බොහෝ දෙනෙක් සතුටින් හෝ සිනහවක් ලබා දෙන දේවල්වලට ස්වේච්ඡාවෙන් ප්රතිචාරයක් වශයෙන් බොහෝ දෙනෙක් දකිති. මෙම නිරීක්ෂනය සැබවින්ම සත්ය වන නමුත් බොහෝ දෙනා නොසලකා හැරිය හැක්කේ සන්සුන්ව හා ප්රබල තේරීමක් ලෙස ස්වේච්ඡුාවෙන් ප්රතිචාර දැක්වීම ය. අව්යාජ සිනහවක් අප වටා සිටින අන් අයට ආකර්ෂණය වන බව ගණන් දනවන විද්යාත්මක අධ්යයනවලින් තහවුරු වී ඇත. සිනාසීමේ ක්රියාව ඔබගේ හැගීම් සහ ඔබ වටා සිටින අයගේ මනෝගතිය ඉහළ නැංවිය හැකි ආකාරය පිළිබඳ වෙනත් අධ්යයනයන්ගෙන් විමසා ඇත. තවමත්. හොඳ සෞඛ්ය, ආයුකාලය හා සිනහව අතර හොඳ සම්බන්ධයක් ඇති බව අනෙක් අය සොයාගෙන ඇත. වැදගත්ම දේ අධ්යයනය කිරීමෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ සැබෑ සතුටක් හෝ ක්රියාකාරීත්වයක් හෝ, මිනිසුන්ගේ සෞඛ්යය හා යහපැවැත්ම සඳහා කෙටිකාලීන හා දිගුකාලීන ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකි බව පමණක් පෙනෙන ක්රියාකලාපය (ශාරීරික මුහුණේ හැඩතල සහ චලනයන්) බවය.
තවමත් ඒත්තු ගැන්වී නැතිද? සෑම දිනකම සිනාසීමට සිහින උත්සාහයක යෙදිය යුතු හේතු 10 අතරට.
1 - සිනහවෙන් ආකර්ශනීයයි
අපි සිනහවෙන් සිටින මිනිසුන්ට ස්වභාවිකවම ළංවෙනවා. සිනහවක් හා බැඳුණු සැබෑ භෞතික ආකර්ෂණීය සාධකයක් පවතී. පුදුමයට කරුණක් නම්, හරක් හෝ නරක මුඛයෙන් ප්රකාශ වන පෙනීම, කපනයන් හා උමතු ක්රි.ව. ඒ වෙනුවට, මිනිසුන්ට ඇදී යෑම සඳහා ඔබේ සිනහවෙන් ආකර්ෂණීය බලය භාවිතා කරන්න.
2 - සැහැල්ලු වෙහෙසෙන ආතතිය
මානසික පීඩනය අපේ මුළු ශරීරයටම බලපාන අතර, අපගේ මුහුණු තුළ ඇත්තෙන්ම දක්නට හැකිය. සැහැල්ලු වීම නිසා වෙහෙසට පත්ව සිටීම, අපහසුතාවට පත් වීම සහ යටපත් වීමෙන් වළක්වා ගැනීමට පමණක් නොව ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරවත් වේ. ඔබ විශ්වාස කරනවා හෝ නොසිටින්න, සිනාසීමට හෝ දැනෙන හෝ ඔබ සිනාසෙමින් සිටින බව දැනෙන්නේ නම් මානසික පීඩනය අඩු කළ හැකිය! ඔබ අවධාරණය කරන විට සිනහවක් ලබා ගැනීමට කාලය ගන්න. ඔබ හා ඔබ වටා සිටින අය ප්රතිලාභ ලබනු ඇත.
3 - අපේ මනස අපූරුයි
ඊළඟ වතාවේ ඔබට දැනෙන වේදනාව සිනහවක් කරන්න. වඩා හොඳට ඔබේ මනෝභාවය වෙනස් වනු ඇත. සැහැල්ලු කර ගැනීමෙන් ඔබේ ශරීරයේ මනෝභාවයේ ස්නායු පණිවුඩය සක්රීය කිරීම නිසා ඔබේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීමට ශරීරයට අවහිර කළ හැකිය. සරල සිනහවක් ස්නායුකැපගත හැකි ස්නායුක සන්නිවේදනය, ස්නායු ප්රවේගයන් වැනි ස්නායු ප්රවේගයන් වැනි ඩොපෑම්යින් සහ සෙරෝටෙනින් වැනි ස්නායු දත්ත සන්නිවේදනය නිකුත් කිරීම අවුලුවනු ලැබේ. ස්වාභාවික විෂබීජ නාශකයක් මෙන් සිනහවක් ලෙස සිතන්න.
4 - සැහැල්ලු වෙයිද?
කාමරයේ සැහැල්ලු කිරීමට බලය ඇති තරම් සිනහවක් විස්තර කර තිබේද? එය නිසැකව ම සුන්දර මනෝගතියක් වන අතර, එය සත්යයේ සංඥාවක් දරයි. සිනාසීමට පමණක් නොව, ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමට බලය ඇති නමුත් එය අනෙක් අයගේ මනෝභාවයන් වෙනස් කිරීමත්, දේවල් වඩාත් ප්රීතිමත් කිරීමටත්ය.
සිනාසෙමින් තිබෙන මුහුණේ පෙනුම පාලනය කිරීමේ වගකීම ඔබේ මොළයේ කොටසකි. අවිවාදයෙන්ම ස්වයංක්රීයව ප්රතිචාර දක්වන ප්රදේශයකි. සිනාසෙන අර්ථය සම්පූර්ණයෙන්ම සිහිසුන් විය හැකිය, විශේෂයෙන්ම කෙනෙකුගේ සිනහව හැඩගැසීමේ පුරුද්දට පැමිණෙන විට. ඔව්, සිනහ උපදවන බව විද්යාත්මකව තහවුරු කර තිබේ.
