සමහරුන් දුම් පානය නතර කළ විට ඔවුන් නිශ්ශබ්දතාවයක් හෝ සැහැල්ලු බවක් දැනෙනවා. මෙම රෝග ලක්ෂණ වලට දායක විය හැකි කරුණු කිහිපයක් තිබේ. ඔබේ දුම් පානයෙන් වැළකී සිටීමට වඩා එය යටින් පවතින කොන්දේසියක සංඥාවක් විය හැකි බැවින්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ දිගටම පවතින ඕනෑම විභේදනයක් පිළිබඳව ඔබ සාකච්ඡා කළ යුතුය. සැහැල්ලුසුලුකමේ ඇති විය හැකි හේතු සහ ඔබට කළ හැකි දේ ගැන සොයා බලන්න.
මෝහනය වීමට හේතු විය හැකි ආධාරකි
සමහරක් ආධාරක ආධාරකය පරිශීලකයන්ට හසුකර වීමට හේතු විය හැක:
නිකටින් පෙට් යනු ටැන් හෝ පැහැදිලි බඳුනක් මෙන් පෙනෙන නිකටින් වෙනුවට ආදේශකයක් (NRT) වේ. සාමාන්යයෙන් අතුරු ආබාධයක් ලෙස ඔසප්වීම ලැයිස්තුගත කරන එකම NRT ය. කෙසේවෙතත්, සියලුම NRT අඩංගු නිකටින් අඩංගු වන අතර නිකටින්ගේ අධික රුධිර පීඩනයට තුඩු දිය හැක. ඔබ දුම් පානය නැවැත්වීමට උපකාර කිරීම සඳහා නිකොටින් වෙනුවට ආදේශකයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබ පරෙස්සමින් භාවිතා කිරීම සඳහා නිෂ්පාදකයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ. ඔබ දුම් පානය කොතරම් කොතරම් ප්රමාණයක් කළාදැයි තීරණය කළ යුතුය. ඔබ දුම් පානය කිරීම සඳහා භාවිතා කිරීමට වඩා භාවිතා කිරීමට වඩා නිකටින් යොදා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නැත. එසේම, නිකටින් නිසා රඳා පවතින අවදානම පවතින බැවින් යෝජනා කළ කාලය තුළ NRTs වලින් බැහැර වීමට වගබලා ගන්න.
සෙබන් යනු නිකොටින් නොඉක්මවූ ආධාරයකි . ශ්යාබානු මුලින් වෙළඳාම් කරන ලද අතර Wellbutrin යන නාමය යටතේ ප්රතිජීවක ඖෂධයක් ලෙස නම් කරන ලද අතර දුම් පානයට දුම් පානය කිරීම ගැන උනන්දු විය.
සමහර අය සඳහා ස්ය්බන් හට අතුරු ආබාධ ඇති වී තිබේ.
චැන්ටික්ස් යනු දුම්පානය අත්හිටුවීම සඳහා නිශ්චිතවම නිපදවා ඇති නිකොටින් නිශ්පාදනයකි . එය භාවිතා කරන අය සඳහා සංවේදී හැඟීම් ඇති කළ හැකිය.
ඉහත සදහන් කවර හෝ ආධාරකයක් භාවිතා කරන අතර දිගුකාලීන හෝ දරුණු විභේදනයක් හටගන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.
නිකටින් බලපෑම්
නිකොටින් යනු උත්තේජකයක් වන අතර, එය ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වයන් වේගවත් කරයි.
ඔබ දුම් පානය කරන විට, නිකොටින් පෙණහලු පෙලගැස්ම හරහා රුධිරයට අවශෝෂණය කර තත්පර 7 සිට 10 දක්වා මොළයට පැමිණේ. එහි එක් වරක්, එය ඇඩ්රෙනලින්, "සටන් හෝ පියාසර" හෝමෝන මුදා හරින රසායනික ප්රතික්රියාවක් ඇති කරයි. ඇඩ්රිනලීන් හදවතට වේගවත් කරයි, රුධිර වාහිනී හා රුධිර පීඩනය ඇති කරයි. ඊට අමතරව, සිගරට් දුමෙන් කාබන් මොනොක්සයිඩ් රුධිරයේ ඔක්සිජන් ප්රමාණය අඩු කරයි. රුධිර ප්රවාහය (සහ ඔක්සිජන්) මොළයට අඩු කිරීමට හේතු සාධක දෙකම ක්රියාත්මක වේ.
ඔබ දුම් පානය නතර කරන විට, නිකොටින් තවදුරටත් රුධිර ප්රවාහයට ඇඩ්රිනලින් නිපදවන්නේ නැත. ආශ්වාස කරන ලද කාබන් මොනොක්සයිඩ් නොමැති විට, රුධිරයේ වැඩි ඔක්සිජන් පවතී. සමහරුන් සිතන්නේ අලුත උපන් දුමිට පදිංචියට ඉවත්වීමට නම් කරකැවිල්ල ඇති කළ හැකි බවයි. කෙසේවෙතත්, මෙම සිද්ධිය පෙන්නුම් කරන නිශ්චිත අධ්යයනයන් නොමැත.
