වින්දනය තුළින් දරුවන්ට උපකාර කිරීම කුසලතා පුහුණුව සාර්ථකව හැසිරවීම
විශාල වෙනස්කමක් සමඟ කටයුතු කිරීම, මානසික ආතතිය හෝ අර්බුදය වැඩිහිටියන් සඳහා බදු අය කළ හැකි අතර, දරුවන් සඳහා, එවැනි දේවල් අතිමහත් විය හැකිය. වැඩිහිටි හැවිරිදි ළමයින්ට වැඩිහිටි ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා ළමයින්ට සවිබල ගැන්වීමේ කුසලතාවන් නොමැති නිසා, දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට ආදරය කරන දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට උපරිම ඵල නෙලා ගැනීමට හැකි වන පරිදි අර්බුදයන් හා ප්රධාන පීඩක ශිල්පීන් සමඟ කටයුතු කිරීමේදී නිපුණතා කුසලතා වර්ධනය කිරීමට උපකාර කිරීම.
හුදෙක් ඔවුන් පවසන දේ පමණක් නොව, ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන් සමඟ කතා කිරීමට සහ මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන ආකාරය නිරූපණය කිරීම සඳහා ඔවුන් වැඩිහිටියන් ලෙස මානසික ආතතිය දැනෙන විට කළ යුතු දේ දැන ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
දරුවන්ට දුෂ්කර කාලවලදී මුහුණ දීමට උපකාර කිරීම සඳහා සරල සහ ඵලදායී උපාය මාර්ග කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
අවදානය යොමු කරන්න
දරුවන් සෑම දරුවෙකුටම හොඳ අවධානයක් ලබා දෙයි කියා සෑම දෙමාපියෙක්ම දනිති. දුෂ්කර කාලවලදී ළමයින්ට උපකාර කිරීමේදී, මෙය මතක තබා ගැනීම වැදගත් වන අතර, ඔවුන් එය නිල වශයෙන් ඉල්ලා නොසිටි නමුත්, දරුවන්ට අතිරේක අවධානය යොමු කළ යුතු වේ. ළමයින් සඳහා වැය කිරීම සඳහා අමතර කාලයක් නිදහස් කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් අපහසු විය හැක - දරුවන්ට ස්වභාවික ප්රවණතාවයක් නැතුවම පාහේ අහිමි කර ගැනීම සඳහා - බොහෝ විට ළමයින්ට ඔබගේ අවධානය අවශ්ය විය හැකි කාලය මෙයයි. වැඩි අවධානයක් ලබා දෙමින් දරුවන්ට සාර්ථකව මුහුණ දිය හැකි ආකාර කිහිපයක් මෙන්න:
- සවන් දීම
සෑම අවස්ථාවකදීම එය සත්යයක් නොවන නමුත්, ඔවුන්ගේ හැඟීම් සහ සැලකිල්ල ප්රකාශ කිරීමට දරුවන්ට උපකාරවත් වන අතර, අපේක්ෂා කළ යුතු දෙය ගැන ප්රශ්න අසන්න, ඔවුන් තනිවම නොසිටින බව හැඟේ. සවන් දීමෙන් අවධානය යොමු කිරීමෙන් හෘදයේ හදවතක් ඇතුව සිටීමෙන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් සැකසීමට දරුවන්ට උපකාර කළ හැකි අතර, ඔවුන් නැවත නැවතත් භාවිතා කළ හැකිය. (අවධානයට ලක් වූ සවන් දීම පිළිබඳ උපදෙස් සඳහා කුසලතා සවන්දීමට මෙම ලිපිය බලන්න.)
- හුවමාරු ක්රියාකාරකම්
සමහර දරුවන් ඔවුන්ගේ සිතුවිලි හා හැඟීම් ගැන විවෘතව පවසන්නේ නැත. හවුල් ක්රියාකාරිත්වයකට සම්බන්ධ වීමෙන් කාරණා කතා කිරීම දිරිමත් කළ හැකිය. පිරිමි ළමයින්ගේ දෙමාපියන් දැනටමත් දැනටමත් දන්නවා එය ඔවුන්ගේ මනස ගැන කථා කිරීමට ඔවුන්ගේ පුතුන් අල්ලා ගැනීමට හෝ ධීවර වේදිකාවට රැගෙන යා හැකි ය. දෙමව්පියන් සමඟ නිහඬ කාලයක සිට ගැහැනු ළමයින්ට ප්රයෝජන ගත හැකිය. එමෙන්ම හැඟීම් ගැන පෞද්ගලිකව කතා කරන විට පවා දෙමාපියෙකු සමඟ කාලය ගත කිරීම සහ සැනසිලිදායක ක්රියාකාරකම් සිදු කිරීම මානසික පීඩනයකට හේතු විය හැකියි. අවධාරණය කරන විට සංසුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වයේ යෙදෙන ආකාරය ගැන දැන සිටීම තවත් අතිවිශිෂ්ට දක්ෂතාවක්. (ඔබේ දරුවන් සමඟ ඔබට කළ හැකි පීඩන සහන සැළසුම් සඳහා සමහර අදහස් මෙහි ඇත.)
