ක්ලෝසට් සිගරට් ක්විට් කතන්දරයක්
මම ඔබට නෙතිජුනට හඳුන්වා දෙන්න කැමතියි. දිගු කලක් තිස්සේ වැසිකිළුම් මධ්යස්ථානයක් වන නෙනජූන් අවසානයේ ඇයගේ අන්තිම සිගරට් එකට ඉවත්ව ගොස් ඇති අතර සමහර මාර්ගගත ඉවත්වීම්වල සහාය සොයා බැලීය. ඇය දුම්පානය අත්හිටුවීමේ සහායක සංසදය සොයා ගත් අතර ඉක්මනින්ම ඇය පදිංචි විය. මාස දහයකට පසුව ඇය දුම්පානය කිරීමට කිසිදාක නොසිටි බව නිසැකවම විශ්වාස කළාය.
ඔබගේ කථාව බෙදාගැනීම සඳහා ස්තූතියි. ඔබ අප සියල්ලන්ටම ආශ්වාදයකි.
මම දුම්පානයෙන් සිටියත් දුම්පානයත් සංස්කෘතියේ කොටසක් වුණා
මගේ කථාව වෙනත් දුම්වැටි නතර නොකිරීමට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් වන බවට මා සැක කරනවා. අපි තනි පුද්ගලයෙකු ලෙස, විශේෂයෙන්ම නිකටින් ඇබ්බැහිවූවන් ලෙස , අපි ඉතා සමාන ය. ඉවත්ව යෑමට අලුත් යමෙක් මෙම ලිපිය කියවන විට, සමහරවිට තමන් දකින දේ දකින අතර ඔවුන් දුම් පානය නතර කළ හැකිය.
මම අවුරුදු 15 ටෙන්ඩර් වයස අවුරුදු දුම් පානයෙන් පටන් ගත්තා. එය 1968 දී පමණ විය හැකි අතර, ඒ කාලයේ දී මිනිසුන් දුම් පානය කළහ. රූපවාහිනිය, සඟරා සහ දැන්වීම් පුවරු මත සිගරට් දැන්වීම් තිබුණා. රූපවාහිනියේ හා චිත්රපටවල දුම් පානය කළ අයගේ චරිත. මිනිසුන්ගේ අවන්හල්, ගබඩා, කාර්යාල සහ නිවෙස්වල දුම් පානය කළා. ඕනෑම වයසක පුද්ගලයෙකුට ඇසුරුම් වලින් සිගරට් 50 ක් පමණ මිලදී ගැනීමට හැකි විය.
මගේ තාත්තා දුම් පානය කළත් මගේ අම්මා කවදාවත් එහෙම කළේ නැහැ. කවුරුත් මට කවදාවත් මට දුම් නොකියා කිව්වා. ඒත් මට වයස අවුරුදු 18 ට අඩු නිසා මම දැනගෙන හිටියේ නැහැ කියලා. සමහර වෙලාවට පිරිමි ළමයි දුම් පානය කරන එක සාමාන්ය දෙයක්.
මගේ අම්මා සහ තාත්තා වයස අවුරුදු 12 දී දික්කසාද වුණා. මගේ තාත්තාගේ සංචාරයේදී (අවුරුදු 15 දී) මම සිය පැටවෙකුගෙන් සිගරට් දෙකක් රැගෙන පෙම්වතියක් ඇගේ අම්මාගේ පැටවෙකුගෙන් දෙදෙනෙකි. මේ පිටුපස ඇති සිතුවිලි ක්රියාව මතක තබා ගත නොහැකිය. මම හිතන්නේ අපි එය විනෝදජනක බව තීරණය කළෙමු.
එදා හවස අපේ අසල්වැසි දුම්පානයෙන් අපි ඇවිදගෙන ගියා.
