1 - සමාජ කාංසාව ආබාධ හා මොළයේ ඡායාරූප පර්යේෂණ
සමහර පුද්ගලයන්ගේ සමාජ කනස්සල්ල වර්ධනය වීමට හේතු වන හේතු සොයා ගැනීම සඳහා මොළයේ අනුරූප අධ්යයනයන්ට හැකියාවක් ඇත. අනිත් අයගේ ලක්ෂණයන් මත පදනම්ව වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් වන ප්රතිකාර ක්රම සහ ප්රතිකාර ක්රමයන් ලෙස සැලකිය හැකිය.
සමාජ කාංසාවේ සංකූලතාව පිළිබඳ අපේ දැනුම වැඩි දියුණු කර ඇති මොළ ඡායාරූප අධ්යයන පහක පහත දැක්වේ.
2 - එක්සත් ජනපදය සමඟ සිටින ඇතැම් ජනතාව CBT ට වඩා අන් අයට ප්රතිචාර දැක්විය යුතු ය
ඔබ සංජානන චර්යා ව්යායාම (CBT) සහ / හෝ සමාජ කාංසාව ආශ්රිත මානසික ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර ලබා ගත්ත නම් , ප්රතිකාරයේ තේරීම පදනම්ව පරිපාලනය කළ වෘත්තිකයාගේ දෘෂ්ටිය මත පදනම් වේ, රෝගියෙකු ලෙස ඔබට ලක්ෂණ ලෙස වඩා .
සමහරක් වෙනස්කම් ඇති විය හැකි අතර, සමහර රෝගීන්ට වඩා සැලකිය යුතු ප්රතිකාර වලට ප්රතිචාර දක්වන රෝගීන් විසින් අනාවැකි පලකරමින් "නූෙරොමකර්කරුවන්" ප්රයෝජනවත් වන පරික්ෂණ මගින් පර්යේෂණ සිදු කරයි. මොළයේ මෙම ප්රදේශය ක්රියාකාරී චුම්බක අනුනාද රූප (fMRI) ලෙස නම් කර ඇති අතර ඒවා හඳුනාගෙන ඇත.
2013 දී මැසචුසෙට්ස් තාක්ෂණික ආයතනයෙන් ජෝන් ඩී. ගාබ්රියෙල් විසින් මෙහෙයවන ලද 2013 අධ්යයනයක දී, ජාතික මානසික සෞඛ්ය ආයතනය (එන්එම්එච්) විසින් අනුග්රහය දක්වන ලද බව සොයා ගන්නා ලදී. කෝපාවිෂ්ට මුහුණුවර (ඔවුන්ගේ මොළය පරීක්ෂා කිරීම මත පදනම්ව) දැඩි ලෙස ප්රතික්රියා කර ඇත.
මෙය සමාජ කාංසාවේ සංකූලතා සඳහා සී.බී.ට වඩා යහපත් ප්රතිචාර දක්වන පුද්ගලයින් හඳුනා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
3 - භාවනාව කළ හැකි අයට උදව් කරන්න
2009 දී ස්ටැන්ෆර්ඩ් පර්යේෂණයේ දී ෆිලිප් ගෝල්ඩින් විසින් මෙහෙයවන ලද අධ්යයනයක දී, Cognitive Psychotherapy Journal නමැති සඟරාවෙහි ප්රකාශයට පත් වූ අතර , මනෝ භාවය මත පදනම් වූ මානසික ආතතිය (මාස 2) (ශරීරයේ සංවේදීතාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සඳහා යොමු වූ භාවනාව) මාස 9 ක් සිදු විය. සමාජ කනස්සල්ලේ ව්යාකූලතාවයෙන් පෙළෙන අය අතර.
එම්එස්එස්එස් වැඩසටහන අවසන් කල එක්සත් ජනපදය සමග සිටි පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ මනස හා අවධානය යොමු කිරීමෙහි ලා ඍණාත්මකව හා ධනාත්මකව සිටීම සඳහා වැඩි දියුණු කිරීමේ හැකියාව පෙන්නුම් කර ඇත.
