ඔබේ සමාජ සම්බන්ධතා වැඩිදියුණු කිරීමට උපදෙස්
මිතුරන් හා මිත්රත්වයන් පවත්වා ගැනීම ලිංගාශ්රිතව වැඩිහිටියන් සඳහා අරගලයක් විය හැකිය. සින්තියා හැම්ර්, MSW සහ ඩීඩීඑච්ඩී පුහුණුකරු, සමාජ සම්බන්ධතා සහ ලිංගාශ්රිත රෝග පිළිබඳ යම් අවබෝධයක් ලබා දෙයි.
ඔබ ලිංගාශ්රිතව සිටින විට මිතුරන් තබා ගැනීමට අපහසු වන්නේ මන්ද?
මෑතකදී, ප්රවෘත්ති වෙබ් අඩවියේ මාතෘකාව ජීවිතයේ සතුටට පත් වීමට හොඳම මාර්ග පහ ලැයිස්තු ගත කර ඇත. ලැයිස්තුගත කළ පළමු කාරණය වූයේ මිතුරන්ගේ අවශ්යතා හොඳින් සලකා බැලීමයි.
ඔබ සතුව ලිංගාශ්රිතව තිබේ නම්, ඔබ දැනටමත් මෙම ප්රදේශයෙහි අඩු ලකුණු සංඛ්යාවක් ලබා ඇති බව ඔබ දැනටමත් දන්නවා. අපි අපේ ජීවිත තුළ හසු වී ඇති අතර, එය සිදුවෙමින් පවතින සියල්ල කළමනාකරණය කිරීමට අභියෝග කරමු. ඒ නිසා අන් අය ගැන අප කල්පනා කිරීමට හා අප වෙනුවෙන් කළ හැකි දේ නොසලකන බව හමර් පවසයි.
සමාජීය සබඳතා සහ ලිංගාශ්රිත රෝග
හැම්ර් පවසන්නේ ඇඩ්වාඩ් ලින්ක් මිතුරන් තබා ගැනීමට අපහසු විය හැකි හේතු කිහිපයක් මෙන්න:
කලකිරී සිටිති. අපි හුඟාක් කලකිරී සිටින විට, තවත් දෙයක් කිරීම ගැන සිතා බැලීම පවා එක දෙයකි. මෙම "තවත් දෙයක්" වෙනත් කෙනෙකුට නම්, එය පහසුවෙන් අපගේ රේඩාර් තිරයට පිවිසිය නොහැකිය.
එය වැදගත් නැතැයි සිතීම. අපි "අපහසු දෙයක් නොවේ" "අපි එයාලා වැදගත් නෑ" "ඔවුන් ඔබට ස්තුති නොකරන බව මම නොදනිමි ... උපන් දින කාඩ්පතක් යැවීම ... මෑත සාර්ථකත්වයට ඔවුන් සුභපැතුම් පිරිනමනවා. .කුමක් වුවත්." අපි ඔවුන් ගැන සැලකිලිමත් වන මිතුරකුට පෙන්වීම සහ ඔවුන් අපට වැදගත් බව පෙන්වීමට අවස්ථාවක් ලැබෙනවා ... යනවා ... අපි යනවා, අපි නැවත එය සිදු කළා, නැතහොත් ඊට වඩා එය නැවත සිදු නොකළේය. නිතිපතා පිළිගත් හා ප්රශංසනීය නොවූ මිත්රවරුනි, බොහෝ විට ඔවුන් තමන්ගෙන්ම මෙසේ අසනු ඇත. "මා වෙනුවෙන් මේ සම්බන්ධය කුමක්ද?"
කම්මැලි වීම. මෑත සේවාදායකයෙක් මට කිව්වා එයාගේ යාළුවෝ ඉන්නවා කියලා. නමුත් ඔවුන් සමඟ කම්පනයක් ඇති වෙනවා. ඔවුන්ගේ නිතිපතා නිතිපතා අත්විඳීමට නිරන්තරයෙන් කටයුතු කිරීම අසීරුය. එය නිරන්තරයෙන් ඔවුන් වෙත අවධානය යොමු කරමින් ඔවුන්ට හොඳ නමක් ලබා දෙයි.
