Introverts පොදු ලක්ෂණ
ඉන්පොචරනය යනු උත්තේජක බාහිර ප්රභවයන් මත නොව, අභ්යන්තර හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇති චරිත ලක්ෂණයකි. ඉන්ට්රොවර්ට්ස් සහ පිටස්තරයන් බොහෝ විට අන්තවාදී ප්රතිවිරෝධයන් ලෙස දැකිය හැකිය. නමුත් සත්යය වන්නේ බොහෝ දෙනා මැද ස්ථානයේය.
ජනවාර්ගිකයන්ගෙන් සියයට 25 සිට 40 දක්වා ප්රතිශතයක් සෑදී ඇති අතර, මෙම පෞරුෂත්වය පිළිබඳ බොහෝ වැරදි සංකල්ප පවතී.
සමාජයේ කනස්සල්ල හෝ ලජ්ජාව වැනි වූ මතභේදයන් සමාජය තුළ ඇති වන මතයක් නොවන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. අයියෙක් වීම යනු ඔබ සමාජමය වශයෙන් කනස්සල්ල හෝ ලැජ්ජාශීලී බව නොවේ.
හැඳින්වීම යනු කුමක්ද?
පෞරුෂය පිළිබඳ බොහෝ න්යායන් තුළ හඳුනාගත් ප්රධාන පෞරුෂත්වයේ ගති ලක්ෂණයකි. වේශ්යාකම් කරන අය චේතනාවකට හැරවීමට හෝ බාහිර උත්තේජනයන් සොයා බැලීම වෙනුවට අභ්යන්තර සිතුවිලි, හැඟීම් සහ මනෝභාවයන් කෙරෙහි වැඩි අවධානය යොමු කරයි. ප්රදාහය සාමාන්යයෙන් නිරූපිත කොටසක් ලෙස පිටතට යන අතර කොටසක් ලෙස පවතී. ඉන්ස්ට්රෝලියම් පරිමානයේ එක් කෙළවරක් පෙන්නුම් කරයි.
කාල් ජුග්ගේ කෘතිය තුලින් මතභේදයන් සහ විචිත්රාවන් (බොහෝ විට විවර්ත්යකරණයන්) ද ප්රචලිත විය. පසු කලෙක පෞරුෂය පිළිබඳ මහා 5 න්යාය ද ඇතුලු අනෙකුත් ප්රමුඛ සිද්ධාන්තවල කේන්ද්රීය කොටස් බවට පත්විය. මාස්ටර්ස් -බ්රිග්ස් ටයිටා රීටරය (MBTI) විසින් හදුනාගත් ක්ෂේත්ර හතරෙන් එකකි.
පෞරුෂය පිළිබඳ බොහෝ න්යායන් අනුව, සෑම අයෙකුගේම මතභේදය හා මතභේදය යම් තරමකට ඇත. කෙසේවෙතත්, මිනිසුන් බොහෝ විට එක් මාර්ගයක් හෝ වෙනත් ආකාරයකට නැඹුරු වීමට නැඹුරු වේ.
Introverts වඩාත් නිශ්ශබ්දව, රක්ෂිත සහ අනේවාසික විය යුතුය. සමාජ අන්තර්ක්රියා වලින් ශක්තිය ලබා ගන්නා පිටස්තරයන් මෙන් නොව, සමාජීය තත්වයන් තුළ ශක්තිය උපයෝගී කර ගත යුතුය.
පක්ෂයකට සහභාගි වීමෙන් හෝ විශාල පිරිසකගේ ජීවිත ගත කරන කාලය තුළදී, පරිණාමය බොහෝ විට "කාලසටහනකට" පමණක් වැය කිරීම මගින් "නැවත පිරවීම" අවශ්ය වේ.
