සමාජ සුපරීක්ෂා පිළිබඳ ආතතිය

ස්ථිරවම නතර කරන අය අන් අය සමඟ සසඳන්නේ කෙසේද

සමාජයීය සන්සන්දනය යනු කුඩා දරුවන්ගේ සිත්සමින විට මුලින්ම හිස ඔසවන ප්රධාන මිනිස් ගතිකය වන අතර, සෙල්ලම් බඩු බාහිරාදිය වුවද ඔවුන් අසල සිටි පිරිමි ළමයෙකුගේ සෙල්ලම් බඩු අවශ්ය වේ. ළමයින් මූලිකවම පාසලේ අධ්යාපනය ලැබීමේ ශක්තිය ලබා දෙයි. ළමයින් එක් එක් දර්ශනය නැරඹීම හෝ අන් සෑම ක්රීඩාවක්ම ක්රීඩා නොකරන විට එය දැක ඇත.

උසස් පාසල, වෙළඳ නාමවල ලෝකය, ජනප්රිය සංගීතය, කල්ලි සහ "අතුරුදන් වීම පිලිබඳ බියෙන්" සමාජ සංසන්දනය සැබැවින්ම සපුරා ඇති අතර වඩා හොඳ විද්යාල පිහිටුවීම, හොඳ රැකියාවක් කිරීම, විවාහ වීම, විවාහ වීම ඔවුන්ගේ මිතුරන් ඊර්ෂ්යා කිරීමටත්, ඔවුන් සමඟ පින්තූර-පරිපූර්ණ ජීවිතයක් ගොඩනැඟීමටත් යමක් කළ හැකිය. අපි ළමයින් සිටින විට, අපි ඔවුන් හරහා චක්රය නැවත එක් කරන්නෙමු.

වැඩිහිටියන් ලෙස, අපි, අපගේ පෙනුම, අපගේ සමාජ තත්ත්වය, අපගේ ද්රව්යමය ද්රව්ය, අපගේ සබඳතා පවා සසඳා බලන විට, එක් තරමක් හෝ වෙනත් යෞවන යෞවනියන්ට සමාන සමාලෝචන පීඩනවලට මුහුණදෙමු. මෙය ස්වභාවික මානව හැසිරීමකි. එය අප එකිනෙකාගෙන් ඉගෙන ගැනීමට උපකාර කිරීම සහ අපගේ හැකියාවන් පිටුපස සිටීම දුර්වල වීමෙන් වැළකී සිටීම සඳහා ඒකාබද්ධ වූ කණ්ඩායමක් ලෙස එකට එක්ව ජීවත් වීමට උපකාරී වේ. අපට අපවම අර්ථ දැක්වීමට අපට උපකාර කරයි, අපට පෙනෙන දේ මත පදනම්ව ජීවිතයේ විවිධ පැතිවලදී අප කරන ආකාරය මැන බැලීමට සහ බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී අපට වඩාත් හොඳින් දැනී සිටීමට උපකාර වන බව පෙනේ.

කෙසේවෙතත්, එය මානසික පීඩනයක් ඇති විය හැකි අතර, අපට අවශ්ය වන්නේ වඩා තරඟකාරී වීමට අපට හැකිය.

සමාජ සංසන්දනය පිළිබඳ පර්යේෂණ කරන්නේ කුමක්ද?

පර්යේෂකයන් සමාජයේ සැසඳීම් වර්ග දෙකක් හඳුනාගෙන තිබේ: ඉහළට සමාජ සන්සන්දනය කිරීම, අප අභිජනනය කරන ලද හා වඩා අපේක්ෂිත හා පහත වැටෙන සමාජ සංසන්දනය කිරීමට අප තුළ පෙලඹීමක් ඇති පුද්ගලයන් දෙස බලන විට අප සිතන පුද්ගලයන් දෙස බලන විට අපට වඩා හා වඩා හොඳයි, අප ගැන සහ අපගේ තත්ත්වය ගැන වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට.

