වැඩි පීඩනයක් අත්විඳීමට ඔබ අපේක්ෂා කරන්නේ කවුද? අධි බලැති විධායක නිලධාරියෙකු හෝ අඩු සමාජආර්තික තත්වයක සේවකයා? බොහෝ රැකියා කරන අය වැඩි රැකියා සඳහා යොදවා සිටින රැකියා අපේක්ෂා කරන අය අපේක්ෂා කරන්නේ එම රැකියාවලට යෑම සඳහා වැඩි ආතතිය අත්විඳීමයි. නමුත් පර්යේෂණයට අනුව එය මානසික ආතතිය හා වැඩි මානසික ආතතියට ලක්වන සෞඛ්ය ගැටලු ඇතිවන අඩු සමාජආර්තික මට්ටමේ ඒවාය.
සමාජ ආර්ථික තත්ත්වය සහ ආතතිය පිළිබඳ පර්යේෂණ
පහත සඳහන් පර්යේෂණ සලකා බලන්න.
- මනෝචිකෝමාත්මක වෛද්ය විද්යාවෙහි පළ වූ අධ්යයනයකට අනුව, අඩු සමාජ ආර්ථික තත්ත්වය (අඩු ආදායම් සහ අධ්යාපන මට්ටම්) සහ අප්රිකානු ඇමෙරිකානුවන් කාන්තාවන්ගේ ඉහලම බෙහෙත්වල බර ලෙස වාර්තා වී ඇති අතර නිදන්ගත මානසික ආතතිය එකතු වී ඔබේ ශරීරය ඍණාත්මක ලෙස බලපායි.
- ජෝබ් ආතතිය පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම් සමග සම්බන්ධ වී ඇත, දියවැඩියාව, හෘද රෝග හා වෙනත් සෞඛ්ය ගැටළු සඳහා ඇතිවන අවදානම සමග බැඳී ඇති රෝග ලක්ෂණයකි . පර්යේෂණයෙන් සොයාගෙන ඇත්තේ ඉහළ මට්ටමේ රැකියා කරන අය අඩු පරිමාණයක මෙවලොබෝලින් සින්ඩ්රෝම් අත්දැකීම් ඇති බවයි.
පහළ සමාජ ආර්ථික තත්ත්වය සහ ඉහළ ආතතිය පිටුපස සාධක
අඩු සමාජ ආර්ථික තත්ත්වයක සිටින ජනයා මානසික ආතතිය හා වැඩිහිටි සෞඛ්ය ප්රතිවිපාක හේතුකාරක විය හැකිය.
- උසස් වැටුප් සහිත රැකියා වඩාත් පෞද්ගලික පාලනයක් ගෙන එයි. එය සැමවිටම නොවේ, නමුත් බොහෝ විට එය ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව තුළ පෞද්ගලික තීරණ ගැනීමට සහ වැඩි වශයෙන් සම්පත් ලබා දී ඉහළ මට්ටමේ කම්කරුවන්, මානසික ආතතිය අඩු.
- ඉහළ සමාජආර්තික මට්ටමේ සිටින අය සෞඛ්ය සම්පන්න තීරණ ගැනීමට පෙළඹේ. දුප්පත් සමාජ ආර්ථික තත්ත්වය තුළ දුම්පානයෙන් මානසික ආතතිය වැඩිවී තිබේ. උදෑසන ආහාරය වළක්වා ගැනීමටත්, විවිධාකාර සමාජ ජාලයක් ඇති බවත් ඔවුන් වැඩි දුරටත් පවසයි. මෙම සාධක සියල්ල දුර්වල සෞඛ්ය ප්රතිඵලයන් සමඟ සම්බන්ධ වේ.
- ඉහළ සමාජආර්තික තත්වයක් සෞඛ්යයට වැඩි සම්පත් ලබා දෙයි. අඩු මට්ටමක සමාජ-ආර්ථික තත්වයේ සිටින අය අඩු පාඩුකම් සහිත සෞඛ්ය ප්රතිඵලයක් ඇත. මන්ද යත්, ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීමටත්, සෞඛ්යාරක්ෂාව සඳහාත් අඩු වියදමක් දැරීමට හැකියාව ඇත. මෙය ඉහළ පීඩනයන්ට දායක වේ.
