(සටහන: ඔබ ජාතික සමාව දින දිනයට පෙර හෝ පසුව මෙම ලිපිය කියවීමෙන් කියවන විට, ඔබ සමාව සඳහා අභිප්රේරණය සහ උපාය මාර්ග සොයා ගනු ඇත, ඔබට අවශ්ය නම් සෑම විටම "සමාව දීමක්" නිර්මාණය කළ හැකිය!)
පසුගිය සෙනසුරාදා අවසාන සෙනසුරාදා අප විශේෂ සමරු සටහනක් ඉදිරිපත් කරයි: ජාතික සමාව දින දිනය. ජූලි 7 වන දින සමරනු ලබන්නේ ගෝලීය සමාව සඳහා දිනය ලෙසය.
සමාව දීමෙහි වැදගත්කම, අතීතයේදී අන් අයට අප විසින් ලබා දී ඇති සමාව අගය කිරීම සහ අප සමාව දීමට අවශ්ය අයට සමාව දීමට අවධානය යොමු කිරීමට මහත් අවස්ථාවන් ය.
බොහෝ හේතු නිසා සමාව දීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ. කෝපය දරාගැනීම එම කෝපය නමැති වස්තුවට රිදවීමට වඩා අපට අපව රිදවන බව අපි දනිමු. නොවිසඳුණු කෝපය පාලනය කළ නොහැකි මානසික පීඩනයක් ඇති කළ හැකි වන සේ සෞඛ්ය ගැටලු නිර්මාණය කළ හැකිය. කෙසේවෙතත්, මෙය දැන සිටීම හැම විටම කෝපය සූර්යයා විසුරුවා හැරීම නොවේ. සමහරු සමාව දෙන්න අමාරුයි.
සමාව දිය හැකිද?
සමාව දීමෙහිදී වඩා සමාව දීමෙහිදී වඩා සමාව දීමට වඩා හේතු සාධක කිහිපයක් තිබේ. වඩාත් පොදු හේතු (මෙන්ම ප්රති-තර්ක) සමහරක් වේ:
- එය ඔවුන්ට සුදුස්සෙක් නොවේ. අනෙක් පුද්ගලයා අපගේ සමාව නොලැබේ යැයි අපි සිතනවා. (ඔවුන් එසේ කළ නොහැකිය, නමුත් අප කෝපයෙන් සිටිය යුතුය).
- වේදනාව තවමත් නැවුම්. අනෙක් පුද්ගලයාට සමාව දීමට අප සිතන විට, අප කළ දේ ගැන අපට මතක් කර දෙන අතර නැවත නැවතත් කෝපයට පත්වෙමු. (මෙම ප්රතික්රියාව සිදුවූ දෙය පිළිගනිමින් වැඩ කරන කාලය තුළදී මෙම ආක්රමණයේ වේගය අඩු වේවි) මෙය අප විසින් වඩා වැඩි වැඩියෙන් මේ සඳහා වැඩ කළ යුතු බවට ලකුණක් විය හැකිය. මෙය අපගේම යහපත සඳහා නොවේ.)
- සමාව දීම යනු අප අනුමත කිරීමයි. අපි හිතන්නේ අනෙක් කෙනාට සමාව දෙන එක තමයි ඔවුන් කළ දේ කියපු දේමයි, එහෙමත් නැත්නම් නැවත එය කරන්න පුලුවන් කියලා. සමාව දීම යනු කෝපයට පත්වීමයි, සිදුවූ දෙය පිළි නොගැනීමයි, සමාව දීම යනු හැසිරීම අනුමත කිරීම නොවේ , අනිවාර්යෙන්ම සමාව දී, අනාගතයේදී ඔබ ආරක්ෂා කිරීමට පියවර ගත හැක. සම්බන්ධතාවය ඉවසා සිටියත් සමාව දී ඇත.)
ජාතික සමාව උනාගේ දිනය හා සමාන නිවාඩු දින වල කාර්යභාරය
එසේනම් සමාව සඳහා විශේෂ දවසක් ලබා ගැනීමට එය උපකාරවත් වන්නේ මන්ද? ඕනෑම අවස්ථාවක අන් අයට සමාව දීමට අපට නිදහස තිබේ. ඔබ බොහෝ විට කෝපය රඳවාගෙන සිටින බව වටහා ගැනීමෙන් හොඳම කාලය වේ. කෙසේ වෙතත්, එය ඇත්තටම සමාව පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට විශේෂ දිනයක් ඇති කිරීමට අවස්ථාවන් තිබේ. මෙන්න ඇයි?
- නිල සිහි කැඳවීමක්. අප කෝපයට පත් වන විට, අපි සමාව දීමට සූදානම්ව සිටින ස්ථානයට පැමිණි විට අපට වැටහේ. අපව දිරිමත් කිරීමට විශේෂ දිරිගන්වන දවසක් අපට සමාව දීමට සූදානම්ව සිටීමට හෝ අපට දැනටමත් සිටින බව තේරුම් ගැනීමට අපට හැකි වේ.
- කණ්ඩායමේ සංසරණය එය දැනටමත් සමාව දීමට සහ සමාව දීමට අපගේ පෞද්ගලික බාධාවන් අතපසු කිරීමටත්, අභිප්රේරණය හා ඉඟි ලබා ගැනීමටත් උපකාරී වේ. සැමරීම සඳහා දිරිමත් කරන දවසක් සමාව දීම පිළිබඳව අවධානය යොමු කළ දිනයක්ම, එදිනෙදා ජීවිතයේ අභිප්රේරණය හා ප්රබලත්වය සැපයිය හැකිය.