මෙම සැසඳීම් අප සැම විටම නරක නැත, නමුත් ඒවා සමහර විට අපට ඒවාට වඩා අඩුවෙන් ප්රයෝජන ගත හැකි අතර සමහර අවස්ථාවලදී ඔවුන් අපගේ සන්තෝෂයට හා ආතතියට මුළුමනින්ම නරක ය. සමාජීය සැසඳීම් ප්රයෝජනවත් හෝ හානිකර වන්නේද යන්න බලපාන සාධක සමහරක් අපගේ ආත්ම අභිමානයයි , අප දැනටමත් අපේ ජීවිත තුළ අවධාරණය කර ඇති මානසික ආතතීන් සහ අප ඉහල යන හෝ පහළට සමාජ සංසන්දනයන් කර තිබේද යන්න.

උසස් ආත්ම අභිමානය හා අඩු මානසික පීඩනය ඇති අය, සමාජ සංසන්දනයන්ගෙන් වඩා හොඳ තත්වයට පත්වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, පොදුවේ කල්පනාකාරීව, පහතට බැස සිටින සමාජ සංසන්දනයන් හා අපහසුතාවයට පත්ව සිටින අය සමඟ සසඳා බලන විට, එය සාමාන්යයෙන් අපට වඩා හොඳ වේ. කෙසේ වෙතත්, දැනටමත් ස්වයං නිර්මලතාවයේ ඉහළ සිටින අය වැඩි වේලාවක් අත්විඳිනු ඇත. තම ආත්ම ගෞරවය අඩු අය හෝ ඔවුන්ගේ ජීවිතවල බරපතල තර්ජන හෝ මානසික පීඩනයන්ට මුහුණ දෙමින් සිටින අතර, ඒවායේ සංවේදීතාවන් වඩා නිතර නිතර භාවිතා කරති. මෙය ඔවුන්ගේ මනෝගතීන් ඔසවා තැබිය හැකිය. එහෙත් එම ප්රදේශවල දැනටමත් හොඳ තත්වයේ සිටින අය තුළ එය සිදු නොවේ.

උඩඟු සමාජ සංසන්දනයන්-දේවානුභාවය ලත් ක්රමයක් ලෙස වඩා හොඳ අය සමඟ සසඳා සිටීම අපට හැකිය: දේවානුභාවයෙන්. ඩයස් මත යන අයෙකුට ඔවුන්ගේ භෞතික අරමුණු සංකේතවත් කරන පුද්ගලයින්ගේ පින්තූර සහ වඩා උද්යෝගී හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය.

ව්යාපාර කටයුතුවලදී වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන අය, ඒවා අනුකරණය කිරීමට වෙහෙසෙන ආදර්ශයක් වන අතර ඔවුන්ගේ මාර්ගයේ පැහැදිලිව දැකිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෑතදී ආත්ම ගෞරවය ඇති අය හෝ මෑතදී පසුබෑමකට ලක්ව සිටින අය, ඉහළ මට්ටමේ සමාජ සංසන්දනය කිරීමේදී ඔවුන් වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.

සසඳා බැලීමෙන් අපි අපවම ගන්නේ කෙසේද?

සමාජීය සැසඳීම් විවිධාකාරයෙන් දක්නට ලැබේ. සාමාන්යයෙන්, මිනිසුන් රැස් කරන සෑම අවස්ථාවකදීම, අප එකිනෙකා සමඟ සැසඳීමේ ප්රවණතාවයක් ඇති අතර, සාමාන්යයෙන් හෝ විධිමත් හෝ නොසිතමික්රියාවන්හි යම් ආකාරයක ධූරාවලියක් සාදයි. තෝරාගත් නිලධාරීන්ට තෝරා පත්කරනු ලැබූ නිලධාරීන්ට සහ විශිෂ්ඨ වූ අයට සම්මාන ලබා දී ඇති අතර, වැඩි දෙනා වඩාත් බලවත් සාමාජිකයන් පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටිති.

