පීඩාවන්ට සහ පෞද්ගලික සැනසීම සඳහා ඔබේ ආත්ම ගරුත්වය වැඩිදියුණු කරන්න
ඔබ ගැන ඔබම සිතන ආකාරය, ඔබේ ආත්ම-ගරුත්වය, ඔබගේ සතුට සන්තෘප්තියට බලපාන අතර, ඔබ වෙනුවෙන් වැඩි වැඩියෙන් මානසික පීඩනයක් ඇති කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ පැමිණෙන දේ පාලනය කිරීමට ඔබේ හැකියාව විශ්වාස කළහොත්, තර්ජනයක් ලෙස වෙනුවට අභියෝගයක් ලෙස දුෂ්කර තත්වයන් දැකීමට ඔබට වඩා ඉඩ තිබේ. අනිත් අතට, ඔබේ දේවලට ඔබේම හැකියාව ගැන විශ්වාස නොකළොත්, නව තත්වයන් තර්ජනාත්මක ලෙස හා පීඩනය අවුස්සන තත්වයකට පත් වනු ඇත.
"ස්වයං කාර්යක්ෂමතාව" යනු ඔබ දක්ෂ සහ ප්රශස්ත ලෙස හැඟී ඇති හැඟීමයි. මෙය ස්වයං චේතනාව හා මානසික පීඩනය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා දායක විය හැකිය.
ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය සහ ස්වයං කාර්යක්ෂමතාව ඉහළ නැංවීම සඳහා ඔබට හැකි කරුණු කිහිපයක් ඇත. ඔබේ ජීවිතය පාලනය කිරීමට සහ ප්රබලතාවයෙන් ගොඩ නගා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට විවිධ ක්රම වලින් මෙය කළ හැකිය. ඔබේ ජීවිතය සතුටින් භුක්ති විඳීමටද ඔබට හැකි වේ. ඔබේ ආත්ම ගෞරවය වැඩි දියුණු කිරීමට හැකි බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, එය උත්සාහ කිරීමට ක්රියාකාරකම් වේ. ඔබ හා සමග ඇති දේ බලන්න, ඔවුන් උත්සාහ කරන්න.
ඔබේ විඥානය මත වැඩ කරන්න.
වීදුරුව බැලීමට හැකියාවක් වර්ධනය කර ගැනීමට හැකි නම්, ස්වයං ක්රියාකාරිත්වයේ හැඟීම් මෙන්ම සමස්ත සතුට සහ මනසේ සාමය සඳහාද දායක විය හැකිය. එපමණක් නොව, ශුභවාදී බව සඳහා බොහෝ සාධක ඇත. එබැවින්, එය වඩාත් හොඳ හැඟීමක් වර්ධනය කිරීම, ශුභවාදී ආකල්පයට හිස ඔසවන චින්තන පුරුදු නිර්මාණය කිරීම, ඔබේ සෞඛ්යයට සහ පොදු සතුට සඳහා මෙම ප්රතිලාභ සැපයිය හැකිය.
කෙසේවෙතත්, ඔප්ටිමම්වාදය, කෙසේවෙතත්, "දීප්තිමත් පැත්ත දෙස බලා" වඩා වැඩි යමක්; එය ඔබගේ අවධානය සහ ස්වයං-කථා මාරු කිරීමෙන් සංවර්ධනය කළ හැකි ගති ලක්ෂණයක් වන අතර, ඔබ ලෝකය දෙස බලන නිශ්චිත මාර්ග තිබිය යුතුය. ශුභවාදී චින්තකයෙකු වීමට කෙසේද යන්න ගැන තවත් දැනගන්න.
ධනාත්මක ස්වයං-සාකච්ඡාවක් වර්ධනය කරන්න
පුද්ගලයෙකුගේ ආත්ම ගෞරවය කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇති කරන එක් දෙයක් වන්නේ ඔවුන් තමන්ටම කතා කරන ආකාරය, ඒවා අර්ථ නිරූපණය කිරීම සහ ඔවුන්ගේ හිස ඇතුළත ජීවිතය පිළිබඳ අදහස් ප්රකාශ කිරීමයි.
