හදිසියේ මත්පැන් පානය නතර කිරීම අනතුරුදායක විය හැකියි
ඔබට මත්පැන් පානයෙන් මිදීමට අවශ්ය නම්, ඔබට ඇබ්බැහි වීමේ ලක්ෂණ ඇතිවිය හැකි බරපතලකම අඩු කර ගැනීමට හදිසියේම නතර කිරීම වෙනුවට, මුලින්ම කප්පාදු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබ දිනපතා මත්පැන් පානය කිරීම, දිගු කලක් අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම හෝ නිතරම බීමත්ව මත්පැන් පානය කරන්නෙකු නම්, ඔබ හදිසියේම බීම නැවැත්වීම නතර කළහොත්, ඔබ සමහර විට මත්පැන් ඉවත් කිරීමේ රෝග ලක්ෂණ සමහරක් අත්දකින අතර ඔබ ඔබේම "කිසිදු ආකාරයක වෛද්ය ආධාරයක් නොමැතිව එම රෝග ලක්ෂණ ඉතා බරපතළ විය හැක .
අවාසනාවකට මෙන්, කප්පාදු කිරීම මගින් මත්පැන් ඉවත් කිරීමේ බලපෑම් අඩු වන බව පෙන්වන ඕනෑම පර්යේෂණයක් ඇත්නම්. එය එක් පුද්ගලයෙකු සිට ඊළඟට ඉවත් කිරීමේ ලක්ෂණ පුළුල් ලෙස වෙනස් විය හැකි නිසා ප්රතිඵල සංසන්දනය කිරීමට ක්රමයක් නැත.
වෙනත් ඖෂධ සඳහා සුසර කරන වැඩ
දුම්බීම යනු වෙනත් ඖෂධ සඳහා සාමාන්ය වෛද්ය ක්රමයකි. නිදසුනකට, ප්රතිජීවක ඖෂධ භාවිතා කරන රෝගීන්, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන්ගේ ඖෂධ හදිසියේම නොගත්තත්, ඒවායේ මාත්රාවන් ක්රමයෙන් අඩු වී ඇත.
දුම්පානය නතර කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා භාවිත කරන නිෂ්පාදන නිකටින් පැච් හෝ වික්ටීන් විසින් නිපදවා ඇති නිෂ්පාදිතයන් නිපදවන නිපැයුම් ක්රමයෙන් දුම් පානය කරන්නන් විසින් නිකටින් ඉවත් කිරීමට සැලසුම් කර ඇත.
සාමාන්ය සංවේදීතාවයක් අපට කියා සිටින්නේ දින 3 ක් පුරාවටම පුරුද්දෙන් මිදීමට හැකි වන පරිදි 12 දිනක පුරුද්දක් ලෙස සීතල තුර්කිය නිවා දැමීමයි. එය පද්ධතියට වඩා වැඩි පීඩනයකට ලක් වන අතර වඩාත් අපහසුතාවයක් ඇති කරයි.
මත්පැන් පරිභෝජනය කිරීම සඳහා ක්රම
සාමාන්යයෙන් මත්පැන් පානය කිරීම සඳහා සරලතම ක්රමය වන්නේ ඔබ සාමාන්යයෙන් බොන්න කාලයක් පවතින බොන ප්රමාණය අඩු කිරීමයි.
උදාහරණයක් වශයෙන්, සාමාන්යයෙන් ඔබ දිනපතා වයින් වීදුරු පහක් බොනවා නම් දින ගණනක් වීදුරු හතරකට කපා ඉවත් කර එය තුනකට අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
එක් එක් පානයන් අතර කාලය දිගේ දිගු කර ගැනීමෙන් සමහර අය වෙව්ලති. නිදසුනක් වශයෙන් ඔවුන් පැයකට එක් පානයක් පමණක් සීමා කළ හැකිය. එසේත් නැත්නම්, ඔවුන් එක් එක් මත්පැන් පානය අතර ජලය, යුෂ හෝ ගවරෙර්ඩ් වීදුරුවක් ආදේශ කර ගත හැකිය.
ඔබට වැඩ කරන කොලෙස් ක්රමයක් සොයාගන්න
තවත් අය මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ඔවුන් කැමති නැති බව පිළිගන්නවා. නිදසුනක් වශයෙන්, වයින්වලින් හෝ බීරවලට මාරු කිරීමට ඔවුන් උත්සාහ කළ හැකිය. එය ඔවුන් කැමති නැති පාන වර්ග බොහොමයකට වඩා අඩු නිසා ඔවුන් කැමති නැත.