මවගේ කන්ඩායම් ඔවුන්ගේ ළදරුවන්ගේ සන්ධිස්ථාන හා ඔවුන්ගේ සබඳතා ඔවුන්ගේ දරුවන්ගේ ප්රගතිය තහවුරු කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ සාර්ථකත්වය මව්වරුන් ලෙස මනිනු ඇත. මිතුරන් හා විනෝදය සඳහා සොයන අයට ඉහළ දක්ෂතා දක්වන අයගෙන් අපි සසඳා සිටිමු.

කෙසේවෙතත්, මෙම සංසන්දනයන් අපට අවධාරණය කළ හැකිය, අප ඉහළ සමාජ සංසන්දනයන් සිදු කිරීමේදී අපට අපහසුතාවයක් ඇති බැවින්, අපගේ සම්බන්ධතා තුළ ආතතිය නිර්මානය කල හැකි පහත දැක්වෙන සමාජ සංසන්දනයන් සිදු වන විට අපේක්ෂා හෝ තරගකාරී ලෙස පෙනී යා හැකිය.

පසුගිය වසර කිහිපය තුළ සමාජ මාධ්ය විසින් නව නව මට්ටමකට සමාජ සන්සන්දනය කර ඇත. අප නොකරන දේ කරන්නේ කවුදැයි අපි දකිමු. අපි ප්රමාණවත් තරම් මුදලක් උපයමින්, ජීවිතයේ සතුටින් පිරී ඉතිරී යනවා නම්, අපට මානසික පීඩනයක් ඇති විය හැකිය. අපි අපගේ සාමාන්ය ජීවිතයේ සංසන්දනාත්මකව අන් අයගේ සුවපහසු මතකයන් සමඟ සංසන්දනය කරති. ඒවා හුදෙක් ඔවුන්ගේ කැපී පෙනෙන ලුහුඬු දැන්වීම් සහ දුසිම් ගනනින් හොඳම ඡායාරූප යනාදැයි නොදනී. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අය සමාජීය සැසඳීම් වඩාත් නරක අතට හැරෙමින් පවතින බව බොහෝ දෙනා සොයා ගන්නා අතර, අපගෙන් බොහෝදෙනෙකු අප ගැනම වඩාත් නරක බවක් දක්වයි.

කෙසේ වෙතත්, අනපේක්ෂිත, සැබෑ ජීවිත scenarios කෙසේ වෙතත් සිදු වේ. ඔබේ ශුභ ආරංචිය ඇසූ විට ඔබේ මිත්රයෙකුට ඔබ සතුටක් දැනී ඇති නමුත්, ඔබටත් එම වාසනාව ම නොලැබෙන බව ඔබ ගැන කනගාටුවකි. අනික් අතට, ඔබ වෙනත් කෙනෙකුට අඩුවෙන් වැටී සිටින විට ඔබට තෘප්තිමත් හැඟීමක් ඇතිවී තිබේද? ඔබට සැසඳීමේදී ඔබට සැළකිලිමත් වනු ඇත? මෙම හැඟීම් ඇතැම්විට ස්වයංක්රීයව සිදු කළ හැකි අතර, අපි යම් ආකාරයකින් මේ ආකාරයෙන් විසන්ධි කර ඇත. එහෙත්, අප සමාජයේ සැසඳීම කෙරෙහි අපගේ සහජ ආශාව අප කවුරුන් ද යන්න වැදගත් නොවේ. මෙම ප්රවනතාවයන් අවම කර ගැනීමටත්, ඔවුන් සුළු උත්සාහයක් සමඟ ඔවුන් මැඩපවත්වන්නටත්, ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔවුන් විසින් අඩු පීඩාවන්ට හැඩගැසෙනු ඇත. කෙසේවෙතත්, පළමු පියවර අප හා අන් අය තුල සමාජ සමාලෝචනය ගැන දැන සිටිමු.

තරඟකාරී මිතුරන්ගෙන් අප දැඩි ලෙස පීඩා විඳින්නේ කෙසේද?

