්න.

-

_{ප්රභවයන්}

_{කූලර්-රොස්, ඩීඩී, ඊ. මරණය සහ මිය යාම . නිව් යෝර්ක්: ස්බ්රිබර්. 1969.}

_{Moe, J. දරුවාගේ දෑස් තුළින් ඇබ්බැහි වීම සහ සුවය ලබා ගැනීම පවුලේ සාමාජිකයන්ට උපකාර කිරීම, බලාපොරොත්තුව සහ සුව කිරීම . ඩර්ෆීල්ඩ් බීච්, එෆ්එල්: සෞඛ්ය සන්නිවේදනය. 2007.}

_{ඔර්ෆර්ඩ්, ජේ, ඩෝල්ටන්, එස්, හර්ට්නි, ඊ. "වෙහෙස නොබලා මත්පැන් පානය කරන්නන්ගේ අසල්වැසි ඥාතීන්: අධික මත්පැන් පානය කිරීම හා එහි බලපෑම." ඇබ්බැහි පර්යේෂණ සහ න්යාය , 10: 439-463. 2002.}

_{ඔර්ෆර්ඩ් සහ ඇල්කොහොල් මත්පැන් හා මත්ද්රව්ය ගැටලු සමඟ කටයුතු කිරීම: එකිනෙකට වෙනස් සංස්කෘතීන් තුනක පවුල් සාමාජිකයන්ගේ අද්දැකීම් . Hove: Routledge. 2005.}