සන්තෝෂයෙන් සිටීමට පියවරෙන් පියවර පියවර

1 - හැඳින්වීම: සන්තෝෂ වෙන්න

මිනිසුන් ලුහුබඳින බොහෝ හා විවිධාකාර වූ ඉලක්කයන් ඇතත්, සියලු ලුහුඬුකම් සඳහා පාහේ සර්ව පාක්ෂික පරමාර්ථයක් පවතී. සන්තර්ධනය වීමට ඉලක්කය. මුදල් ඉපයීමට බොහෝ අය වැය කරන අය සාමාන්යයෙන් එසේ කරති. මුදල් තමන් සන්තෝෂයට පත් කරන බව හෝ විශ්වාස නොකරන අයගෙන් ඔවුන් ආරක්ෂා කරනු ඇති බව විශ්වාස කරති. අවධානය යොමු වන්නේ මුදල් මත නොව, මුදල් රැගෙන එන රැකියා මත නම්, එම රැකියා සාමාන්යයෙන් මිනිසුන් සතුටට පත් කිරීමට සිතනවා. ඒ පරිපූර්ණ සබඳතාව, පරිපූර්ණ නිවස, අලංකාර ශරීරය, අනුන්ගේ අනුමැතිය ඇතිව, සන්තෝෂ වීමට තැත් කිරීම සඳහා ජනතාව උත්සාහ කරයි. සමහරවිට මේ දේවල් අපට සතුටක් ගෙන දෙයි. වෙනත් අවස්ථාවලදී අපි අපගේ අරමුණු කරා නොපැමිණීම හෝ අප ඒවා වෙත ළඟා නොවන අතර අපි තවමත් සතුටට පත් නොවන බවක් අපට අවධාරණය කරමු. වෙනත් අවස්ථාවලදී, අප එක් එක් ඉලක්කය මත දැඩි ලෙස අවධානය යොමු කරන්නේ, අප සැබවින්ම සතුටට පත් කරන අපගේ ජීවිතයේ වෙනත් දේවල් සඳහා අපට කාලය නොමැතිව සන්තෝෂය ගෙන ඒමට සිතා ඇති බවය. මේ සියල්ල මුළුමනින්ම අවුල් විය හැකි අතර, ප්රශ්නයට උත්තර දෙයි: සන්තෝෂය ලැබීමේ ඉලක්කය කරා ළඟා වන්නේ කෙසේද?

බොහෝ ආකාරවලින් සන්තෝෂය ලැබිය හැකිය. ඔබේ ජීවන රටාව කෙරෙහි සතුටට මඟ පාදන අංග එකතු කිරීමට අමතරව, ඔබේ පුරුද්ද සිතුවිලි රටා මත වැඩ කළ හැකි අතර, තව තවත්. පහත දැක්වෙන්නේ ඔබගේ ජීවිතයේ වර්තමාන තත්ත්වය ගැන සොයා බැලීමට උපකාර කළ හැකි පියවරෙන් පසු මගපෙන්වීමක්, ඔබ සැබවින්ම සතුටු වන ආකාරය ඇගයීම සහ ඒ සඳහා වැඩ කිරීමට මඟ පෙන්වීමක් ලබා ගැනීමෙන් වැඩි සන්තෝෂයක් ගෙනෙනු ඇත. ඔබේ සතුට හා අරමුණු ළඟා කර ගැනීම සඳහා සම්පත් සහ ඉඟි ඔබ සොයාගනු ඇත. මෙම පිටු සැබවින්ම ඔබව සතුටට පත් කරන ජීවිතයකට දොරටුවකි.

2 - ඔබේ ජීවිතය දිහා බලන්න: ඔබේ ජීවන රටාව ඔබ සතුටට පත් කරයිද?

