සමාජ කාංසාව මානසික ආබාධ පිළිබඳ මිථ්යාවන්

සමාජ කනස්සල්ල සාමාන්ය මනෝවිද්යාත්මක ගැටලුවක් වන නමුත් සාමාන්ය ජනතාව සහ සමහර වෘත්තිකයන් පවා එය හොඳින් තේරුම් ගෙන නැත.

සමාජ කාංසාව අද්දකින අය සිතන්නේ තමන් සමාජයේ සහ කාර්ය සාධන තත්ත්වයන් යටතේ විනිශ්චය කර ඇගයීමට ලක් කර ඇති බවයි. කාංසාව සහ බියෙන් තමන්ට දැනෙන හැඟීම අනවශ්ය බව ඔවුන් දැන සිටියත්, කනස්සල්ල පාලනය කිරීම හෝ වළක්වාලීම කළ නොහැකි බව පෙනේ.

ඔබ සැම විටම අන් අය වටා සිටින විට ඔබට සමාජ කනස්සල්ල අත්දැකීමක් ඇත්නම්, එය අන් කවරදාටත් වඩා විවේක ගැනීමට හා අපහසුතාවට පත් විය හැකිය.

හැමෝම ඔබ විනිශ්චය කරනවා වගේ හැඟෙන විට, සමහර අවස්ථාවලදී සමාජ තත්ත්වයන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගැනීම පහසුය.

බරපතල සමාජ කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් බොහෝ විට ඔවුන් සමඟ ගැටලුව ඇති එකම ජනතාව වන්නේ ඔවුන් විශ්වාස කරන අතර ඔවුන් කිසිවෙකුටවත් නොකියයි.

ඔබට සමාජ කනස්සල්ලක් ඇති බව ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම්, මේ ආකාරයේ භීතිය පිළිබඳ මිථ්යාවන් සමහරක් තේරුම් ගැනීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත. ඔබේ ගැටළුව සඳහා උපකාර ලබා ගැනීම පිළිබඳ තීරණයක් ගැනීමට මෙම ලිපිය ඔබට උපකාර කරයි.

මිථ්යාව # 1: සමාජ කනස්සල්ල සාමාන්ය දෙයක් නොවේ

සත්යය: බොහෝදෙනෙකුගේ ජීවිතයේ ඇතැම් අවස්ථාවලදී සමාජ කනස්සල්ල අත්දැක තිබේ.

ඔවුන් උසස් පාසැලේදී ලබා දුන් කථාවක දී හෝ ඔවුන්ගේ පළමු රැකියා සම්මුඛ පරීක්ෂණයට යන විට එය සමකාලීනව සමනල සමනලුන්ට සමන වේ.

එම පුද්ගලයන්ගෙන් සමහරෙකුට සමාජ කනස්සල්ලෙන් වඩාත් ආන්තික ස්වරූපයක් ගනු ඇත.

ජනගහනයෙන් 2% ත් 13% ත් අතර සංඛ්යාවක් සමාජ කනස්සල්ලේ ව්යාධිය (SAD) ලෙස සලකනු ඇතැයි යන කාරණයට සමාජ කනස්සල්ලක් ඇතැයි සිතිය හැකිය.

මිථ්යාව # 2: සමාජ කනස්සල්ල පමණක් ප්රසිද්ධ කතා බහක් පමණි

සත්යය: සමාජයීය කනස්සල්ල විවිධ සමාජ හා කාර්ය සාධන තත්ත්වයන් තුළ කාංසාවට හා භීතියට යොමු කරයි.

ප්රසිද්ධ කථන සහ ක්රියාකාරීත්වය වැනි විධිමත් සිදුවීම් ඇතුළත් විය හැකිය. අමුත්තන් හමුවීම හෝ පක්ෂයකට යාම වැනි අවිධිමත් කතාබහ හා අන්තර් ක්රියාකාරිත්වය; අසීරු අවස්ථාවලදී, එකඟ නොවීම වැනි ප්රකාශ ; සහ එදිනෙදා සිදුවීම්, අන් අය ඉදිරියේ ආහාර ගැනීම වැනි.