- මානසික ආතතිය අඩු ළමයින්ට මානසික පීඩනය පාලනය කිරීමේදී අඩු පුහුණුවක් ලබා ගත හැකිය. අඩු සමාජආර්තික තත්ත්වයේ පසුබිමක ඇතැම් දරුවන්ට විවේචනාත්මක චින්තනය සහ අර්බුදයන් අපේක්ෂා කිරීම අඩු පුහුණුවක් ලබා ඇත. මානසික ආතති සිදුවීම් අපේක්ෂා කිරීම සහ ඔවුන්ගේ ආතතිශීලී බලපෑම අඩු කිරීමට සැලසුම් කිරීම මගින් මානසික ආතතිය බොහෝ දුරට කළමනාකරණය කර ගැනීම වැදගත් වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න තෝරාගැනීම් සහ සැලසුම් කිරීම ඉදිරියේදී ඉගැන්විය හැකි හැසිරීම්, නමුත් සෑම පවුලකටම ඔවුනට ඉගැන්විය නොහැකිය.
ඔබේ මානසික පීඩනය අඩු කරගන්නා ආකාරය
සමහර දේවල් වෙනස් කළ නොහැකි වුවද, සමාජ ආර්ථික මට්ටම්වල සිටින අයගේ ජීවන රටාව ආතතිය පහත හෙලීමෙන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකිය:
- එය දරුණු වීමට පෙර පීඩනය නතර කරන්න. මායෝ සායනය මගින් ඔබට හොඳ ආහාර ගැනීම, සමාජ සහයෝගීතාව පවත්වා ගැනීම සහ ව්යායාම කිරීම වැනි යෝජනා , ඔබේ ජීවන රටාවෙහි අතිරික්ත මානසික ආතතිය පාලනය කර ගැනීමට සහ සෞඛ්ය සම්පන්න හැසිරීම් හැසිරීම් පාලනය කිරීමට උපකාරි වනු ඇත
- අහිතකර හැසිරීම් හැසිරීම් අත්හරින්න. ඔබ දුම් පානය කිරීම, අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම, අධික කෑමෙන් හෝ මානසික පීඩනයෙන් පෙළෙන විට, නතර කිරීම වැදගත් ය. මෙම පුරුදු සමස්ත ඔබේ ආතතිය ඉහළ මට්ටමකට ගෙන ඒම සමඟම ඔබේ සෞඛ්යය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ හැකිය.
- නීරෝගී ලෙස හැසිරීමේ පුරුදු ඉගෙන ගන්න. වෙනත් සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු, ආතතිය දුරලීම හා ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ව්යායාම , භාවනාව සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වෙහෙසකාරී වෙහෙස ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න.
> මූලාශ්ර:
> Garbano S, Magnavita N. පොලිස් නිලධාරීන්ගේ වැඩ මානසික පීඩනය හා මෙට්රොපොලික් සින්ඩ්රෝම්. අනාගත අධ්යයන. Grolmusz V, ed. PLoS ONE . 2015; 10 (12): e0144318. doi: 10.1371 / journal.pone.0144318.
> සෙන් ටීඊ, වොල්ෂ් ජේ, කේරි මන්ත්රී. වෛෂයික, ආධුනික හා අසල්වැසි සමාජයීය ආර්ථික තත්වය සහ හදුනාගත් සෞඛ්යය අතර ඇති සම්බන්ධතාවයේ දී ඇතිවන මානසික පීඩනය හා සෞඛ්ය හැසිරීම් වල මැදිහත්වීම. චර්යාත්මක වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ න්යායන්: චර්යාත්මක වෛද්ය සංගමයේ ප්රකාශනය . 2014; 48 (2): 215-224. doi: 10.1007 / s12160-014-9591-1.
> Upchurch DM, Stein J, Greendale GA, et al. ජාතියේ ස්ත්රී පුරුෂ සමාජභාවය පිළිබඳ ස්ත්රී සෞඛ්යය අධ්යයනය කිරීම පිළිබඳ සොයාගැනීම්: මැදපෙරදිග කාන්තාවන්ගේ සමස්ථානික බද්ධ කිරීමේ, සමාජීය ආර්ථික තත්වය සහ මනෝචිකිත්සක මැදිහත්කරුවන්ගේ දීර්ඝ කාලීන විමර්ශනය කිරීම. මනෝචුම්භක වෛද්ය විද්යාව . 2015; 77 (4): 402-412. doi: 10.1097 / PSY.0000000000000175.