තරගකාරී මිතුරන් තමන්ටම එරෙහිව තරඟ කිරීමට සහ අපටම එරෙහිව තරග කිරීමට අප සහාය දෙනවා නම්, අපගේ යහපත වෙනුවෙන් කටයුතු කළ හැකිය, නැතහොත් ඔවුන්ගේ හැකියාවන් කරා ළඟා වීමට අපව පොලඹවන්නේ නම්, තරගකාරී මිත්රයින් තුල අපට නොසැලකිලිමත් වන ආකාරයෙන් අපට අප ගැනම නරක අපේ ආත්ම ගෞරවය නසයි. ඔබට හැඟෙන්නේ නම් ඔබ අසමත් වන විට ඔබේ මිතුරා අසීරු වේ නම් හෝ ඔබ දැඩි ලෙස තල්ලු කර ඇති බවක් හැඟෙන්නේ නම් මෙය සෞඛ්ය සම්පන්න තරඟකාරී බවක් නොවේ.

පැහැදිලිවම, එකිනෙකාගේ සාර්ථකත්වය සඳහා මිත්රශීලීව මිතුරන් ඇති කර ගැනීම සහ මිතුරන් අත්විඳින විට සුපිරි ආධිපත්යය සඳහා වඩා සහයෝගයක් ලබා දීමට වඩා හොඳයි. මෙය සුළු පරිශ්රමයක් ගත හැකි වුවත්, තරඟකාරීත්වය තුරන් කර එය වෙනස් කර ගැනීමෙන් අප විසින් ඉතිරි කර ගන්නා පීඩනය අනුව එය වටී.

තරඟකාරීත්වය හා සංසන්දනය පිටුපස

තරඟකාරීත්වය හා සමාජයීය සැසඳීම සඳහා ධනාත්මක දර්ශනයක් තිබේ. අපේ මිත්රයන් හොඳින් කටයුතු කරන විට, අප ඉහළම සමාජයක් ලෙස උපකල්පනය කිරීමට ද අපව පෙලඹෙනවා. (මෙය ඔවුන්ගේ සාර්ථකත්වයේ රහස් හවුලේ බෙදාගන්නා විට විශේෂයෙන් සත්ය ය.)

අපටත් වඩා නරක අන් අය සමඟ අප සසඳන විට අප සතු දේ අගය කිරීමට අප පෙලඹෙනවා. අපට අපහසු තත්වයකට පත්විය හැකි බව අපි දනිමු. අපි බොහෝ සෙයින් කෘතඥපූර්වක වන අතර අප නිතරම සංවේදනයකට මුහුණ දෙනවා.

අපට ආදර්ශයක් හෝ සාර්ථක මිතුරෙකු සමඟ දිගටම ගමන් කිරීමට අප උත්සාහ කරනවා නම්, අපි අන් අයට උපකාර කිරීමෙන් අපටත් වඩා හොඳ තත්වයක සිටිය හැකිය. අසමත් වීමෙන් වැළකී සිටීමේ ආශාව හොඳ පෙළඹවීමක් විය හැකිය. මිත්රශීලී තරඟකාරිත්වයේ හා තරඟකාරිත්වයේ තරඟකාරිත්වයේ ප්රධාන වෙනස වන්නේ ආධාරක සාධකයයි: සැබෑ මිතුරන් සාර්ථක වීමට එකිනෙකා පෙළඹවීමට උපකාර කළ හැකි නමුත්, ලකුණු අඩු වීමෙන් ලැජ්ජාවක් ඇති බව දැන ගන්න. ෆ්රැන්මීස් එකේ උඩඟුකම හා අනුන්ගේ අසාර්ථකත්වය ගැන සතුටු වන අතර, ඔවුන්ගේ මිතුරන් ඔවුන් අසල නොසිටින්නේ නම් ඔවුන්ගේම සාර්ථකත්වය තුළ සැබෑ යාළුවෝ සන්තෝෂයෙන් නොසිටිනු ඇත. මෙමගින් අපේ මිතුරන් සාර්ථක වීමට, ඔවුන්ගේ සාර්ථකත්වයන් කෙරෙහි සතුටු වීමටත්, සැමටම යහපතක් වන දුෂ්කර කාලවලදීත් ඔවුන්ට උපකාර කිරීමටත් අපව පෙලඹේ.