හේතූන්
සමහර අය ආයෙමත් අතට ගන්නේ ඇයි දැයි සමහර අය විමසා බැලීම සඳහා, ඔබේ ශරීරයේ කායික විද්යාව ඉටු කරන කාර්යභාරය තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. ඔබගේ ශරීරය පිටත පරිසරයට ප්රතිචාර දක්වන ආකාරය ඔබේ අතිරික්තතාව හා මතභේදය තීරණය කිරීම තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
භෞතික විද්යාත්මක මට්ටමින්, නිව්ටන්ගේ ජාලය, නිශ්ශබ්දක සක්රිය කිරීමේ පද්ධතිය (RAS) ලෙස හඳුන්වන මොළයේ ඇති ජාලය, නිදාගැනීම සහ අවදි කිරීම අතර ඇතිවන අවදිවීම හා සංක්රමණය ඇතුලුව අවරෝහල් මට්ටම් නියාමනය කිරීම සඳහා වගකීම දරයි.
අවදිව සිටින අතරතුර ඔබ ගන්නා තොරතුරු කොපමණ වැදගත්ද කියා පාලනය කිරීමේ දී RAS ද වැදගත් වේ. පරිසරයේ ඇතිවිය හැකි තර්ජන හමුවේ, අවදානම සමඟ ගනුදෙනු කිරීමට සූදානම්ව සිටීමට සූදානම්ව සිටීම සඳහා RAS ඔබේ උනුසුම් මට්ටම් වැඩි කරනු ඇත. උද්වේගකාරී තත්ත්වය අනුව සෑම පුද්ගලයකුටම මූලික නියමයක් ඇත. සමහර අය ස්වභාවිකවම වඩා ඉහළ පිහිටුම් ලක්ෂ්යයක් ඇති අතර, අනෙක් ඒවාට වඩා පහළ මට්ටමේ පිහිටීමක් ඇත.
මෙම මනෝවිද්යාඥ හෑන්ස් ඒසන්ක්ක් පවසන පරිදි මෙම උත්තේජක මට්ටම් සමතුලිතයක් ලෙස සිතිය හැකි යයි යෝජනා කළහ.
ඔහුගේ උද්වේගකර වාදය අනුව,
- මිනිසුන්ගෙන් සියයට 15 ක් අවම අගයක් නියම කර ඇත
- මිනිසුන්ගෙන් සියයට 15 ක් ඉහළ ස්ථානයක් ඇති නිසා, ඔවුන් ස්වභාවිකවම වඩාත් උද්දාමයට පත් විය
- ජනගහනයෙන් සියයට 70 ක් පරාසයක මධ්යයේ පිහිටා ඇත
Eysenck ගේ න්යායට අනුව, ස්වාභාවික උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය ඇති අයුරින් වේ. චලනය වීමේ උෂ්ණත්වය අධික ලෙස උද්වේගකාරී මට්ටම් අත්විඳීමට ඇති ප්රවණතාවන් නිසා, ඔවුන් අධි උසිගැන්වීමකින් තොරව ක්රියා කළ හැකි ක්රියාකාරකම් සහ පරිසරයන් සොයයි. ස්වභාවිකව උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම හේතුවෙන් ඒවා වඩාත් සංවේදී වන අතර පරිසරයේ සිට තවත් තොරතුරු ලබාගත හැකිය.
ඔවුනට ලබා ගත හැකි දේ පිළිබඳව නැවත සිතා බැලීමට සහ පරාවර්තනය කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දීම සඳහා කාලය ගත කිරීමට කොහේ හරි පලා යෑමට අවස්ථාව ලබා දෙයි.
පොදු ලක්ෂණ
ඔබ සිතන්නේ කවුද කවුද කියලා දන්නවාද? එකිනෙකා සමඟ අදහස් හුවමාරු කිරීම වෙනුවට තනිව සිටීමට කැමැත්තෙන් සිටින කාන්තාරයක් ලෙස ඔබ සිතා බලන කල, ඉන්ටෙටෝට් සැබැවින්ම විවිධාකාර ලක්ෂණ සහිත බොහෝ වර්ගවල දක්නට ලැබේ.
සමාජීය වශයෙන් වෙන්කර ඇති අයවළුන් බොහෝමයක් තිබේ. බොහෝ විට විශාල පක්ෂයකට යාමට වඩා පොතක් කියවීමට නිවසේ රැඳී සිටීමට කැමැත්තෙන් සිටින අතර, සමාජීයකරණයට භුක්ති විඳින විනෝදජනක පිරිස් බොහොමයක් තිබේ. "සමාජ සමනලුන්" යැයි සිතන බොහෝ අය සැබවින් ම අර්ථකථනය කළ හැකි බව දැන ගැනීමට ඔබ පුදුමයට පත් විය හැකිය.
