අවපාතය සහ කාංසාව

මානසික අවපීඩනය හා කාංසාව බොහෝ විට එකට සිදුවෙනවා

එකම මානසික අවපීඩනය හා කාංසාව යන දෙකම එකවරම ඇතිවිය හැකිය. කනස්සල්ලෙන් සිටින බොහෝ දෙනෙක් කලාතුරකින් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා.

අවපාතය සහ කාංසාව

මානසික අවපීඩනය හා කනස්සල්ල ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ සමහර රෝග සඳහා සමපාත වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ජාතික මානසික සෞඛ්ය ආයතනයට අනුව, ප්රධාන මානසික අවපීඩනය බොහෝවිට කම්පනයට ලක්වීම හා වෙනත් කනස්සල්ලට හේතුකාරක විය හැකිය.

මානසික අවපීඩනය හා කාන්සාවට පත්වීම විශේෂිත සායනික ලක්ෂණ ඇතත්, රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, මානසික අවපීඩනය හා කාංසාව යන දෙකම, කලකිරීමට පත්වීම, අඩු සාන්ද්රණය හා දුර්වල නින්ද සාමාන්ය වේ.

කලාතුරකින් හා කනස්සල්ලට පත්ව ඇති අවස්ථාවලදී හා කෙටි කාල පරිච්ඡේදයන් අත්විඳීමට එය අසාමාන්ය දෙයක් නොවේ. මෙම කථාංග සාමාන්යයෙන් සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් නොවේ. වරක් වරක් ඔබ සාමාන්ය පරිදි මෙන් ජීවිතයට නැවත ආරම්භ කිරීමට හැකි වේ. එහෙත්, ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් හා කාංසාවෙන් පීඩා විඳිනවා නම් සහ සති දෙකකට වැඩි කාලයක් තිස්සේ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ පවතින්නේ නම්, නිතරම පුනරුච්චාරනය කිරීම හෝ ඔබේ ජීවිතය ගත කරන්නේ කෙසේද යන්න මැදිහත් වෙමින්, උපකාරය ලබා ගැනීමට කාලයයි.

අවපාතය

අපි හැම විටම "කණගාටුවට" හෝ "නිල්" දැනුණා. බොහෝ දිනවල පවතින අවපීඩන ආබාධ බොහෝ අය බොහෝ විට සාමාන්යයෙන් ප්රශ්නයක් නොවේ. නමුත්, මානසික අවපීඩනය - මිනිසුන්ට උදව් උපකාර කරන වර්ගය - වෙනස් කතාවක්. ඩීඑම්එම් 5 දරණ මානසික අවපීඩනය වර්ගීකරණය කිරීම හා හඳුනා ගැනීම සඳහා "ප්රධාන මානසික අවපීඩනය" යන යෙදුම භාවිතා කරයි.

මෙම මානසික අවපාතයේ ප්රධාන ලක්ෂණ ප්රධාන වශයෙන් බලපෑ හැකිය. මෙම සිදුවීම් දිනපතා ක්රියාකාරිත්වයට බාධා වන අන්ත ලක්ෂණ වලින් සංලක්ෂිත වේ.

සායනික අවපාතය, හෝ ප්රධාන මානසික අවපාතයක්, පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය:

• ගොඩක් දුක් විඳිනවා
• වෙහෙස මහන්සි වී හෝ අඩු ශක්තියක් සහිත දවසක්

• රස විඳින ක්රියාකාරකම් ගැන උනන්දුව අඩු වීම
• ආහාර රුචිය, බර අඩු වීම හෝ බර වැඩි වීම
• අවධානය යොමුකරයි
• නිදා ගැනීම අපහසුයි
• වැදගැම්මක් නැත
• අසරණ හෝ බලාපොරොත්තු සුන් වෙනවා
• අප්රාණික හිසරදය, ආමාශ ආබාධ හෝ මාංශ පේශී / අස්ථි වේදනාව
• මරණය හෝ සියදිවි නසාගැනීම් සිතීම

කාංසාව

කාංසාව සාමාන්ය මිනිස් අත්දැකීමකි. ඇත්ත වශයෙන්ම එය ඇතැම් අවස්ථාවලදී ප්රයෝජනවත් ප්රතිචාරයක් ලෙස සැලකේ. නිදසුනක් වශයෙන්, අනතුරුදායක තත්වයන් අපේ පැවැත්ම සඳහා අවශ්ය වන සටන්-හෝ-පියාසර මානසික ආතතියක ආකාරයෙන් කාන්සාවට පත්වීමයි. එසේත් නැත්නම්, සමහර දේවල් ගැන කනස්සල්ලෙන් අපට අවශ්ය දේ ලබා දෙයි.