රුධිර සීනිවලට බලපාන අයුරු
උත්තේජක බලපෑමට අමතරව, නිසරුන් අග්න්යාශයෙන් ඉන්සියුලින් මුදා හැරීම මන්දගාමී වේ. ඉන්සියුලින් රුධිරයෙන් අධික සීනි ඉවත් කරන හෝමෝනයකි. රුධිරයේ සීනි මට්ටම සමතුලිතව තබාගැනීම සඳහා එය උපකාරවත් වේ. මෙම අසමතුලිතතාවය නිසා දුම්කොළට තරමක් හයිපර් ග්ලයිමික් සෛලවලින් පිට වී ඇති අතර, ඔවුන්ගේ රුධිරයේ වැඩි සීනි ප්රමාණයක් තිබිය යුතුය.
කුසගින්න යනු නිකොටින් ඉවත් වීම සහ හයිපොග්ලිමිමියා (අඩු රුධිර සීනි) යන රෝග ලක්ෂණයකි .
මධ්යකාලීන හයිපොග්ලිසිමීයා විභේදනය හැඟීම් ඇති විය හැකිය. දුම්කොළ ඉවත්වීමේදී නිකටීන් සහ අඩු රුධිර සීනි අතර සෘජු සම්බන්ධතාවයක් පෙන්වා නැත.
අඩු රුධිර සීනි අවදානම අවම කිරීම සඳහා, සාමාන්ය ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමෙන් හා බඩගින්නේ සිටීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබ සාගින්නෙන් හෝ අඳුරෙන් හිසකෙස් ඇති බව ඔබට පෙනෙනවා නම්, පළතුරු කෑල්ලක් කන්න හෝ රුධිර සීනි ඉක්මනින් ඉහළට ගැනීම සඳහා පළතුරු යුෂ පැණි ටිකක් බොන්න.
සිගරට් නිශ්පාදන මගින් දුම් පානය අවුලුවාලන අතර අනවශ්ය බර වැඩි කිරීමට දායක විය හැක.
කාංසාව යනු දුම්කොළ ඉවත් කිරීම සඳහා පොදු අතුරු ඵලයකි
දුම් පානය කිරීම නව බොහොමයක් දුම් පානයන් සඳහා දුම්පානය කිරීම දුෂ්කර ය.
එය ඔබේ පුරුද්දට විශාල වෙනසක්. ඔබේ දුම් පඳුරකින් තොරව, හොඳ හෝ නරක හැඟීම් සමඟ හැසිරීමට ඔබට ඇති පාඩුව ඔබ විය හැකිය. කාංසාව අසීරුතාවට හේතු විය හැකි අතර, එම නිසා, හිසරදය වැනි ශාරීරික ප්රතිචාරයන් අවුලුවන.
ඔබ දුම් පානය නැවැත්වූ විට, ඉවත්වීම සම්බන්ධ කාරණයේදී අත්දැකීම් තිබේ නම්, ඔබගේ මනස හා ශරීරය සන්සුන් කිරීමට ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම හෝ භාවනාව භාවිතා කරන්න. ඔබ දුම්පානය නොවන කෙනෙකු ලෙස වඩාත් සැපපහසු වූ විට මෙම කලබල වන හැඟීම් දුර්වල වනු ඇත.
විජලනය නොවන්න
බොහෝ ජනයා ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය නොකරන අතර සමහර අවස්ථාවලදී විජලනයෙන් පීඩා විඳිනවා. විජලනය බරපතල නම් නම්, නිශ්ශබ්දතාවයක් ඇති විය හැකි අතර, දිනපතා ප්රමාණවත් තරල ලබා ගන්න. වතුර අධික වීදුරුවක් වතුරෙන් බොන්නත් හොඳයි. හයිඩ්රේටේෂා හොඳයි.
ආරක්ෂිත පූර්වාරක්ෂාව ඔබ සැහැල්ලු වූ විට
ඔබ සැහැල්ලුවෙන් හැසුරුණු විට, බොරු හෝ වාඩිවී සිටීමෙන් පසු බලා ගන්න. ඔබ තනියම මාරු කරන විට රුධිර පීඩනය වෙනස් කිරීම සඳහා ඔබේ ශරීරය ක්රමයෙන් වෙනස් වීමට ඉඩ දෙන්න.
වචනයක්
නිකොටින් ඉවත් වීම , දැඩි වුවද, දුම්පානය අත්හිටුවන තාවකාලික අවධියකි. එය මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය, ඔබේ මානසික තත්ත්වය කෙරෙහි බලපාන ඇතැම් දේ ගැන සඳහන් නොකරන්න, එය ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ගණනාවකට සම්බන්ධ කළ හැකි බව වටහා ගැනීම වැදගත් වේ. එය ක්රියාත්මක කිරීමට නැවත ක්රියාත්මක වනවා.
> මූලාශ්ර:
> චැන්ටික්ස් ඖෂධ මාර්ගෝපදේශය. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> සිගරට් සහ වෙනත් දුම්කොළ නිෂ්පාදන. මත්ද්රව්ය අපයෝජනය පිළිබඳ ජාතික ආයතනය. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> දුම්පානය කිරීමේ හා සෞඛ්ය සම්පන්න නිවාඩු ප්රතිලාභ. ජාතික පිළිකා ආයතනය. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> ඩයට් වල ජලය. ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.