PTSD වලට සම්බන්ධ නයිට්මර් සඳහා නිරූපණ පෙරහුරු

අධ්යයන පෙන්වීම IRT පෙන්වන්න PTSD සමඟ මිනිසුන් තුළ Nightmares අඩු කරයි

ඔබ පශ්චාත්-ආතති මානසික ආබාධයක් (PTSD) ඇති නම්, ඔබ ඔබේ ජීවිතයට අතිශයින් ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බව ඔබ දන්නවා. ඇත්තවශයෙන්ම, ප්රචණ්ඩකාරී තත්වයට පත්ව සිටින පුද්ගලයන් අතරින් සාමාන්යයෙන් රෝග ලක්ෂණ දක්නට ලැබේ.

ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය නිසා බොහෝමයක් කූටෝපායන් බොහෝ විට කනස්සල්ලට පත්විය හැකිය. PTSD සඳහා ප්ලාස්ටික් ප්රතිකාර මගින් නිරන්තරයෙන් නයිට්සර් භාවිතා නොකෙරේ.

මේ නිසා, රාත්රී අශ්වයන්ගේ විශේෂිත ප්රතිකාර ක්රම දියුණු කර ඇත. එවැනි එක් ප්රතිකාරයක් වන්නේ නිරූපණ පෙරහුරු (හෝ IRT) ය.

IRT යනු කුමක්ද?

IRT යනු සංජානනීය හැසිරීම් රටාවකි . කෙටියෙන් කියතොත්, IRT අවදියෙන් සිටියදී PTSD සමග "අනුකම්පා" හෝ ඔවුන්ගේ රාත්රී අවාසනාවන් වෙනස් කිරීම සඳහා IRT තාක්ෂණය උපයෝගී කර ගනී. ඔබ විකල්පයක් වශයෙන් විකල්පයක් ඉදිරිපත් කරන විට, අඩු කණගාටුදායක ප්රතිඵලය නම්, රාත්රී අවුල් සහගත හා අපහසුතාවට පත්විය හැකිය.

IRT වැඩ කරන්නේ කෙසේද?

IRT හිදී, නින්ද, රාත්රී අවදි කිරීම්, සහ IRT ඇතුළත් වනු ඇත. ඔබේ නපුරු ක්රියාවන් අධීක්ෂණය කිරීමට ඔබටත් ඉගෙන ගත හැකිය. ඔබේ චිකිත්සකයා ඔබට අත්දැකීම් ඇති සවිස්තරාත්මක, විකල්ප, දුෂ්කර නොවන නිමාවන් අවසන් කිරීමට ඔබට උපකාර කරනු ඇත. අවදිව සිටියදී, ඔබට වෙනස් කරන ලද අවසානය සමඟ සෑම නපුරු සිහිනයක්ම හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.

IRT යනු සීමිත චිකිත්සාවකි. එනම්, නිශ්චිත ප්රතිකාර කාලයක් පවතී. එක් හේතුවක් වන්නේ IRT විශේෂයෙන් රාත්රී අසරණ හා නින්ද දුෂ්කරතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.

එය ඇත්ත වශයෙන්ම PTSD වල වෙනත් රෝග ලක්ෂණ නොවේ. එබැවින්, ඔබ PTSD රෝග ලක්ෂණ සඳහා ප්රතිකාර සොයන්නේ නම්, ඔබ නිරාවරණ චිකිත්සාව වැනි වඩාත් පරිපූර්ණ ප්රතිකාර අවශ්ය වනු ඇත.

ඇත්තටම IRT වැඩ කරන්නේද?

PTSD ආබාධවලදී IRT හිංසනය අඩු කරනවාදැයි සොයා බැලීම සඳහා අධ්යයන කිහිපයක් සම්පූර්ණ කර ඇත.

2008 වසරේ එක් අධ්යයනයකට අනුව සිදු වූ ප්රචණ්ඩකාරී සිදුවීම් ඇති වූ පශ්චාත් ආබාධ සහිත පුරුෂයන් 15 දෙනෙකුගෙන් යුත් එක්සත් ජනපදයේ ප්රවීණයන්ගෙන් සැළකිලිමත් විය. සෑම විටම කම්පනයට පත් වූ PTSD ප්රතිකාරය අවසන් කර නැති නමුත් IRT කණ්ඩායම් සැසිවලට සහභාගි වී තිබිණි. ප්රතිකාර සඳහා ප්රතිකාර නොලැබීමෙන් කිසිදු ප්රතිලාභයක් නොතිබුණ අතර, මාස තුනක හා හය මාස හයකට පසුව සිදු කරන ලද හමුවීම්වලට සහභාගී වූවෝ පවසති. කම්පන ආශ්රිත නපුරු සිහිනයක්ම අඩු වී ඇත.

