පැනිකාන මානසික ආබාධ සඳහා සම්භාහන චිකිත්සාව

කායික මානසිකත්වය අවම කරගත හැකි ආකාරය ගැන කල්පනා කර බලන්න

අනුපූරක හා විකල්ප ඖෂධ (CAM) යනු විවිධාකාර සෞඛ්යමය හා මානසික සෞඛ්ය තත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා වන සාම්ප්රදායික නොවන නිෂ්පාදන සහ භාවිතයන් වේ. පසුගිය වසර කිහිපය පුරාවට CAM භාවිතයන් ජනප්රිය වී ඇති අතර බොහෝවිට සාම්ප්රදායික ෛවද පුරුදු සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙර්. සමහර පොදු CAM භාවිතයන්, චිකිත්සාව , යෝග , ඇෙරෝමාෙරෝපප්ති සහ පේශි ලිහිල්කරණය යන ෙරෝගයන් ඇතුළත් ෙව් .

මාස්ගේ චිකිත්සාව යනු මාංශ පේශී වේදනාව, තුවාල හා උවමනාව ප්රතිකාර කිරීම සඳහා බොහෝ විට භාවිතා කරන CAM ක්රමයකි. මානසික හා චිත්තවේගාත්මක ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා මානසික ආතතිය, ආතතිය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය ඇතුළුව මෑත කාලීනව යොදා ගැනේ. සැහැල්ලු සැහැල්ලු සැහැල්ලු සැප පහසු හැඟීමක් ඇති කරවනසුලු සංවේදී ශිල්ප ක්රමයක් ලෙස සැළකිය හැකිය. මීට අමතරව, මසාජ්වලට භීතිය හා නොසංසුන් භාවය වැලැක්වීමට සහ අනෙකුත් ව්යාධි ආබාධ ලක්ෂණ පාලනය කිරීමට සහාය විය හැක .

ස්කන්ධ චිකිත්සාව යනු කුමක්ද?

මැෂිමේ චිකිත්සාව මගින් විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඇඹරීම, රොන්මඩ කිරීම, පීඩනය කිරීම හෝ පේශි මගින් පාලනය කිරීම සිදු කරයි. මනෝ චිකිත්සකයින් විවිධාකාර කන්ඩායම් හරහා වැඩ කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ අත් සහ සම්බාහනය සඳහා තෙල් භාවිතා කරයි. ඇතැම් මනෝ චිකිත්සකයින්ට සුවඳ සහ සුවපහසු අත්දැකීමක් ඇති කිරීමට උදව් වන පරිදි සුවඳ විලවුන් තෙල් සහ සන්සුන් සංගීතය ඇතුළත් වනු ඇත.

චිකිත්සකයින් විසින් ඉදිරිපත් කරන විවිධ වර්ගයේ සම්බාහනයන්ද ඇත.

ශෛලිය මත පදනම්ව, පීඩන සහ මාංශ පේෂි සමූහයේ බොහෝ විට මසාය වෙනස් වේ. වඩාත් සුලබ ආකාරයේ සම්බාහන වර්ග කිහිපයක් ඇතුළත් වේ:

ස්වීඩන ස්කන්ධ: මෙය වඩාත් ජනප්රිය මාදිලිය වන අතර එය ශරීරය සහ මනස ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම පුද්ගලයාගේ සිරුරේ සම්බාහනය සඳහා පිරිමි සිරස් සම්බාහන ක්රමයක් ඇතුළත් වේ. මේස චිකිත්සකයා සෙමින් විවිධ මාස්ති කන්ඩායම් හරහා ක්රියා කරයි.

ස්වීඩන සම්බාහනය රුධිර ප්රවාහය සංසරණය කිරීම, මානසික පීඩනය ලිහිල් කිරීම සහ පේශි වේදනාව හා ආතතිය අඩු කරයි.

ගැඹුරු පටක: මේ ආකාරයේ සම්බාහනය ස්වීඩන සම්බාහනයට සමාන වේ. කෙසේ වෙතත්, මාස්ටර් චිකිත්සකයේ පේශි මගින් වැඩ කිරීමෙන් විට වැඩි පීඩනයක් හා තීව්රතාවයක් භාවිතා කරයි. දිගු පටක සම්බාහනය ඉලක්ක කරගත් නිරන්තර හා වේදනාකාරී මාංශපේශී මාංශපේශී වන අතර, නිරන්තරයෙන්ම ශාරීරික අපහසුතා, ආතතිය හා හිසරදය වැනි රෝගාබාධවලට ලක්ව ඇත.

