සීමා මායිම් දුර්වලතා සඳහා ආරක්ෂක සැලැස්මක් අවශ්ය වන්නේ ඇයි?

BPD සමඟ මිනිසුන් සියදිවි නසාගැනීම් සහ ස්වයං-ආබාධ වැඩි වේ

ආරක්ෂිත සැලසුමක් යනු දේශසීමා පෞද්ගලිකත්වයේ ආබාධ (BPD) සඳහා සැලකිය යුතු කොටසක් වේ. BPD සහිත පුද්ගලයින් සියදිවි නසාගැනීමට උත්සාහ කිරීම හෝ වෙනත් ඉහළ අවදානමක් සහිත ක්රියාකාරකම්වල යෙදීම වඩාත් අවදානමට ලක්ව ඇත. ආරක්ෂිත සැළසුමක් නොමැතිව, ඔබට හෝ වෙනත් කෙනෙකුට හානි කිරීමට ඔබට අනතුරක් විය හැකිය. ආරක්ෂිත සැලැස්මක් ඔබේ අවදානම අඩු කළ හැකි අතර බරපතල ප්රතිවිපාක ඇතිවන මොහොතේ තාපය තුළ තීරණයක් ගැනීමට ඔබට ඉඩ නොදෙනු ඇත.

පැහැදිලි සහ පරිපූර්ණ ආරක්ෂක සැලැස්මක් සකස් කිරීමේදී මෙම ලිපිය ආවරණය කරයි. ඔබ දැනටමත් මානසික සෞඛ්ය හදිසි තත්වයක් මධ්යයේ සිටියදී සිදු කළ හැකි දෙයක් නොවේ. නමුත් ඔබ සූදානම්ව සිටින කාලය කලින් කළ යුතුය.

* ඔබ හෝ ඔබ ආදරය කළ පුද්ගලයා ඔබම හෝ වෙනත් කෙනෙකුට හානි කිරීමට වහාම අවදානමක් ඇති නම්, 911 අමතන්න හෝ වහාම හදිසි කාමරය වෙත යන්න.

BPD ආරක්ෂණ සැලැස්ම පිළිබඳ ඔබේ චිකිත්සකයාට කතා කරන්න

ඔබ BPD සතුව තිබේ නම් සහ ප්රතිකාර සඳහා යනවා නම්, ආරක්ෂක සැලසුමක් හෝ හදිසි සැලැස්මක් සැකසීම පිළිබඳව ඔබේ චිකිත්සකයාට කතා කරන්න. ඔබගේ අද්විතීය තත්වය අනුව, ඔබ විසින් සහ ඔබේ අවශ්යතා අනුව සකස් කර ඇති පරිදි විශේෂිත දේවල් ඇතුළත් කිරීම හෝ අනෙකුත් ප්රදේශ මඟ හැරීම සඳහා ඇය නිර්දේශ කළ හැකිය.

ආරක්ෂිත සැලසුමක් මත වැඩ කිරීමට කෙනෙකු නොමැති නම්, චිකිත්සකයකු සොයා ගැනීම . චිකිත්සකවරයෙකු දැකීමේ දුක්මුසු මෙම වැදගත් පියවරයෙන් ඔබව රඳවා තබාගන්නේ නම්, ඇතැම් විට therapeutist දෘෂ්ටියකින් සෑම කෙනෙකුටම ප්රයෝජන ගත හැකි බව මතක තබා ගන්න.

අපගේ භෞතික සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීම වෛද්යවරුන් (වෛද්යවරුන්) නිරන්තරයෙන් නිරන්තරයෙන්ම වෛද්යවරයෙකුගේ දෘෂ්ටිය පවත්වා ගැනීම හා උපරිම කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ආයෝජනයක් විය හැකිය.

ඔබේ හැසරීම ඇගයීම

ඔබ ඔබේ චිකිත්සකයා බඳවා ගැනීමෙන් පසුව, ඔබේ අවදානම සහ අන්තරායකර අවදානම තක්සේරු කිරීම සඳහා ඇය ඔබට උපකාර කළ හැකිය:

• සියදිවි නසාගැනීම් සහ කලබලකාරී වුව ද සියදිවි නසාගැනීම් පිළිබඳ සිතුවිලි
• ඔබටම හානි පමුණුවයි
• අනුන්ට හානි කිරීමේ චින්තනය
• ප්රචණ්ඩත්වයෙන් ගැටලු

මේවා ඔබේ ආරක්ෂක සැලසුමේ ඉලක්ක වනු ඇත. එබැවින් ඔබ සැලසුම් කිරීමට අවශ්ය විය හැකි හැසිරීම් ගැන ඔබ හොඳින් සිතා බැලීම වැදගත් වේ.

ඔබේ අවදානම තක්සේරු කිරීමත් සමග, ඔබ සියදිවි නසාගැනීමට හෝ අන් අයට හානියක් කිරීමට ඉඩ ඇති අවදානම වැඩි කර ගත හැකි සාධක තිබේදැයි පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුය.

ඔබගේ තත්වය මත පදනම්ව, ඔබේ සෞඛ්යාරක්ෂක සැපයුම්කරු ඔබට ඔබේ ආයුධ භාර දීමට හෝ ඔබේ ඖෂධ පමණක් කුඩා ප්රමාණ වලදී ලබා දීමෙන් ඔබේ හෝ අන් අයට හානි කිරීමට ඇති අවදානම අවම කර ගත හැකිය.

ත්රිකෝණය හඳුනා ගන්න

ඔබට හානියක් වන අවදානමකට ලක් වන හැසිරීම් හෝ රෝග ලක්ෂණ ලැයිස්තුගත කළ පසු, එම හැසිරීම් හෝ රෝග ලක්ෂණ මතු කරන සිද්ධීන්, අවස්ථාවන්, පුද්ගලයන්, සිතුවිලි හෝ හැඟීම් හඳුනා ගන්න ( BPD triggers ).