වෙනත් අධ්යයනයන් සාමාන්යයෙන් දක්නට ලැබුනේ රාත්රී අවාසනාවන් හා ප්රබලතාවේ ආතතිය මෙන්ම PTSD රෝග ලක්ෂණ සඳහා IRT සාර්ථක වේ. ඉන්ටොම්නික් (IRT) සොයාගෙන ඇත්තේ අස්ථි අඩු කිරීමයි.

IRT හෝ සමාන චිකිත්සාවක් ඉදිරිපත් කරන කෙනෙකු සොයාගත හැක්කේ කොතැනින්ද?

ඔබට IRTS ලබා ගත හැකි ඔබේ ප්රදේශයේ සිටින ප්රජානන චිකිත්සක චිකිත්සකයින් සොයා ගැනීම සඳහා පුස්තකාලය සඳහා වන ජාතික මධ්යස්ථානයේ IRT පිළිබඳ වැඩි විස්තර දැන ගත හැකිය.

ඔබ IRT ගැන හුරුපුරුදු කෙනකු සොයා ගැනීම අසීරු වේ නම්, ඔබට මෙවැනි සමාන ආකාරයේ ප්රතිකාර ක්රමයක් ද සලකා බැලිය හැකිය:

• ලුසයිඩ් සිහින චිකිත්සාව යනු සිහින මවමින්, සිහින දකින විට සිහින දකින අතර ඔවුන්ගේ සිහින තුල වෙනස්කම් සිදුකිරීමට උපකාරී වේ.
• සන්සුන් ඩයනයි චිකිත්සාව "යන නමින්" ස්මෑක් වෛද්ය විද්යාවෙහි ජර්නලය "නමැති ලිපියක සඳහන් වේ." සංවේදී පාලනය, IRT ආදිය වැනි සී.බී.එච්. ප්රතිපත්ති භාවිතා කරමින් මනෝ චිකිත්සාව සහ මානසික බලපෑම් සහිත නිද්රා ගුණාත්මක භාවය සහ නින්දේය.

• ස්වයං-නිරාවරණ චිකිත්සාව යනු රෝගියා සිය හෝ ඇයගේ වඩාත්ම ගැටලූකාරී සිහින ලැයිස්තුවක් ලැයිස්තුගත කරන ක්රියාවලියකි. එවිට අවම වශයෙන් කාංසාව අවුස්සමින් සිට දිනපතා එම සිහින දෛනිකව සිතනවා.

_{මූලාශ්ර:}

_{ක්රකව්, බී, සහ සඩ්රා, ඒ (2006). රාත්රී අම්මාගේ සායනික පාලනය: නිරීක්ෂණ පෙරහුරු චිකිත්සාව. හැසිරීම් නින්ද වෛද්ය, 4 , 45-70.}

_{නප්පි, සීඑම්, ඩ්රම්මන්, එස්පීඑච්, තෝර්ප්, එස්.ආර්, මැක්වුවායිඩ්, ජේ.ආර් (2010). සටන්කාමී ආශ්රිත නින්දිත ප්රචණ්ඩත්වයන් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා නිරූපණ පෙරහුරු චිකිත්සාව වල ඵලදායීතාවය. චර්යා චිකිත්සාව, 41 , 237-244.}

> නිෂා, ආර්. සහ අල්. වැඩිහිටියන්ගේ රාත්රී අවුල් සහගත ප්රතිකාර සඳහා හොඳම ප්රායෝගික මාර්ගෝපදේශය . ප්රායෝගික කමිටුව: නිදා වෛද්ය විද්යාව. ආර්. නිෂා අරෝරා, MDVol.6, අංක 4, 2010.

_{Spoormaker, VI, සහ Montgomery, පී. (2008). පශ්චාත් කම්පන මානසික ආබාධයක ඇතිවන කලබල වූ නින්ද: ද්විතියික රෝග ලක්ෂණ හෝ මූලික අංගය කුමක්ද? නින්ද වෛද්ය සමාලෝචන, 12 , 169-184.}