දුම්පානය නතර කිරීමට නිකටින් පෙට්ච් මට උදව් කළේ කෙසේද?

එරික් ඩූක්රික් මිචෙල්ගේ දෘෂ්ටිය NRTs මත

සමහර අවස්ථාවලදී හොඳ උපදෙස් ලැබෙන්නේ මෙම අත්දැකීමෙනි. නිකරිටි පැච්ගේ උපකාරයෙන් මිදිලිය මිෂෙල් දුම්පානය නතර කර ඇත. ඇය විසින් ඇයගේ අත්දැකීම් විස්තර කරනුයේ පහත දැක්වෙන ආකාරයටය. එබැවින් නැවැත්වීමට සූදානම් වන අනෙකුත් දුම් පානයන් හට NRTs භාවිතා කිරීම පිළිබඳ ඉදිරිදර්ශනයක් තිබිය හැකිය.

ඔබේ සිතුවිලි හා අත්දැකීම් බෙදාගැනීම සඳහා ස්තුතියි, මිෂෙල්.

මිෂෙල්:

නිකටින් පෙට්ටි සමඟ මගේ අත්දැකීම් හුවමාරු කිරීමට මා කැමතිය.

මගේ නිගමනය අවසන් වීමට මාස කිහිපයකට පෙර මම NRTs පර්යේෂණයන් පිළිබඳව සොයා බැලුවා .

ඇමෙරිකානු මනෝ සංගමය, ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය, සෞඛ්ය ආරක්ෂණ ප්රතිපත්ති හා පර්යේෂණ ආයතනය, ඇමෙරිකානු හෘද සංගමය, ඇමරිකානු පිළිකා සමාජය ඇතුළු බොහෝ සෞඛ්ය සංවිධාන දුම් වැටී යාම සඳහා NRT භාවිතය අනුමත කරයි.

මෙම පැටවා භාවිතා කරනු ලබන විට, නිකටින් ක්රමයෙන් අවශෝෂණය කර ඇති අතර 21mg පැච් එක දිනකට සිගරට් පැකට් 1 ක් සමාන වේ. දිනකට සිගරට් දහයක් හෝ දුම් පානය කරන අය, 14mg පෙට්ටි සමඟ ආරම්භ කිරීමට උපෙදස් ෙදයි.

නිකොටින් පැල්ලම් දුම් පානයෙන් ඉවත් වීමෙන් සියයට 50 සිට 70 දක්වා අඩු කර ගත හැකි අතර, සයිබන් වැනි තවත් නිකොටින් නිවුං නොකැඩෙන ආධාරයක් භාවිතා කරන විට එය තවත් වැඩිදියුණු වේ.

දුම් පානය නතර කිරීමට හා අලුත්වැඩියා හෝ වෙනත් NRT භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නම්, තීරණය කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමග විවිධ විකල්ප සාකච්ඡා කරන්න.

NRTs වල ඇති හැකි අතුරු ආබාධ ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. පච්චේන් සහ අනෙකුත් NRT සඳහා ප්රතිවිරෝධතා ද තිබේ. සෑම පුද්ගලයෙකුට (එවැන්නක්) භාවිතා කළ හැකි (ඒ සඳහා) දැනුවත් තීරණයක් ගත යුතුය.

NRTs භාවිතා කරන විට උපයෝගී කරගන්නා අතර ඔබ ඉවත් වීමට කැපවන විට.

ඔබ දුම්පානය නතර කිරීමට අවශ්ය නැති නම් සහ එම ඉලක්කය සඳහා කැප නොකළ හොත්, යාවත්කාලීන කිරීම ඵලදායී නොවේ.

නිතිපතා උපයෝගී කර ගන්නා විට, නිකෝටීන් ක්රමයෙන් අඩු වන අතර නව දුම් පානය කරන්නන් මානසික ප්රශ්න මත වැඩ කිරීම සිදු කරයි. නිශ්ශබ්දතාවයේ යෙදී සිටින භූමිකාව වටහා ගත යුතු ක්රියාකලාපයන් තේරුම් ගන්නා අය එය ඉදිරිපත් කරන පියවරෙන් බැහැරව භාවිතා කළ හැකිය.

නිකටින් පෙච් සමග මිශෙල්ගේ අත්දැකීම

මම අවුරුදු 15 ක් පුරා දිනපතා පැකට් දෙකක් දුම් පානය කළා. මම ජනවාරි මස 13 වන දිනට යොමු කරන ලද නිකටින් පෙත්ත භාවිතා කරමින් දුම්පානය නතර කරමි. එය අත්හැර දැමීම සඳහා මගේ පළමු උත්සාහයය, එබැවින් මම වෙනත් ක්රමවලට මා භාවිතා කළ ක්රමයට සංසන්දනය කළ නොහැකිය. මගේ සාර්ථකත්වය මෙතෙක් ඉටු කර ඇති පෙත්තක් කොතරම් කාර්ය බහුලදැයි මම දන්නේ නැහැ, නමුත් මේ දේවල් මම දන්නේ:

මේවා මගේ කරුණු. මම පාචනයකින් තොරව මම සාර්ථක වී ඇත්ද? මම දන්නේ නැහැ ... සමහරවිට, නමුත් මම පළමු සතියේ දී ගොඩක් අපහසුතාවයට පත්වනු ඇත, සහ එය අත්හැරීමේ ක්රියාවලිය තුළ තීරණාත්මක වේ.

මම ඉවත් වීමට තීරණය කළ පසු, මම සාර්ථක වීමට හොඳම අවස්ථාවක් ලබා දුන් බවට වග බලා ගැනීමට අවශ්ය වූ අතර, මා සඳහා, මෙම යාවත්කාලීන කිරීම භාවිතා කිරීම අදහස්.

NRTs සියල්ලන් සඳහා නොව, සහ දුම්පානය සඳහා ආදේශකයක් වෙනුවට යාවත්කාලීන කිරීම හෝ වෙනත් ඕනෑම NRT භාවිතා කිරීමට තීරණය කරන අය කලකිරීමට පත් වනු ඇත. NRT නිෂ්පාදකයන්ට දිගුකාලීන භාවිතය සඳහා ඔවුන් නිර්දේශ නොකරන බව ප්රකාශ කර ඇත.

NRTs භාවිතා කරනු ලබන විට, දුම්පානය නතර කිරීමට ජනයාට උපකාර කළ හැකිය.

සිගරට් පාවිච්චි කරන විට ඒවා භාවිතා කරන විට ඔවුහු මිනිසුන්ව මරා දමති.

දුම්පානය නතර කිරීමට සාර්ථකව සිටි සෑම කෙනෙකුම සතුටට පත් වුවද, ඉලක්කය අත්කරගනු ලැබේ.

කෙසේවෙතත් යමකු සාර්ථකව නික්ම යාම යනු ඉවත්ව යාමට සුදුසු මාර්ගයයි.

යන්න ... කරුණාකරලා.

එම්ටීඑස්එස් හෝ එවැන්නක් සඳහා වෙනම අත් උදව්වක් වන්නේ මිෂෙල්. දුම්බීම නතර කිරීමට ඇති කැපවීම ඔබෙන් ලැබෙනු ඇත. එය ක්රියාත්මක වන විට, ඕනෑම ඉවක් ආධාරයක් ලබා දෙනු ඇත.

මිෂෙල් වෙතින් තවත්
මානසික අවපීඩනය ඔබ දුම්පානය නතර කළ විට
දුම් පානය සහ සංඝටක තැටි රෝගය