- දැනුවත් වන්න
දරුවන් සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කිරීම සඳහා තවත් වරප්රසාදයක් වන්නේ ඔවුන් ඔවුන් අනුගමනය කරන ආකාරය දැකීමට සහ අවශ්ය නම් මැදිහත් වීමයි. නිදසුනක් ලෙස, ඔබ ඉවත් කිරීමේ ප්රධාන සාධකයන් දකින්නේ නම්, නිදාගැනීමේ හා ආහාර ගැනීමේ අපහසුතාවයන් හෝ චර්යාවන්හි වෙනත් වැදගත් වෙනස්කම් දක්නට ලැබේ නම්, ඔබ නිවසේදී අතිරේක උපකාරක පියවර ගැනීමට පියවර ගන්නා විට, ඔබේ දරුවාගේ වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගැනීම හොඳ අදහසක් විය හැකිද? හෝ චිකිත්සකයකු.
බලපෑම් අවම කිරීම
ඔබ මුහුණ දෙන්නේ කුමන අර්බුදයකින්ද කියා දරුවන්ට සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂා කළ නොහැකිය (ඔවුන් සෘජුව මැදිහත් නොවූවත්, ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන් මුහුණ දෙන පීඩාකාරී තත්ත්වයන් සඳහා ඔවුන්ගේ දරුවන්ගේ මානසික ආතතියට පත්වීම පිලිබඳව කුප්රකට ය.) ආතතියට නිරාවරණය වීම. ජීවිතයේ පසු කාලයකදී මානසික ආතතිය අවම කර ගැනීමේ ක්රම ඉගෙන ගැනීමට මෙය ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය. උත්සාහ කිරීමට යම් උපායමාර්ග කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- රූපවාහිනිය අක්රිය කරන්න
ස්වාභාවික විපතක් හෝ වෙනත් ඉහළ-වාර්තාගත ආතතියකට මුහුණදීමට සිදුවන්නේ නම් මෙය හොඳ අදහසකි. අන්තර්ජාලය ඔස්සේ ලබා ගත හැකි වන පරිදි, ඔබේ සජීවී කාමරයේ ක්රීඩා කර ඇති හා තැතිගන්වනසුලු දර්ශන නැරඹීමට අවශ්ය නැත. වැඩිහිටි දරුවන්ට පවා අවට වැඩිහිටියන්ගේ මානසික ආතතිය සහ තිරය මත ඇතිවන මානසික පීඩනය සැලකිල්ලට ගත හැකිය.
- අඛණ්ඩව පවත්වාගෙන යාම
සෑම දෙයක්ම වෙනස් වන විට (හෝ බිඳ වැටීම) ඔබට පෙනෙන විට, එය නිරන්තරයෙන් රඳවා තබා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය උත්සාහ කිරීමට හොඳ අදහසකි. ළමයින්ට (සමහරවිට ඔබටත්), හැකි තරම් දේ රැඳී සිටීමට හැකි වන පරිදි දරුවන්ට සහනයක් ලැබිය හැකිය. එමනිසා, නින්දකින, ආහාර වේලක් සහ වෙනත් පවුලේ ක්රියාකාරිත්වයන් එක හා සමානයි. - ඔබ බෙදා ගන්න දේ පරිස්සම් වන්න
අර්බුදයකට මුහුණ දී සිටින විට, දරුවන්ට බලපාන අන්දම ගැන දැනගැනීමට දරුවන්ට වුවමනා වන අතර, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ ප්රශ්න විමසනු ඇත. සෑම ප්රශ්නයක්ම ඇසිය යුතු පිළිතුරක් අවශ්ය නොවේ. බොහෝ දෙනා සීමිත ධාරිතාවයකින් පිළිතුරු ලබා ගත යුතුය. දරුවන්ට බොරු කීමට හොඳ අදහසක් නොතිබුණද, දික්කසාදය, ස්වාභාවික විපත් හෝ බරපතල රෝගාබාධ පිළිබඳව සියලු විස්තර දැන ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. ඒවාට බලපාන්නේ කුමක් ද යන්න දැන ගැනීමට ඔවුන්ට අවශ්යය, ඔවුන් කෙලින්ම සූදානම් වීමට අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද සහ ඔවුන්ගේ වයස සඳහා යෝග්ය වේ. ඔවුන්ට සෙසු දේ ඉගෙන ගත හැකිය, ඔවුන් දැන ගැනීමට අවශ්ය වූ විට, ඔවුන් වැඩිහිටි ලෙස හැසිරවිය හැකි අතර තව තවත් හැසිරවීමට හැකියාව ඇත.