අධ්යයනය තුල සිදු කරන ලද මොළයේ අනුරූප මත පදනම්ව, දෘශ්ය අවධානයට සම්බන්ධ අංශවල මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය ද ඉහළ ගොස් ඇත. එක්සත් ජනපදය සමඟ සිටින ජනයා අන් අයට හෝ ජන සමූහයන්ට තර්ජනයක් වන දේවල් වලින් ඔවුන්ගේ පෙනුම වළක්වා ගැනීමට පෙළඹෙනු ඇත. කෙසේවෙතත්, මෙම අධ්යයනයේ දැක්වෙන දෘශ්ය අවධානය වැඩි වීමෙන් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ, ගෝල්ඩින්ට අනුව මිනිසුන් "ඉවත්ව යෑමට වඩා උත්තේජකයන් සමඟ රැඳී සිටින" බවයි.
මෙම පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ, භාවනාව සහ විශේෂයෙන් MBSR, සමාජයීය කාංසාවේ ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැකි බවයි.
4 - ශාරීරික ව්යායාම සඳහා උපකාර කළ හැකිය
මිනිස් මොළය ස්වභාවිකවම dopamine (විපාකය), සෙරෝටෙනින් (ලිහිල්කරණය) සහ එන්ඩර්ෆින් (වේදනා සහන) ඇතුළු රසායනික ද්රව්ය නිෂ්පාදනය කරයි.
2009 දී චාල්ස් හිල්මන් විසින් මෙහෙයවන ලද මොළ රූප පිළිබද අධ්යයනයේ දී හා නයිජිරස් විද්යා සඟරාවේ ප්රකාශයට පත් කරන ලද අතර, පෙරපාසලා දරුවන්ගේ අවධානයට ලක්වීමේ ප්රවණතාව වැඩිදියුණු වූ බව සොයා ගන්නා ලදි.
අධ්යයනය මගින් දත්ත වැඩි කිරීම සහ අධ්යයන කාර්යසාධනය වැඩි කිරීම සඳහා මධ්යස්ථ උචිත අභ්යාසයකි; කෙසේ වෙතත්, එක්සත් ජනපදය සඳහා අදාළ විය හැකි මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයේ බලපෑම පිළිබඳ වෙනත් පර්යේෂණ පවතී.
කාංසාව තුළ නිකුත් කරන ලද එන්ඞෝර්ෆින්ස් සමාජ කාංසාවේ සංකූලතාවයෙන් මිදීමට අවශ්ය විවිධ මොළක පද්ධතීන් වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. නිදසුනක් ලෙස ව්යායාම තුළ නිකුත් කරන ලද එන්ඞ්රොෆීන්, ස්නායු බන්ධන හෝ නව මොළයේ වර්ධනයට උපකාරි විය හැකිය. සමපේක්ෂනවාදී වුවද, චින්තනය වඩාත් හොඳින් පැහැදිලි කිරීම සහ බාහිර ලෝකය පිළිබඳ වැඩිදියුණු කළ හැකි පරිදි ධාරිතාව වැඩි කිරීමට හේතු විය හැක. ව්යායාම මගින් වඩාත් හොඳින් අවධානය යොමු කළ හැකි අතර, අප දැනටමත් දන්නා පරිදි (දැනටමත් ගෝල්ඩින්ගේ අධ්යයනය බලන්න) සමාජ තත්වයන්ගෙන් බැහැර වීමට නැඹුරු වන අය සඳහා වැදගත් වේ.
එමනිසා, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය හෝ නැතිව ඇති මොළයේ වෙනසක් පෙන්නුම් කරන මොළය පරීක්ෂා කිරීම, එක්සත් ජනපදය සමඟ සිටින අය සඳහා ව්යායාම සඳහා ධනාත්මක ප්රතිලාභයක් යෝජනා කරයි.
