අර්බුදයකට ප්රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද?
අර්බුදයකට හෝ කම්පනකාරී සිදුවීම්වලට පුද්ගලයෙකුගේ මානසික ප්රතික්රියාව පුද්ගලයෙකුට පුද්ගලයෙකුගෙන් වෙනස් වන අතර රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රතික්රියා කාලය එක් එක් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ.
කම්පිත සිදුවීම් වලට පොදු මනෝවිද්යාත්මක ප්රතිචාර
සෑම පුද්ගලයෙකු සඳහාම මනෝවිද්යාත්මක ප්රතිචාරයන් එකිනෙකට වෙනස් වන නිසා, අර්බුදයකට මුහුණ දෙන පුද්ගලයන්ට ප්රතිකාර කිරීම හෝ ජීවත්වීම, කම්පිත සිද්ධියක් සඳහා පොදු ප්රතික්රියා හඳුනා ගැනීමට ඉගෙනීම වැදගත් වේ.
හැසිරීම්, ශාරීරික යහ පැවැත්ම, මානසික සෞඛ්යය, චින්තන රටා, අධ්යාත්මික විශ්වාසයන් සහ සමාජ අන්තර්ක්රියා වල ප්රතික්රියා ඇතුළත් විය හැකිය. මෙම ලක්ෂණ, රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රතික්රියාව අර්බුදයක හෝ කම්පනකාරී සිදුවීම් වලට පොදු මානසික ප්රතිචාරයකි. ඉන් සමහරක්:
- අවිශ්වාසය
- දුකක්
- නයිසර්ස් සහ වෙනත් නින්ද කැළඹීම්
- කෝපය, මනෝ භාවය සහ කුපිතකම
- අමතකය
- ප්රතික්ෂේප කිරීම
- වරදකරු
- පැනික්
- පිරී ඉතිරී යනවා
- සමාජයෙන් ඉවත් කිරීම
- මත්පැන් හා ඖෂධ භාවිතය වැඩි කිරීම
- අන් අයගෙන් වෙන්වීම හෝ ඉවත් කිරීම
- පෙර ක්රියාකාරකම් ගැන උනන්දුවක් දක්වන්න
- හැඬීම
- ගොඩක් නිදා ගන්න
- ශෝකය
- ඇදහිල්ල හෝ ආගම ප්රශ්න කිරීම
වර්තමාන අර්බුදයට පොදු මානසික ප්රතිචාර
ඇල්බට් ආර්. රොබට්ස් වර්තමානයේ අර්බුදයක් හෝ කම්පනකාරී සිදුවීමක් හරහා ගමන් කරන පුද්ගලයන්ගේ ලක්ෂණ විස්තර කරයි. ඔවුන් ඇතුළත්:
- තර්ජනයක් ඇති බව හඳුනා ගැනීමට පටන් ගැනීම
- මෙම සිදුවීමෙහි මානසික පීඩනය හා කම්පනය ඇතිවන බව දැන ගැනීමෙන් පවත්නා හසුරුවන කුසලතා භාවිතයෙන් සැලකිය නොහැකිය
- බිය, ව්යාකූලත්වය සහ මානසික පීඩනය
- දුෂ්කරතා සහ අපහසුතා ලක්ෂණ පෙන්වීම
- අර්බූදකාරී තත්වයක් නොපෙනෙන අවස්ථාවන්හිදී අසමතුලිතතාවයකට පිවිසීමට ඉඩ ඇත
කම්පනය හෝ අර්බූදය තුළින් කෙනෙකුට උපකාර කළ හැකි අයුරු
ඔබ දන්නා පුද්ගලයෙකු කම්පිත සිදුවීමක් හෝ අර්බුදයකට යමින් සිටී නම්, ඔබට උදව් කළ හැකි මාර්ග තිබේ:
- සවන් දීමට හැකි වීම
- එයාට ආරක්ෂිතයි කියලා
- සාප්පු සවාරි, පිරිසිදු කිරීම, ඉවුම් පිහුම් කටයුතු හෝ දරුවන් රැකබලා ගැනීම වැනි ගෘහස්ත කාර්යයන් ඔහුට උපකාර කිරීම