මාර්ගය පෙන්වන්න
වඩා හොඳ හෝ නරක අතට, තර්ජනයට මුහුණ දෙන විට, ඔබේ දරුවන් ඔබ කුමක් කරන්නේ දැයි බලන්න. වැඩිහිටියෙක් පරිපූර්ණ නොවේ. නමුත් අර්බුද කළමනාකරණය සඳහා හොඳ ආදර්ශයක් වීම පරිපූර්ණ කිරීම අවශ්ය නොවේ. ඔබගේ හොඳම උත්සාහය. නිරෝගිමත් අයුරින් හසුරුවන වැඩිහිටියෙකුට දරුවන්ට ආරක්ෂාව සහ ස්ථාවරත්වය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙයි. ඔබ ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඔබේ දරුවන්ට උපකාර කළ හැකි ක්රම කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ.
- නිරෝගී භාවනීය හැකියාව
ඔබ කනස්සල්ලෙන් හෝ කලකිරීමට පත් වූ විට (එය අර්බුදයකදී තේරුම් ගත හැකි ය), මෙය ඔබගේ දරුවන්ගේ මානසික ආතතියටත්, ඔබගේම දේවලටත් බලපානු ඇත, එබැවින් දැන් සෞඛ්ය සම්පන්න සාර්ථක හැසිරීම් කුසලතා සමඟ සූදානම් වීමට කාලයයි. හැකි තරම් පිළියෙල කිරීමට උත්සාහ කරන්න. කළ යුත්තේ කුමක් කළ යුතුද, සහ ඔබ සමඟ මෘදු ලෙස කටයුතු කිරීමයි. හුස්ම ගන්න අමතක කරන්න එපා. ඔබේ දරුවන් සමඟ කාලය ගත කිරීම සඳහා කාලය ගත කරන්න. මෙය ඔබට සහ ඔබේ දරුවන්ට උදව් වනු ඇත. ( සෞඛ්ය සම්පන්න සාර්ථක හැසිරීම් පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා මෙම ලිපිය බලන්න.) - අවශ්ය අයට උදව් කරන්න
ඔබ අර්බුදයකට මුහුණ දෙන විට පවා ඔබට වඩා දරුණු විය හැකි අන් අයට උපකාර කළ හැකිය. Altruism මෙම වර්ගයේ වර්ගයක් ඔබේ පවුලට ප්රයෝජනවත් විය හැකි නිසා, altruism හි ඇති මානසික පීඩනය කළමනාකරණය කිරීමේ ප්රතිලාභ , මානසික ආතතිය දුරුකිරීමට සහය විය හැකි අතර, එය පාලනය කිරීමේ හැඟීමක් ඇති කර ගත හැකිය. ඊට අමතරව, දරුවන්ට විසඳුම් සෙවීම සඳහා සැනසිල්ලක් විය හැකි අතර, ඔබ වැනි එවැනි අය සිටින බව අන් අයට දැනෙන්නට පුළුවන. (අදහස් සඳහා අනිත් අයට උදව් කිරීමට මෙම ලිපිය බලන්න.)
ඔබේ දරුවන් බලගැන්වීම
සියල්ලටත් වඩා, ඔබ මුහුණ දෙන සියලු තත්වයන් වෙනස් කිරීමට නොහැකි වනු ඇති බව මතක තබාගන්න. එහෙත් ඔවුන් මුහුණ දෙන දේ සැරිසැරීමට සහ ඔවුන්ට මුහුණ දීමට ඇති හැකියාවන් පාලනය කර ගැනීමට ඔබට හැකි වන අතර, ඔබේම සන්දිචන කුසලතා මුළුමනින්ම ම තියන්න.