HAMS: මත්පැන් සඳහා වන හාන අඩු කිරීම වෙබ් අඩවිය නිර්දේශ කරන්නේ මත්පැන් පානය කිරීමට උත්සාහ කරන අය බියර් පානය කිරීමට සහ පසුව එම පානය නොකෙරෙන අතර, එය "බොහේ විට බොන්නක් සහ සයිනක් තබා ගැනීමට" පානය කිරීමයි. මෙම වෙබ් අඩවියේ කොන්ක්රීට් සටහනක් සකස් කිරීම සඳහා යෝජනා තිබේ.
මිනිසුන්ට මත්පැන් පානය කිරීම සඳහා භාවිතා කරන වෙනත් බොහෝ ක්රම තිබේ. අඩු මත්පැන් සහිත දුර්වල පාන වර්ග මිශ්ර කිරීමෙන් සමහර අඩුපාඩුවක්. මේවාත් බලන්න: 9 බොත්තම් මත නැවත කැපීම සඳහා ඉඟි .
තෙරපීම සෑම කෙනෙකුටම වැඩ නොකරයි
මත්පැන් පානය කරන සමහර පානයන්ට මත්පැන් පානය කිරීම පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ. ඔවුන් කෙටි කාලයක් සඳහා තමන්ට ඇති බීම ප්රමාණය අඩු කළ හැකිය. නමුත් ඔවුන් ඉක්මනින් ඔවුන්ගේ සාමාන්ය මට්ටමේ මත්පැන් පානය කරති.
එක් පාඨකයා මෙසේ විස්තර කලේ ය: "මගේ වෛද්යවරයා මා හට සෙමින් කපා හැරීමට උපදෙස් දුන්නේය. එහෙත් මට වීදුරුවලින් 1 හෝ 2 ක් තිබුනේ නැත.
යම් නිශ්චිත කාලයක් සඳහා බීම සංඛ්යාව නොලැබෙන බව සොයාගන්නා අයට සමහරවිට මත්පැන් අක්රමිකතාවයක් වර්ධනය වී හෝ මධ්යසාර ලෙස මත්පැන් ලෙස හැඳින්වේ.
අනිත් අයට, මත්පැන් ඉවත් කිරීමේ ලක්ෂණ මත තමන් විසින්ම ඇති කළ හැකි බීම සංඛ්යාව නැවත කපා හැරීම. ඇල්කොහොලිස්ට් වෙබ් අඩවියට තවත් නරඹන්නෙක් ඇගේ අත්දැකීම මෙසේ විස්තර කර ඇත:
මම සෑම 1-2-3 දිනකට බීරයකට කපා හැරීමට තීරණය කළෙමි. මේ වන විට එය දිගටම පවත්වා ගැනීමට හැකි වුවත්, මම තවමත් මුළු අමිහිරි හැපෙනවා වගේ! පසුගිය පැය දෙක තුන ඇතුළත මම පැය 8 ක් මුළුතැන්ගෙයි.
ආදේශ කිරීම සැමවිටම ක්රියාත්මක නොවේ
ඔබ සාමාන්යයෙන් ඇති පරිදි සාමාන්ය පාන වර්ග සමාන පරිභෝජනය කරන විට වෙනත් වර්ගයක පානයක් වෙනුවට වෙනත් මත්ද්රව්ය වෙනුවට මත්පැන් පානය කිරීම ඔබට නොකෙරේ. එක් අවුන්ස 12 ක් බීර පානය කළ හැකි අතර, මත්පැන් පානය කළ විට විනාඩි 6 ක පමණ වයින් වීදුරුවක් හෝ මත්පැන් කිලෝ 1.5 ක් අඩංගු මිශ්ර බොනක් අඩංගු වේ.
සමහර අවස්ථාවලදී ආදේශ කිරීමට උත්සහ කරන විට ඔබට මතක් විය හැකිය. තවත් වෙබ් අඩවියක් නරඹන්නෙක් බීර සඳහා වයින් (ඇය කැමති නැත) ඇගේ අත්දැකීම් බෙදාගත්තාය. එය ඇයගේ කැමතිම තීරණය විය:
මම වයින් බොන්න පටන්ගත්තා. පළවෙනි සතියේ මම බීරවලට වඩා වයින් බොන්න පටන්ගත්තා. මම දිනපතාම පානය කරන බීරවලට වඩා මත්පැන් පානය කරන්නට පෙලඹුණා. ඊළඟ සතියේ මම ක්රමක්රමයෙන් කප්පාදුව පටන්ගත්තා. මම අවුන්සයක් විසින් අවුන්ස ප්රතිශතයට සාපේක්ෂව පහත වැටී ඇත. වයින් හා අර්ධ වතුර. නරකද? ඔව්, නමුත් එය වැඩ කළා.