5 - සිනාසෙමින් ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි
සිනහවෙන් ඔබේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කළ හැකිය. සිනහවෙන් ක්රියා කිරීම මගින් මානව ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වඩා කාර්යක්ෂමව වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ සිනාසෙන විට, ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාවලිය හේතුවෙන් ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියා වැඩි දියුණු වීම නිසා (සමහර ස්නායුකැටුම්කරුවන් නිදහස් කිරීම සඳහා ස්තුති). ඔබගේ අත් සේදීම වැනි පුර්වාරක්ෂණ කටයුතු වලට අමතරව, සීතල හා උණ සිනහවෙන් වැළැක්වීමට උත්සාහ නොකරන්න.
6 - සැහැල්ලු කිරීම ඔබේ රුධිර පීඩනය අඩු කරයි
ඔබ සිනාසෙන විට ඔබගේ රුධිර පීඩනය මැනිය හැකි ලෙස අඩු කර ගත හැකිය. ඔබට රුධිර පීඩන මොනිටරයක් තිබේ නම් එය උත්සාහ කරන්න. මිනිත්තු කීපයක් වාඩි වෙන්න, කියවීමට. ඊට පස්සේ මිනිත්තුවක් ගැන සිනාසෙන්න, තවමත් තවමත් සිනහව කියවන විට තවත් කියවීමක් කරන්න. ඔබ වෙනසක් දකින්නෙහිද?
7 - අපව සතුටට පත්වීම අපට හොඳයි
අධ්යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත්තේ සිනහවෙන්ද, ස්වාභාවික වේදනා නාශක සහ සෙරෝටෙනින් මුදා හැරෙන බවයි. මෙම ස්නායු බන්ධන ශිල්පීන් තිදෙනා එකට හිසෙන් හිසෙන් සිටීමට අපව පෙලෙයි. මෙම ස්වාභාවික රසායනික ද්රව්ය ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීම පමණක් නොව, ඔබේ ශරීරය ලිහිල් කිරීමෙන් හා ශාරීරික වේදනාව අඩු කරගත හැකිය. සිනහව යනු ස්වාභාවික ඖෂධයකි.
8 - ඔබ සැහැල්ලු පෙනෙන සේ පෙනේ
ඔබට සිනහවක් ලබා ගත හැක්කේ ඔබට වඩා ආකර්ෂණීය, එය වඩාත් තරුණ පෙනුමක් ඇති කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. අපි සිනාසීමට භාවිතා කරන පේශීන්ද මුහුණේ ඔසවන්නට පටන් ගනී. ඒ නිසා මුහුණේ ඉරියව්වක් තෝරාගන්නවා වෙනුවට, දවස පුරා ඔබේ මාර්ගයට සිනාසෙන්න උත්සාහ කරන්න - ඔබ තරුණ පෙනුම සහ වඩා හොඳ වනු ඇත.
තව
9 - ඔබ සුව සේ පෙනෙන සේ පෙනේ
අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ නිතිපතා සිනහවෙන් සිටින අය නිතරම විශ්වාසයෙන් සිටින බවය. වැඩි දියුණු කිරීමට වැඩි ඉඩකඩක් ඇති අතර, ඒවා වැඩිදියුණු කිරීමට ඉඩ ඇත. රැස්වීම්වලදී සහ ව්යාපාරික හමුවීම්වලදී සිනහවක් කරන්න. මිනිසුන් ඔබට වෙනස් ආකාරයකින් ප්රතිචාර දැක්විය හැකි බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.
10 - ස්මයිල් ඔබට ධෛර්යවත්ව සිටීමට උපකාර කරයි
මෙම පරීක්ෂණය උත්සාහ කරන්න: ස්මයිල්. දැන් සිනහවක් නැතිව නොසිටි දෙයක් සිතා බලන්න. ඒක අමාරුයි නේද? සිනහවක් අශෝභන ලෙස හෝ බලහත්කාරයෙන් දැනෙන විට පවා එය තවමත් මොළය හා අවසානයේදී අපගේ ශරීරයේ ඉතිරි කොටස "ජීවිතය යහපත්යි" යන පණිවුඩය යවයි. මානසික අවපීඩනයෙන්, මානසික පීඩනයෙන් හා කණස්සල්ලෙන් ඈත්ව සිටින්න.
> මූලාශ්ර
> ලිට්ල්, ඒසී, බී. සී. ජෝන්ස් සහ එල්.එම්. ඩෙබ්රයින්. "ලස්සන ආකර්ශණීයත්වය: පරිණාමීය පර්යේෂණ". රාජකීය සමාජයේ දර්ශනීය ගනුදෙනු B: ජීව විද්යාව 366.1571 (2011): 1638-659.
> හැට්ෆීල්ඩ්, ඊ, ජෝන් ටී. කසීප්පෝ සහ රිචඩ් එල්. මානසික අපහසුතාවයට මුහුණ දීම. " මානසික ගැටළු (1993): 147-82.
> ආබෙල්, එල්, සහ එල්. එල්. ක්රර්ගර්. ඡායාරූපයෙහි සැහැල්ලු තීව්රතාවය දිගු කාලීනව අනාවැකි පළ කරයි. " මානව සංවර්ධනය හා සංවර්ධනය පිළිබඳ මධ්යස්ථානය. 2010 අප්රේල්.