ජනුුපොබියා - දණහිස් බිය යනු කුමක්ද?

ජනුුපෝබියාගේ හේතූන් හා සංකූලතා

දණහිස, හෝ දිලුෆෝබියාහි භීතිය සාපේක්ෂව දුර්ලභ ය. බොහෝ භීතිකාවන් මෙන් ජෙනුෆෝබියාව දැඩි ලෙස වෙනස් වේ. සමහරු බය නැතිව දණ නමා දකිනවා පමණක් සමහරුන්ට බිය වන අතර තවත් සමහර අය චිත්රපටයේ පවා දුබල දණගැස්වූහ. මෙම භීතිකාව ඇති අයට දණින් හෝ තනිවම බිය විය හැක. සමහර අය ඇත්තටම දණගැසීමට බිය වෙති.

ජනුුපෝබියාගේ හේතූන්

ජුලුපෝබියා නිතරම, නමුත් සෑම විටම නොසැලකිලිමත් අත්දැකීමක් මගින් අවුලුවන.

ඔබ කම්පනකාරී දනහිසකට ලක් වී ඇත්නම්, මෙම බිය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට ඉඩ තිබේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මුහුණ දෙන කම්පන අත්දැකීම් පුද්ගලිකව ඔබට සිදු වී නැත. යම් දොම්නසක් සිදු වන විට දණහිසකට ඇතිවන දණහිස දකින විට මිතුරකුට හෝ ඥාතියාට සිදුවිය හැකිය. සමහර අවස්ථාවල දී, චරිතය රඟපෑමේ චරිතය කංකාර චිත්රපටයක කැඩී යාමෙන් පසුව ජෙනෝපෝබියා වර්ධනය වේ.

ළමයින්ගේ අත්දැකීම් භීතියට හේතු විය හැකිය. විශේෂයෙන් ආගමික හෝ සංස්කෘතික කොන්සර්වේටිව් ශිෂ්ටාචාරයක් ඇති කිරීම සඳහා ජෙනෝපෝබියාවන් සමහර අවස්ථාවලදී සොයාගත හැකිය. බොහෝ ආගම් සහ ඇතැම් සංස්කෘතීන්වල සාම්ප්රදායික ඇඳුම අවශ්ය වේ. ආගමික වතාවත් හෝ සංස්කෘතික හේතුන් නිසා අන් අයගේ හැසිරීම් හෙළි නොකිරීමට තීරණය කිරීම, භීතිකාවක් ලෙස හඳුනාගත නොහැකිය.

කෙසේ වෙතත්, කොන්සර්වේටිව් ආගමක් නොපවතින හෝ කොන්සර්වැටිව් සංස්කෘතියක් තුළ ජීවත් වන අයට ගැටළුවක් මතු විය හැකිය. බොහෝ ජනයා සැලකිය යුතු දුෂ්කරතාවකින් තොරව ප්රධාන ජීවන වෘතීය ජීවිතය තුළට සංක්රමණය වීම.

එහෙත් සමහරුන් ආගමික හෝ සංස්කෘතික පුහුණුවෙන් වසර ගණනක් ජය ගැනීමට නොහැකි වීම නිසා සමහරුන්ට හසු වී ඇත. ඔබේ දණහිස් බියෙන් මිදීමට ඔබට නොහැකි නම්, මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයකු හෝ ඔබේ නව ආගමේ ආගමේ උපදේශකයෙකුගේ අදහස් විමසීමෙන් පිළිවෙළට තිබිය හැක.

සමහර අවස්ථාවලදී ජෙනෝපෝබයිබියාට කිසිදු හේතුවක් නැත.

වාසනාවකට මෙන්, එය සාර්ථකව ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භීතිකාවකට හේතුව තේරුම් ගැනීම ඉතා කලාතුරකිනි.

දණහිස් ඇති බිය සංකූලතා

අද දින ප්රධාන වශයෙන් සමාජය අතිශයින්ම ශරීරයෙන් තොරයි. නිල ඇඳුම් ඇඳුමෙන් සැරසී සිට ඇති අතර, සෑම වර්ගයකම ඇඳුමෙන් කකුල් පෙන්නුම් කරන කෙටි විකල්පයන් ඉදිරිපත් කරයි. වෙනත් කෙනෙකුගේ දණිස් දැකීමෙන් ගෙදරින් පිටතට යාමට අපහසු විය හැකිය.