5 - සමාජ කාංසාව සහ ඇනහිටීම් වෙනස් ය
සමාජ කාංසාවේ සංකූලතාවයෙන් මිදෙන්නට මොළයේ පෙනීම ඇති විය හැකි සරල උදාහරණයක් විය හැකිය. සමාජයේ කනස්සල්ලෙන් හා සමාජ කනස්සල්ලට සමාන දෙයක් නොවූ අතර (සමාජයීය අන්තර්ක්රියාකාරිත්වයන් මගින් කෘතිම උත්තේජනයක් උසුලයි. සමාජ කාංසාව කෙරෙහි බිය ගැන්වීමේ ප්රතිචාරයක් ඇත.) විවිධ පුද්ගලයන් සඳහා මොළය වෙනස් වන ආකාරය තේරුම් ගැනීම තවමත් ප්රයෝජනවත් විය හැක.
මයිකල් කොහෙන් විසින් මෙහෙයවන ලද 2005 ෆ්රීඑම්අයි අධ්යයනයක දී, Cognitive Brain Research සඟරාවේ ප්රකාශයට පත් කරන ලද අතර, සූදුවේ නියැලෙන විට ගෙඩි පිටින් පැමිණි විට පිටස්තරයන් ඊට වඩා දැඩි ලෙස ප්රතිචාර දැක්වූහ. එය තර්ක විතර්ක වල මොළයේ විපාකවල වෙනස්කම්වල ප්රතිඵලය වන්නේ (බාහිර උත්තේජක කැක්කුම් කරන අය) බවයි.
ඒ හා සමානව හන්ග් අයිසෙන්ක් 1960 ගණන්වල තර්ක විතර්ක වලට යොමු විය.
මෙම මධ්යස්ථාන සියල්ලම රසවිඳීම, ස්පර්ශය, දර්ශනය සහ වින්ඩෝස් කිරීම ඇතුළත් කෙටි කෙටි මොළ මාර්ගයක් හරහා ක්රියාවලි උත්තේජනයන් පිටතට ගෙන යන සංකල්පය මත යොදාගනී. ඉන්ටෝටර්ස් මතකය, සැලසුම්කරණය සහ ගැටළු විසඳීම යන දිගු මාර්ග භාවිතා කරයි.
මෙය එක්සත් ජනපදයට සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද? අභ්යන්තර මතභේදයන් / විචල්යතාවයේ පැතිකඩය ව්යුහමය මට්ටමින් විවිධ මොළ ක්රියාවලියට සම්බන්ධ වේ. එබැවින්, එය වෙනස් කිරීමට අපහසු වනු ඇති බවක් පෙනී යයි. අනෙක් අතට, සමාජයීය කාංසාව ප්රතිකාර කිරීම තුළින් දියුණු විය හැකිය. මෙය හුදෙක් එක්සත් ජනපදය හා මතභේදාත්මකත්වය, බොහෝ විට ව්යාකූල වූ නමුත්, එකම දේ නොවේ.
6 - සමාජ කාංසාව විය හැක
ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ජාතික විද්යා ඇකඩමි ඔෆ් ඇන්ජේ ඔෆ් ඇෂනිස්ට්රි ඔෆ් ඇෂනිස් ඇන්ඩ් ඔෆ් ඇමරිකා ජනපදයේ විස්කොන්සින්-මැඩිසන් විශ්ව විද්යාලයේ නෙඩ් කාලින් විසින් මෙහෙයවන ලද 2015 ප්රලේඛනයක දී, මොළයේ ඇතැම් ප්රදේශවල ක්රියාකාරිත්වය ජානමය කාංසාකාරී හැගීමක් කරා නැඹුරු වීම .
මෙම අධික්ෂණයෙන් විශාල ගර්භමාණ පවුලක 600 ක් අධිරාජ වඳුරු වඳුරන් දෙස බැලීය. තරුණ වඳුරන්ට තර්ජනයක් එල්ල වූ කාර්යයක් (ඔවුන් දෙස නොසිටි ආගන්තුකයෙකු) වූ කාර්යයක් භාවිතා කරමින් පර්යේෂකයන් විසින් අධි-විභේදන කාර්යක්ෂම සහ ව්යුහාත්මක මොළ රූප නිර්මාණය කරන ලදී.