පහත දැක්වෙන්නේ ඔබ විසින් (හෝ ඔබ දන්නා කෙනෙකු) සංකෝචනය විය හැකි සංඥා කිහිපයක් පමණි.
1. බොහෝ දෙනෙක් ඔබේ ශක්තිය කා දමයි
බොහෝ අය සමඟ කාලය ගත කිරීමෙන් පසු කලබල විය හැකිද? අනිත් අය සමඟ ඇසුරු කිරීමෙන් පසු ඔබ නිතරම නිස්කලංක තැනකට ගොස් නැවතී සිටීමට කාලය ගත කළ යුතුද? මෙම පෞරුෂත්වයේ ප්රධාන ලක්ෂණයක් වන්නේ අභ්යවකාශ යථාර්ථය තුළ සමාජ තත්වයන් තුල ශක්තිය යෙදවීමයි . එවන් අන්තර්ක්රියාකාරිත්වයකින් ශක්තිය ලබා ගන්නා බාහිර බලවේග මෙන් නොව.
සියලු අයෝධ්යාවන් සමාජ සිදුවීම් සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වන බව ඉන් අදහස් නොවේ.
බොහෝ පරිණාමිකයින් සැබැවින්ම අන් අය වටා කාලය ගත කිරීම වටා භුක්ති විඳිති. එක් ප්රධාන අත්තිඩියකින් යුත් - introverts කිට්ටු යහළුවන්ගේ සමාගමට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. නවීන පුද්ගලයකු හමුවීමට අපේක්ෂිත පුද්ගලයෙකුට යන්නට පුළුවන නමුත්, නවක පුද්ගලයෙකු හමුවීමට අපේක්ෂා කරන අතරම, හොඳ මිතුරන් සමඟ කතා කිරීම සඳහා හොඳ කාලයක් ගත කිරීමට අදහස් කරයි.
2. ඔබ තනිවම
ආයෝඡනයක් ලෙස ඔබේ විනෝදය සහ අවශ්යතාවයන් භුක්ති විඳීමට ඔබ සුන්දර සැනකෙට යෙදිය යුතු ය.
හොඳ පොතක් සමඟ පමණක් පැය කීපයක්, සාමකාමී ස්වභාවික ගමනක් හෝ ඔබේ ප්රියතම රූපවාහිනී වැඩසටහන, ඔබ අතිරේකව හා ශක්තිමත්ව සිටින බව දැන ගැනීමට උපකාරී වේ.
සාමාන්යයෙන් ඒ අවන්හලට සෑම විටම තනිවම තිබිය යුතු බව ඉන් අදහස් නොවේ. මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කිරීම හා බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී සමාජයීය තත්වයන් තුළ හුරුපුරුදු පුද්ගලයන් සමඟ කටයුතු කිරීම ආදරජනක අය බොහෝ දේ ආදරය කරයි. මතක තබා ගත යුතු ප්රධාන කරුණ නම්, සමාජ ක්රියාකාරකම්වල දීර්ඝ දවසක් ගතවීමෙන් පසු, යම් යම් වෙනස්කම් සිදුකිරීමට සිතීම, පරාවර්තනය සහ නැවත පිරවීම සඳහා නිහඬ ස්ථානයකට පසුබැසීමට අවශ්ය වනු ඇත.
හොඳ වේලාවක් ගැන ඔබේ අදහසක් මෙන් පමණක් තනිව සිටීමට පැය කීපයක් තිබේ නම්, ඔබ හුදෙක්ම විස්ථාපනයක් විය හැකිය.
