කාංසාව සඳහා බිය හා බාධක හමුවේ
පොදු ආබාධිත ආබාධය (GAD) සඳහා වන අපකීර්තිය ජයගැනීම, උපකාරය සොයන ජනතාවගේ විශාල බාධකයකි. මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් "සමාජ අපකීර්තිය" යනුවෙන් හැඳින්වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමාජීය අපකීර්තිය යනු අනිකුත් අසම්පූර්ණතාවන් හෝ ගැටලු හෙළි කරන අයට අනුන්ට සැලසුම් කළ හැකි ඍණාත්මක දසුනකි.
සාමාන්ය කාංසාව ආබාධය යනු කුමක්ද?
හුඟක් අයට මානසික පීඩනය ඇති වන අවස්ථාවලදී කලබලයට පත් වෙනවා.
කෙසේ වෙතත්, එදිනෙදා කටයුතුවලට මැදිහත් වන ලෙස අතිශයින් කණගාටු වන විට, ඔබට GAD තිබිය හැකිය .
සමහර අය ළමයකු ලෙස GAD වර්ධනය වන අතර අනෙක් අය වැඩිහිටියෙක් වන තුරු රෝග ලක්ෂණ දක්නට නැත. කෙසේ වෙතත්, ජී.ඩී.ඒ. සමඟ ජීවත් වීම දිගු කාලයක් ගත විය හැකිය. බොහෝ අවස්ථාවලදී, එය වෙනත් කනස්සල්ල හෝ මනෝභ්ාවය සමග ඇතිවේ. බොහෝ අවස්ථාවල දී එය ඖෂධීය හෝ කතා බහ (මානසික චිකිත්සාව ) සමඟ වැඩි දියුණු කරයි. ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම, ඉගෙනීමේ කුසලතාවයන් ඉගෙනීම සහ ලිහිල්කරණ ශිල්ප ක්රම භාවිතා කිරීමද උපකාර විය හැක.
සාමාන්ය කනස්සල්ලේ ව්යාකූලතාවයේ ලක්ෂණ
GAD රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය:
- මෙම සිද්ධියේ බලපෑමට සමානුපාතික නොවන කුඩා හෝ විශාල ගැටළු පිළිබඳව නිරන්තරයෙන් කනස්සල්ලට පත් වීම හෝ අවමානය
- කනස්සල්ලට පත් වීමට හෝ කනස්සල්ලට පත් වීමට නොහැකිවීම
- ලිහිල් කිරීම, කලබල වීම, හිසකෙස් කිරීම හෝ ඉස්මතු වීම වැනි නොසැලකිලිමත් වීම
- අවධානය යොමු කිරීම අපහසුතාවයක් හෝ ඔබේ සිත "හිස්ව" යන හැඟීම
- අතිශයින් කනස්සල්ලට පත්වීම ගැන කල්පනා කිරීම
- වැරදි තීන්දුවක් ගැනීමට බියෙන් තීන්දු තීරණ ගැනීම පිළිබඳ ආපදා තත්වය
- සෑම අවස්ථාවකදීම සෑම විටම ඍණාත්මක නිගමනයකට එළඹීමට ඉඩ තිබේ
- අවිනිශ්චිතතාව හෝ නොසැලකිලිමත්කම හැසිරවීම අපහසුතාව
භෞතික ලකුණු සහ රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය:
- ආශ්වාසය
- ධ්වනි
- පේශි ආතතිය හෝ මාංශ පේශි වේදනාව
- වෙවුලමින්, තෘෂ්ණාවෙනුත් දැනෙනවා
- ලෙහෙසියෙන් කලබල විය
- ගැටලු නිදාගැනීම
- දහඩිය
- ඔක්කාරය, පාචනය හෝ කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්රෝම්
- හිසරසය
සාමාන්ය කල කාංසාව ආබාධය සඳහා ස්ටිග්මා ජය ගැනීම
ප්රචණ්ඩකාරිත්වය ඉතා බලවත් වන එක් සාධකයක් වන්නේ අන්තයටම, අනෙක් අයව අන් අය ප්රතික්ෂේප කිරීම හෝ ප්රතික්ෂේප කිරීමයි. GAD හෝ වෙනත් මානසික ප්රශ්න සමඟ යමෙකු මිතුරන් වෙත අරගල හෙළිකරන හෝ වෘත්තීයමය හෝ වෘත්තීය ගැටළු ඇතිවන බවට වෘත්තීය උපකාරය ඉල්ලා සිටින බව සිතීම සාමාන්ය දෙයක් වේ. එබැවින්, සමාජය තුල සැබවින්ම සිදුවෙමින් තිබෙන තර්ජනය ඉමහත් බාධාවක් බවට පත් විය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, සමාජ අක්රමිකතාවන් බොහෝ විට බොහෝ විට නීතියට වඩා ව්යතිරේකයකි.
"පිස්සු" හෝ "පිස්සු" යනුවෙන් ඇමෙරිකාවේ සංස්කෘතිය තුළ සැලකිය යුතු අගනා සලකුණක් ඇතුව සිටීම (කෙනෙකුට අපහාසයක් කිරීමට කොපමණ වේලාවක් භාවිතා කරනවාදැයි), කෙනෙකුට වැරදියට තේරුම් ගත හැකි හා පිස්සු හැසිරීමක් ලෙස සැලකිය හැකි තර්ජනයකි. අනෙකුන් පිස්සු බවක් ලෙස අන් අය දැකීමට බිය වන බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. නමුත් GAD සඳහා නිර්ණය කිරීම සැබැවින්ම අදහස් වන්නේ එයයි, එය සම්පූර්ණයෙන්ම ව්යාජ ය.
ස්ටිග්ම සැබෑ ය, ඇතැම් අවස්ථාවලදී යම් බලපෑමක් ඇති විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මම වැඩ කරන ජනතාවගේ අතිශය බහුතරය සඳහා, ස්ටිජාවට ඔවුන් කෙලින්ම බලපාන්නේ නැත. මිතුරන් හෝ පවුලේ සාමාජිකයන් කිට්ටුවෙන් තම ගැටලු හෙළි කරන විට, ඔවුන් නිතරම ඔවුන්ගේ සබඳතා ගැන සැලකිලිමත් වන අතර, ඔවුන් බිය වීමට අකමැති හෝ ප්රතික්ෂේප කිරීම නොවේ.
එපමණක්ද නොව, බොහෝ අය තමන්ගේ කනස්සල්ලෙන් යුතුව කටයුතු කිරීමට පටන්ගත් පසු සමාජයීය හෝ වැඩ කිරීමේ ගැටලු වැඩි වී නැත.
කනස්සල්ලෙන් හා කනස්සල්ලෙන් ඔබේ විභව ගැටළු පිළිබඳව ඔබ උගත් විට, ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීමට යමක් කිරීමට ඔබට ක්රියාකාරී තෝරා ගැනීමක් කළ හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී එවැනි දේවල් සිදු කරන අතර සමහර ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක පිළිබඳ අවදානමක් ඇත. එහෙත් බොහෝවිට වැඩිදියුණු කිරීමේ ප්රතිලාභ බොහෝ විට GAD ඔබට ඇති බව පිළිගැනීමෙන් ඇති වන දුෂ්කරතාවයන් අතිමහත් ලෙස අතිමත්ය.
> මූලාශ්රය:
> මායෝ සායනය පොදු සාම්ප්රදායික කනස්සල්ල. -