සාමාන්ය පුරුද්දක් වන සිතුවිලි ශෛලිය කෙනෙකුගේ ජීවිතය හා ආත්මය පිළිබඳ සෘණාත්මක දෘෂ්ටියක් පවත්වාගත හැකි අතර, අනෙකුත් ගැටලු ඇති කිරීමට හේතු වේ. පහත දැක්වෙන සම්පත් ඔබට ස්වයං-කතාව හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ එය වඩාත් ධනාත්මක ආකාරයකට සිතිය හැකිය, ඔබ හා ලෝකය වඩා ධනාත්මක ආකාරයෙන් ඔබ දකින්නට උදව් කිරීමට.
විවාදය: ඔබ ඔත්තුකරුවෙක්ද?
ඔබේ සිතුවිලි ඔබේ ලෝකය හා ඔබේ හැගීම් ගැන වර්ණවෙනවා. ධනාත්මක හෝ ඍණාත්මක යමක් ඉගෙන ගන්න!ඍණ ස්වයං කතා සහ මානසික පීඩනය
ස්වයං-කතාබහ යනු අප ලෝකය දෙස බැලීම සඳහා අප භාවිතා කරන අභ්යන්තර සංවාදය, තත්වයන් පැහැදිලි කිරීම සහ අප සමග සන්නිවේදනය කිරීම සහ ඔබ භාවිතා කරන ස්වයං-කතා බහ - ඍණ ස්වයං-කතාබහ හෝ ධනාත්මක ස්වයං-කථාව - පීඩනය මට්ටමට බලපායි අත්දැකීමක්. ඇයි දැනගන්න, වෙනස්කම් සඳහා සම්පත් සොයා ගන්න.ධනාත්මක ස්වයං කතා
ඍණාත්මක ස්වයං විවේචනයක් ඔබට සීමා කළ හැකිය, ඔබේ ආතතිය මට්ටම වැඩි වන අතර, ඔබගේ ස්වයං-සංකල්පයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔබට හානිකර ස්වයං-කතාවලින් ඔබට හානි කළ හැකි වන අතර, ආතතිය අවම කර ගැනීම සහ ඔබේ ජීවිතයේ වැඩිදියුණු කර ගැනීම තුළින් ධනාත්මක ස්වයං-කතා බහක වර්ධනය කිරීමෙන් ඔබට හැකි ආකාර කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ.
නව අභියෝග ජය ගන්න
හුදෙකලා වීමට ආශාවෙන් සිටියත්, ආත්ම-අභිමානයකින් යුක්තව සිටීමට ඔබට පුළුවනි. ඔබට හොඳින් කළ හැකි දේ ඉගෙනීමෙන් ඔබ ගැනම නව දර්ශනයක් සහ නව ආත්ම ගෞරවයක් ඇති කර ගැනීමට ඔබට හැකි වේ.
මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට ඔබට උපකාරවත් වන විනෝදාංශයක් වන නිසා විනෝදාංශවලට ද්විත්ව ජයග්රහණයක් ලබා දිය හැකිය.
විෂ සහිත මිනිසුන්ගෙන් ඈත් වන්න
වරින් වර අපට අපහසුතාවකින් සිටිය හැකි නමුත්, සමහරක් මිතුරන් ඔබට ඔබව ගොඩනඟා ගැනීමෙන් ඔබව බිඳ දැමිය හැකිය. එම පුද්ගලයා ඔබට තේරුම්ගත හැකි වඩා වැඩි දෙයකින් ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉසිලිය හැකිය. අපගේ ආත්ම-ගරුත්වය අපව දුර්වල කරන අය සමඟ අනන්යතා හඳුනාගැනීමටත්, මායිම් නිර්මාණය කිරීමටත් ඉගෙන ගත හැකිය. වඩා හිතවත් මිතුරන් සමඟ සබඳතා හඳුනාගැනීම හා වගා කිරීම අපට විශාල වශයෙන් අපව ගොඩනංවනු ඇත. ඔබට ලැබිය යුතු සමාජ ජීවිතය වගා කිරීමට උදව් වන්න.