ක්රීඩා සැණකෙළිය: බොහෝ විට මලල කී්රඩකයන් විසින් භාවිතා කරනු ලබන අතර, ක්රීඩා මලල කී්රඩා මලල ක්රීඩා පුහුණුවීම් සඳහා සහාය වේ. මෙම ආකාරයේ සම්බාහනය දැඩි මානසික පුහුණුව සඳහා මාංශ පේශි සෑදීම පිළිබඳව අවධානය යොමු කරයි. මීට අමතරව, මාස්ක් බලයේ ක්රියාකාරිත්වය හෝ තුවාල සිදු කිරීමෙන් පසු ක්රීඩා සම්බාහනය භාවිතා කෙරේ.

ෂියසුසු: නිතරම සිහිකුරුසුදු ලෙස හැඳින්වේ, ෂියාටු යනු චිකිත්සාව හා සමානයි. ෂියාසුට ජපානයෙන් පැවත එන අතර "ඇඟිල්ලේ පීඩනය" යන්නෙන් අදහස් කෙරෙයි. ඇනලොග් වැනි ඉඳිකටු භාවිතා කිරීම වෙනුවට, ව්යායාමකරු පීඩන ස්ථාන මත තම ඇඟිලි භාවිතා කරයි. මෙම කරුණු තල්ලු කරමින් බලශක්තිය මුදා හැරීමට සහ ශරීරයට සහ මනසට නැවත සමතුලිතතාවය ලබා දීමට උපකාර වනු ඇතැයි සිතනු ලැබේ.

ගර්භාෂ මානසික රෝගියෙකුට උපකාර කළ හැක්කේ කෙසේද?

ශරීරය ලිහිල් කිරීමෙන් ශරීරගත වීම වළක්වා ගත හැකිය. එමගින් කනස්සල්ලට හා භීතියෙන් යුතුව කල්පනා කළ හැකිය. මස්ගේ පේශි වේදනාව සහ ආතතිය, සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ නම්යතාවය වැඩි කර ගත හැකිය.

ලිහිල් කිරීමේ ක්රමයක් ලෙස, කායික මානසික ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් අතර, සාමාන්යයෙන් අධික්රියක ලෙස ක්රියා කරන, සටන්-හෝ-පියාසර ප්රතිචාරය හෝ පීඩන ප්රතික්රියාව කළමනාකරණය කිරීමට මැස්සෝ චිකිත්සාව කටයුතු කළ හැකිය.

භයානක සිතුවිලි හා ප්රතික්රියා බොහෝ විට වඩා වැඩි වශයෙන් සැබෑ පරිසරයට තර්ජනයක් වන බැවිනි. නිදසුනක් වශයෙන්, agoraphobia සමග ජනතාව බොහෝ විට බිය ජනක ප්රහාරයකට හෝ බියජනක හෝ දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ පෑමට විශාල සමූහයක් හෝ සීමිත ප්රදේශවල භීතියට පත් කිරීමට බිය වේ.

සටන-හෝ-පියාසර ප්රතික්රියාව සාමාන්යයෙන් හුස්ම හිරවීම, වේගවත් හෘද ස්පන්දනය, අධික දහඩිය සහ පපුවේ වේදනාව වැනි අපහසුතාවයට පත් වන ශාරීරික රෝග ලක්ෂණවලට හේතු වේ.

ස්නායු ප්රතිචාරය , ආතතිය අවම කිරීම, හෘද ස්පන්දනය අඩු කිරීම, සහ සාමාන්යයෙන් පුද්ගලයෙකුට නිහඬව සිටීම මගින් ශරීරය මත ප්රතිරෝධී බලපෑමක් ඇතිවිය හැකිය.

සම්භාහන චිකිත්සාව සමඟ ආරම්භ කිරීම

බොහෝ සනීපාරක්ෂක පහසුකම්, රූපලාවන්යාගාර හා සුවතා මධ්යස්ථානයන්හිදී බොහෝ විට Massage ප්රතිකාරය ලබා දේ. කෙසේවෙතත්, එය තවදුරටත් ප්රධාන ධාරාවේ ප්රතිකාර ක්රමයක් බවට පත් වන බැවින්, බොහෝ රෝහල් සහ සායනවලදී සම්බාහන මධ්යස්ථානය දැන් ලබා දී ඇත. සමහර රක්ෂණ සමාගම් විසින් සම්බාහන ප්රතිකාර සේවාවන් පවා ආවරණය කරයි.

බලපත්රලාභී හෝ සහතික කරන ලද ස්කන්ධ චිකිත්සකයකු සමඟ මෙම සේවාවන් සැලසුම් කිරීම වැදගත් වේ. මෙමගින් ඔබේ රාජ්ය අවසරය සඳහා ප්රමිති සහ අවශ්යතා අනුගමනය කළ සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකුගෙන් ඔබට ප්රතිකාර ලබා දෙනු ඇත. චිතපට චිකිත්සකයින්ට චිකිත්සක සැත්කම් සහ සිරුරේ බර වැඩ කිරීම හා ඇමෙරිකානු සම්බාහන චිකිත්සාව ආශ්රිත වෙබ් අඩවි නාමාවලිය හරහා සොයා ගත හැකිය.