- ඇය සමඟ කාලය ගත කිරීම
- නිෂේධාත්මක හැඟීම් හෝ හෘද වෑයම් නොකරමින්
- විවේක ගන්නටත්, හොඳ කෑම කන්නටත් ඔහුට දිරිගැන්වීම
- ඇයටම කාලය සොයා ගැනීමට වග බලා ගන්න
- ඔහුගේ දුක් වේදනා හඳුනාගැනීම සහ එය සවිමත් කිරීම සඳහා ඔහුගේ හැකියාව දිරිමත් කිරීම සහ සහාය දීම
- ඇයගේ ජීවිතයේ වෙනත් අනුග්රාහක පුද්ගලයින් සහ / හෝ ජාලයන් ඇති බවට වග බලා ගැනීම
- බාහිර උදව් ලබා ගැනීමට කාලය පැමිණෙන විට ඔහු හඳුනා ගැනීමට උපකාර කිරීම
ප්රතිකාර අවශ්ය විය හැක
අර්බූදකාරී තත්වයන් ඇතිවන ඍණාත්මක බලපෑම්වලට සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා අර්බුදය උපදේශනය කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. බොහෝ අර්බුදකාරී සිදුවීම් කාලය සීමිත වන අතර මානසික පීඩනයන්ට හා කම්පනයට පත්වීමට දිගු කාලීනව නිරාවරණය වීමෙන් පසුව පශ්චාත් කම්පන මානසික ආතතිය (PTSD) හා අනෙකුත් කාංසාව ආබාධවලට හේතු විය හැක. PTSD වලින් පීඩා විඳින පුද්ගලයන් අත්දැකීම් අත්දැකීම්, සිහිනය, සන්සුන් කැළඹීම් සහ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ වේ. එදිනෙදා ජීවිතයට බාධා වන අයුරින් ඔවුන් දැඩි ලෙස බලපෑම් කරයි. PTSD යනු බරපතල අසහනයකි. මනෝ චිකිත්සාව සහ ඖෂධ බොහෝ විට ඵලදායී ප්රතිකාර ක්රමයකි.
අවාසනාවකට මෙන්, ආපදා හෝ කම්පනකාරී සිදුවීම් හරහා බොහෝ දෙනා මානසික ව්යසනය පිළිගන්නා නමුත් ඔවුන්ට උපකාර අවශ්ය යැයි සිතන්නේ නැත.
PTSD සහ අනෙකුත් මානසික සෞඛ්ය ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වී ඇති බැවින්, උපකාරය ලබාගැනීමට ආපදා, අර්බුදයක් හෝ කම්පනයකින් පෙළෙන පුද්ගලයන් දිරිගැන්වීම වැදගත් ය.
> මූලාශ්ර:
> ජාතික භූගෝලීය ප්රදේශය සම්බන්ධීකරණ මධ්යස්ථාන. අර්බුදය හා කම්පනයට ප්රතිචාර .
රොබර්ට්ස්, ආර්. අර්බුද න්යාය සහ මැදිහත් වීම් පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක්. අර්බුදය මැදිහත් කිරීමේ අත්පොත: තක්සේරු කිරීම, ප්රතිකාර කිරීම සහ පර්යේෂණ . 4 වන සංස්කරණය නිව්යෝක්: ඔක්ස්ෆර්ඩ් විශ්ව විද්යාල මුද්රණාලය; 2015.
එක්සත් ජනපදයේ විශ්රාමික කටයුතු පිළිබඳ දෙපාර්තමේන්තුව. PTSD: PTSD සඳහා ජාතික මධ්යස්ථානය. ආපදා සඳහා පූර්ව මානසික සෞඛ්ය මැදිහත්වීම. 2016 පෙබරවාරි 23