අතිශයින් රුදුරු තෘෂ්ණාව ඇතිවීම ගැටලුව වඩාත් දරුණුයි
සාමාන්යයෙන් තම ආදරණිය කෙනා සමඟ කටයුතු කිරීමේදී ආතතියෙන් තොර වූ සංවේදී අක්රමිකතාවයකින් පීඩාවට පත් වූ අයගේ පවුලේ සහ මිතුරන්ගෙන් එකකි බොහෝ විට ඕකිඩීට අනුකූලව ගමන් කළ හැකි අනවශ්ය සහතිකයක් ලබාගැනීමය.
ඕනෑවට වඩා අනාරක්ෂිත ද?
වැඩිහිටි රක්ෂිත භාවය, පවුලේ සාමාජිකයෙකු, මිතුරෙකු හෝ ආගන්තුකයෙකු සමඟ නැවත නැවතත් පරීක්ෂා කිරීම, යම්කිසි කනස්සල්ලක් හෝ වික්ෂිප්තභාවයක් සම්බන්ධයෙන් සෑම දෙයක්ම යහපත්ව තිබීම සහතික කිරීමයි.
මානසික පීඩනය ඉහළ මට්ටමක පවතින අවස්ථාවලදී සහ / හෝ අවිනිශ්චිතභාවය ඉවසා සිටීමට නොහැකි පුද්ගලයෙකුට දැනෙන විට අනවශ්ය ලෙස නැවත සහතික කිරීම බොහෝ විට වැඩි වේ. උදාහරණ කිහිපයක් බලමු.
උදාහරණය 1:
ජේන් ඇගේ මෝටර් රථය ධාවනය කරන අතර එය වටහා නොගත් පුද්ගලයෙකුට පහරදීම් වලට ආවේණික අත්දැකීම්. ඇගේ මෝටර් රථයේ රිය පැදවීමෙන් ඇය නොදැනුවත්ව යමක් නොසලකන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඇය ආපසු හැරී බැලීමේ දර්පණය දෙස නැවතත් තම ස්වාමි පුරුෂයාගෙන් ඉල්ලා සිටී. කේන්ති ගියත් ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයා කනස්සල්ලට පත් නොවීය. එබැවින් ඔහු විමසූ විට ඇය දර්පණය දෙස බලා සිටී.
උදාහරණය 2:
ආගන්තුකයෙකු දූෂණය කිරීම සම්බන්ධයෙන් රහීම්ගේ ලිංගික අවමානයන්ට . මෙම සිතුවිලි සිත් වේදනාවන්ට හසුවන අතර රහසිගතව සිටීමට අවශ්ය නොවනු ඇත. එහෙත් ඔහු සිතන්නේ ඔහු මොලෙස්ටර්වරයෙකු බවය. ඔහු නිතරම තම සහෝදරයෙකුගෙන් ඉල්ලීමක් කරන්නේ ඔහු මොලස්ටර්වරයකු ද යන්නයි. ඔහු කවුරුන් හෝ කිසියම් පුද්ගලයකුට අපයෝජනය කළ බව දැක තිබේද? රාහුයිම් ඉතා දුෂ්කරතාවට පත්වන නිසා ඔහුගේ සොහොයුරා ප්රතික්ෂේප කරයි.
උදාහරණය 3:
ඩොනා දැඩි ලෙස කණගාටු වන අතර, ඇය ලිංගිකව බෝවෙන රෝගයක් ප්රසිද්ධ ස්ථානවල ඩොක්ර්නොබ්ස් සමඟ ගිවිසුමක් ඇති කරයි. ඇයගේ දෑත් සේදීමෙන් පසු ඇගේ ඇසේ පිරිසිදු පෙනුමක් තිබේද, අසනීප වීම වැළැක්විය යුතුද යන්න ගැන ඇය කනස්සල්ලට පත්වන විට හෝ ඇයගේ මිතුරියක හෝ ඇගේ ආධිපත්යය ඉහළ මට්ටමක සිටී නම්, ඇගේ මිතුරිය හෝ ඇය අමතනු ඇත.
ඇය කනස්සල්ලට පත් නොවන බව ඇයට පැවසුවද, ඇයගේ අත් පිරිසිදු බව ඇය විශ්වාස කරන තෙක් ඇය "ඇත්නම් කුමක් නම්" ප්රශ්න කිහිපයක්ම අසයි. ඇගේ හැසිරීම නිසා මිතුරන් හා පවුලේ අය ඇය සමඟ පොදු ස්ථානවලට යෑමට අකමැති.
උදාහරණය 4:
හදිසි අනතුරකින් මියගිය ඔහුගේ භාර්යාවගේ චිත්තාවේ සංවේදීතාව තිබේ. ඇය බොහෝ විට ඇය ජීවත්වන බවට වගබලා ගැනීම සඳහා දින ගණනකට වරක් ඇයව කැඳවනු ලබන අතර, ඇය සමග කතා කිරීමට අසමත් වුවහොත් ඇතැම් විට කෝප වනු ඇත. ඔහුගේ බිරිඳගේ සේවයේ නියැළෙන්නන් තමන් රැකියාවට කැඳවන වාර ගණන පිළිබඳව කණස්සල්ලට පත්ව ඇති අතර ඇයගේ වෘත්තීය ජීවිතය කෙරෙහි මෙම හැසිරීමේ බලපෑම ගැන ඇය කනස්සල්ලට පත්ව සිටී.