මම එය ලෙඩින් බවට පත් කරවන්නට කැමැත්තෙමි, නමුත් ඒ වෙනුවට, මම එය කැමති විය. ඔබ දන්නා ඊලඟ දෙයක්, මගේ පෙම්වතියන් සහ මා දකින පිරිමි ළමුන් වටා දුම් පානය කිරීම ආරම්භ කළෙමු. මම මගේ අම්මාගෙන් දුම් පානය කළහ. පිරිමි ළමයින්ට දුම වැනි සුවඳ දමනවා.
මගේ දුම්වැටි සැඟවීමේ පුරුද්ද ආරම්භ වෙයි
මම උසස් පාසලේ පසු පූර්ණ කාලීන රැකියාවට ගොස් 18 හැවිරිදි මට තනිවම ගියා. මගේ නිවසේදී, රැකියාවේදී, මගේ මිතුරන් සමඟ ගිය සෑම තැනකම මම දුම් පානය කළත්, මගේ මව ගැන තවමත් මා දුම් නොකෙළෙමි. අම්මා දුම් පානය නොකෙරේ. ඇය වෙනත් අය තුළ එය පිළිගත්තා. නමුත් මම ඇය එය පිළි නොගන්නා බව මම දැන සිටියා. මම මගේ අම්මාට ගොඩක් ආදරේ කළා වගේම ගෞරවය ලැබුණා. ඇයව රිදවීමට හෝ ඇයව කලකිරීමට අවශ්ය නැහැ. මගේ යාළුවෝ මත දුම් දැවුම මට වැරදුණා.
මම මගේ මහත්තයා වයස අවුරුදු 23 දී විවාහ වූ විට, ඔහු දුම් බොන විට, අම්මා අවට සිටි විට, මගේ ස්වාමිපුරුෂයා මත දුම් සුවඳ දෝෂය පහසු විය. මගේ අම්මා කවදාවත් රිද්දන්න එපා කියලා මම පීඩනය කළා. මගේ වැඩිමහල් සොහොයුරිය දුම් පටි ඇතුළුව සෑම දෙයක්ම අල්ලා ගත්තේය. මම හිතන්නේ මම හොඳ දුවෙක් වෙන්න උත්සාහ කළා.
දැන් මම වැඩිහිටියෙක් වූ අතර මගේ අම්මාගේ දුම්වැටි සැඟවීම සඳහා අඥාන වූ බවක් මට දැනුනේය. නමුත් එය දිගු කලක් පැවතුණේය. මම දුම් පානය කිරීම ගැන ඇය නොදැන සිටියාය. තාත්තා එක්ක ගෙදර හිටියේ ටිකක් ඈතයි. ඒ වගේම මම කවදාවත් ඔහුත් දුම් පානය කළේ නැහැ.
කාලයාගේ ඇවෑමෙන් කැලිෆෝනියාවේ දුම් බොන්නන් මත දැඩි කිරීමට පටන් ගත්හ. මම හිතන්නේ එය 80 ගණන්වලදී අපි ආපනශාලා වල දුම්බීම සහ මා සේවය කළ කාර්යාලයේ දුම් දමන ස්ථාන ලෙස නම් කරන ලදී.
අපි අපේ පැරණි නිවසෙන් සහ අපේ පවුල් වලින් පැයකට වරක් ධාවනය වූ නගරයේ අලංකාර නව නිවසකට 1990 දී ගෙන ගියා. මගේ මහත්තයායි මමයි සමහර නීතිරීති කීපයක්: අලුත් කාප් එකේ සපත්තු, නව නිවසක දුම්පානය නැතුව.
මගේ සොහොයුරිය නිවසේ පාලනය කිරීමේදී දුම්පානය කිරීම ගැන හිනැහී සිහිපත් වූ අතර, එය දිගු කාලයක් දිගු විය. හොඳයි, එය අවසන් වරට සිදු වූ අතර, අප ජීවත් වන නිවසේ සෑම විටම දුම ද ඇතුළත විය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, එයින් අදහස් කළේ අප පිටකොටුවේ හා ගරාජයේ පිටත බොහෝ කාලයක් ගත කළෙමු. මගේ ස්වාමිපුරුෂයා ගරාජයේ ඔහුගේ වැඩපොළේ කුඩා රූපවාහිනියක් තිබුණා. සමහර වෙලාවට මම බලාගෙන ඉන්නකොට මුළු චිත්රපටය නැරඹුවා.