ඔබ නිදහස් කරගන්නේ කෙසේද?

සමාජ සන්සන්දනයක උගුලට හසු වී සිටින්නේ නම්, පහතට බැස ඇති සමාජ සුපරීක්ෂාකාරිත්වයේ හැඟීම් පිලිබඳ හැඟීම් මත රඳා පැවතීම හෝ ඉහලින් සමාජ සමාන්තරයන් උත්සන්න වීමෙන් ඔබ හැසිරෙන විට, මෙම මානසික උගුලෙන් මිදීමට වැදගත් වේ. අන් අය කරන්නේ හෝ සිතන දේ ගැන ඔබට වඩා අඩු සැලකිල්ලක් ගැනීමට ඔබේ මොළය පුහුනු කරගත හැකි සරල ක්රම කිහිපයක් මෙන්න:

• කාර්ය සාධන ආකෘති සොයා ගැනීම: ඔබ ආදර්ශණ මාදිලි සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්රියාකරන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ සාර්ථකත්වයේ ප්රතිලාභ (පුද්ගලික අභිප්රේරණය, ඔවුන් සඳහා ක්රියා කරන දේ බලන්න, ආදිය) ඔබ ලබා ගත හැකිය. ඔප්රා වින්ෆ්රි හෝ එලොන් මෂ්ක වැනි ආදර්ශන ආකෘතියෙන් ඉගෙන ගැනීමට පහසු වන්නේ මිතුරෙකුගෙන් ඉගෙන ගැනීමට වඩා එය ඔබේ ජීවිතයේ අවසානය කරා ළඟා වන විට අවසානයේ "වඩා අඩු" හැඟීමක් නොමැතිව ඔබේ ජීවිතය තුළ.
• ආධාරක කවකයයක් සාදන්න: ඔබ තරඟකාරී මිතුරන් හෝ වෙඩි තැබීම් වලින් වැළකී සිටීමට පහසුය. ඔබ ආධාරක පුද්ගලයින්ගේ කවයක් නිර්මාණය කොට ඒවා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම. මෙය පොදු ඉලක්කයක් වන මිතුරන්ගේ කණ්ඩායමක් විය හැකිය. ඔබ ආහාර වේලක්, ව්යායාම් කණ්ඩායමක් හෝ වෙනත් කණ්ඩායමක් විධිමත් හෝ අවිධිමත් ඉලක්කයක් ගොඩ නැගීමෙන් හෝ ඔබ එකතු වන ව්යුහගත කණ්ඩායමකට බරක් ලෙස ගොඩනඟා ගත හැකිය, බර බර මුරකරුවන් හෝ ජිම් සමූහයේ පුහුණු කණ්ඩායමක් ආරම්භ කළ හැකිය.
• හවුල්කරුවෙක්: ඔබත් සමඟ අත්වැල් බැඳගැනීම සඳහා ඔබට "මිත්රයෙක්" සොයාගත හැකිය. කණ්ඩායමක් වෙනුවට ඔබ හා ඔබේ "ඉලක්කය" ඔබේ අරමුණු සඳහා එකිනෙකා සමඟ පරීක්ෂා කළ හැකි අතර, එකට සමරන්න, සහ සැලැස්ම සමඟ අත්වැල් බැඳ ගැනීමට එකිනෙකාව පෙලඹවීමට උදව් වන්න. මෙය විශේෂයෙන් උපකාරි වනු ඇත. එය ඔබට පුද්ගලාරෝපිත සදාචාරාත්මක සහාය සමග දෙකම සපයන බැවින්, සැලැස්ම සමග බැඳී සිටීමට වගකීමක් (හෝ ඔබ ඔබේ සහකරුට සහ ඔබ පහළට), කුඩා ජයග්රහණ ටිකක් වැඩි විනෝද කරයි.
