දුම් පානය නොකෙරේ

Quit Aids - ඔබේ තේරීම දැනගන්න

පෘථිවිය මත ඇති හොඳම මුදා හැරීමට ආධාර කිරීම ඔබගේම කැමැත්ත සහ අධිෂ්ඨානයයි. ඔබ පුරුදු කිරීමට සහ කැපවීමෙන් පෙලඹී නොසිටි නම්, ඔබට කිසිදු උපකාරයක් නොලැබේ. ඔබ ඉවත් වීමට සූදානම් නම්, ඔවුන්ගෙන් ඕනෑම කෙනෙකුට අලංකාරව වැඩ කිරීමට හැකියාව තිබේ.

ඒ නිසා අදත් වෙළඳපොලේ විවිධ වර්ගයේ නිෂ්පාදන දුම්වැටි නැවැත්වීම නතර කිරීම සඳහා සැලසුම් කර තිබේ.

ඔබ සඳහා සුදුසු අයෙකු තෝරා ගැනීම අනිවාර්යයෙන්ම මනාපයක් විය හැකිය, ඔබට තිබිය හැකි ඕනෑම වෛද්ය ගැටළු වළක්වා ගැනීම. තීරණයක් ගැනීමට පෙර ඔබට වඩා හොඳ වැඩ කළ හැකි දේ සාකච්ඡා කිරීම සඳහා දුම්පානය නතර කිරීම ගැන ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ නිතරම පරික්ෂා කිරීම හොඳ අදහසකි.

සීතල තුර්කිය පිළිබඳ වචනයක්

සිසිල් ටර්කිය යනු කවර හෝ ආකාරයක ආධාරක ආධාරයක් නොමැතිව දුම්පානය නතර කිරීම විස්තර කිරීමයි. මෙම ක්රමයේ වාසිය වන්නේ දිනකට ඇතුලත වැඩිදෙනෙකුගේ සිරුරෙන් නිකොටින් වැඩි ප්රමාණයක් ඇති බවය. මෙම අපහසුතාවන් දැඩි වුවද, භෞතිකව ඉවත් කිරීම කෙටි වේ. සීතල තුර්කියකින් සාර්ථකව දුම්පානය නැවැත්වීමට බොහෝ දෙනෙකුට පුළුවනි. එහෙත්, ඔබේ රුචිකත්වය සඳහා මෙය ඉතාමත්ම උච්චාවචන වේ නම්, ඉවත් කිරීමේ ආධාරය හොඳ විකල්පයකි.

නිකොටින් වෙනුවට චිකිත්සාව

නිකොටින් ආදේශක ප්රතිකාර (NRTs) නිකොටින් ඉවත් වීමෙහි ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කිරීමට උදව් වන පරිදි නිකටින් ප්රමාණය මැනේ. සිගරට් මෙන් නොව දහස් ගණනක් විෂ සහිත හා / හෝ පිළිකා කාරක රසායනික ද්රව්ය අඩංගු වන අතර, NRTs නිකොටින් පමණක් අඩංගු වේ.

නිශ්පාදකයාගේ උපදෙස් පරිදි භාවිතා කරන විට, NRTs එක් එක් මාත්රාව තුළ ප්රමාණය අඩු කිරීම මගින් නිකටින් සිට ක්රමයෙන් ඉවත් කර ගැනීම.

• නිකටින් පෙච්
  නිකටින් පැච් යනු වර්තමානයේ වෙළඳපොලේ ඇති වඩාත් ජනප්රිය NRT එකකි.
• නිකටින් ඉන්ෆලර්
  නිකටින්ගේ ආශ්වාසිකයා විස්ථාපන නිකටින් කාට්රිජ් සහ හොරනෑවක් සහිත ප්ලාස්ටික් සිගරට් වැනි නාලය සමන්විත වේ. කාට්රිජ් අඩංගු වන නිකටීන් අඩංගු වන අතර, පරිශීලකයාගේ මුඛය හා උගුරේ ආඝාතය වලක්වා ඇත.

• නිකොටින් නාසල් ස්ප්රේ
  නිකටින් නාසය ඉසින විට නිකටින් ගතිය අඩු කර ගැනීම සඳහා දිනකට කිහිප වතාවක් නාසයේ තැන්පත් කර ඇත.
• නිකොටින් ලොසෙන්ජස්
  නිකටින් බෝතලය කුඩා, කැන්ඩිව් වැනි ටැබ්ලට් වැනි ආකාරයේ ඇත. මුඛය තුළ තබා විට එය විසුරුවා හැරීමට ඉඩ ලබා දෙයි.

• නිකටින් ගම්මිරිස්
  චුවිංගම් ලෙස භාවිතා කරන අතර, නිකටින් ගම්මිරිස් දෙකට වැඩි ශක්තියක් ඇත: දිනකට සිගරට් 25 කට අඩු ප්රමාණයක දුම් පානය කරන පුද්ගලයින් සඳහා දිනකට මි.මි. 2 සහ දිනකට සිගරට් 25 ක් හෝ ඊට වැඩි ප්රමාණයක් සිගරට් බොන අය සඳහා 4mg.

NRTs වල නරක පැත්ත

NRTs නිකොටින් අඩංගු නිසා, දුම්කොළ තුළ ඇබ්බැහි කරන සංරචක, මෙම නිෂ්පාදන භාවිතා කරන විට ඇබ්බැහි වීම පිළිබඳ සුළු අවදානමක් පවතී . කෙසේවෙතත්, ඔබ නිසි නිපැයුම්කරුගේ උපදෙස් නිවැරදිව පිළිපදිනවා නම් සහ ඔබ විසින් තෝරා ගන්නා ලද NRT වලින් ඉවත් වනවා නම්, මෙය ඔබේ දුම් පානයට ඇබ්බැහිවීම අවසන් කිරීමට ආරක්ෂිත සහ සැපපහසු විය හැකිය.

