ප්රේමණීය කෙනෙකුගේ PTSD වටහා ගැනීම
පවුලේ සාමාජිකයින් තුළ පශ්චාත් කම්පන මානසික ආතතිය (PTSD) සමඟ ගැටීම පවුලේ සාමාජිකයන්ට PTSD බලපෑම ඉතා හොඳය. දෙමව්පියන්ට PTSD නැති පවුල්වලට සාපේක්ෂව දරුවන්ට සාපේක්ෂව වඩා කනස්සල්ල, අසතුටුද, විවාහ ගැටළු සහ හැසිරීම් ගැටළු, දෙමව්පියන්ට PTSD ඇති පවුල් පිළිබඳ අධ්යයන මගින් පෙන්නුම් කර ඇත.
මෙම සොයා ගැනීම මුලුමනින් ම පුදුමයක් නොවේ. PTSD රෝග ලක්ෂණ පුද්ගලයෙකුට පවුලේ සාමාජිකයන්ට තේරුම් ගත හැකි වන ආකාරයෙන් ක්රියා කිරීමට ඉඩ ඇත. ඔවුන්ගේ හැසිරීම් අවලස්සන හා අමුතුයි.
පවුලෙහි කාර්යභාරය
ප්රේමණීය කෙනෙකුගේ PTSD රෝග ලක්ෂණ පෝෂණය හෝ නිෂේධනය කිරීමට පවුලට පුළුවන. PTSD සමඟ ආදරයෙන් පෙළෙන අය සමඟ ජීවත් වීම සහ උපකාර කිරීමෙහි පළමු පියවර වන්නේ PTSD රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව සහ මෙම රෝග ලක්ෂණ බලපාන ආකාරය තේරුම් ගැනීමයි.
PTSD රෝගය නැවත අත්විඳීම
PTSD සහිත පුද්ගලයන් සමහර විට මෙම රෝගයට ගොදුරුව ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ නැවත නැවත අත්විඳිනු ඇත. PTSD නැවත අත්දකින ලක්ෂණ:
- නිතරම කම්පනකාරී සිදුවීමක් ගැන සිතුවිලි හෝ මතකයන් අවුල් කිරීම
- පුනරාවර්තන නපුරු සිහිනයක්
- කම්පනයට පත් වූ සිදුවීම නැවතත් සිදුවෙමින් පවතිද්දී "
- කම්පනයට ලක් වූ සිදුවීම ගැන මතක් කළ විට දැඩි මානසික දුෂ්කරතා ඇති විය
- ශාරීරිකව ප්රතිචාරාත්මක වීම, ඔබේ හෘද ස්පන්දනය හෝ දහඩිය පිපිරීම අත්විඳීම වැනි සංවේදී සිදුවීමක් මතක් වූ විට
කම්පිත සිදුවීමක් ගැන සිතුවිලි හා මතකයන් පහසුවෙන් ක්රියාත්මක කළ හැකිය. බොහෝ දේ, ඇතැම් වචන, දර්ශන, ශබ්ද හෝ සුවඳ වැනි, අවුලුවාලිය හැකි ය. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, PTSD සහිත පුද්ගලයෙකු සෑම මොහොතකම පෙනී සිටිය නොහැකිය.
නිරන්තර සිතුවිලි සංසන්දනය හෝ සංවාදය අනුගමනය කිරීමේ හැකියාවට මැදිහත් විය හැකිය.
මීට අමතරව, කම්පන සහගත සිදුවීමක් පිළිබඳ සිතුවිලි හා මතකයන් පහසුවෙන්ම ක්රියාත්මක විය හැකි නිසා, PTSD සහිත පුද්ගලයෙකු ඉක්මනින් සහ පහසුවෙන් කලකිරීමට පත්වේ. PTSD නැති පුද්ගලයෙකුට වින්දනය හෝ කාංසාව අත්දැකීම නිල් පැහැයෙන් දිස් විය හැකිය.
PTSD සහිත පුද්ගලයන් සමහර විට මෙම කම්පන සිද්ධිය යළිත් සිදුවී ඇති බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. ඔවුන් ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් පුද්ගලයෙකු ලෙස සලකනු ඇත. මෙය සිදු වන විට, PTSD සහිත පුද්ගලයා ඔවුන් විසන්ධි තත්වයක සිටින බැවින්, ඔවුන් කරන්නේ කුමක්ද යන්න දැන නොතිබීම අනිවාර්යයෙන් ම ඒවා සාමාන්යයෙන් ක්රියාත්මක නොවේ.