3. ඔබ කුඩා මිත්රයන්ගේ කුඩා කන්ඩායමක් ඇත
මිනිසුන්ට ආදරය නොකරන අය ගැන පොදු මිථ්යා විශ්වාසයකි. බොහෝ දෙනෙක් සමාජය තුළ බොහෝ දේ භුක්ති නොවිඳින අතර ඔවුන් විශේෂයෙන්ම සමීප මිතුරන් සිටින කුඩා පිරිසකගේ මිත්රත්වය භුක්ති විඳිනවා. මිනිසුන්ගේ විශාල සමාජ වටපිටාවකින් තොරව මතුපිටින් පමණක් දැන ගැනීම වෙනුවට, බොහෝ පරිශුද්ධභාවය සහ සමීපත්වය මගින් කැපී පෙනෙන ගැඹුරු, දිගුකාලීන සබඳතා රැඳී සිටීමට අදහස් කරයි.
පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ මෙම ගුණාංගයේ ඉහළ පෙළේ පුද්ගලයින්ට කුඩා මිතුරන් සිටින බවයි. පිටස්තරයන් පොදුවේ මිතුරන් හා මිතුරන්ගෙන් යුත් පුළුල් කවයක් ඇති නමුත්, බොහෝ විට ඔවුන්ගේ යහළුවන් වඩාත් ප්රවේශමෙන් තෝරා ගත හැකිය. ඔවුන්ගේ සමීපතම සබඳතා ප්රගාඪ හා වැදගත් වේ. ඔවුන් විශාල කණ්ඩායම් සමූහයකට වඩා එක් එක්කෙනක් මත පදනම්ව ජනතාව සමඟ කටයුතු කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි.
ඔබේ සමාජ චක්රය කුඩා වුවද ඉතා සමීප නම්, ඔබ ආශ්චර්යයක් ලෙස ඔබ ඉතා හොඳ අවස්ථාවක් ඇත.
4. ජනයා නිහඬව සිටීම ඔබට දැනේවි. ඔබට දැනගැනීමට අමාරුයි
හඳුන්වාදීම නිතරම නිහඬ, රස්නෙයි, සන්සුන් ලෙස විස්තර කර ඇති අතර සමහර විට ලැජ්ජාවට පත්වීම නිසා එය වැරදියි.
සමහර අයවලුන් නිරන්තරයෙන්ම ලැජ්ජාශීලී වන නමුත් මිනිසුන්ට නිහඩව සිටීම සඳහා වූ සංචිතයේ සංචිතය වැරදියි. බොහෝ අවස්ථාවලදී, මෙම පෞද්ගලිකත්වයේ ස්වභාවය සහිත පුද්ගලයන් තම වචන හොඳින් තෝරා ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වන්නේ, අනවශ්ය චit-චැට් මත කාලය හෝ ශක්තිය නාස්ති නොකරයි.
ඔබ නිහඬ ආකෘතිය සහ ටිකක් රඳවා තබා ඇත්නම්, ඔබ බොහෝ විට ආයෝඡනයකි.
5. ඕනෑවට වඩා උත්තේජක හැඟීම්වලින් ඈත්ව සිටින සහ දුරස්ථභාවයට පත් විය හැකි ය
බොහෝ විට අයුක්තිසහගත ක්රියාකාරකම්වලදී හෝ පරිසරයකදී අභ්යවකාශ යානාවලට කාලය ගත කළ විට, ඔවුන් අවිනිශ්චිත හා අපහසුතාවයට පත් විය හැකිය. අනෙක් අතට, Extroverts ක්රියාකාරිත්වයේ බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී හා කම්මැලි වීමෙන් ඇතිවන අවස්ථාවන්හිදී අවස්ථා වලදී ප්රගතියක් අත්පත් කර ගනී.
අවම වශයෙන් එක් අධ්යයනයකට අනුව පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ අභ්යවකාශ යානාවලට වඩා දුර්වල විය හැකි බවය. එය අභ්යවකාශ යානාවලට වඩා පහත් අඩියට වඩා වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි.
කාර්යබහුල සමාජ තත්වයන්වලට මුහුණ දීමට ඔබ තුළ පෙලඹීමක් ඇති විය හැකි නම්, ඔබ සිතට නැඹුරු විය හැකිය.