• ඔබගේ ආශීර්වාදය ගණනය කරන්න: ඔබ සැසඳීම් කරන විට, ඔබගේ හිසෙහි "ලකුණු පවා" උත්සාහ කරන්න. වෙනත් කෙනෙකුගේ ජයග්රහණය ගැන ඔබ ඊර්ෂ්යා කරනවා නම්, ඔබේම ජයග්රහණයන් සහ ශක්තීන් ගැන සිහිගන්වන්න. ඔබ තීන්දු දෙනවා නම්, අනෙක් පුද්ගලයාගේ ශක්තීන් ගැන සහ මේසය වෙත ගෙන එන විශේෂිත දේවල් ගැන මතක් කර ගන්න. එය දිගටම කරගෙන යන කෘතවේදී මගපෙන්වීමක් පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන අතර, ඔබට නොලැබෙන දේට වඩා ඔබේ ආශිර්වාදය ගණනය කිරීමෙහි මනසෙහි රැඳී සිටිනු ඇත. මෙය ඔබේ ජීවිතයට පමණක් නොව අන් අයගේ ජීවිතවල නොසැලසීමටද ඔබට උපකාර කරයි.
• පරාර්ථකාමය වගා කරන්න: පරාර්ථකාමිත්වයේ බොහෝ වාසි ඇත . එබැවින් එය සාමාන්ය දෙයක් ලෙස සලකමින් ඔබේ කරුණාවෙන් ප්රයෝජන ලබන අයට වඩා ඔබට වඩාත් හොඳ විය හැකිය. ඔබේ මිතුරන් හා අමුත්තන් සඳහා ඔබට කළ හැකි කුඩා දේ බලන්න. ප්රේමනීය කරුණාව භාවනා කරන්න. ඔබේ හොඳම ආත්මය වන්න. ඔබට සංසන්දනය කිරීමේ අවදානමක් නොලැබේ.
• නිරාහාරව සිටීම: ඔබ නිරන්තරයෙන්ම විනීතව හා සැසඳෙන බව පෙනෙන ඔබේ පරිසරය තුළ සිටින පුද්ගලයින් සිටී නම්, ඒවා වළක්වා ගැනීම සුදුසුයි. ඔබට ඔබේ ජීවිතයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම කපා හැරීමට නොහැකි වනු ඇත. නමුත් ඔබ සම්බන්ධතා අවම කර ගත හැකි අතර ඒවා සංසර්ගයේ යෙදීමෙන් වළක්වාගත හැකිය. තරඟකාරී තරඟකාරිත්වයක් ඔබ තුළ නැඹුරුතාවයන් අවම කර ගත හැකි අතර, ඔවුන් විසින් අනුගමනය කළ හැකිය.

> මූලාශ්ර:

> ඇස්පිනෝල්ඩ්, එල්ජී; ටේලර්, එස්.ඊ. "සමාජයේ සැසඳීමේ දිශාව, තර්ජනය, ස්වයං ඇගයීම, ස්වයං ඇගයීම හා අපේක්ෂිත සාර්ථකත්වය" පිළිබඳ බලපෑම්. පෞද්ගලිකත්ව හා සමාජ මනෝවිද්යාව. 64 (5): 708-722.

> චෙන්, පී. සහ ගාර්ෂියා, එස්.එම්. (අත්පිටපත) "යින් සහ යාන් තරඟය පිළිබඳ න්යාය: සමාජ සංසන්දනය හා ඇගයීම ආකර්ෂණීයව ධාවනය තරඟකාරී අභිප්රේරණය".

> කොලින්ස්, ආර්එල් "වඩා හොඳයි හෝ නරකයි: ස්වයං ඇගයුම්වල ඉහළට සමාජ සැසඳීමේ බලපෑම". මනෝවිද්යාත්මක විස්තරය. 119 (1): 51-69.