උදාහරණයක් වශයෙන්, BPD සහිත බොහෝ පුද්ගලයින් අත්හැර දැමීමේ සංවේදීතාව අත්හැරීම, සැබෑ හෝ සංජානනය අත්හැරීම ඉතා වේදනාකාරී අත්දැකීම් ඇති කරයි. මෙම රෝග ලක්ෂණ වලින් පෙළෙන පුද්ගලයන් සඳහා, අතහැර දැමීමේ අත්දැකීම් අන් අයට හානි කිරීම සඳහා සියදිවි නහ සිතුවිලි හෝ සිතුවිලි අවදි කරයි. ඔබට අහිතකර හැසිරීම් වලට හා ත්ර්යිෂ්ඨ ලැයිස්තුවක් සෑදීමට උනන්දු කරවන සිදුවීම් හෝ සිතුවිලි ගැන සිතා බලන්න.

BPD සමඟ ඔබේ මානසික සෞඛ්ය ගැටුම් හඳුනාගැනීමට හැකි ආකාරය හඳුනා ගැනීම සඳහා මෙම අදහස් බලන්න

සම්පත් පරිහරණය සඳහා ආරක්ෂිත සැලැස්මක් සාදන්න

දැන්, ඔබ ඔබේ ආරක්ෂකයන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට හැකි වන පරිදි ඔබේ ත්රිරෝද රථ වලට ප්රතිචාර දැක්විය හැකි ආකාරය හඳුනා ගන්න. මේවා ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ඉතා ඉක්මණින් මානසික සෞඛ්ය අර්බුදයක් ඇතිවීමට පෙර ඔබ භාවිතා කරන සම්පත් මුහුණ දෙයි. අන් අය සඳහා උදව් වූ BPD ත්රිරෝද රථ සමඟ කටයුතු කිරීමට සමහර උපාය මාර්ග තිබේ .

ඔබට හුරුපුරුදු බව සහ ඒ සඳහා වැඩ කරන BPD සඳහා නිසි ලෙස හැසිරෙන කුසලතා ලැයිස්තුවක්, සමාජ ආධාරක මූලාශ්ර සහ ඔබට අවශ්ය නම් ඔබට උපකාර කළ හැකි පුද්ගලයින් හෝ ස්ථාන.

ඒවාට ඇතුළත් විය හැකිය:

• මනස භාවනා කිරීම වැනි ශික්ෂණ ශිල්ප ක්රම
• ඔබේ චිකිත්සකයෙකුගේ හදිසි අංකය
• හදිසි මානසික සෞඛ්ය සායන සහ හදිසි කාමරවල ලැයිස්තුව
• ජාතික මරාගෙන මැරෙන ඇමතුම් ඒකකය (1-800-273-8255)

ඔබගේ සුරක්ෂිත සැලැස්ම ලියන්න

දැන් එය එකට එකතු කරන්න කාලයයි. ඔබේ අවදානම් හැසිරීම් පිළිබඳ ලැයිස්තුවක්, ඔබේ ත්රෛයිජකයින්, ඔබට දැඩි ආතතිය ඇති වීමට සහ ඔබට හදිසි අවස්ථාවකදී ප්රතිචාරය දැක්වීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. මේ සියල්ල එකට එක් කරන්න පියවරෙන් පියවර පියවර ගැනීමේ පියවරක් දීමට.

එක් එක් අවදානම හැසිරීම සඳහා, එම හැසිරීම සඳහා වන නියැලැස්ම ලියන්න, ඔබට අවුලුවන ලද ප්රතිචාරයක් සහ ඔබ විසින් ප්රතිචාර දක්වන ප්රතිචාර ක්රියාත්මක නොවී ඇති අතර, ඔබ හදිසි තත්වයක් අත්විඳීමට පටන් ගනී. ඔබ හඳුනාගත් අවදානම් හැසිරීම් සඳහා ආරක්ෂිත සැලැස්මක් ඇතිවන තෙක් දිගටම කරගෙන යන්න.

සුරක්ෂිත සැලැස්ම කැපවීමක් කරන්න

අවසාන පියවර වන්නේ ඔබගේ ආරක්ෂක සැලැස්ම සඳහා කැපවීමක් කිරීමයි. මෙයින් අදහස් වන්නේ ඔබ විසින් මෙම සැලැස්ම අනුගමනය කරන වෙනත් අවශ්යතාවයකට අනෙකකුට අවශ්ය වන විට ඔබ මෙම සැලසුම අනුගමනය කරනු ඇති බවය. මෙය "ආරක්ෂාව සඳහා කොන්ත්රාත්තුව" ලෙසද හඳුන්වනු ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර විට ඔබේ චිකිත්සකයා ඔබට සැබැවින්ම සැලැස්ම අනුගමනය කරන බව පවසමින් ප්රකාශයක් අත්සන් කරනු ඇත.

_{මූලාශ්ර:}

_{Borschmann, R., Henderson, C., Hogg, J., Philips, R., සහ P. Moran. දේශසීමා පෞරුෂත්වය සහිත පුද්ගලයන් සඳහා වූ අර්බුදකාරී මැදිහත්වීම්. ක්රමානුකූල සමාලෝචන පිළිබඳ කෝක්රේන් දත්ත ගබඩාව . 2012 6: CD009353.}

_{ක්ලොට් ජේ, ජොන්ස්මා AEJ. සියදිවි නසාගැනීම සහ මිනීමැරුම් අවදානම තක්සේරු කිරීම සහ වළක්වා ගැනීම ප්රතිකාර සැලසුම්කරු , වැලි, 2004 ..}