ඔවුන් සොයාගත් දේ: කලබලකාරී තරුණ වඳුරන් අතර මොළයක් (ප්රෝෆරෆෝල්-ලිම්බික්-මිඩ්බ්රේන් පරිපථය) තුන තුළ ඇති වූ අනවශ්ය ශාරීරික බවක් තිබිණි.
කාංසාවෙහි ප්රවණතාවෙන් 35% ක් පවුලේ ඉතිහාසයෙන් පැහැදිලි කරන ලදී.
මොළයේ ඇති වූ මොළයේ ප්රධාන අංශ තුන වන්නේ මොළයේ කඳේ (ප්රාථමික මොළය), ඇම්ගද්දල (බියකරු මධ්යස්ථානය) සහ පුරෝෆිරාෆල් බාහිකයේ (උසස් මට්ටමේ තර්කණය) ය.
මෙම අධ්යයනය අපට පෙන්වා දෙන්නේ, කනස්සල්ලෙන් ඇති විය හැකි අන්තරායන් මගිනි. එය පරිණාමීය වටිනාකමක් ඇති හෙයින්, අන්තරාය මඟහැරීම වැළැක්විය හැකි බැවිනි.
> මූලාශ්ර:
> Cohen MX, Young J, Baek JM, කෙස්ලර් සී, රංගනාත් සී. එක්ස්ට්රා සැම්සන් සහ ඩොපීනයින් ජාන විද්යාවෙහි තනි වෙනස්කම් ස්නායු ප්රතිචාර විපාක අනාවැකි පල කරයි. Brain Res කොග්න් Brain Res . 2005; 25 (3): 851-861. doi: 10.1016 / j.cogbrainres.2005.09.018.
> ඩර්හර්මන් ඕ, ගොෂ් එස්එස්, පොලී ෆී, රේනොල්ඩ්ස් ජී.ඕ., හොරුන් එෆ්, කෙෂ්වාන් ඒ, ත්රිතන්ෆාල්ෙලෝ සී, සයිජින් එස්එම්, විට්ෆීල්ඩ්-ගේබ්රියලි එස්, හොෆ්මාන් එස්.ඒ., පෝලැක්ක් එම්, ගේබ්රියලි ජේ. ක්රියාකාරී චුම්බක අනුනාද ප්රතිරූපණයන්ගෙන් සමාජ කාංසක මානසික ව්යාකූලතාවයේ ප්රතිකාරය අනාවැකි පළ කිරීම. ජේමී මනෝ වෛද්ය විද්යාව . 2013 ජනවාරි 70 (1): 87-97.
> ෆොක්ස් ඒඑස්, ඔලර් ජේ, ෂක්මන් AJ, සහ අල්. මුල්කාලීන ජීවිතයේ ගැටලුකාරී ස්වභාවය තුළ අන්තර් ජාන ප්රජනන ස්නායු මැදිහත්කරුවන්. නික් ඇට්ල් ඇකඩ් එස්සී ඇඑජි . 2015; 112 (29): 9118-9122. doi: 10.1073 / pnas.1508593112.
> ගෝල්ඩින් පී, රාමෙල් W, දොල් ජේ. මනෝ භාවය භාවනා පුහුණුව සහ සමාජ කාංසාව මානසික ආබාධය තුළ චර්යාත්මකව සැකසීම්: චර්යාත්මක හා ස්නායු ආචරණ. ජේ කොග් මනෝ 2009; 23 (3): 242-257. doi: 10.1891 / 0889-8391.23.3.242.
> හිල්මන් සීඑච්, පොන්ටිපෙක්ස් එම්.බී., රයින් එල් බී, කැස්ට්ලි ඩීඑම්, ශාලාව ඊ.ඊ., ක්රේරාම් ඒඑෆ්. ප්රතිකර්ම පාලනය කිරීම හා අධ්යයන කටයුතුවලදී ඇතිවන ආතති තිරිඟු බලපෑම. ස්නායු විද්යාව . 2009; 159 (3): 1044-1054. doi: 10.1016 / j. neuroscience.2009.01.057.