අතිශයින් රුදුරු තෘප්තිය දෙස බලන්නේ ඇයි?
- එය වර්ගයේ බල කිරීමකි. ඕනෑවට වඩා රිසීට් ආයාචනය යනු පරිණාමය සමග බැඳුණු කාංසාව අවම කර ගැනීමේ බලාපොරොත්තුවකි.
- එය අස්ථිර භාවය තහවුරු කරයි. OCD සමඟ යම් කෙනෙකු බලහත්කාරයෙන් කටයුතු කරන සෑම අවස්ථාවකදීම, එය කණස්සල්ලෙන් හෝ පරිණාමයේ වලංගු භාවය ශක්තිමත් කිරීමට කටයුතු කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කනස්සල්ලට කිසිවක් නොමැති නම්, සහතිකයක් ඉල්ලා සිටින්නේ මන්ද?
- එය වළක්වාලයි. එය ද්රෝහිකම සමඟ සම්බන්ධ වූ අවිනිශ්චිතභාවය හෝ වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට පුද්ගලයාට නොහැකි බව සහ එය සමග ගනුදෙනු කිරීමට ඇති එකම මග එය වළක්වාලීමයි. ඕවුන්ගේ භීතිය නොඉවසිය නොහැකි බව සොයා ගැනීමෙන් පුද්ගලයා නොසලකා හැරීම නිසා ඕකිඩී සිද්ධිය සම්බන්ධයෙන් විශේෂයෙන් හානිකර වේ. මේ ආකාරයෙන් කෙටි කාලීනව පුද්ගලයාට වඩා වැඩි සහතිකයක් ලබා දීමෙන් දිගු කාලීනව එය OCD හි රෝග ලක්ෂණ පවත්වා ගැනීමට පමණක් සේවය කරයි.
- එය සබඳතා වලට හානිකරයි. මීට අමතරව, සමාජ සහයෝගය පිලිබඳව බොහෝවිට වැදගත් මූලාශ්රයක් වන මිතුරන් සහ පවුලේ සාමාජිකයන්, පීඩාවට පත්ව සිටින පුද්ගලයාගෙන් ඈත් වන අතර ඔවුන්ගේ මානසික පීඩනය ඉහළ නැංවීමට පමණක් කටයුතු කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ආතතිය යනු OCD සංකූලතා වල ප්රධාන අවුලුවකි. එය කාර්යක්ෂම ලෙස කළමනාකරණය කළ යුතුය.
අනවශ්ය ලෙස රඳා නොපනින ලෙස කටයුතු කිරීමට හොඳම මාර්ගය කුමක්ද?
- එය මූලික වශයෙන් අඩු කිරීම හෝ ඉවත් කිරීම අවශ්ය වන බල කිරීම බව තේරුම් ගන්න. මානසික සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකු හෝ OCD චිකිත්සකයෙකු විසින් පහසුකම් සපයන පවුල් රැස්වීම් වලදී බොහෝ විට මෙය ඉතා කාර්යක්ෂමව සිදු කළ හැකිය.
- නතර කිරීමට එකඟ වන්න. OCD ප්රතිකාරයේ සන්දර්භය තුළ, රෝගීන්, පවුල සහ මිතුරන් වැනි අය අතිශයින්ම තෘප්තිමත් වීම / ඉල්ලා සිටීම නතර කළ යුතු බවට එකඟ විය යුතුය. පවුලේ සාමාජිකයන්ට තම ආදරණීයයන්ට වඩා අඩු කනස්සල්ලක් දැනේවාට වඩා වැඩි යමක් අවශ්ය නිසා මෙය දුෂ්කර විය හැකිය. ඒ නිසා ඔවුන් නිතරම ඉල්ලා සිටින සහතිකය ලබා දෙනු ඇත. කෙසේවෙතත්, අධික ලෙස රීචර්සිටි පරික්ෂාවකට බලහත්කාරයෙන් බල කිරීම බව පවුලේ සාමාජිකයන් වටහාගත් විට, බොහෝදෙනෙකුට නතර කිරීමට හැකි වේ.
- ප්රධාන ගැටළු ඉලක්ක කරන්න. රෝගියා සහ පවුලේ සාමාජිකයන් රෝගීන් සහ පවුලේ සාමාජිකයන් බොහෝ විට නිරන්තරයෙන් රඳවා තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන ප්රශ්න ගණනාවක් හදුනා ගැනීමට සහ රෝගී ප්රතිචාරය ලිඛිතව තබා ගැනීමෙන් "ඔබගේ දෑත් පිරිසිදු සහ රෝගාබාධ" ලියන්න. ඔවුන් සමඟ රැගෙන යන්න. රෝගියා ගැන සැලකිලිමත් වන විට, ඔවුන් දෙදෙනා මිරිස් කාඩ් එක අදින්න සහ පවුලේ සාමාජිකයා හෝ මිතුරා ඍජු ලෙස විමසීමට වඩා ප්රතිචාරය කියවා ඇත. මෙය තවමත් බලහත්කාරයෙන් නියෝජනය වන අතර එය පවුලේ අය තුළ ඇති වන දුෂ්කරතාවයන් අඩු කර අනෙක් අය සමඟ සබඳතා වැඩි දියුණු කරයි.
අනාරක්ෂිත ලෙස කටයුතු කිරීම සඳහා ඔබේ ආදරයට ඇහුම්කන් දීම සඳහා , වඩාත්ම ඵලදායි උපාය මාර්ගවලින් එකක් වන්නේය.