නිදහස් හෝ අඩු වියදම් සහිත ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට මාර්ග 9
ඔබට මානසික අවපීඩනය ඇති බව හඳුනා ගෙන තිබේ නම්, ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ඇති බව දැනගැනීමට සහ ඒවාට බෙහෙවින් ඖෂධ සහ අනෙකුත් ප්රතිකාර ලබා ගත හැකි බව දැන ගැනීම ඔබට පහසු වනු ඇත. ඒ සමඟම, ඔබට උපකාර කළ හැකි ඖෂධ හෝ ප්රතිකාරය ඔබට ලබා ගැනීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත. සමහර අවස්ථාවලදී රක්ෂණ සැලසුම් මානසික තත්ත්වයන් ගැන සැලකිලිමත් නොවී, ඔබට රක්ෂණාවරණයක් නොමැති නම් Prozac වැනි ඖෂධයක් සඳහා සාක්කුවෙන් මුදල් ගෙවීමෙන් හෝ එහි ජානමය ආකාරයෙන් (ෆ්ලෝක්සෙටීන්) ලබා ගත හැකිය. .
කෙසේවෙතත්, ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ ඖෂධවේදියෙකු සමඟ කටයුතු කිරීමෙන් සහ විෂබීජනාශකවලට අමතරව මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා විවෘතව කටයුතු කිරීම මගින් මෙම අභියෝගයන් ජය ගැනීමට ක්රම තිබේ.
බෙදීම් පයිල්ස්
ඔබ විසින් නියම කරන ලද තැනැත්තාට වඩා ඉහළ මාත්රාවක් තුළ ඖෂධ මිලදී ගැනීමට අඩු වියදමකි. එම ඖෂධ භෞතිකව භාගයක් භේද වුවහොත්, එය ඔබට විකල්පයක් නම් එය ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසීමට වටිනවා විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, සෑම දිනකම Prozac මිලිග්රෑම් 20 ක් (මිලිග්රෑම්) අවශ්ය වේ නම්, මෙම ඖෂධයේ මිලිග්රෑම් 40 අනුවාදයන් ලාභදායී වන අතර, එය විශාල මාත්රා පෙති සඳහා නිර්දේශ කළ යුතු ය. එවිට ඔබට එක් එක් අයගෙන් අඩක් වෙන් කළ හැකිය.
නොමිලේ මැඬල් සොයා ගන්න
ඖෂධ සමාගම් බොහෝ විට ඖෂධ සාම්පල ලබා දෙති. ඔබේ වෛද්යවරයාට ඔබේ ඖෂධීය සාම්පල තිබේ නම් ඔහුගෙන් විමසන්න. වරක් වරක් වරක් වරක් නොමිලයේ ලබා ගත හැකි වුවත් ඔබේ ප්රතිකාරයේ සමස්ත පිරිවැය අඩු කළ හැකිය. නොමිලේ හෝ ඖෂධ සඳහා සංවිධාන හා වෙනත් වැඩසටහන් මගින් සෞඛ්ය පහසුකම් සපයා ගැනීමට අරගල කරන ජනයාට උදව් කිරීමට සැලසුම් කර ඇති අනෙකුත් වැඩසටහන්, නීරයිඩ් මැඩ්ස්, ලාභ නොලබන "සෞඛ්ය වැඩසටහන්, සෘජු ආධාර සැපයීම සහ වැඩසටහන් සඳහා පහසුකම් සැපයීම" සහ වෛද්ය වැඩසටහන් (TMP), බෙහෙත් වට්ටෝරු සැලැස්මක් සහ නොමිලේ සපයන සෞඛ්ය රක්ෂණයක් ලබා දෙයි.
විකල්ප සොයා බලන්න
මානසික අවපීඩනය හා මානසික අවපීඩනය සඳහා බෙහෙත් පිළියෙල කිරීම මිල අධික වන අතර ඒවා ලබා ගැනීමට අවශ්ය බෙහෙත් වට්ටෝරු අවශ්ය නොවේ. මානසික අවපීඩනය සඳහා වඩාත් සුලභ වන අතර සමහර විට මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අනෙකුත් ගැටළු සඳහාද මෙය වේ. එහෙත්, ඔබ මේ කිසිවක් ඉවතට පෙරළී යාමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
යමක් "ස්වාභාවික" යනුවෙන් ලේබල් කර ඇති නිසා එහි බරපතල අතුරු ආබාධ නැති විය හැකිය.