වැළැක්වීමේ රෝග ලක්ෂණ
PTSD රෝගයේ තවත් රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ වළක්වා ගැනීමයි. එමගින් කම්පනයට ලක්වන සිදුවීම ඔබට මතක් කර දෙන ඕනෑම දෙයකින් වැළකිය යුතුය. වැළැක්වීමේ රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:
- කම්පිත සිද්ධීන් ගැන සිතුවිලි, හැඟීම් හෝ සංවාදයන් වළක්වා ගැනීමට වෑයම් කිරීම
- කම්පිත සිද්ධිය මතක් කරන ස්ථාන හෝ පුද්ගලයින් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම
- කම්පනකාරී සිදුවීම්වල වැදගත් කොටස් මතකයේ තබාගැනීම අසීරු වේ
- වැදගත්, ධනාත්මක ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ උනන්දුව අහිමි වීම
- අන් අයගෙන් ඈත්ව සිටීම
- සන්තෝෂය හෝ ආදරය වැනි ධනාත්මක හැඟීම් ඇති කරගැනීමේ දුෂ්කරතා
ඇතැම් පුද්ගලයන්, ස්ථාන, හෝ ක්රියාකාරකම් වලක්වා ගැනීම සඳහා පුද්ගලයෙකුට PTSD සහිත පුද්ගලයකු පිටව යා හැකි වුවද, එය තවදුරටත් ඔවුන් ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වන බැවින් එය හේතුකාරක සිද්ධියක් ගැන සිතුවිලි හා මතකයන් යම් ආකාරයකින් අවුලුවන හෙයිනි.
පවුලේ සාමාජිකයින්ට ඔවුන්ගේ ආදරවන්තියගේ PTSD සමඟ හැඟීමකින් හෝ සිත් වේදනාවක් දැනී ඇත. PTSD සහිත පුද්ගලයෙකුගේ පෞද්ගලික තේරීමක් නොවේ. PTSD රෝගී පුද්ගලයන්ට මානසික නින්දේ සැතපෙන දෙයක් අද්දකිනු ඇත. නමේ තේරුම, මානසික හිරිහැර කිරීම යම් හැඟීම් ඇතිවීමට නොහැකි වීමයි.
චිත්තවේගීය කම්පනයට පත්වීමෙන් කෙනෙකු තුළ ඇති ප්රේමය හා ප්රීතිය ප්රකාශ කිරීමට පුද්ගලයෙකු සතු හැකියාව මැදිහත් විය හැකිය.
හයිපරසයීය රෝග ලක්ෂණ
හිසරදයට හසුවීම, තවත් PTSD රෝග ලක්ෂණයකි. අධිරුධිර රෝග ලක්ෂණ අතර
- දුෂ්කර කාලයක වැටීම හෝ නින්ද නොපැමිණීම
- කෝපයෙන් පිරුණු හෝ කෝපයක් ඇතිවීම
- අපහසුතාවයක් ඇති කර ගැනීම
- සෑම අස්සක් මුල්ලක් නෑරම ආරක්ෂිතව හෝ අනතුරුදායක තත්වයකට පත්වීම
- පැකිලී හෝ ලෙහෙසියෙන් කලබල වීම
ඔබට PTSD නම්, ඔබටත්, සමහරවිට ඔබේ පවුලටත් අනතුරුදායක තත්ත්වයක් ඇති විය හැකිය. ඔබ නිරන්තරයෙන්ම සූදානම්ව සිටිය හැකිය. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඔබ වඩාත් දැඩි හෝ නොසෑහෙන විය හැකිය. විශේෂයෙන් PTSD සමග විශේෂයෙන් PTSD සමග සටන් කරන විට, ඇතැම් ස්ථාන හෝ තත්වයන් අනාරක්ෂිත දුම්රිය මාර්ග හෝ කාර්යබහුල, තදබද වූ ස්ථාන වැනි අනාරක්ෂිත බව තීරණය කළ හැකිය. මෙම ස්ථාන හෝ තත්වයන් සියලු වියදම්වලින් වැළකිය යුතුය.
