මනෝවිද්යාත්මක සෞඛ්ය සඳහා සමාජ සහයෝගීතාවය දායක වේ

සමාජ සහයෝගීතාවය නිරන්තරයෙන්ම ශක්තිමත් සබඳතා හා ශක්තිමත් මානසික සෞඛ්යයේ ප්රධාන සංරචකයක් ලෙස හඳුනාගෙන ඇත. එහෙත් එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? ඇත්ත වශයෙන්ම, සමාජයීය සහ යහළුවන්ගේ ජාලයට අවශ්ය වන අවස්ථාවන්හිදී ඔබ වෙත හැරවිය හැකිය. ඔබ පෞද්ගලික අර්බුදයකට මුහුනපා සිටින අතර, ක්ෂණික සහාය අවශ්ය හෝ ඔබට ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන අය සමඟ කාලය ගත කිරීමට අවශ්ය වේ. මෙම සබඳතා ඔබේ දිනපතා ජීවිතය තුළ ක්රියාත්මක වන ආකාරය සම්බන්ධයෙන් තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

මානසික පීඩනයකදී මිනිසුන්ව ගොඩනංවන සමාජ සහයෝගීතාවය සහ බොහෝ විට ඒවා ඉදිරියට ගෙන යාමට සහ ප්රසාරණය කිරීමට ශක්තිය ලබා දෙයි. එහෙත් සමාජ ආධාරය නිසැකවම එක් මාර්ගයක් නොවේ. අන් අය කෙරෙහි විශ්වාසය තැබීමට අමතරව, ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ බොහෝ අය සඳහා උපකාර කරන ආකාරයක් ලෙසද සේවය කරයි.

ශක්තිමත් සමාජ උපකාරක ජාලයක් ඇති කිරීමේ වැදගත්කම

මනෝ විද්යාඥයන් සහ වෙනත් මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් බොහෝ විට බලගතු සමාජ ජාලයක් ඇති කිරීමේ වැදගත්කම ගැන කතා කරයි. අපගේ ඉලක්කයන් කරා ළඟා වීමට හෝ අර්බුදයකට මුහුණ දීමට උත්සාහ කරන විට, විශේෂඥයන් නිතරම තම මිතුරන් සහ පවුලේ අයගේ සහයෝගය මත රඳා සිටීම ඉල්ලා සිටියි. පර්යේෂණය මගින් සමාජ සම්බන්ධතා හා සෞඛ්ය සහ සුවතා විවිධාකාරයේ විවිධාකාරයන් අතර සම්බන්ධය පෙන්වා ඇත.

මානසික අවපීඩනය, තනිකම , මත්පැන් භාවිතය, හෘද රෝග හා වෙනස් වූ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය අවදානම හා තනිකම නිසා දුර්වල සමාජ සහයෝගයක් ඇති වී තිබේ.

වයස අවුරුදු 7 ක වැඩිහිටි පිරිමින්ගේ එක් අධ්යයනයක දී, එවැනි සමාජ සම්බන්ධතා නොලැබූ අයට වඩා දැඩි සමාජ හා චිත්තවේගාත්මක සහයෝගයෙන් සිටි අයගේ අඩුපාඩුකම් අඩු විය.

එබැවින්, අපගේ සමාජ පරිසරයේ සෞඛ්ය අංශවලට වැදගත් වන කරුණු මොනවාද? අපේ සමාජීය පරිසරය අපගේ සමස්ත යහපැවැත්මට බලපෑවේ කෙසේද?

කාන්ජි මෙලන් විශ්ව විද්යාලයේ පර්යේෂක ෂෙල්ඩන් කොහෙන් පවසන්නේ සෞඛ්යය සඳහා දායක වන සමාජ සමාජයන්හි අත්යවශ්ය අංග දෙකක් බවයි.