මිනිසුන් කෙරෙහි වැඩි කැමැත්තක් තෝරා ගැනීම. එම සේවාදායකයා වෙනත් අවස්ථාවලදී, තම කාලය වැය කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන අන් අයට යමක් ලබා දිය හැකිය. ඔහු තම නව පරිගණකය භාවිතා කිරීමට ඉගෙන ගන්නා අතර, එය ඔහුගේ මිතුරෙකු සමඟ සිනමා පටයක් වෙත යෑමට වඩා වැඩි යමක් ඔහු නිසා.
අවිනිශ්චිත හැසිරීම. නරක හැසිරීම, එක් දිනක් සමඟ කෙනෙකු සමඟ කටයුතු කිරීමට කැමති ආකාරයට ක්රියා කිරීම වැනි නපුරු හැසිරීම, නමුත් මාස කිහිපයකට නැවත ඔවුන්ව දැකීමට අකමැති වීම මිත්රත්වයන් හසුරුවන ආකාරය නොවේ. මෙම ආකාරයේ මිත්රත්වයේ අවසානය ලබා ගන්නා පුද්ගලයා ඔබට භාවිතා කළ හැකි අතර, ඔබට වඩා හොඳ කිසිවක් නොමැති විට ඔබ ඔහු හෝ ඇය සම්බන්ධ කරන බව සිතන්න.
දුර්වල මතකය. ලිංගාශි්රත සමග බොහෝ දෙනෙකුට අතිරේක අභියෝගයක් වන්නේ දුර්වල මතකය. ඔබගේ හොඳම මිතුරාගේ දරුවන් තිදෙනාගේ නම් මොනවාද? ළදරුවෙකු සිටිනවාද? මේ ආකාරයේ පුද්ගලික තොරතුරු පවසන අතර, අනාගත සංවාද වලදී ඔවුන් වෙත යොමු නොවීම දිගුකාලීන සම්බන්ධතා නිර්මාණය කිරීමට විශාල බාධාවක් බවට පත්වේ. ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය, සාර්ථකත්වය සහ අසාර්ථකත්වය ඔවුන්ගේ මිතුරන් විසින් බෙදාගෙන අගය කරන බව ජනතාවට හැඟේ. නිතරම කියනවා, "මම එය මතක නෑ" හෝ "මට අමතක වූ බව ඔබ මට කිව්වා" ඔවුන් මතක තබා ගැනීමට ප්රමාණවත් නොවන බව හැඟීමක් ඇති බව මිතුරන්.
ඔබේ මිතුරන්ට වැදගත් වන මාතෘකා වළක්වා ගැනීම. ඔබ සමහර තොරතුරු වළක්වා ගන්නේ නම් ප්රධාන තොරතුරු මතක නැති නම් දිගුකාලීන සබඳතාවක් ගොඩනඟා ගැනීම දුෂ්කර වනු ඇත. ඔබේ මතකයන් සහ මතකයන් හුවමාරු කර ගැනීමට ඔබට අසමත් වන විට, ඔබ ඔබේ මිතුරන් සැබවින්ම උනන්දුවක් නැති බවත් ඔවුන්ගේ මිත්රත්වය අගය නොකිරීමටත් ඔබට හැඟෙනවා.
සමාජ සම්බන්ධතා වැඩිදියුණු කිරීමේ මාර්ග
හැමිර්ට අනුව, ඔබේ මිත්රත්වයන් දියුණු කර ගැනීමට ඔබට ගත හැකි පියවර වන්නේ:
- පරීක්ෂාකාරී වන්න. සමාජ අන්තර්ක්රියා වැඩිදියුණු කිරීමේ පළමු පියවර වන්නේ ඔබ කරන්නේ කුමක්ද යන්න දැන ගැනීමෙන් එය හානිකර වේ. අධීක්ෂණය කරන්න. ඔබ සැබවින්ම ඇහුම්කන් දෙනවාද නැත්නම් ඔබේ ශත දෙක බැගින් වටිනාකම් ලබා ගත හැකි තෙක් ඔබ බලා සිටින්නේ? එසේ නම්, ඊළඟ මාසයේදී, ඔබ හොඳ සවන්දෙන්නෙකු වීම පිළිබඳව මුලුමනින්ම අවධානය යොමු කරනු ඇති බවට පොරොන්දුවක් දෙන්න. ඔබ කිසිවක් පවසන්නේ නම්, කථිකයා පවසන දේ පැහැදිළි කිරීම හෝ ප්රසාරනය කිරීමට සරල, කෙටියෙන් ප්රශ්නයක් පමණක් වනු ඇත.
- නැවත එය නැවතත් කරන්න. ඔබ වෙනත් පුද්ගලයෙකුට ඇහුම්කන් දෙනවා නම්, ඔබ ඇයව ඇසූ දේ නැවත නැවත කියන්නට පුළුවන්නම්, පසුව එය සරලව හා සංක්ෂිප්තව කරන්න. කිසිවක් එකතු නොකරන්න. ඔබ ඇය කී දේ නිවැරදිව තේරුම්ගෙන ඇත්නම් ඇය ඔබට හොඳට ඇහුම්කන් දෙනවාද? මෙම හැකියාවන් අනුගමනය කරන්න.
- බාධා නොකරන්න. ඔබ අන් අයව බාධා කරනවාද? නැවතත්, දැනුවත් කිරීම ප්රධාන ය. ඔබේ අන්තර් ක්රියාකාරිත්වය ගැන දැන ගන්න. ඔබ බාධා කරනවා නම් එය නතර කිරීමට පියවර ගන්න. ඔබ ආතතියට පැමිණෙන විට දැනෙන විට ජල ගැල්මක් ගන්න, සටහන් තබා ගන්න, ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න, තත්පරයක් සඳහා එය තබන්න, හෝ හිතන්න, "ලිහිල් කරන්න." ඔබ බාධා නොකළ යුතු අතර, ඔබ එය වහාම හඳුනා ගන්න. කඩාකප්පල් කිරීමට සමාව ඉල්ලන්න. කථානායක ධෛර්යමත් කරන්න.
- මාතෘකාවට ප්රවේශ වන්න. ඔබ විෂයය වෙනස් කිරීම සඳහා නැඹුරුතාවයක් ඇත්නම් සහ අසම්බන්ධිත ටැන්ජන්ට් මත ගොස්, දැනුවත් වන්න, නවත්වන්න. මිනිස්සු එය අගය කරන්නේ නැහැ.
- ඔබේ මිත්රත්වය අගය කරන ආකාරය තීරණය කරන්න. විශාල ගැටළු සඳහා - ඔබගේ මිතුරන්ට ප්රමාණවත් අවධානයක් හා නිරන්තර අවධානයක් යොමු නොකිරීම - ඔබේ සබඳතා වැඩිදියුණු කිරීමට කොපමණ අවශ්යද යන්න පිළිබිඹු කරන්න. හොඳ මිත්රත්වයන් ගැන ඔබ කොතෙක් දුරට අගය කරනවාද? ඒවා ලබාගැනීමට සහ ඒවා පවත්වාගෙන යෑමට ඔබ කොතරම් කැමතිද? හොඳ මිත්රත්වයන් පමණක් සිදු නොවේ. ඔවුන් පෝෂණය හා රැකබලා ගනී. අවශ්ය දේ කරන්න ඔබ කැමතිද? ඔබ හොඳ මිත්රත්වයන් සහ සබඳතා ප්රමුඛත්වය ලබා දෙයිද? ඔබේ නව පරිගණකය ගැන ඉගෙන ගැනීම සහ මිතුරෙකු සමඟ සිනමා ගවේෂණය කිරීම අතරතුර දී, දිගුකාලීන ගෙවීම නිසා චිත්රපටය වෙත යෑමට වැඩි වටිනාකමක් ලබා දෙයිද? තේරීම ඔබේ ය.