නිකොටින්-නිදහස් පිටවීම් ආධාර

දැන් ක්රියාකාරී අමුද්රව්යය ලෙස නිකටින් භාවිතා නොකරන අතර ඒවා දැන් ඉවත් කර ඇත. වෛද්යවරයෙකුගේ ප්රතිකාර යටතේ පහත සඳහන් ප්රතිකාර ලබා දෙයි.

• සයිබන්
  ග්ලූකෝස් ස්මිත්ක්ලයින් විසින් Zyban, Wellbutrin SR සහ Wellbutrin XL යටතේ අලෙවි කරන බ්පෙරෝපියන් හයිඩ්රොක්ලෝරිඩ් යනු ද්රවශීල ඖෂධයකි. නිකටින් සමඟ සම්බන්ධිත ශාරීරික අවකලන ලක්ෂණ නාටකාකාර ලෙස පෙන්නුම් කර තිබේ.

• චැන්ටික්ස්
  Pfizer, Inc. විසින් සොයා ගන්නා ලද අතර ඒවා සංවර්ධනය කරන ලද්දේ varenicline tartrate වෙළඳ නාමය යටතේ චැන්ටික්ස් හි වෙළඳ නාමය යටතේය. 2006 මැයි මාසයේ දී FDA විසින් අනුමත කරන ලද චැන්ටික්ස් මොළයේ ඇති නිකොටින්ති බන්ධක ප්රතිශතයන් නිසි ලෙස ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා අද්විතීය හැකියාවක් ඇත. චුන්ටෙක්ස් ප්රතිකාරයේ දී පුද්ගලයෙකු දුම් පානය කරන විට දුම්වැටි තෘප්තිය බාධා කිරීම නිසා නිකොටින් අවහිර කිරීමෙන් වැළකීම මෙම ප්රතිග්රාහකයන් සමග.

වෙනත් දුම් පානය කිරීමේ ක්රම සහ පිළියම්

• හිප්සොෆ්ට්
  හයිපොනීසිස් මගින් මිනිසුන්ට යෝජනා කිරීම සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇති වන විට වෙනස් වන සිතුවිලි වෙනස් කරවයි. දුම් පානය නතර කිරීම සඳහා එය භාවිතා කළ හැකි අතර, සමහරුන් සඳහා හොඳින් ක්රියා කරන අතරතුර එය සෑම කෙනෙකුටම නොවේ. ඔබට එය හරිදැයි තීරණය කිරීමට දැන ගැනීමට අවශ්ය දේ ඉගෙන ගන්න.

• ස්වයං-හයිපනීස්
  සිය පොතෙහි, බර නොලැබීමේ දුම්පානය අත් නොහැරීම, මෝහනයි, Paul McKenna විසින් දුම්පානය නතර කර දැමීම (සහ බර අඩු වීමෙන් වළක්වා ගන්නේ කෙසේ ද යන්න) අපගේ මනස නැවත සකස් කර ගැනීමෙන් අත්දැකීම් සහ ප්රායෝගික උපදෙස් බෙදාහදා ගනී.
• උරාබිය
  චිකිත්සාව යනු පුරාණ චීන වෛද්ය ක්රමයකි. වේදනාව හෝ රෝගය සඳහා සමේ ලප තැන්පත් කර ඇති ඉඳිකටු භාවිතා කරයි. නිකටින් වලට ඇබ්බැහි වීම සඳහා එය භාවිතා කළ හැකිය.
• Lobelia Quit Aid ලෙස
  නිකොටින් ඉවත් කිරීම සඳහා ඖෂධීය පිළියමක් ලෙස ලෝබෙල්යා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එය කොතරම් හොඳින් ක්රියාත්මක වන අතර යම් අඩුපාඩු තිබේද?

ඉලෙක්ට්රොනික් සිගරට් ගැන කුමක් කිව හැකිද?

ඉලෙක්ට්රොනික සිගරට් එකක් දුම්බීම වෙනුවට විකෘති ආධාරයක් වෙනුවට. තවමත් එය එක්සත් ජනපදයේ අනුමත කර නොමැති අතර, ඒ සඳහා වෛද්යවරයෙකුගේ නිර්මිත හා අනුමත වැඩපිළිවෙළක් නොමැති අතර, එය නොකෙරේ.

එසේ වුවද දුම් පානය නතර කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා බොහෝ අය ඊ-සිගරැට් භාවිතා කරයි.

Bottom Line

නිකටින් වලින් ඉවත් වීම නිකොලින් ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදුණු අතරතුර අපි සුවපත් කිරීමේ ක්රියාවලියෙන් එක් කොටසකි.

දුම්පානය සහ අපේ ජීවිත අතර වසර ගණනාවක් තිස්සේ ගොඩ නඟන ලද විවිධාකාර මානසික සංග්රහයන් අප අතහැර ගිය ආකාරය අනෙක් කථාව ඇතුළත් වේ. සුව කිරීමට මෙම ආධාරක අංශයෙන් අපට උපකාර කළ නොහැකිය.

පර්යේෂණය කර ඔබේ ප්රවේශය ඉවත් කිරීමේ ආධාර / ක්රම තෝරාගැනීම, යම් සහයෝගයක් සහ අධ්යාපනයක් එක් කිරීම සහ ඔබ ඔබගේ මාර්ගයෙහි ය.