අවුරුදු ගණනාවක් පුරාම දුම්පානය සෑම තැනකම පාහේ අඩු හා අඩු වශයෙන් පිළිගන්නා ලදි. 1990 දී මාරු වීමෙන් පසු මම අලුත් රැකියාවක් සොයමින් සිටියෙමි. ඔබ දුම් පානය කළ බව දැනුවත්ව කැලිෆෝනියාවේ බොහෝ සේවා යෝජකයන් ඔබට බඳවා ගැනීමට නොහැකි විය.
ඉතින්, ඊළඟ අවුරුදු 14 පුරාවට, මගේ සේවායෝජකයා සහ සමකාලීනයන්ගෙන් දුම්පානය සැඟවීමට අවශ්ය බව මට හැඟුණා. දුම් පානය කළ නිලධාරීන් කිහිපදෙනෙකු සිටියද, ඔවුන් සුළුතරයෙකි. ඔවුන් දෙස බැලූ විට ඔවුන් කතා කළහ. නැවතත්, මම හොඳ කෙල්ලෙක් වෙන්න උත්සාහ කළා, මම දුම් බොන කෙනෙක් පිළිගැනීමේ ලැජ්ජාවක් නැත්තේය.
මට මගේ සිතේ තිබුණු හැම දෙයක්ම දුම් පානයෙන් එළියට එනවා. දිවා ආහාර වෙලාවේ මම මගේ කාර් එකෙන් එළියට ආවා. ඒ නිසා මම දුම් පානය කළ අතර මගේ සම-සේවකයන් සමඟ දිවා ආහාරය නොලැබුණා. කාර්යාල විවේක හා නත්තල් සාදයක් වැනි සිදුවීම් ගැන මම භය වුණා. දුම් පානයක සැඟවීමට සැඟවීමට උත්සාහ දැරීම ඛේදවාචකයකි, නමුත් තවමත් මම දුම් පානය කිරීමට තීරණය කළා.
1993 දී, වයස අවුරුදු 42 දී මගේ සැමියා ඔහුගේ පළමු හෘද ගැටලු වර්ධනය කර ඇති අතර ඔහුගේ වකුගඩු ධමාරය විවෘත කිරීම සඳහා ශ්වසන ප්ලාස්ටික් තත්වයට පත්විය. ඔහු උසස් පාසලක ක්රීඩකයෙකු වූ අතර මම වඩා දුෂ්කර ජීවිතයට වඩා දුම්පානය කිරීම ආරම්භ කළ නමුත්, හානිය සිදු කරන ලදී. ඔහු රෝගීව සිටි රෝගියකු ලෙස රෝහලෙන් පිටව ගියේය.
මම දුම් පානය කළා (පිටත) සහ මම නිහඬව සිටියෙමි. එය සිතාගත නොහැකි විය, එය කළ නොහැකි වූයේ එය ප්රශ්නයෙන් විසිනි. මම ඔහුගේ සෞඛ්යය ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටියත්, 40 වන විට මම මගේම ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටියේ නැත. මගේ ස්වාමිපුරුෂයා මා සමඟ කටයුතු කළ ආකාරය මා කවදාවත් දැන නොසිටි නමුත් ඔහු එසේ කළා.
දුම් පානය කිරීමේ අධික රහස
දැන් මට අලුත් ගැටලුවක් තිබුණා. දුම්පානය නතර වී සිටි හෘද රෝගියෙකුගේ ස්වාමිපුරුෂයෙක් සිටියා. මගේ අම්මා අවට සිටියදී ඔහුට දුම මත සුවඳ නොදැනුණා.
දැන් මට ලොකු දම්වැලකින් දුම් වැදී සෝදා ගත්තෙමි. මම දුම්වැටි සැතපුම් කට්ටලය මත සැරිසැරීමට හා අම්මාට පැමිණීමට පෙර ගරාජය සැඟවී සිටියෙමි.
මා අම්මා සමඟ ගියා විට මගේ කාර් එක ගෙනියන්න ඕනේ ඇයි කියලා මට හැමදාම තිබුනා. මගේ දුම් පානය ගැන අම්මා කවදා හරි දැනගෙන සිටියා නම් ඇය කවදාවත් ඉඩ දුන්නේ නැහැ.
මගේ සැමියාගෙන් ඉවතට කඩා වැටෙන්නට බැරි නිසා නිවාඩු සහ පවුලේ අයගේ රැස්වීම් ඛේදජනක විය. මම නිවාඩු නිකේතන සහ වෙනත් අවස්ථාවලදී මට දුම් පානය කළ නොහැකි අවස්ථාවන්ට උපකාර කිරීමට නිකටින් පෙට්ටි ඇඳීමට පටන් ගත්තා. මම නිදහසේ මිතුරන් සහ නෑදෑයන් සමඟ දේවල් නොකරන ලෙස මා නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කළෙමි.
මම තනියම තනියම ඉන්නේ තනියම සතුටුයි. ඒ නිසා මගේ පිටතින් මා කළ යුතුව තිබුණු සියල්ලම මම දුම් පානය කළෙමි. දුම් පානය අනුමත නොකළ අයගේ දුකෙන් පෙළෙන්නට මා කැමති වූයේ නැත. මම දුම් පානයෙන් සමාජයෙන් බැහැර කළෙමි.
මම හිතන්නේ හුඟක් අය ඔවුන්ගේ දුම් පුදුමාකාර වෘත්තිය පුරාවටම බොහෝ වතාවක්ම පිටවෙන්නට උත්සාහ කරන බවයි. මම නොවේ. මම ඉවත් වීමට අවශ්ය නැති අතර මම කවදාවත් උත්සාහ කළේ නැත. මම දරුවන් නැති නිසා, මම ආත්මාර්ථකාමී වීමට හා මම සතුටු කරන ලෙස මම ඉතා හොඳ විය.
වර්ෂ 2004 දී මම වැඩ කළ සමාගම විකුණනකොට රාජ්යයෙන් ඉවත් වුණා. දැන් මම ගෙදරට ගිහින් දුම් පානයට වඩා නොමිලේ. අද උදෑසන මම සාමාන්යයෙන් දුම්කොළ කැස්සක් තිබුණා. මම හුඟක් හිනා වුණා. මගේ මහත්තයා දුම්පානය සහ කැස්ස ගැන හුඟක් කනගාටුයි. ඔහු මට දොස් නොකියන්න උත්සාහ කළත්, වරක් වරක් ඔහු යම්කිසි දෙයක් පවසන අතර මම ඒ ගැන කතා කිරීමට අවශ්ය නැතැයි කියමි.
මම කොච්චර දුම්පානය කරනවාද කියලා මම කනස්සල්ලට පත් වුණා. මම මගේ සෞඛ්යය ගැන බය වෙලා හිටියා, ඒත් ඒක බය නෑ, මට තවමත් දුම් පානය කරන්න ඕන. හැම විටම මට බ්රොන්කයිටිස් හෝ නියුමෝනියාව තිබුනේ නැත. සෑම වසර පහක් පමණම මා සීතල හසු වූවා පමණක් නොව, මම තවමත් සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටියෙමි.