ධනාත්මක මනෝවිද්යා විශේෂඥයෝ - මිනිස් සතුට හා ඒවාට දායක වන සාධක අධ්යයනය කරන අය - පුද්ගලික සන්තෘප්තියට වැඩි යමක් පෙනෙන අයුරින් ජීවිතයේ ප්රධාන අංශ කිහිපයක් හදුනාගෙන තිබේ. එය එක් හෝ තුන් දෙනෙකුගේ ජීවිතයේ අසතුටුදායක පෞද්ගලික ජීවිතයේ අසතුටුදායක බවක් නැතිනම් හෝ බොහෝ ප්රදේශවල තෘප්තිමත් වීම ස්වයංක්රීයවම තුඩු දෙනු ඇත. මෙය සම්බන්ධතාවයක් ඇත: ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ මේ අංශ සමඟ ඔබ වඩාත් තෘප්තිමත් නම්, ඔබ පොදුවේ සතුටට පත් වන්නෙහිය. පෞද්ගලික සන්තෝෂය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති ජීවිත මොනවාද? ඒවායින් සමහරක් ඔබ අපේක්ෂා කරන දේ: මුදල්, මිතුරන්, සෞඛ්ය, ජීවන තත්වයන්; වෙනත් අය ඔබේ දෛනික ජීවිතය තුළ ඔබේ සිතට නොපෙනෙන දේවල්, ඔබේ අසල්වැසිභාවය, ආත්මිකත්වය, ප්රජා සහභාගීත්වය සහ ජීවිතයේ අර්ථය පිළිබඳ හැඟීමක් වැනි දේවල් වේ. (මෙම දේවල් ඔබගේ ජීවිතයේ සෙල්ලම් කරන කාර්යභාරය ඔබේ සන්තෝෂයට බලපෑම් කළ හැකිය, නමුත් එය පසුව තව වැඩි වේ.)

සන්තෝෂය ලබා ගැනීමට පෙලඹෙන ජීවිතයේ ක්ෂේත්ර පිළිබඳ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් සඳහා, සැබෑ සෙවුම සොයා ගැනීම පිළිබඳ මෙම ලිපිය බලන්න; ලැයිස්තුවේ සෑම අයිතමයක්ම සතුටුදායක ජීවන රටාවෙහි ලක්ෂණයක් වන වැඩි තොරතුරු සහ සම්පත් සඳහා සබැඳියක් වේ.

කෙසේ වෙතත් ජීවන රටාව සතුටුදායක සමීකරණයට අයත් වේ. ජීවිතයේ හා ඔබේ ජීවිතයේ සෑම දෙයකටම මුහුණ දීමට සිදු වන දේවල් ඔබේ සතුටින් හා සතුට තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කළ හැකිය. සතුට සඳහා ආකල්ප වර්ධනය කිරීම ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න. අන්තිමේදී, ඔබේ ජීවන රටාව ඔබ සතුටට පත් කරන්නේ ද? ඔබ නොදන්නා නම්, මෙම පැන විසදුම ඔබට සොයා ගැනීමට උපකාර වනු ඇත!

3 - ඔබේ ආකල්පය දෙස බලන්න: ඔබේ සිතුවිලි ඔබව සතුටට පත් කරයිද?

කලින් කොටසේ සඳහන් පරිදි, ජීවන ශෛලිය අංග පෞද්ගලික සන්තර්තර මට්ටම් කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති නමුත්, සමීකරණයේ සැලකිය යුතු කොටසක් ජීවිතයට දක්වන ආකල්පය වේ. සුභවාදී අය සන්තෘප්ත මිනිසුන් විය හැකි බව රහසක් නොවේ, නමුත් 'ප්රීතිමත් මුහුණක් හෝ' දීප්තිමත් පැත්තක් දෙස බලන විට 'සුභවාදයට වඩා වැඩි බව ඔබ නොදන්නවා විය හැකිය. සුභවාදීන් විශේෂිත ගති පැවතුම් , සුපිරි විකෘති සිතුවිලි ක්රම, විශේෂඥයින් වැඩි සාර්ථකත්වයක්, වැඩි සෞඛ්ය, ජීවිත තෘප්තිය සහ නිතිපතා නිතිපතා නිතිපතා ගෙන එයි. හිතෝපදේශයක සිත දියුණු කරගැනීමෙන් ඔබේ වාතාවරණය කුමක් වුවත්, සන්තෝෂය වගා කිරීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ, නමුත් එය සැබවින්ම සතුටට පත්වීමට ඔබේ ජීවිතයට තවත් දේවල් ගෙන එයි. (ඔබ විශ්වාසවන්තයෙක් හෝ අසභ්යවාදියෙක් නම් නිසැක නොවේ ද?)