කාංසාව සාමාන්ය දෙයක් වන අතර, එයින් ප්රයෝජනවත් වන බව සමහරුන්ට එය ප්රශ්නයක් බවට පත්ව ඇත. කාංසාව ගැටලුවක් බවට පත් වන විට, ප්රතිඵල ශාරීරික, චිත්තවේගාත්මක හා චර්යාත්මකව විය හැකිය. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ නම් කාංසාවේ සංකූලතාවයක් ඇති විය හැකි ය:

• දරුණු හෝ අවසාන වශයෙන් දිගු කාලයක්
• අතථ්ය තත්ත්වයට අනුව
• කාංසාව අවම කර ගැනීම සඳහා ආන්තික හැසිරීම් (එනම්, වැළැක්වීම )

කාංසාව මානසික අවපීඩනයේ කේන්ද්රීය අංශයක් විය හැකිය, කාංසාවක් හෝ උද්ඝෝෂණ අවපාතයක් ඇතිවීම සැලකිය යුතුය.

මානසික අවපීඩනය හා කාංසාවට ප්රතිකාර කිරීම

මානසික අවපීඩනය හා කනස්සල්ලෙන් ඇති වන ලක්ෂණ සුව කළ හැක. අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ බොහෝ පුද්ගලයින්ට ඖෂධ සහ / හෝ මනෝ චිකිත්සාව (කතාකරන ප්රතිකාර) බොහෝ විට ඵලදායී වන බවයි.

නමේ තේරුම, මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්රතිජීවක ඖෂධ භාවිතා කරනු ලැබේ. මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට අමතරව, ප්රතිජීවක ඖෂධවලටද අනාරක්ෂිත ලෙස බලපෑම් ඇති බව දැන් පැහැදිලිය. ප්රතිජීවක ඖෂධ නිශ්චිත ලෙස (මොළයේ රසායනික දූෂකයන්ට ) බලපාන බව විශ්වාස කෙරේ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස හොඳ මානසිකත්වයක් හා අඩු කාංසාවක් ඇති වේ. වර්තමානයේ ප්රධාන වශයෙන් මානසික ආබාධ සහ කාංසාව ආශ්රිත ආබාධ සඳහා ඖෂධීය මැදිහත්වීමක ඖෂධීය ප්රතික්රියාකාරක වේ.

මානසික චිකිත්සාව ( CBT ) යනු මානසික පීඩනය සහ කාංසාව ආශ්රිත රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීමේදී සාර්ථක ලෙස පෙන්වන ලද මනෝ චිකිත්සාවකි. චර්යාත්මකව චිකිත්සාව සහ සංජානන චිකිත්සාව පිළිබඳ මූලික සංකල්ප CBT ඒකාබද්ධ වේ.

"සංජානනය" යන්නෙන් අදහස් කෙරෙන්නේ අපගේ චින්තනයේ ක්රියාවලියයි, අප සිතන, විශ්වාස කරන සහ ප්රත්යනුකූලව පිළිබිඹු වේ. අපගේ හැසිරීම් සහ චින්තනය කෙරෙහි අපගේ අවධානය යොමු වී ඇති අතර, අපගේ වර්තමාන රෝග ලක්ෂණ හා දුෂ්කරතා වලට දායක වන්නේ කෙසේද යන්නයි.

_{මූලාශ්ර:}

_{ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය (2013). මානසික ආබාධ පිළිබඳ ඩග්ටිනොයික් හා සංඛ්යානමය අත්පොත, 5 වන සංස්කරණය: වොෂින්ටන්, ඩීසී: කර්තෘ.}