6. ඔබ ඉතාමත්ම හොඳින් දන්නවා
ඉන්ටෝටේට්ස් අභ්යන්තරය වෙත හැරෙමින් සිටින බැවින්, ඔවුන්ගේ අභ්යන්තර අත්දැකීම් පරීක්ෂා කිරීම සඳහා බොහෝ කාලයක් ගත වේ. ඔබට හොඳ දැනුමක් හා අවබෝධයක් තිබේ නම්, ඔබේ චිත්තවේගයන් සහ ඔබේ හැඟීම් ගැන ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ වැඩිහරියක් විය හැකිය.
ඉන්ට්රොවර්ට්ස් හුදෙක්ම තමන්ගේ සිතිවිලිවල දේවල් පිළිබඳව සිතීම සහ පරීක්ෂා කිරීම භුක්ති විඳිති. ස්වයං දැනුවත්භාවය හා ස්වයං අවබෝධය යනු පරිණාමය සඳහා වැදගත් වන අතර, ඔවුන් බොහෝ විට තමන් ගැන වැඩි වැඩියෙන් ඉගෙන ගැනීමට බොහෝ කාලයක් කැප කරති. ඔවුන්ගේ ජීවිත ගැන කල්පනා කිරීම, ඒවාට අදාළ වන තේමාවන් හා මාතෘකා කියවන පොත්වල කියවීම වැනි දේවල් ගැන ඔවුන් සිතා බැලීම මෙයට ඇතුළත් විය හැකියි.
ඔබ ස්වයං දැනුවත් බවක් දැනෙන අතර ඔබ ගැන ගැඹුරින් දැන ගැනීමෙන් සතුටක් දැනෙනවා නම්, ඔබ වැඩිහරියක් විය හැකිය.
7. ඔබ දකින්නේ ඉගෙන ගැනීමෙන්
පිටත පෙනුමෙන් අත්දැකීම් ඇතිව අත්දැකීම් ලබා ගැනීමට වැඩි කැමැත්තක් දක්වනු ලැබේ . පිටස්තරයන් සාමාන්යයෙන් අත්හදා බැලීම් සහ දෝෂයන්ගෙන් ඉගෙනගනිමින් සිටියත්, ඉන්ටර්වර්ට්ස් නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් හොදින් ඉගෙන ගන්න.
අන් අය දෙස බැලීමට කැමති වූ විට, ඔවුන් තමන්ගේ ක්රියාමාර්ගය නැවත ක්රියාත්මක කිරීමට හැකි බව හැඟෙන තෙක් බොහෝ විට නැවත නැවතත් කාර්යයක් ඉටු කරයි. පුද්ගලයන්ගේ අත්දැකීම්වලින් ස්වයංපෝෂිතයින් ඉගෙන ගන්නා විට, ඔවුන් සබාසහාේදෙනකුට තම හැකියාවන් හා හැකියාවන් වර්ධනය කරගත හැකි තැනක කොතැනක හෝ වැඩ කිරීමට පුරුදු වන්නෝය.
ඔබ වඩා වැඩියෙන් නරඹන විට ඔබට වැඩි වැඩියෙන් ඉගෙන ගැනීමට කැමතියි නම්, ඔබට වඩා වැඩි අවදානමකට ලක්වූ පෞරුෂත්වයක් ඇති බවට ඔබට ඇති අවස්ථාවක් තිබේ.
8. ඔබ ස්වාධීනව කටයුතු කරන රැකියා වලට ඔබ ඇදගෙන යන්නේ
ඔබ සිතන පරිදි, බොහෝ අන්තර් සමාජ අන්තර් ක්රියාකාරීත්වයට අවශ්ය කරන රැකියා සාමාන්යයෙන් ඇල්මක් දක්වන පුද්ගලයින්ට අඩු ආයාචනයක් ඇත. අනික් අතට, ස්වාධීනව වැඩ කිරීමට ඇති වෘත්තීය හැකියාවන් බොහෝ විට පරික්ෂා කිරීම සඳහා විශිෂ්ට තේරීමක් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, අයර්ලන්ත ලේඛකයෙකු, ගණකාධිකාරී, පරිගණක වැඩසටහන්කරුවෙකු, ග්රැෆික් නිර්මාණකරුවෙක්, ඖෂධවේදී හෝ කලාකරුවෙකු ලෙස සේවය කිරීමට කැමති විය හැකිය.
