මානසික පීඩනය නොමැතිව සන්තෝෂයට වඩා වැඩි යමක් තිබියදීත්, ආතතිය දුරු කරන ක්රියාකාරකම් සහ සතුට වැනි සබඳතා ඇත. ධනාත්මක මනෝවිද්යාව පුරෝගාමියෙකු වන මාටින් සේලිග්මන් විසින් "සැබෑ සන්තෝෂය" පිළිබඳව පුළුල් ලෙස පර්යේෂණය කර ඇති අතර, ඔබ විසින් ආශ්වාදජනක ලෙස දන්නා අයගේ ආත්මය යහපත් වන්නේ, ශක්තිමත් සබඳතා, අභියෝගාත්මක කාර්යය සහ ජීවිතයේ අරුත යන කරුණු සියල්ලම පහසු කරවයි.
බයර්ලෝ විශ්ව විද්යාලයේ මහාචාර්යවරයෙකු වන ආචාර්ය මයිකල් ෆ්රිස්ක් සහ ධනාත්මක මනෝවිද්යාව ක්ෂේත්රයේ පුරෝගාමියෙකු සොයාගෙන ඇත. පුද්ගලයාගේ සන්තෝෂය සඳහා දායක වන ජීවන රටා 16 ක් සොයාගෙන ඇත. මෙම ප්රදේශයන්හි තෘප්තිය මැනීම මගින් පුද්ගලයාගේ සමස්ත සතුට හා ජීවන මට්ටම් මැන ගැනීමට උපකාරි වේ තෘප්තිය. සන්තෝෂය ගෙන දෙන දේවල් බොහොමයක්, ව්යායාම, නිර්මාණශීලිත්වය ප්රකාශ කිරීම, හිතකර මිත්රත්වයන් පවත්වාගෙන යාම, සංවිධානාත්මක නිවසක් පවත්වා ගැනීම හා ඔබේ වැඩ භුක්ති විඳීම වැනි මානසික පීඩනය මුදා හරින දේ ද සිත්ගන්නා කරුණකි.
ඔබ මානසික ආතතියෙන් පීඩාවට පත් වූ විට, බොහෝ විට පීඩනය ඉතා ඉක්මනින් ලිහිල් කිරීම ඔබගේ මනසෙහි ප්රධානතම දෙයකි; කෙසේ වෙතත්, ආතතියෙන් මිදීමේ වැඩසටහනක් මගින් සමස්ත සන්තෘෂ්ටිය වැඩිකිරීමට දායක වන ක්රියාකාරකම් ඇතුළත් කර ගත හැකි අතර, කෙටි කාලීන ආතතියෙන් සහ සතුටින් පිරි ජීවිතයේ දිගුකාලීන ප්රතිලාභ ලබා දිය හැකිය. ඔබේ ජීවිතයට ඔබේ ජීවිතයේ සාමාන්ය සන්තෝෂයක් හා පුරුද්දක් බවට පත් වන ජීවන රටාවෙහි අංගයක් බවට පත් වූ විට, ඔබේ ජීවිතයේ අනාගත මානසික පීඩනය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
ඔබේ ජීවිතයේ වැඩි සන්තෝෂයක් ඇති කර ගත හැක්කේ කෙසේද?
පහත දැක්වෙන්නේ සන්තෝෂය ප්රවර්ධනය කරන විවිධාකාර අංග 16 හි ලැයිස්තුවකි, මෙම වෙබ් අඩවියෙන් සහ වෙනත් අය සමඟ මෙම ගුණාංගයන් ඔබේ ජීවිතයට ඇතුලත් කර ගැනීමට උපකාර කළ හැකි වන අතර, එම අවස්ථාවේ දී මානසික ආතතිය දුරලීම!
- සෞඛ්යය : ඔබේ සෞඛ්යය පවත්වා ගන්න. ඔබ ඔබේ සතුට නඩත්තු කර ගනී. සෞඛ්ය ගැටලුවලට අතිරේක මානසික පීඩනයක් ඇති කළ හැකි අතර, ඔබට සතුට හා පීඩනය සැළසෙන සමහර දේවල් කිරීමට ඔබට අපහසු විය හැකිය.
- ස්වයං ප්රශංසාව : ඔබ කවුරුන්ද යන්න ගැන හොඳ හැඟීමක් අප අපගේ දරුවන් සඳහා කනස්සල්ලට කරුණකි; ඔබ දැන් සිටින පුද්ගලයා කැමති නම් ඔබට වැදගත් ය. අඩු ආත්මාර්ථකාමීත්වය ඔබේ ජීවිතයේ බොහෝ පැතිවලට බලපායි.
- ඉලක්ක , වටිනාකම් සහ අධ්යාත්මික ජීවිතය : මේවා තුන වෙනස් වේ. එහෙත් ඔවුන් ඔබ දැන් සිටින්නේ හරියටම වඩා ශ්රේෂ්ඨ යමක් මත අභ්යන්තර, ධනාත්මකව අවධානය යොමු කරන වැදගත් කාණ්ඩයයි. ඔබගේ ජීවිතයට අර්ථය ගෙන දෙන සියල්ල මේවාය. මෙය ඔබගේ සතුටට සමීපව බැඳී ඇත.