- සන්ධ්යා primrose තෙල් (පෙරmenstrual syndrome, PMS, සහ premenstrual dysphoric disorder, හෝ PMDD)
- 5-හයිඩ්රොක්ටි ට්රයිපොපන් ( 5-HTP ), ඇමයිනෝ අම්ල, සර්ටෝටෝනික් දෙකම, ස්නායුකාමකය සහ නින්ද හෝර්මෝනය මෙලනින්ින් (මානසික අවපීඩනය සඳහා)
- SAM-e (අවපාතය සඳහා)
- විටමින් සහ ඛනිජ (අවපාත සඳහා)
- කාවා කාවා (කාංසාව සඳහා)
- Valerian (කනස්සල්ල හා නින්ද)
- මෙලනින්ින් (නින්ද වෙනුවෙන්)
චිකිත්සක අත්හදා බලන්න
මනෝ චිකිත්සාව ඵලදායී හා මිල අධික විය හැකිය. එහෙත් සමහර සේවා සපයන්නන් ස්ලයිඩ-පරිමාණ ගාස්තු තිබේ. ඔබේ ආදායම් මත පදනම්ව, සැපයුම්කරු ඔහුගේ හෝ ඇයගේ ගාස්තු අඩු කරනු ඇත. නැතහොත් ඔබේ රක්ෂණ සැලසුම ගෙවන්නේ කුමන ආකාරයටද, චිකිත්සකයකු හෝ අඩු වැටුපක් සමඟ ගෙවීමේ සැලැස්මක් සාකච්ඡා කිරීමට ඔබට හැකිය. උපදේශනය ලබා දීමෙන් ඔබේ නගරය ලබා දිය හැකි දේ සොයා බලන්න. බොහෝ දෙනෙකුට ප්රජා මානසික සෞඛ්ය මධ්යස්ථාන (CMHCs) මගින් ප්රතිකාර හා උපදේශන සේවාවන් රැසක් ලබා දෙයි. සාමාන්යයෙන් අඩු ආදායම්ලාභීන් සඳහා අඩු මිලකට ලබා ගත හැකිය. CMHC සාමාන්යයෙන් පුද්ගලික රක්ෂණයක් හෝ පොදු ආධාර ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වේ. ප්රජා සත්කාරක සෞඛ්යය පිළිබඳ ජාතික කවුන්සලය මෙම ආකාරයේ උපකාර සඳහා විශිෂ්ට මූලාශ්රයකි.
පූජකයෙක් ගැන සලකා බලන්න
ඔබ පල්ලියකට හෝ සිනගෝගයට අයත් නම්, සේවක සාමාජිකයෙකුට පඬිවරයෙකුගේ උපදේශන වැඩසටහනක් සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. පිළිගත් ආගමික ආයතනයක දේවසේවකයන් ලෙස සේවය කරන සහතිකලත් සභාපතික උපදේශකයෝ, පශු සම්පත් උපදේශන සහ උපාධිධාරී උපදේශන අත්දැකීම් ලබා ඇත. පැතොරතුරු උපදේශනය බොහෝ විට සුලූ පරිමාණ ගාස්තුවකට ලබා දී ඇත. ඇමෙරිකානු ඇසුරුම් උපදේශක වෙබ් අඩවියේ වැඩි විස්තර දැනගන්න.
උපකාර අවශ්යයි
මත්පැන් , මත්ද්රව්ය භාවිතය , මානසික අවපීඩනය, පවුල් ප්රශ්න සහ සබඳතා වැනි පොදු ගැටලු සම්බන්ධයෙන් කතා කිරීමට සහ එකට වැඩ කිරීම සඳහා ස්වයං උපකාර සහ උපකාරක කණ්ඩායම්වලට ඉඩ ලබා දේ.
සාමාන්යයෙන් ස්වයං උදව් කණ්ඩායම් නිදහස් වේ. ඔබ අසල කණ්ඩායමක් සොයා ගැනීම සඳහා මූලාශ්රයන් ජාතික මානසික සෞඛ්ය ස්වයං සේවා නිෂ්කාශන මධ්යස්ථානය සහ MentalHelp.net ඇතුළත් වේ.
යන්න ප්රසිද්ධ කරන්න
සමාජ ආරක්ෂණ, මෙඩිකෙයා සහ සෞඛ්ය ආරක්ෂනය වැනි වැඩසටහන් මගින් ඔබේ මානසික සෞඛ්ය රැකවරණය සඳහා මහජන ආධාර ලබා ගැනීමට ඔබට සුදුසුකම් ඇත.
ගිනියාවේ ඌරෙක් වන්න
නව ඖෂධ සඳහා බොහෝ පර්යේෂණ වැඩසටහන්වලට සහභාගිවන්නන්ට නොමිලේ ප්රතිකාර ලබා දෙනු ඇත. එක නරකයක් වන්නේ, අයදුම්පත්රයක් ලබා ගැනීමට ඇති අවදානම හෝ අනිශ්චිත ප්රතිකාර ලබා ගැනීමේ අවදානමයි . එබැවින් ඔබ සායනික අත්හදාබැලීමේ කොටසක් ලෙස සැලකීමට ඔබ කැමති නම් ඔබේ වෛද්යවරයාගේ පියා සිටින බවට වග බලා ගන්න.
අන්තර්ජාලයේ සැරිසරන්න
මානසික සෞඛ්ය සේවා සඳහා ගෙවීම් පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා, මෙම සංවිධාන පරීක්ෂා කරන්න:
- MentalHealth.org
- මානසික රෝග සඳහා ජාතික සන්ධානය
- ජාතික සවිබලගැන්වීමේ මධ්යස්ථානය