ශුභවාදී අදහස්වලට අමතරව සන්තෝෂවත් අයගේ පාලනය සඳහා අභ්යන්තර ස්ථානයක් තිබේ ; සරලව කිවහොත්, ගොදුරුවූවන්ට වඩා ඔවුන්ගේ ඉරණම පිළිබඳව ඔවුන් විශ්වාස කරති. ඔබේ ජීවිතයේ මානසික පීඩකයන්ට තර්ජනයක් ලෙස අභියෝගයක් ලෙස ඔබ දෙස බලන විට, ඔබ වඩාත් ඵලදායී විසඳුම් ඉදිරිපත් කර ඇති අතර, මෙම තත්වයන් සමඟ පොරබදන්නාක් මෙන් ඔබ වැඩි වැඩියෙන් විස්මයට පත් වී ඇත. ( පාලක අභ්යන්තර ස්ථානයක් වගා කිරීම පිළිබඳව වැඩි විස්තර සඳහා මෙම ලිපිය කියවන්න.)

• විවාදය: ඔබ කොතරම් ප්රශංසනවාදයෙක්ද?

4 - සන්තෝෂය සඳහා නිවැරදි ඉලක්ක තබාගන්න

කලින් සඳහන් කළ පරිදි, බොහෝ දෙනෙක් අපේක්ෂා කරන්නේ ඔවුන් අපේක්ෂා කරන ඉලක්ක ඉලක්ක කරගෙන, නමුත් සතුට සැමවිටම අවසන් ප්රතිඵලය නොවේ. ඔවුන් සියල්ලන්ම තම වෘත්තීය ජීවිතය තුළ ඇති සියළුම දේවල් කර ඇති අය, ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික ජීවිතයේ වියදමෙන් - ඔවුන් සාර්ථක සහ තවමත් අසතුටින් සිටින්නේ මන්දැයි කල්පනා කරති. අලංකාර නිවසක්, මිල අධික මෝටර් රථ, ඇඳුම් නිර්මාණ ශිල්පීන් (සමහර අවස්ථාවල ණය කප්පාදුවලින්) පිරී ඉතිරී යනවා සේම, සියල්ලටමත් වඩා "යමක්" නොමැතිව ජීවිතයට වඩා තෘප්තිමත් ය. කුමන අරමුණු පෞද්ගලික සන්තෝෂය ගොඩනඟා ගැනීමට හා කවුරුන් හෝ නොකෙරේ දැයි දැන ගැනීමට කෙනෙකුට හැක්කේ කෙසේද?

සන්තෝෂය ප්රවර්ධනය කරන සාධක ලැයිස්තුව තවත් ක්ෂණික දෙස බැලීමෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ බොහෝ දේ පෞද්ගලික සතුටට දායක වන බවයි. සමබර ජීවන රටාවක් සොයා ගැනීම සඳහා වෘත්තීය සහාය සහ මූල්ය සුරක්ෂිතතාවය හැරුණු කොට සමාජ සත්කාරක, පෞද්ගලික සංවර්ධනය, ශාරීරික සෞඛ්යය සහ අර්ථාන්විත ක්රියාකාරිත්වයන් (බොහෝ විට සවස් යාමේ වැඩි අවධානයක්) බොහෝ විට සන්තෝෂය ගෙන එනු ඇත. හෝ මෙම අංශ දෙකෙන් බලන විට ශක්තිය හා සම්පත් වල සිංහයාගේ කොටස අනෙක් වැදගත් ජීවන සාධක වලින් බැහැර කරනු ලැබේ.