සමාජ සහය

සමාජ සහයෝගීතාව යනු මානසික සහ ද්රව්යමය සම්පත් ආතතිය සමග පුද්ගලයෙකුගේ හැසිරීමට උපකාර කිරීමට අදහස් කරන සමාජ ජාලයක් මගින් සපයනු ලැබේ. එවැනි සමාජ සහයෝගීතාවන් විවිධ ආකාරවලින් පැමිණේ. ඇතැම් අවස්ථාවලදී රෝගාතුර වූ විට ඔවුන් විවිධාකාර දෛනික කටයුතුවල නිරත වන විට හෝ රෝගී තත්වයන්ට මුහුණ දී සිටින විට ඔවුන්ට මුදල් ආධාර ලබා දෙයි. වෙනත් තත්ත්වයන් යටතේ, එය දුෂ්කර තත්වයකට මුහුණ දී සිටින විට මිතුරකුට උපදෙස් දීම සම්බන්ධ විය හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී එය අවශ්ය වන්නේ ප්රේමනීය අය කෙරෙහි සැලකිලිමත් වීම, සංවේදී හැඟීම සහ සැලකිල්ල යොමු කිරීමයි.

සමාජ ඒකාබද්ධතාවය

සමාජ සම්බන්ධතා විවිධ සමාජ සබඳතාවන්හි සැබෑ සහභාගීත්වය, මිත්රශීලී සබඳතා හා ආදර සබඳතාවන්ගෙන් සමන්විතය. මෙම ඒකාබද්ධතාවය, හැඟීම් , සමීපත්වය හා සමාජීය කොටස් වලට අයිතිවාසිකම්, පවුලක කොටසක්, හවුල් ව්යාපාරයක්, සමාජීය ක්රියාකාරිත්වයක් හෝ ආගමික ප්රජාවක් වැනි. විශේෂඥයන් පවසන්නේ මෙවැනි සමාජ සම්බන්ධතාවලට සම්බන්ධ වීමෙන් දුර්වල හැසිරීම්වලට හා සෞඛ්යමය ප්රතිවිපාකවලට හානි සිදුකිරීමෙන් ආරක්ෂාකාරී වාසි ලබා දෙන බවයි.

සමාජ ආධාරක ආකාර බලන්න

උපකාරක සමාජ ජාලයන් විවිධ ආකාරවලින් පැමිණ ඔබේ ජීවිතයේ විවිධ භූමිකාවන් ඉටු කළ හැකිය.

සමහර අවස්ථාවලදී ඔබේ ජීවිතයේ සිටින ජනයාට හැඟීම් සහිත උපකාර සපයනවා. ඔබ එය අවශ්ය විට ඔවුන් ඔබට සහාය දෙයි, දේවල් ඔබගේ යන්නේ නැති විට මත අඬන්න විට. මෙම ආකාරයේ සහායක් මානසික පීඩනයකදී හෝ තනිකම දැනෙන විට විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

වෙනත් අවස්ථාවල දී, ඔබේ සමාජ ජාලයේ සිටින අයට ආධාරක ආධාරකයක් සැපයිය හැකිය. ඔවුන් ඔබේ ශාරීරික අවශ්යතාවන් ගැන සැලකිලිමත් වන අතර එය ඔබට අවශ්ය විට උපකාර ලබා දෙනවා. ඔබ රෝගාතුර වූ විට හෝ ඔබේ මෝටර් රථය වෙළඳසැළේ සිටින විට ඔබට ආහාර වේලක් ලබා දීමට මෙය හේතු විය හැකිය.

මිනිසුන්ට ක්ෂණික අවශ්යතා සපුරාලීමට අවශ්ය නම් එවැනි සහයෝගයක් වැදගත් වේ.