එදිරිව
සිත්සතුකරණය අනිවාර්යයෙන්ම ලැජ්ජාව සමග සමාන නොවීම සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. ශාස්ත්රීය හා සමාජ පසුබිම සංවර්ධනය යන පොතෙහි කර්තෘ Schmidt සහ Buss මෙසේ ලියයි: "සමාජීයතාව යනු අන් අය සමඟ සිටීමට ආශාවීම, ශක්තිමත්ව හෝ දුර්වල චේතනාවයි, අනිත් අය සමඟ කටයුතු කරන විට, අනාරක්ෂිත බවක් හෝ අක්රමිකතාවයක් ඇතිවන විට හැසිරීම යන්නයි. මෙන්ම ආතතිය සහ අපහසුතාවන් පිළිබඳ හැඟීම් "යනුවෙනි.
ලැජ්ජාශීලී බවක් පෙන්වන්නේ පුද්ගලයන් හෝ සමාජ තත්වය පිලිබඳ භීතියයි. අනික් අතට, වෙනත් අය සමඟ කාලය ගත කිරීම සඳහා කැමති නැති බවයි. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් සමීපව සිටින පුද්ගලයන් වටා සිටින බව ඔවුන් අගය කරනවා. "සුළු කථාවක්" තුළ වෙහෙසට පත්වීමට ඔවුන් උත්සාහ කරනවා. නමුත් ගැඹුරු අර්ථවත් සංවාදයක් භුක්ති විඳීමට ඔවුන් පෙලඹෙනවා. ඉන්ටෙට්ට්ස් කතා කිරීමට පෙර දේවල් පිළිබඳව සිතීමට ද පෙලඹෙනවා. ඔවුන් අදහසක් ප්රකාශ කිරීමට හෝ පැහැදිලි කිරීමට ඉදිරිපත් කිරීමට පෙර සංකල්ප පිළිබඳ පූර්ණ අවබෝධයක් අවශ්ය වේ.
වැරදි වැටහීම
අත්ලාන්තික් මාසයේ දී විශිෂ්ට ලිපියක් ලියූ කතුවරයෙකු වූ ජොනතන් රවුච් විසින් ආවේගයන් පිළිබඳ පොදු මිථ්යාවන් සහ වැරදි සංකල්පයන් මත පදනම් විය. බොහෝ දෙනෙක් නිරන්තරයෙන්ම ලැජ්ජාශීලී, අහංකාර සහ අහංකාර ලෙස සලකනු ලබන අතර, මෙම වටහාගැනීමේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන් අභ්යවකාශ යාන්ත්රණය ක්රියාත්මක වන්නේ කෙසේ දැයි විමසා බැලීමයි.
"පිටස්තරයන් ස්වල්ප වේලාවක් හෝ ඊට කිසිදු ප්රතිචාරයක් නොලැබේ" යනුවෙන් රාවුක් යෝජනා කරයි. "ඔවුන් විශේෂයෙන්ම ඔවුන්ගේම ආයතනයක් ලෙස පිළිගනු ලබන බව ඔවුන් සිතන්නේ, යමෙකුට තනිව සිටීමට අවශ්ය වන්නේ ඇයිද යන්නයි, ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන් බොහෝ විට යෝජනාව ගැන පැහැදිළි කර ගන්නවා. කවුරුවත් ඔවුන් තේරුම් ගත්තේ නැහැ. "
ඇස්තමේන්තු අනුව, පිටස්තරයන් 3 ක් හෝ ඊට වැඩි සංඛ්යාවක් යොදා ගැනේ. වෙනත් අය ඒවා වෙනස් කිරීමට හෝ ඔවුන් සමඟ "වැරදි" ඇති බව යෝජනා කරති. කිසිවක් සත්යයෙන් බැහැර විය නොහැකිය. ආවේගයන් ජනගහනයෙන් කුඩා කොටසක් සෑදෙන අතර, නිවැරදි හෝ වැරදි පෞද්ගලිකත්ව වර්ගයක් නොමැත. ඒ වෙනුවට, පරිණාමය හා පිටස්තරයන් යන දෙකම එකිනෙකාගේ වෙනස්කම් හා සමානකම් තේරුම් ගැනීම සඳහා වෙර දරන්න.