සමහරුන්ට, පිළිතුර යනු පිළිතුරයි
සාර්ථක ලෙස අත්හැර දැමීමට පෙර අවම වශයෙන් වරක් පානය කිරීම අත්හැර දැමීමට උත්සාහ කරන බොහෝ දෙනෙකුට එක් හේතුවක් ඔවුන් අත්විඳින ලද අප්රසන්න අත්හැරීම් ලක්ෂණ නිසාය. රෝග ලක්ෂණ ඉතාම නරක වන විට, ඔවුන් සහන ලබා ගැනීම සඳහා නැවත පානයට යනවා.
දැඩි අස්වැසිල්ලකට මුහුණ පෑමට ගිය සමහර පානයන් සඳහා, පිලිතුර වූයේ පළමු ශීත සෘතුවේ හැරෙන්නට නොවෙයි. සාර්ථකව ඉවත් වීමට මෙම වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන්නන්ගෙන් සමහර සාර්ථක ලිපි කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ:
ඉවත් කිරීම රෝග ලක්ෂණ නිදහස්
මේ කාලය තුළ, මම දින හතරක් හෝ පහක් පමණ බීර බීර දෙකක් සහිතව කපාගත් අතර, මම සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමේ රෝග ලක්ෂණයක් විය.
තෙරපීම පහසු දෙයක් වුණේ නැහැ
මුලින්ම මිනිත්තු, පැයක් පැයකින් විනාඩි එකක් විය. ඒක කරන්න සති තුනක් මට සිද්ධ වුණා. එය පහසු දෙයක් නොවුණත්, මට ඒ සඳහා එකම මාර්ගය එය බව මම දැන සිටියා. මම සටන් කිරීමට තීරණය කළෙමි.
සීතල තුර්කියට වඩා හොඳයි
මේ වතාවේදී මම දිනකට වයින් බෝතල් දෙකක් හෝ තුනක් (තේවිලා හෝ බර්බන්වලින් පස්වැනියා) පානය කළා. මම දිනකට බියර් 2 සිට 4 දක්වා කපාගත්වා. සැහැල්ලු තුර්කියට වඩා පහසුවෙන් එය පහසු ය.
වඩා හොඳ පියවරක් ගන්න
රැකියාවෙන් හෝ පවුලේ අයගෙන් ඈත් වී දවස් පහක් ඇතුළත බීම අතර කාල සීමාවන් දිගු කර ගැනීමට මට නොහැකි විය. එය දිගු සතියක් වූ නමුත් අවසානයේ එය අවසන් විය. ඔබ බොන්න නොවී සෑම පැයක්ම හොඳ තත්ත්වයට ගෙන ඒමට පියවරකි.
Zero දක්වා කපා
වයින් බෝතලය හෝ වොඩ්කා වයින් බෝතල් දෙක තුනක් හෝ තුනක් තුනට වසා දැමුවා. පසුගිය හය වසර පුරා දිනපතාම සෑම දිනකම මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු සරාේග ලක්ෂණ සනාසිටින්නෙමි.
ආපසු ගැනීම සඳහා උපකාර ලබා ගැනීම
ඔබ මත්පැන් පානය නොපිරවීමෙන් වැළකී සිටින අයගෙන් ඔබ අතර සිටින බවක් හෝ ඔබ හුදෙකලා වීමෙන් ඉවත් වීමේ ලක්ෂණ අත්හැරීමට පටන් ගන්නා බව ඔබට පෙනේ නම්, ඔබ අත් නොහරින්න.
ඇබ්බැහි වීම ගැන බිය නොවී සිටීම හෝ අත්හැරීමෙන් වැළකීමට ඔබට සිදු නොවේ. ඉවත් කිරීමේ රෝග ලක්ෂණ සඳහා වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට ඔබ තීරණය කළ හැකිය හෝ වෘත්තීය ඩොක්සොක්ස් හෝ රිෆැබ් මධ්යස්ථානයකට ඇතුල් වීමට තීරණය කළ හැකිය.
මූලාශ්ර:
මත්පැන් අපහරණය හා මත්පැන් පිළිබඳ ජාතික ආයතනය. "මත්පැන් පානය කිරීම: මත්පැන් සහ ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සිතන්න." 2009 පෙබරවාරි.
මත්පැන් අපහරණය හා මත්පැන් පිළිබඳ ජාතික ආයතනය. "සම්මත බීම යනු කුමක්ද?" යාවත්කාලීන කිරීම 2005.
ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය. "මත්පැන් ඉවත් කිරීම." MedlinePlus යාවත්කාලීන කිරීම 2009 පෙබරවාරි.