මෙම එක් එක් උපකරණය තුළ පොදු නූට්ටුවක් වන්නේ ඇගයීමට ලක් වීමේ හැකියාවයි.

මිථ්යාව # 3: සමාජ කනස්සල්ල ඔබ ස්නායු වැනි හැඟීමක් ඇති කරවයි

සත්යය: සමාජ කනස්සල්ලට හේතුව එය එක්තරා රෝග ලක්ෂණ එකතුවකි.

ඔබ සමාජ කනස්සල්ලෙන් පීඩා විඳිනවා නම්, ඔබ හට සංජානනීය (සිතීමේ) ගැටළු, සෛලීය (භෞතික) ගැටළු, හැසිරීම් ගැටළු සහ ආතතිජනක (චිත්තවේගීය) ගැටළු අත්විඳිනු ඇත.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ආගන්තුකයෙකු හමුවූ විට ප්රථම වරට ඔබ සිතිය හැකිය:

"මම දුර්වල සංවාදවාදීයෙක් කියලා කියන්න එයාට පුළුවන්."

ඔබේ දෑත් සොලවන්න පටන් ගන්නවා නම්, ඔබ තත්වයෙන් මිදීමට මෙන් දැනෙන අතර, සමාජයේ යහපැවැත්ම ගැන කිසිසේත් නොසිතන්න.

මිථ්යාව # 4: සමාජ කාංසාව හා ලැජ්ජාව එකම දේ වේ

සත්යය: සමාජ කනස්සල්ල හා ලැජ්ජාශීලිකම ඉතා සමාන වුවත්, ඔවුන් එකම දේ නොවේ.

සමාජ කනස්සල්ලට හේතු වන්නේ සමාජයීය හෝ ක්රියාකාරී තත්වයන් පිලිබඳ භීතිය හැඟීමයි. එහෙත් මෙම තත්ත්වයන් මගහැරීම හෝ ඉවත් කිරීම සැමවිටම වලක්වන්නේ නැත.

සමහරු සිතන්නේ සමහරුන් පිටත සිටින බව පෙනෙන්නට තිබුණද, අභ්යන්තරය තුළ, ඔවුන් තම හැඟීම් සැඟවීමට ඉතාමත්ම කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති.

ඊට වෙනස්ව, ලැජ්ජාවෙන් සිටින අයට සමාජ කනස්සල්ලට හේතු වන හැඟීම් නිසා සමාජ සබඳතාවයෙන් වැළකී සිටීමට හෝ වැළැක්විය හැකිය. ලැජ්ජාශීලී මිනිසුන් හැම විටම සමාජ කාංසාව අද්දකින නමුත් සමාජ කනස්සල්ල ඇති අය හැම විටම ලැජ්ජාවට පත් නොවනු ඇත.

මිථ්යාව # 5: සමාජ කනස්සල්ල ඔබ ජීවත් වීමට ඉගෙන ගත යුතු ගැටලුවක්

සත්යය: සමහර අය එදිනෙදා ජීවිතයේ වැඩ හෝ ගෙදරින් පිටව යා නොහැකි බව එදිනෙදා ජීවිතයේ එවැනි භයානක සමාජ කනස්සල්ල අද්දකිති.

අන් අය සාමාන්යයෙන් හොඳින් කටයුතු කරන අතර, ප්රසිද්ධ කතා බහක් වැනි ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා නිශ්චිත භීතියක් ඇත.

තත්වය කිසිසේත්ම අපේක්ෂා නොකරන හෝ "ජීවත් වන" දෙයක් විය යුතුය. ඖෂධ හෝ ඥානෛද්ය චිකිත්සාව වැනි ඵලදායී ප්රතිකාර ක්රම සමඟ සමාජයේ භීතියෙන් තොර ජීවිතයක් ගත කිරීමට හැකියාව ඇත.

> මූලාශ්රය:

_{සමාජ කාංසාව පිළිබද ආයතනය. සමාජ කනස්සල්ල යනු කුමක්ද? https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety}