මනෝවිද්යාවගේ හොඳම ප්රසිද්ධ චින්තකයන්ගෙන් ප්රකාශය
සෑම දිනකම හෝ වෙනත් ඕනෑම කෙනෙකුට මුහුණ දෙන ගැටලු පිළිබඳව නව සොයා ගැනීම් සහ දෘෂ්ටිකෝණය සැපයිය හැක. ඔබ චිත්තවේගයන්ගේ වඩාත්ම ප්රසිද්ධ චින්තකයන්ගේ සමහරක් වෙතින් වඩාත් සමීපව බැලීම මගින් ඔබට චේතනාවකින් හෝ ශක්තියෙන් පෙලඹෙන සමහර උපුටනයක් දෙස බැලුවහොත් ඔබට ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. ඔවුන් උද්යෝගිමත් දේ පිළිබඳව තවත් දැනගන්න.
1 - මාස්ලොව්: ජීවිතයේ ගැටලු විසඳීම සඳහා නව මාර්ග සොයා ගැනීම
ආබ්රහම් මාස්ලොව්
"ඔබට ඇති එකම මෙවලම වන්නේ යමෙකු නම්, සෑම ගැටළුවකටම නියපොත්තක් ලෙස පෙනෙන්නට තිබේ."
එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක් ද?
ආබ්රහම් මාස්ලොව් විසින් මෙම සුප්රසිද්ධ උපුටා දැක්වීම උපකරණයක් හෝ මාස්ලොව්ගේ යෂ්ටිය ලෙස හඳුන්වන සංකල්පයක් ගැන සඳහන් කරයි. අත්යවශ්යයෙන්ම, එය හුරුපුරුදු හෝ ප්රියතම මෙවලමක් මත අතිශයින් රඳා පවතී. එවන් මෙවලම් ප්රයෝජනවත් විය හැකි නමුත්, ඒවා ප්රයෝජනවත් හෝ විනාශකාරී නොවන ආකාරයන් වෙත ළඟා වන ගැටළු වලට මඟ පෑදිය හැකිය.
මනෝවිද්යාත්මකව ගත් කල, මෙය සෑම විටම නව විසඳුමක් සොයනවාට වඩා ගැටලුවලට මුහුණ දෙන විට එකම ගැටලුවලට මුහුණදීමට සිදුවනු ඇත. මෙම ප්රවනතාවයට ගොදුරු වීමට වඩා ගොදුරුව නොතබමින්, ඔබේ මනඃකල්පිත ස්වරූපයෙන් ටිකක් ව්යාප්ත කිරීමට උත්සහ කිරීමට නව චින්තන ක්රම ගැනත් අන් අය සමග සන්නිවේදනය කිරීමේ විවිධ ක්රම ගවේෂණය කිරීමටත් ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. මස්ලෝව් ඔහුගේ අවශ්යතාවයන් සඳහා ධනාත්මක ලෙස ද හැඳින්වේ.
2 - යාකොබ්: අමාරු දේවල් කරන්න පුළුවන් චරිතයක් ගොඩනඟා ගත හැකියි
විලියම් ජේම්ස්
"සෑම කෙනෙකුටම සෑම දෙයක්ම කළ යුතුයි. ඔහු කළ යුත්තේ ද්වේෂසහගත දෙයකි.
එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක් ද?
විලියම් ජේම්ස් පවසන්නේ ජීවිතයේ සැහැල්ලු මාවතක් ගත නොකළ යුතු බවයි. සමහර අවස්ථාවලදී ඇතිවන දැවැන්ත ඉගෙනුම් අත්දැකීම් විපාක හා අභියෝග මගින් ගෙන එන අයයි. ඔබ, ඔබ ගැන, ඔබේ ශක්තීන් සහ දුර්වලකම් ගැන ඔබ බොහෝ දේ ඉගෙන ගන්නා මේ කාලවලදී.
ජේම්ස්ගේ උපුටා දැක්වීම යෝජනා කර ඇති පරිදි, සමහර විට ඔබ මෙම ක්රියාකාරකම්වල නියැලීමට අවශ්ය නැතහොත් ඔබට අවශ්ය වුවහොත්, ඇතැම් අවස්ථාවලදී දේවල් කිරීම වැදගත් වේ. ආඩම්බර වින්දනයක් සඳහා , ආගන්තුකයන් සමඟ සංවාද ආරම්භ කිරීම අනපේක්ෂිත කාර්යයක් සඳහා අනපේක්ෂිත කාර්යයක් සඳහා විශිෂ්ට උදාහරණයක් වනු ඇත.
ඔබ ගංවතුරට වැටෙන අයෙකු නම්, මනෝ විද්යාඥයෙකු හා දර්ශනවාදියෙකු වන විලියම් ජේම්ස්ගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න. ඔබට අලුත් දෙයක් උත්සහ කිරීමට හෝ අභියෝගයට මුහුණ දීම සඳහා ඔබට අභියෝගයක් නොලැබෙන අතර, අත්දැකීම් වලින් ඔබට ලබාගත හැකි කුසලතා හා දැනුම දකින්න. ඔබ උත්සාහ කළ හැකි උදාහරණ කිහිපයක් නව පංතියක් තුළ ඇතුළත් කිරීම, විවිධ පුහුණු වැඩමුළුවක් හෝ මැරතන් කිරීමට කැපවීම ඇතුළත් වේ.
3 - එලිස්: ඔබේ ජීවිතයට පුද්ගලික වගකීම් භාර ගැනීම
ඇල්බට් එලිස්
ඔබේ ජීවිතයේ හොඳම වසර ඔබ ඔබේ ගැටලුව තීරණය කර ඇති අය ඔබේ මව, පරිසර විද්යාව හෝ ජනාධිපතිවරයා මත ඔබ වරද නොකරන අතර, ඔබ ඔබගේම ඉරණම පාලනය කරන බව ඔබ වටහාගනී. "
එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක් ද?
ඇල්බට් එලිස්ගෙන් මෙම උපදෙස ඔබේ ජීවිතයට හා තේරීම්වලට වගකීම භාර ගැනීමයි. පැහැදිලිවම, ඔබගේ පාලනයෙන් පිටත ඔබේ ජීවිතයේ පැතිකඩයන් තිබේ. ඔබට සිදු වන සෑම දෙයක්ම පාලනය කිරීමට හෝ ඔබගේ ජීවිතයෙන් ඔබ අත්දකින තත්වයන් පාලනය කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත, මෙම සිදුවීම්වලට ඔබ ප්රතිචාර දක්වන ආකාරය පිළිබඳව වගකීම භාර ගත හැකිය.
මනෝවිද්යාව තුළ මෙම සංකල්පය බොහෝ විට හඳුන්වන්නේ අභ්යන්තරයේ පාලන ස්ථානයක් ලෙසය . ඔබේ පාලනය යටතේ තිබෙන ඔබේ පාලන ප්රදේශය ඔබේ පාලනයෙන් පිටතදී ඔබේ ජීවිතයේ සිදුවීම් දකිනවාද යන්නත්, ඔබේ ක්රියාවන් ඔබේ ඉරණම කෙරෙහි බලපෑම් කළ හැකි බවක් ඔබට හැඟෙන්නේදැයි යන්න පිළිබඳ හැඟීමක් තිබේ.
පාලනය කිරීමේ අභ්යන්තර ස්ථානයේ සිටින අය වැඩි වශයෙන් පාලනය කිරීමට පෙලඹී, ස්වයං ක්රියාකාරිත්වයට වඩා වැඩි හැඟීමක් ඇති අතර සාමාන්යයෙන් සන්තෘප්ත හා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. පාලනයේ බාහිර බලයක් ඇති අය බොහෝවිට තම ජීවිතයේ වෙනස්කම් කිරීමට අසරණ, බලසම්පන්න සහ අද්විතීය අය බවට පත්වෙනවා.
Ellis යනු පරිණාමීය චිත්තවේගාත්මක චිකිත්සාව වර්ධනය කිරීම සඳහා හඳුන්වනු ලබන අතර, අන්යොන්ය විශ්වාසනීයත්වය වෙනස් කිරීම සඳහා උපකාර වන සංජානනීය-හැසිරීම් ක්රමයකි.
4 - රොජර්ස්: ඔප්ටිමස්වාදයේ හැඟීම පවත්වා ගැනීම
කාල් රොජර්ස්
"මම ලෝකය දෙස බලන විට මම අශුභවාදීව සිටියද, මම මිනිසුන් දෙස බලන විට මම ශුභවාදීය."
එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක් ද?
කාල් රොජර්ස් පවසන්නේ ලෝකයේ තත්වය ගැන අශුභවාදී හැඟීමක් ඇති වීමට පටන් ගැනීම පහසු දෙයක් බවයි. මෙම ප්රවෘත්තිය ඛේදවාචකයක් හා මානව දුක්ඛිත කථාවක් පිරී ඇත. ඔබේ සමාජ මාධ්ය සංග්රහය ලෝකය වේගයෙන් පහලට යන බව යෝජනා කරන තර්ක, තර්ක, සහ කථා පිළිබඳව අවධානය යොමු කෙරෙන කථාන්තරයන් නිරන්තරයෙන් ඔබ වෙත ඉදිරිපත් කරනු ඇත.
රොජර්ස්ගේ උපුටෙන් අදහස් කරන්නේ එවැනි කථාවලට අවධානය යොමු කිරීමෙන් ලෝකයා බිහිසුණු ස්ථානයක් බවට පත්වන බවක් පෙනෙන්නට තිබෙන අතර, පුද්ගලයා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, ලෝකය පිලිබඳ වඩා සුභවාදී හා යථාර්ථවාදී දෘෂ්ටියක් පවත්වා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
පුවත් ලිපි සහ සමාජ මාධ්යය ඇඹරුම් කථාව ක්ලික් කර, පිටු දර්ශන නැරඹීමට ක්රමයක් ලෙස මානව ශෝකාන්තයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය. නමුත් මෙය වටා ලෝකයෙහි සිදුවන දේ දෙස සැබෑ ලෙස පෙනෙන්නේ නැත. ලෝකය ගැන ඔබ අශුභවාදී ලෙස හැසිරෙන්නේ නම්, ඔබට උත්තේජනය කිරීමට උපකාර කළ හැකි වටා සිටින අය දෙස බලන්න. ශ්රේෂ්ඨ දේවල් කරමින් සහ සමාජයට බලවත් දායකත්වයක් සපයන ආශ්වාදජනක පුද්ගලයන් පිළිබඳ කතන්දර මත අවධානය යොමු කරන්න. කාල් රොජර්ස් යෝජනා කර ඇති පරිදි, ලෝකය පිරි, ත්යාගශීලී පුද්ගලයන්ගෙන් පිරී තිබේ.
5 - ස්කින්ර්: ජීවිත කාලයක් තිස්සේ ඉගෙන ගන්න
බී.කේ. ස්කිනර්
"ඉගෙන ගත් දේ අමතක කර ඇති විට අධ්යාපනය ඉතුරු වන්නේ කුමක්ද" යන්නයි.
එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක් ද?
අධ්යාපනය ගැන සිතන විට, පාසැලේ ඉගෙනගත් කාරණා සහ සංඛ්යා ගැන සිතා බැලීමට ඔවුන් පෙලඹෙනවා. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අධ්යාපනඥයින් යෝජනා කර ඇති පරිදි, සැබවින්ම වැදගත් වන දැනුමට පිටුපසින් පවතින ක්රම, මූලධර්ම සහ විමර්ශන ක්රියාදාමයකි.
BF ස්කිනර් පවසන පරිදි, අපගේ දැනුමේ එකතුව, සරල පෙළපොත් ඉගෙනුම් ඉක්මවා යමින් පවතී. පන්තියේ ඉගෙන ගන්නා තොරතුරු දිගුකාලීන මතකයක් තුළ තබා ගත නොහැකි වුවද, අධ්යාපනයක් ලබා ගන්නා විට විවේචනාත්මක චින්තන කුසලතා ජීවිත කාලය පුරාවටම පවතිනු ඇත. පාසැල් දිනවල බොහෝ කලකට පසු ඉගෙනුම් ක්රියාවලිය කිසි විටෙකත් අවසන් වී නැත. නව තොරතුරු සොයා ගැනීම, දේවල් කරන නව ක්රම සහ ලෝකය ගැන සිතන විවිධාකාර හැසිරීම් නවතා දැමීමට උත්සාහ නොකරන්න.
සිකියර් ඔපරන් කන්ඩිෂන් කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම පිළිබඳ කාලසටහන් පිළිබඳ ඔහුගේ අත්හදා බැලීම් ප්රසිද්ධ විය.
6 - රොජර්ස්: ජීවිතයක් යනු ගමනාන්තයක් නොව, ගමනාන්තයක් නොවේ
කාල් රොජර්ස්
"යහපත් ජීවිතය යනු ක්රියාවලියක් මිස, තත්වයක් නොවේ. එය ගමනාන්තයක් නොවේ. ගමනාන්තයක් නොවේ."
එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක් ද?
ඔබ එම ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට යන ගමන ප්රීතියෙන් අමතක කර දැමීමට ඉලක්කයක් සපුරා ගැනීම සඳහා ඔබ කවදා හෝ ඉලක්ක කර තිබේද? කාල් රොජර්ස්ගේ උපුටා දැක්වීමෙන් අදහස් කරන්නේ හොඳ ජීවිතයක් ගත කිරීමයි.
ඔබ සිතන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, ඔබ විශ්වාස කරන දෙය වන්නේ, "හොඳ ජීවිතයක්" යනුවෙන් ඔබ සිතන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනවා වෙනුවට, විශාල නිවසක්, සුඛෝපභෝගී මෝටර් රථයක් ධාවනය සහ අසාමාන්ය නිවාඩුදුවීම යන දෙයින් ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න. ජීවිතයේ සෑම දිනකම. ඔබ ඉගෙන ගන්නා දේ, ඔබේ ජීවිතයට ඔබ සමඟ බෙදාගත්ත පවුල සහ මිතුරන්, සහ ඔබ සතුටට පත් කරන දේවල් සන්තෝෂිත, සම්පූර්ණ වූ ජීවිතයේ විශිෂ්ටතම දර්ශක වේ.