වචනයක්
මතක තබාගන්න, මතභේදය යනු සියලු හෝ කිසිවක් ලක්ෂණ නොවේ. ඔබ ප්රාග්ධනයක් සහිත අයුරු (එනම් "ඉතාම උග්ර අතට හැරෙන") ඔබ විසින් හැඳින්විය හැකි දේ විය හැක. වික්රමාංකය මතභේදයට තුඩුදී ඇති අතර, බොහෝ දෙනෙක් දෙදෙනා අතර කොහේ හරි බොරු කියන්න.
ඔබ යම් යම් අභ්යන්තර ලක්ෂණ සහ සමහර විවේචනවල ලක්ෂණ කිහිපයක් හඳුනා ගනිමු නම්, ඔබ මධ්යයේ තැනින් තැනට වැටෙන පුද්ගලයන්ගෙන් සියයට 70 ක් අතුරින් එකකි. අම්බිවර්ට්ස් අන්යයන් සමඟ කාලය ගත කිරීම හා කාලය ගත කිරීම පමණක් ප්රමාණවත් වේ.
වැදගත්ම දේ මතක තබාගන්න. එක් වර්ගයකට වඩා "වඩා හොඳ" නොවන බව මතක තබා ගන්න. සෑම ප්රවණතාවක්ම තත්වය මත පදනම්ව ප්රතිලාභ හා අඩුපාඩු තිබේ. කෙසේවෙතත්, ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය හොඳින් අවබෝධ කර ගනිමින්, ඔබේ ශක්තීන්ට සෙල්ලම් කිරීමට ඉගෙන ගත හැකිය.
බාහිර ලෝකයෙන් උත්තේජනය වීමෙන් වැඩි හරියක් මනින්නේ නම්, ඔබ යම් යම් අයහපත් දේවල් කරනවා නම්, ඒවාට සාර්ථකව මුහුණ දිය හැකි ක්රම සොයාගන්න. ඔබට අතිශයින්ම ඝෝෂාකාරීව සිටීමට හා නැවත පිරවීමෙන් නිහඬ මොහොතක් ගන්න.
වයස අවුරුදු 18 ත් 80 ත් අතර වයස්ගත අයුරු පිළිබඳ අධ්යයනයක දී, ශක්තිමත් නිපුණතා සබඳතා හා චිත්තවේගීය නියාමන කුසලතා ඇති අය, එම කුසලතා නැති අයට වඩා සතුටට පත් විය. ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවන් ගොඩනගා ගැනීම සඳහා ඔබේ සමීප සබඳතාවන් ගොඩනඟා ගැනීමෙන් ඔබේ ශක්තීන්ගෙන් බොහොමයක් උපරිම කරන්න. ප්රබල චිත්තවේගීය අවබෝධය වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා ඔබේ ප්රවනතාවය උපයෝගී කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
අවහිර වීම සාමාන්ය දෙයක්. කෙසේවෙතත්, ඔබේ ආසාධිත ප්රවණතාව ඔබේ සාමාන්ය හෝ දිනපතා ක්රියාකාරිත්වයට බලපාන කාන්සාව නිසා ඇතිවන ප්රතිඵලයක් නම් ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයකුගෙන් විමසන්න.
> මූලාශ්ර
> අරොන් එන්, ආර්න් ඒ. සංවේදී-සැකසුම් සංවේදීතාව හා අභ්යන්තර මතභේදය හා හැඟීම්. ජේ පර්සෝ සෝස් Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. පරිණාමය මගින් සතුට සොයාගත හැක්කේ කවර කොන්දේසි යටතේද? සමාජ සම්බන්ධතාවල ගුණාත්මක භාවය හා භාවය පාලනය කිරීමේ හැකියාව, භාවනාවේ හා මධ්යස්ථ බලපෑම. පීටර් ජේ . 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.
> කායින්, එස්. නිහඬ: කතා කරන එක නතර කරන්න බැරි ලෝකයක සිටින අයගේ බලය. නිව්යෝර්ක්: ක්රවුන් පබ්ලිසර්ස්; 2012.