පවුලේ සමඟියට අසු වී පවුලකට කළ හැක්කේ කුමක්ද?
ප්රේමණීය කෙනෙකුගේ PTSD සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට පවුලකට හැකි ය:
- හැසිරීම අනිවාර්යයෙන්ම සැබෑ හැඟීම් නොවේ. ඔබේ ආදරණිය කෙනෙකුට මිතුරන් හා පවුලේ අය සමඟ යෑමට වුවමනා වුවද, සිතුවිලි හා මතකයන් අවුල් කිරීමට බිය විය. පවුලේ සාමාජිකයන් තම ආදරණීය පුද්ගලයාගේ ලක්ෂණ සහ හැසිරීම් මත ඇතිවන ලක්ෂණ ඔවුන්ගේ අවබෝධය වැදගත් වේ.
- ත්රිලස් දැනගන්න. පවුලේ අයටත් තමන්ගේ ආදරණීය මිතුරන් ගැන දැනගත යුතුයි. නිදසුනක් වශයෙන්, රූපවාහිනියේ රාත්රී ප්රවෘත්ති සෑම විටම ඔබේ ආදරණීය පුද්ගලයෙකුගේ PTSD රෝග ලක්ෂණ ඇතිවන බව ඔබ දන්නවා නම්, එම කාලය තුළ අනෙකුත් ක්රියාකාරකම් සැලසුම් කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය, එබැවින් ඔබගේ ආදරණීය පුද්ගලයා එම විශේෂ නියමය අත්දකිනු නොලැබේ.
- වෙනස්කම් නිතිපතා සලකා බලන්න. පවුලේ සාමාජිකයන්ට ඔවුන්ගේ ආදරණීය කෙනෙකුගේ ලක්ෂණ පදනම් කරගෙන ඔවුන්ගේ චර්යාවන් වෙනස් විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ ආදරණීයයා බියජනක සිහින දකිනවා නම්, ඔහුට ස්පර්ශ කිරීමෙන් තොරව ඔහුව අවදි කිරීමට ක්රමයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. PTSD සහිත සමහර පුද්ගලයින් ප්රතිචාරය දක්වනු ලබන්නේ ඒවාට පහර දීමක් ලෙසිනි.
- උපකාර ලබා ගන්න. සහායක කන්ඩායම් සහ / හෝ ජෝඩු උපදේශනය ඔබේ ආදරණීය පුද්ගලයා සමඟ සන්නිවේදනය කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමටත්, PTSD රෝග ලක්ෂණ සමඟ කටයුතු කිරීමටත් හොඳ ක්රමයකි. දැනටමත් ඔහු හෝ ඇය නොමැති නම් උපකාර ලබා ගැනීමට ඔබේ ආදරණීයයා දිරිගැන්වීමට හොඳම මාර්ගය සොයා ගැනීමටද ඔබට උදව් විය හැකිය.
පවුලේ උපකාරය ඉතා වැදගත්
PTSD රෝග ලක්ෂණ යනු ආන්තික මානසික ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමයි. PTSD වලින් නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීම දිගු හා දුෂ්කර මාර්ගයක් විය හැකිය. ඔබගේ ආදරණිය මාර්ගය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා පවුලේ සහයෝගය සහ අවබෝධය ඉතා වටිනා යමක් විය හැකිය.
මූලාශ්ර:
ජෝර්දානය, බී.කේ., මාර්මාර්, සී.ආර්., ෆැන්බෑන්ක්, ජේ.ඒ., ෂ්ලෙන්ජර්, එ.ඊ., කූලිකා, ආර්., හවුෆ්, ආර්. එල්. සහ වීස්, ඩී. එස්. (1992). පශ්චාත් කම්පන මානසික ආබාධ සහිත පිරිමි වියට්නාම් සටන්කාමීන්ගේ පවුල්වල ගැටලු. උපදේශනය හා සායනික මනෝවිද්යාව, 60 , 916-926.
"PTSD රෝගයේ ලක්ෂණ." එක්සත් ජනපදයේ පශ්චාත් යුද කටයුතු පිළිබඳ දෙපාර්තමේන්තුව, PTSD: PTSD සඳහා ජාතික මධ්යස්ථානය (2015).