- ඔබේ සම්බන්ධතා පෝෂණය කිරීම සඳහා කෑලි දමා තිබේ . ඔබ මිතුරෙකු සමඟ කතා කරන විට, ඔබ එක්රැස් වන ඊලඟ අවස්ථාව සඳහා ඔබේ සැලසුම් සකස් කරන්න, ස්ථිර කැපවීමක් සහ ඔබේ කැලැන්ඩරය ලබා ගන්න. පරිගණක උපකරණයක් භාවිතා කිරීමට ඉගෙන ගන්න උපන් දිනය, දිනපතා වැනි වැදගත් දිනයන් ඔබට මතක් කර දෙයි. ඔබේ මිතුරන් සඳහා සියලු සම්බන්ධතා තොරතුරු ලබා ගන්න. උපස්ථ කාඩ්පත් හා මුද්දර මිල දී ගැනීම සඳහා ඔබට උපන් දින සහ සංවත්සර මතක තබා ගත හැකිය. සාප්පු යාමේදී, ඔබේ මිතුරන් සඳහා අනපේක්ෂිත තෑග්ගක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි අනර්ඝ භාණ්ඩ තෝරා ගන්න. යම් ක්රියාකාරකමක් සඳහා ටිකට් මිලදී ගන්න, ඔබ සමඟ යන්න.
- ඔබේ මිතුරන් ඔබට කොතරම් අර්ථවත්ද කියා දැනගන්න. ඔබ ඔවුන්ගේ මිත්රත්වය අගය කරන්නේ කොපමණ කොතරම් අගය කරනවාද යන්න, ඔබ කොපමණ වැය කරනවාද කියා කොතරම් කොපමණ සතුටක් ද කියාත්, අනාගතයේ දී ඔබ එක්රැස් වනු ඇති යම් සිදුවීමක් ගැන ඔබ අපේක්ෂා කරන කොපමණ වේද? ඔබ අගය කරන මිතුරන් සමඟ නොසිටීමකින් තොරව වැඩි කාලයක් ගත නොකරන්න.
දුර්වල මතකය සමඟ කටයුතු කිරීම
අවාසනාවකට මෙන්, දුර්වල මතකය ඉවත්ව නොයන බව Hammer පවසයි. බලපෑම අවම කිරීම සඳහා ඇගේ ක්රමෝපායන් මෙන්න:
- ඔබේ මිතුරන් මත සටහන් තබන්න - ඔවුන්ගේ කැමති හා අකමැති, ඔවුන්ගේ අවශ්යතා, ඔවුන්ගේ වැදගත් සබඳතා සහ ක්රියාකාරකම් - ඔබේ ඊළඟ එකතුවට පෙර ඔවුන් සමාලෝචනය කරන්න.
- උපන් දින කාඩ්පත් යවනු ලබන සේවාවන් සඳහා දායක වන්න. එක අවුරුද්දක දී එය අවුරුද්දකටම එය සකස් කළ හැකිය.
- නව අසල්වාසීන්ගේ නම් ඔබ ඉගෙන ගන්නා විට, ඒවා ලිවීමට සහ වරින් වර සමාලෝචනය කරන්න.
- ඔබ නොසිටි කෙනෙකු සමඟ හමුවීමට පෙර සූදානම් වන්න. ඔබ දන්නා දේ ගැන ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ වැදගත්ම දේ කුමක්ද කියා විමසන්න. ඔවුන් ඔබට කී දේ පිළිබඳව වැදගත් තොරතුරු මතක තබා ගන්න.
මතක තබාගන්න, ඔබ සතුව බොහෝ දේ ඇත
ලිංගාශි්රතව සිටින මිනිසුන් සමඟ සබඳතා සඳහා බොහෝ දේ ඇත. ඔබේ උද්යෝගය, ඔබේ නිර්මාණශීලිත්වය, ඔබේ ශක්තිය, ඔබේ ආදරයට. අන් අය ඔබට වඩා හොඳින් දැන ගැනීමට අවස්ථාවක් නොලැබුණහොත් ඔබගේ ආලෝකය බුසලක් යට සැඟවීමට ඉඩ නොදෙන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න සමාජ අන්තර්ක්රියා සඳහා සරල ශිල්ප ක්රම ඉගෙනීමෙන් හා පිළිපැදීම මගින්, ඔබ හොඳ සම්බන්ධතා පරාසයක සහ සැමවිටම හිතකාමී මිත්රත්වයේ සැපයුම සඳහා ඔබ ගමන් කරනු ඇත.
> මූලාශ්රය:
> සින්තියා හැම්ර්, MSW. පෞද්ගලික සම්මුඛ සාකච්ඡාව / ලිපි ලේඛන. මාර්තු 25, 2008.