ඔබ ඔබේ අරමුණු සකස් කළ විට, ඔබට වැදගත් වන ජීවිතයේ සියලු අංශ මතක තබා ගන්න. ඔබගේ මුළු ජීවිතය දෙස බලන ආකාරය පිළිබඳව සවිස්තරාත්මක විස්තරයක් පෙන්වා දෙන්න. ඔබගේ ජීවිතය නියෝජනය කිරීම සඳහා පයි චැට් භාවිතා කරන්න, ඔබේ ජීවිතයේ විවිධ පැති සඳහා විවිධ 'කෑලි' බවට පත් කරන්න. නැතහොත්, සෑම මසකම ඔබේ ජීවිතයේ වෙනස් ප්රදේශයක් සඳහා ඉලක්ක සහ සෞඛ්ය පුරුදු වර්ධනය කිරීම. අදහස් සඳහා, සමබර ජීවන රටාවක් සඳහා යහපත් පුරුදු පිළිබඳ මෙම ලිපිය බලන්න. ඔබගේ ජීවිතයේ බොහෝ ක්රියාකාරකම් නොකෙරෙන ආකාරය දැන ගැනීම වැදගත් බව අමතක කරන්න එපා!

5 - ඔබේ ඉලක්කයන් සඳහා වැඩ කිරීම Smart Way

නව වසර සඳහා වූ විසදුම් ලෙස ඉලක්ක තබාගැනීම හෝ වැඩිදියුණු කරන ලද ජීවිතයක් සඳහා වූ ගවේෂණයක කොටසක් ලෙස, බොහෝදෙනෙකු මුල සිටම කඩාකප්පල් වී තම අසාර්ථකත්වයට පත් වීමෙන් කඩාකප්පල් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, බොහෝ අය තමන්ගේ ධර්මිෂ්ඨ පුරුද්දෙන් ක්ෂණිකව වෙනස් කිරීමට අපේක්ෂා කරති; ඕනෑම අස්ථි බිඳීමක් අත්විඳින්නේ 'අසාර්ථකත්වය' ලෙසය, සහ පරාජයේ හැඟීම් අතහැර දැමීම සඳහා බොහෝ විට දායක වේ.

ඔබේ ජීවිතයේ ධනාත්මක වෙනස්කම් කිරීමට ඔබ උත්සාහ කරනවා නම්, එය සාර්ථක වීමට සූදානම් වීම වැදගත් වේ:

1. පළමුව, සුළු, ඉලක්ක ගත ඉලක්කයන් සකසා ගන්න. නව පැටවා බිළිදුන් සමග නව පුරුද්දක් බවට පත් කරන්න, එවිට ඔබට සෑම පියවරක්ම වඩා සාර්ථක වනු ඇත, සහ අත්හැර දැමීමට අඩු ඉඩ.
2. ඊළඟට ඔබේ ප්රගතියට විපාක දෙන්න ; ඔබ එක් එක් කුඩා ඉලක්කයට ළඟාවීම සඳහා, උඩඟුකමක් ඇති වීමට ඉඩහරින්න, සමහර විට ඔබ කුඩා විපාකයක් ලබා දෙන්න.
3. සමාජ සහය ලබා ගැනීමට අමතක නොකරන්න! ඔබ ජීවත්වීමට උත්සාහ කරන දෙය ඔබේ ජීවිතයේ සහායකයින්ට පවසන්න, ඔබගේ සාර්ථකත්වය ගැන පවසන්න. මෙය ඔබට ශක්තිය වැඩි කර දෙනු ඇත, එය අත්හැර දැමීමට වඩා අඩු සිත්ගන්නාසුළු වනු ඇත (සහ ඔබට සමීප අයට පැහැදිලි කිරීමට සිදු වනු ඇත)!

ධනාත්මක වෙනස්කම් සිදු කිරීම පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා මෙම ලිපිය බලන්න. එසේ නැතහොත් වඩාත් ආත්මික ප්රවිෂ්ටයක් සඳහා, ආකර්ෂණය පිළිබඳ නීතිය වටහා ගැනීම සහ ධනාත්මක වෙනස්කම් සඳහා ආකර්ෂණය පිළිබඳ ආකල්පය භාවිතා කර මෙම ලිපි බලන්න.