ඔබේ සම්බාහන චිකිත්සකයා සමඟ ප්රථම වතාවට හමුවීමෙන් ඔබේ වෛද්ය ඉතිහාසය ගැන සාකච්ඡා කිරීමට වගබලා ගන්න. ඔබේ සිරුරේ යම් අසීරුතා ඇති ප්රදේශයක් තිබේ නම්, සම්බාහක චිකිත්සකයා දැන ගන්නට සලස්වන්න. මාංශ පේශී හෝ පීඩන සහන වැනි ආලේපන වලින් ඉවත් වීමට බලාපොරොත්තු වන දේ සාකච්ඡා කරන්න.

සාමාන්යයෙන්, සම්බාහන ප්රතිකාර පමණක් ඇති විය හැකි අහිතකර අතුරු ආබාධ කිහිපයක් ඇත. බොහෝ දෙනෙක් සිරුරේ සම්බාහනයකින් පසු පළමු දින කිහිපය තුළ ඔවුන්ගේ සිරුර පුරාම යම් පීඩනයක් අත්විඳින. කෙසේ වෙතත්, සම්බාහනය හෝ ඊට පසුව සම්බාහනය හෝ වේදනාවක් දැනෙන්නේ නැත. ඇතැම් රෝග තත්වයන් සඳහා සම්බාහනය ද මැදිහත්වීමකි. සම්බාහනය ලැබීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා නිතරම විමසන්න.

මානසික ආතතිය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය සඳහා සම්බාහනය කිරීමේ ප්රතිකාර යොදා ගැනීම පිළිබඳ අධ්යයනය මගින් අධ්යයනය කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ තවමත් අවුල් සහගත ප්රතිකාර ප්රතිකාර වෛද්යවරයෙකු හෝ වෙනත් ආකාරයේ වෘත්තිකයන් සොයා ගැනීමට අවශ්ය. ඔබ භයානක පහර සහ වෙනත් ව්යාධි සංකූලතා ඇතිවන විට ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

ඖෂධ සහ ප්රතිකාර වැනි සාම්ප්රදායික ප්රතිකාර ක්රම සමඟ ඔබේ වෛද්යවරයාට ඔබට සහාය විය හැක. ඔබේ තත්වය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා මැසීමෙන් ප්රයෝජන ගත හැකි නමුත් සාම්ප්රදායික වෛද්ය ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. භයානක චිකිත්සාව, පැපික් ආබාධ සමඟ සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා ඔබේ සම්මත ප්රතිකාර සැලැස්මට ඇතුළත් කර ගත හැකිය.

මූලාශ්ර:

කොලින්ග්, ඩබ්ලිව්, වෙන්ට්වර්ත්, ආර්. සහ සබෝ, එස්. (2005). ප්රජා මානසික සෞඛ්ය ප්රායෝගිකව අනුපූරක තෙරපීම් ඒකාබද්ධ කිරීම. ගවේෂණ. ජර්මනියේ විකල්ප සහ අනුපූරක වෛද්ය ජර්නලය, 11 (3), 569-574.

අනුපූරක හා විකල්ප වෛද්ය ක්රම පිළිබඳ ජාතික මධ්යස්ථානය. මාස්ටර් චිකිත්සාව: හඳුන්වාදීම. නොවැම්බර් 1 වන දිනට ප්රවේශ විය.

අනුපූරක හා විකල්ප වෛද්ය ක්රම පිළිබඳ ජාතික මධ්යස්ථානය. අනුපූරක හා විකල්ප වෛද්ය ක්රම යනු කුමක්ද? නොවැම්බර් 1 වන දිනට ප්රවේශ විය.

බියර්, බී.වී. "මානසික සෞඛ්ය හා යහපැවැත්ම සඳහා මූලධර්ම සහ උපාය මාර්ග: 7 වන සංස්කරණය" 2011 බර්ලින්ටන්, එම්ඒ: ජෝන්ස් සහ බාර්ට්ලට් ලර්නිං.

ෂර්මන්, කේ.ජේ., ලුඩ්මන්, ඊ.ජේ., කුක්, ඒ.ජේ., හෝක්ස්, ආර්. ජේ., රෝයි-බර්න්, පීපී, බෙන්ට්ලි, එස්. බෲක්ස්, එම්.සී. සහ චර්කින්, ඩී.සී. සාමාන්ය කාංසාව මානසික ආබාධ සඳහා චිකිත්සක සැත්කම් වල ඵලදායිත්වය: අහඹු ලෙස පාලනය කළ පරීක්ෂණය. අවපාතය සහ කාංසාව, 27 , 441-450.