- මුදල් : නිශ්චිත අවස්ථාවක් ඉක්මවා වැඩි මුදල් සම්භාවනාවට වඩා වැඩි සතුටක් නොලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ඉතා සුළු මුදලක් ඔබේ සතුටට අභියෝග සහ අභියෝග ලබා ගත හැකි බව ද එය සත්යයකි. සැප පහසු ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් මුදලක් වැදගත් වේ.
- කාර්යය : ඔබ ඉටු කරන රැකියාවක් ඇත. ඔබ ඛේදවාචක නොකරන රැකියාවක් විය යුතු ය.
- වාදනය : විනෝද කාලය, විනෝද වීම, ලිහිල් කිරීම - ඔබගේ සතුට හා ආතති මට්ටම් වලට සියල්ලම වැදගත්. ඔබ හැම විටම සෙල්ලම් කිරීමට අවශ්ය නැත, නමුත් ඔබේ ජීවිතයේ විනෝදයක් සඳහා ඔබට ඇත්තටම අවශ්ය වේ.
- ඉගෙනීම: නව කුසලතාවන් මත වැඩ කිරීම හා පුද්ගලයෙකු ලෙස වර්ධනය වන අතර, ඔබේ ජීවිතයේ වැඩි සම්පත් ප්රමාණයක් ඔබට ලබා ගත හැකිය. - ආතතිය හා සතුට සඳහා.
- නිර්මාණශීලිත්වය : ඔබේ නිර්මාණශීලිත්වය ප්රකාශ කිරීම සඳහාම මෙයද සත්යයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිර්මාණශීලීත්වය පෙන්වන කලාත්මක ක්රියාකාරකම් , නිර්මාණාත්මක නොවන ආකාරයන් ලෙස සලකන අයගේ සෞඛ්යය හා සන්තෘප්තිය සඳහා යහපත් බව පෙන්නුම් කර තිබේ.
- හෙල්පිං : අපි ඇත්ත වශයෙන්ම මිනිසුන් ලෙස අන් අයට උපකාර කිරීම සඳහා, ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි එක් අංශයකට හෝ තවත් කෙනෙකුට උපකාර කිරීමට කැමැත්තෙමු. ඔබේ පරාර්ථකාමීත්වය අභ්යවකාශගත කිරීම සඳහා ක්රම සොයා ගැනීම ඔබට සතුටක් සහ අඩු පීඩනයක් ඇති කළ හැකිය.
- ආදරය : මෙය ටිකක් නොසැලී සිටීමයි. නමුත් ඔබේ ජීවිතයේ ආදරය ඇතිවීමෙන් ඔබ ප්රීතියෙන් ඉවසා සිටීම සඳහා උතුම් වේ.
- මිත්රවරුනි , මෙම වෘත්තය කුඩා වුවද, ආධාරක කවයක් පවත්වා ගැනීම, ජීවිතයේ සෑම ප්රදේශයකම සතුටුදායක හැඟීමක් ඇති කරවන අතර ආතතියට එරෙහිව විශිෂ්ට බාධකයක් ලබා දිය හැකිය.
- දරුවන්: දරුවන්ගේ ජීවිතයට අර්ථයක් මෙන්ම සිනහව හා සිනා සිනාසෙනවා.
- නෑදෑයින් : ඔබ ඉතාම නාට්යමය අවදානමක් සහිත පවුලකින් නොසිටි නම්, ඔබගේ ඥාතීන්ට සමීපව සිටීම, ඔබගේ ජීවිතය විනෝදයට, අනුග්රහය හා අර්ථවත් බවින් යුක්ත වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබගේ පවුල සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට අඩු පීඩන ක්රම සොයා ගැනීම වැදගත් දෙයකි.
- නිවස : ආතතියෙන් පැවත එන නිවසක් පවත්වාගෙන යාම දිවා කාලය අවසානයේ වැදගත් වේ.
- අසල්වැසිභාවය : අසල්වැසි සමීප සහ අනුග්රාහක හෝ අසල්වැසි අවදානම හෝ අන්තරායට හේතු නොවන, ජීවිතයේ සතුටට දායක වන අතර, සහයෝගය සහ සම්බන්ධතාවය සැපයීමෙන් ආතතිය අඩු කර ගත හැකිය.
- ප්රජාව : ඔබ ජීවත්වන ප්රදේශය වැනි භෞතික ප්රජාවක් හෝ පොදු වූ ආත්මික අදහස්, ජීවන ඉලක්ක හෝ සාමාන්ය පොදු දේ මත පදනම් වූ ප්රජාවක කොටසක් වන ප්රජාවක කොටසක් වීම.
මූලාශ්රය:
ෆ්රිස්ෂ් එම්, ක්ලාක් පීඑම්, රූසේ එස්.වී., රඩ් MD, පව්ලෙක්ක් ජේ.කේ., ග්රීන්ස්ටෝන් ඒ, කොප්ලීන් ඩී.ඒ. ජීවිතයේ තෘප්තිමත් භාවය සහ ජීවිත බඩු තොගයේ පුරෝකථනය හා ප්රායෝගිකව වලංගු භාවය. ඇගයීම , මාර්තු 2005.