මාර්ගය වන විට, මගේ සීයා දුමෙන් පසුව ඔහු 60 වන ශතවර්ෂයේදී පෙනහළු පිළිකාවෙන් මිය ගියේය. ආච්චි කවදාවත් දුම් නැතුව 91 ඇය ජීවත් වුණා. මගේ මාමා දුම් බොන අතර ඔහු පෙනහළු පිළිකාවෙන් 60 හැවිරිදි මියගියා. මගේ නැන්දට දුම් වැදී මිය ගිය අතර ඇය හෘදයාබාධයකින් මිය ගියාය. මගේ තාත්තාගේ දුව හෘදයාබාධ හා හදිසි ශල්යකර්ම වලට හසුවූයේ 60 වැනි සියවසේ අක්මාව අසාර්ථක වීමෙන් මිය යෑමට පෙරය. මගේ අම්මා කවදාවත් දුම් නොකියාද? දැන් ඇය වයස අවුරුදු 80 යි. ඇය 60 හැවිරිදි ඇයගේ සෞඛ්ය සම්පන්න, ක්රියාකාරී, සුදුසු සහ ඇගේ 56 හැවිරිදි දියණියට වඩා හොඳයි. මා වැනි ඇබ්බැහි වීමක් නැවැත්වීමට ලෝකය තුළ කුමක් සිදුවේද?
දුම් පානය පිළිබඳ බිය සැකසීම
මම සහෝදරියන් තිදෙනකුගෙන් වෙමි. අපි හැමෝටම හොඳ යාළුවෝ. හැමදාම ස්ථානවල ගියා. අපි එකට විනෝද වුනා.
මගේ වැඩිමල් සොහොයුරිය 2005 දී 53 හැවිරිදි වූ විට 52 හැවිරිදි පිළිකා රෝගයෙන් මිය ගියාය. ඇයගේ මරණයත්, මගේ මුළු පවුලටමත්, විශේෂයෙන්ම මගේ අම්මාගේ විනාශයයි. මේ නිසා මගේ මරණයට බියවීම මගේ අම්මාට තවත් දුවක් අහිමි වුවහොත් මගේ බියට පත්වීම මගේ බියෙන්. මැරීම ගැන මට ඇති බිය නිසා දුම් පානය කිරීම ගැන මගේ සැබෑ බියෙන්.
අවුරුදු තුනක් තිස්සේ දුම්පානයටත් වෛරයටත් මා තුළ වෛරයද පැතිර ගියේය. මම තවමත් දුම් පානය කළෙමි, මම කවදාවත් අත් නොහරින්නේ කෙසේදැයි මම දන්නේ නැහැ. අවුරුදු ගණනාවකට පෙර මම අත්හැර දැමීමට උත්සාහ නොකළේ මන්දැයි මම මගෙන් විමසුවා. මම දෙවිගෙන් සමාව ඉල්ලුවා. දුම්පානය නතර කරන්න උත්සාහ කරනවා . සෑම උදෑසනකදීම මම අවදි වී තීරණයක් ගත යුතු අතර, තවමත් මම හොඳින් කටයුතු කළ යුතු අතර, මම එළිමහන් භෝජන ශාලාවකට එළිවන අතර තවත් සිගරට් එකක් ආවෙමි. මෙය නිකටින් ඇබ්කිට්වරයාගේ ජීවිතයකි .
2008 අගෝස්තු 23 වෙනිදා මම උමතු සීතලෙන් අවදි කළා. අතීතයේ දී දුම්පානයෙන් වැළකීමට ප්රමාණවත් සුළු හිස සීතල ප්රමාණවත් නොවීය, නමුත් මේ කාලය වෙනස් විය. මගේ උගුර ඉතා දුකින් හා දැඩි සිහින් වී කැක්කුමකින් තොරව සිගරට් දුමයක් ආශ්වාස නොකරයි. දවස් කීපයකට පස්සේ මම නිතරම දුම් පානය කිරීමට උත්සාහ කළා. මම රෑ තුනක් තිස්සේ මම කහිනව ගිලෙන්න පටන්ගත්තා. මම නැවත වරක් දෙවිගේ සමාව ඉල්ලා යාච්ඤා කළා. දුම් පානය නතර කරන්න කියා මම පොරොන්දු වුණා. මගේ දුම්පානය ගැන තවදුරටත් ප්රතික්ෂේප කිරීමට මට නොහැකි විය.