තොරතුරු ආධාරක ලෙස හඳුන්වන දේ ද ජනතාවට ලබා දිය හැකිය. මඟ පෙන්වීම, උපදෙස්, තොරතුරු සහ උපදේශනය සැපයීම ඇතුළත් විය හැකිය. එවන් සහයෝගයකින් තොරව තීරණ ගැනීමට හෝ විශාල වෙනස්කම් සිදු කිරීමේදී එවන් සහයෝගයක් තිබිය හැකිය. මෙම ආකාරයේ සහයෝගය ඇතිව, මිනිසුන් කෙරෙහි කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකු, උපදේශකයෙකු හෝ ප්රේක්ෂකයෙකුගේ උපදෙස්වලට අනුකූලව විසඳීමට උත්සාහ කරන ගැටළු පිළිබඳව අවධාරණය කර ඇත.

ඔබට සිතාගත හැකි පරිදි, ඔබේ සමාජ ජාලයේ සිටින පුද්ගලයන්ට විවිධ භූමිකාවන් ලබා ගත හැකිය. ගුරුවරයෙකුට තොරතුරු ආධාරකයක් සැපයිය හැකි අතර, දෙමව්පියන් සියළුම ආකාරයන් ලබා දිය හැකිය. ශක්තිමත් සමාජ සහයෝගී ජාලයක් ඇති කිරීමෙන්, ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම අවශ්ය විට ඔබට අවශ්ය උපකාරය ලැබීමට වැඩි ඉඩක් ලැබේ.

අපේ සෞඛ්යය සඳහා උපකාරයක් වන්නේ කෙසේද?

එබැවින් අපගේ සමාජ ආධාරක පද්ධතීන් විවිධ ආකාරයේ සමාජ සහයෝගීතාවයන් මෙන්ම විවිධ සමාජ කණ්ඩායම්වලට ඒකාබද්ධ කිරීම ද ඇතුළත් වන අතර, මෙම සමාජ සබඳතා ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්ය කෙරෙහි බලපෑම් කරන ආකාරය හරියට ම දෙස බැලීමට කාලයයි.

සමාජ සම්බන්ධතාවයේ ඇති ප්රතිලාභ වලින් කිහිපයක් පමණි.

සෞඛ්ය සම්පන්න තෝරාගැනීම් සහ හැසිරීම් දිරිගන්වන්න සමාජ කණ්ඩායම්වලට පුළුවන්. සමාජීය කණ්ඩායම්වල සහභාගිත්වය තුළ හැසිරීම් වල නියමාකාර බලපෑමක් ඇති කරයි. මිනිසුන් නිරෝගී ආහාර ගැනීම, ව්යායාම, දුම් පානය කිරීම, මත්පැන් පානය කිරීම හෝ නීති විරෝධී මත් ද්රව්ය භාවිත කිරීම වැනි දේ බොහෝ විට බලපායි. මිතුරන්ගෙන් එල්ල වන පීඩනය හා බලපෑම දුර්වල හෝ භයානක සෞඛ්යමය තේරීම්වලට මඟ පෙන්වන විට, සමාජීය කණ්ඩායම් සමහර විට ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, කණ්ඩායම් පීඩනය සහ සහයෝගය ද සෞඛ්ය සම්පන්න හැසිරීම් වල නියැලී සිටීමට ද හේතු විය හැකිය.

දුම්පානය වැනි නරක පුරුද්ද අත්හරින්න උත්සාහ කළා නම්, මෙම සමාජ සහයෝගීතාවය කොතරම් වැදගත්ද කියා ඔබට තේරුම්ගත හැකියි. ඔබේ සමාජ සම්බන්ධතාවයන් ඔබේ ඉලක්කය සපුරාලීමට සහාය නොදක්වන්නේ නම්, එය වඩා අමාරු දෙයක් බවට පත් කළ හැකිය. කෙසේවෙතත්, ඔබේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය ඔවුන්ගේ සහයෝගය සහ දිරිගැන්වීම ලබා දෙන්නේ නම්, පුරුද්ද අත්හැරීම හා ඔබේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීමේ ඔබේ ඉලක්කය ළඟා කර ගැනීමෙන් ඔබට සොයාගත හැකිය.