- නිවාඩු සඳහා නැවුම් ආරම්භයක්. සමෘද්ධිමත් උත්සව සමය සමඟ, අපි ටික කලක් අප දැක නැති පවුල් සහ මිතුරන් දැකිය හැකිය. අප විසින් රඳවා තබාගෙන සිටින ඕනෑම කෝපය ඉවත් කිරීමට හොඳයි. එබැවින් නැවුම් හා ප්රේමණීය ස්ථානයක සිට අප සැමරීමට හැකි වේ.
ජාතික සමාව පිළිබඳ දිනය මත කළ යුතු දේ
ඉතින් අපේ සමාව ලැබීමේ දිනය ලෙස අපි සමරන්න තීරණය කරපු ජාතික සමාව දින දවස හෝ වෙන දවසක් කොහොමද කරන්නේ? අප සියලුදෙනාටම හා සමාව දීමට කැමැත්තෙන් සිටින කෙනෙකි. (නැවතත්, ඔබ මෙය නිල ජාතික මිෂනාරී දිනය හැරුණු විට වෙනත් දිනක කියවීමෙන් නම්, ඔබ වෙනුවෙන්ම ක්රියා කරන සෑම විටම ඔබගේම "සමාව දීමක්" නිර්මාණය කළ හැකිය.) තවත් සුවිශේෂී අදහස් කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ:
- ඔබ කෝප විය හැකි කිසිවෙකු ගැන කල්පනා කිරීමට විනාඩියක් ගත කරන්න. එහෙනම් ඉක්මනට යන්න.
- සමාව දීමට බොහෝ දේ තිබේ නම්, දැන් ඔබට හැකි තරම් ප්රමාණයෙන් ඉඩ දෙන්න, පසුව නැවත එය මත වැඩ කරන්න.
- ඔබේ ළමා කාලයේ සිට ඔබ කෝපයට පත්වුවහොත් ඔබේ දෙමාපියන්ට සමාව දෙන්න
- ඔබ වැඩිහිටි අත්දැකීම් ඇති නම්, ඔබ හැදී වැඩුණු මිනිසුන්ට ඔබ තවමත් තරහ ය.
- ඔබ ඔබ රඳවා තබා ගන්නා සම්බන්ධතා බඩු තොගයක් ඇත්නම්, ඔබේ කලත්රයා හෝ හවුල්කරුවාට සමාව දෙන්න. ඔබ සමාව ලබා ගැනීම සඳහා ඔබවම විවෘත කර ගැනීම සඳහා ඔබට අපහසු වේ නම්, කෝපය විසින් ඔබට රිදවන බව අවබෝධ කර ගත හැකි නමුත් ඔබේ සම්බන්ධතාවය හා ඔබ සලකනු ලබන ආකාරය වෙනස් කිරීමට පියවර ගත හැකිය. එය.
- ඔබ ඉටු නොකළ අරමුණු, ඔබ ඉටු නොකළ බවට හෝ ඔබ අතීතයේ සිදු කළ වැරදි ගැන ඔබ පොරොන්දු වෙනවා නම්, ඔබට ඕනෑම දෙයක් සඳහා ස්වයං-එදිරිකාර කෝපය හැඟීමෙන් ඔබ හට සමාව දෙන්න. ඒ සියල්ලම යන්න!
- ඔබට යමෙකු හෝ අතීතයට සමාව දිය හැකි ස්ථානයකට පැමිණීමට නොහැකි නම්, ඔබේ යහපැවැත්මට හානිවන හා සම්බන්ධිත වේදනාව හා කෝපය දරාගැනීම, වෘත්තීයවේදියකු සමඟ වැඩ කිරීම සලකා බැලීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. ඇතැම් අවස්ථාවලදී වැඩ කිරීම සඳහා ගැඹුරු ගැටළු ඇති අතර වෘත්තිකයෙකුගේ සහාය ඇතිව ක්රියාවලිය වඩාත් පහසු සහ ඉක්මන් කිරීමට මෙම ක්රියාවලිය හැකි වේ.
යන්නට සහ සමාව දීමට කෙසේද
සමාව දීම නිදහස් කර ගත හැකි නමුත්, එය සෑම විටම පහසු කර ඇත. පහත දැක්වෙන සමාව දෙන සම්පත් උදව් කළ හැකිය:
සමාව ලැබීමේ ප්රබල ප්රයෝජන
සමහර අවස්ථාවල සමාව දීම අභියෝගයක් විය හැකියි. එම උත්සාහය වටිනවාද යන්න පැහැදිලි අවබෝධයකින් යුතුව සන්නිවේදනය කිරීමෙන් ඔබව ක්රියාවට නැංවිය හැකිය. ඔබට රිදවන අයට සමාව දී ඇති විට ඔබ එයින් ඉවත් වන දේ ඉගෙන ගන්න .
සමාව දෙන්නේ කෙසේද?
ජීවිතයේ බොහෝ දේවල් මෙන්, සමාව දීම පහසු දෙයක් නොවේ. සමාව දීමට කැමැත්තෙන් සිට ගමන් කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට උපාය මාර්ග පහක් මෙහි ඇත්තකි.