ඔබේ බිය තදින්ම ඔබේ දණහිස් වුවත්, සෑම අවස්ථාවකදීම ඒවා ආවරණය කිරීම අතිශයින් දුෂ්කර විය හැකිය. ඔබගේ දණ සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කරන දේවල් පමණක් ඔබේ ඇඳුම් පැළඳුම් සීමා කිරීම නිසා සමහරුන්ට පිහිනීම, ක්රීඩාවන්ට සහභාගී වීම හෝ ඇතැම් ඇඳුම් ඇඳීම වැනි දේ පැළඳ ගත හැකිය. ඇතැම් නිල ඇඳුම දණහිසට ඉහළින් ඇති කලිසම් හෝ සායලවලින් සමන්විත වන බැවින් සමහරක් රැකියාවක් කිරීමට ඔබට අපහසු හෝ අපහසු විය හැකිය.

ඉන්ටිමේදි ද ගැටළුවක් මතු විය හැකිය. දණහිස් වී සිටි සමහර අය ඔවුන්ගේ දණහිස් ස්පර්ශ කිරීමට හෝ ස්පර්ශ කිරීම ගැන අතිශයින් සංවේදී ය. එකිනෙකා අතර දණ ගැසීමකින් තොරව අන් අය සමඟ ඇඳක් බෙදාගැනීම අසීරු ය.

දණගැසීමේ බිය

දණගැසීම්වලට භයවීමේ භයානකකම "සම්පූර්ණයෙන් වෙනම භීතිය" විය හැකිය යනුවෙන් "ජීනුෆෝබියා" යනුවෙන් හැඳින්වේ.

දණගැසීමේ භීතියෙන් සමහර අය සාමාන්යයෙන් දණ නමා සිටින නමුත් බොහෝ දෙනෙක් නැත. ඒ වෙනුවට, දණගැසීමේ භය නිතරම ස්වයං විඥානයෙන් හෝ යටත් වීමෙන් හා අවදානමට ලක්වීම පිලිබඳ භීතියට මුල් බැස ඇත. මෙම භීතිකාව ආගමික චාරිත්ර, සමහර ක්රීඩාවන්ට සහ සමහර රාජකාරි කටයුතුවල ක්රියාකාරිත්වයේ දුෂ්කරතාවන්ට හේතු විය හැකිය.

රෝගී තත්වයන් නිසා සමහරුන්ට දණගැස්විය නොහැකි ය. යම් යම් වේදනා විඳීමට හෝ ඊට පිටුපෑමට අපහසු වීමක් ඇති වුවද, මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම භීතිකාවක් ලෙස සලකනු නොලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ආබාධය සුව වන විට තුරන් කළ තාවකාලික තුවාලයක් අතරතුර දණගැසීමේ භීතිය වර්ධනය කර ගත හැකිය.

දණහිස් ඇති බිය සමඟ කටයුතු කිරීම

බොහෝ භීතිකාවන් මෙන් ද දණහිස් බියෙන් තරමක් දරිද්රතාවයෙන් පෙළෙන අතර දුක් විඳින අයගේ ජීවිතයට බලපාන මට්ටම. බොහෝ ජනයා දකින දණහිස් වලින් ඔවුන්ගේ දෑස් වළක්වා ගැනීමෙන් පාලනය කළ හැකි සාපේක්ෂව මෘදු භීතියක් ඇත. කෙසේවෙතත්, ඔබේ භීතිකාව වඩාත් බරපතළ නම්, වෘත්තීය උපකාර අවශ්ය විය හැකිය.

ඔබේ බිය සැක දුරුකිරීමට ප්රතිකාර ක්රමයක් සැකසීමට ඔබේ චිකිත්සකයා ඔබ සමඟ කටයුතු කරයි. ප්රජානන-හැසිරීම් තාක්ෂණ , උපකල්පනය සහ වෙනත් ක්රියාමාර්ග භාවිතා කළ හැකිය. ඔබේ බිය ඔබේ ජීවිතයට බලපානවා නම්, ඔබ ප්රතිකාර ලබමින් සිටින අතරේ ඔබගේ බිය භුක්ති විඳීමට ඔබගේ ශිල්පියාට යම් ක්රමවේදයක් ඉල්ලා සිටින්න.

_{මූලාශ්රය:}

> ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය. මානසික ආබාධ පිළිබඳ ඩෙස්ක්ටිනික හා සංඛ්යානමය අත්පොත (DSM-5). වොෂින්ටන්, ඩීසී; 2013.