සමාජයීය උපකාරය මගින් මානසික පීඩනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ජනයාට උපකාර කරයි. මානසික පීඩනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන අයටද සමාජීය සහයෝගයද ලැබේ. හෘදයාබාධ වැඩි වීමේ අවදානමක් ඇතිවීම සඳහා ඇතිවන ප්රතිශක්තිකරණය අඩු වීමෙන් බරපතල සෞඛ්ය ප්රතිවිපාක ඇති වී තිබේ. රැකබලා ගන්නා සහ අනුබල දෙන මිනිසුන් වටා සිටින මිනිසුන්ට ජීවිතයේ ඇති වන මානසික පීඩනය සමඟ හොඳින් කටයුතු කිරීමට හැකි වේ. පර්යේෂණයෙන් පෙන්වා දී ඇත්තේ, අර්බුදකාරී කාලවලදී ප්රබල සමාජ සහයෝගයක් ඇතිව PTSD ඇතුළු කම්පනය ඇතිවන ආබාධයන්ගේ ප්රතිවිපාක අවම කර ගැනීමට උපකාරි වන බවයි.

සමාජ සහයෝගීතාවට පෙළඹවීම වැඩිදියුණු කළ හැකිය. සමාජ සබඳතාවන් ඔවුන්ගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උත්සාහ කරන විට ඔවුන් දිරි ගැන්වීමට රැඳී සිටීමට උපකාර කරයි. බර අඩු කර ගැනීම හෝ දුම්පානය නතර කිරීමට උත්සාහ කරන අය නිතරම උත්සාහ කරන්නේ එම අරමුණු ඉටු කරගැනීමට ක්රියාශීලීව උත්සාහ කරන අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට උපකාර කිරීමයි. එකම අත්දැකීම් ඔස්සේ ගමන් කරන ජනයා සමඟ කතා කිරීම බොහෝ විට උපකාර, අනුකම්පාව සහ අභිපේ්රරණයක් විය හැකිය.

අපගේ සමාජීය සම්බන්ධතා අපගේ සමස්ත සෞඛ්ය සහ යහපැවැත්මේ තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එහෙත් ඔබගේ සමාජ ජාලය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට කුමක් කළ හැකිද? අලුත් පුද්ගලයන් හමු වීමට හා නව මිත්රත්වයන් ගොඩනඟා ගැනීම , මිත්රත්වයේ ප්රධානතම ප්රතිලාභ සහ තනිකම සමඟ කටයුතු කිරීමට විවිධ ක්රම පිළිබඳව මෙම විශිෂ්ට උපදෙස් සොයා ගැනීමට වග බලා ගන්න.

> මූලාශ්ර:

> කොහෙන්, එස්. සමාජ සබඳතා සහ සෞඛ්යය. ඇමෙරිකාවේ මනෝවිද්යාඥයා. 2004; 58 (8): 676-684. http://dx.doi.org/10.1037/0003-066X.59.8.676.

> Grav, S., Hellzen, O., Romild, U., & Stordal, E. සමාජ ප්රජාව සහ මානසික අවපීඩනය අතර සම්බන්ධතාවය: හන්ට් අධ්යයනය, හරස්කඩ සමීක්ෂණය. සායනික හෙද උපාධිය. 2012; 21 (1-2): 111-120. doi: 10.1111 / j.1365-2702.2011.03868.x.

> Rosengren, A., Orth-Gomer, K., Wedel, H., & Wilhelmsen, L. (1993). 1933 දී උපත ලැබූ මිනිසුන්ගේ දැඩි ජීවිත හානි, සමාජ ආධාර සහ මරණ අනුපාතය. බ්රිතාන්ය වෛද්ය සඟරාව. 1993; 307 (6912): 1102-1105.

> සව්ඩ්වික් එස්එම්, විසීලින්ම් එම්, චාර්නි ඩී.එස්. මානසික අවපීඩනය සහ මානසික ආතතියට ඔරොත්තු දීම: වළක්වා ගැනීම සහ ප්රතිකාර සඳහා බලපෑම්. Annu Rev Clin Psychol. 2005; 1: 255-91.