වර්ෂ 2008 අගෝස්තු 27 වෙනිදා, අවුරුදු 55 දී දුම්පානයෙන් අවුරුදු 40 කට පසු, මගේ ජීවිතයේ පළවෙනි වතාවට මම කිව්වා,
"මම අත්හැරියා!"
මම කබඩ් එකේ පෙට්ටි පෙට්ටියක් තිබුණා. මම අතීතයේ අතීතය භාවිතා කළ විට මම දුම් පානය නොකළ සමාජ සිදුවීම් හරහා ලබා ගැනීම සඳහා, මගේ කාංසාවෙන් ඉවතට හැරවීමට උපකාර වනු ඇතැයි මම දැන සිටියෙමි.
දුම් පානය නතර කිරීමට සූදානම්ව සිටියදී මගේ දොස්තර මට නිතරම කිව්වා ඔහු බලන්න එන්න කියලා. මම ඔහුගේ කාර්යාලය ඇමතූ අතර ඊළඟ දිනයේදී මම හමුවීමක් ලැබුණා. මගේ වෛද්යවරයා මගේ සීතල වෛරසයක් ලෙස හඳුනා ගත්තා. බැක්ටීරියා ආසාදනයක් නොව, මගේ පෙණහලු පැහැදිලිය. සම්පූර්ණ තුනේ පියවරේ වැඩපිලිවෙල සඳහා රැඳී සිටීමට ඔහු මට කිව්වා. ඔහු වෙල්ලුට්රින්ට නියම කළා.
ඒ නිසා එය ආරම්භ විය
පළමු දින කිහිපය දැන් ටිකක් කලබල වෙනවා. නිකටින් ඉවත් කිරීම දුෂ්කර විය. මම හිසේ කැක්කුම, දුර්වල වූ, නැති වූ සහ ව්යාකූලත්වයට පත් විය. මම ඛේදජනකයි, බය වෙලා හිටියේ, ඒත් මම කැපවී හිටියේ.
මගේ අන්තිම දවසේ අටවෙනි දවසේ මම අඬන්න පටන්ගත්තා. දුම්පානය දුෂ්කරයි. දුම්පානය අතහැර දැමූ චිත්තවේගයන් හසුරුවන්නේ කෙසේද යන්න මම දැන සිටියේ නැත. ඊළඟ දවසේ මම හොඳට දැනුනේ නැත්නම් මම කිව්වොත් මේකත් එක්ක මම සිගරට් ටිකක් ගන්නම්.
සමාන-මනෝජනක පුද්ගලයන් සමඟ සම්බන්ධ වීම ප්රධාන ය
උපකාරක කන්ඩායමක් සඳහා අන්තර්ජාලය දෙස බැලීමට මම සිතන විට මැද භීතිකාව විය. මම දුම්පානය අත්හිටුවා දුටිමි. පැය ගණන් කියවන්න. ලිපිවල කථා කියමින්, සහායක සංසදයේ ලිපිද , දයානුකම්පාව, බලාපොරොත්තුව හා සහයෝගය ද ඉස්මතු විය.
ඉතිහාසයේ දරුණුතම ඇබ්බැහි කාන්තාව වගේ මට හැඟුණා. මෙතැන මට හරියටම වගේ මිනිස්සු හමු වුණා. මටත් ඒක කරන්න පුළුවන් කියලා මම විශ්වාස කළා. එදා එදා මම මගේ පළමු පශ්චාත් දිනය ආරම්භ කළ විට, මම ඇත්ත වශයෙන්ම සන්සුන්ව හා විශ්වාසයකින් යුතුව ප්රකාශ කළා.
බොහෝ සංවේදී දේව දූතයන් බොහෝ දෙනා දිරිගන්වනසුලු වචන ද විය. අගෝස්තු අෂ් කිකර්ස් මාව නිවැරදි කර ගත් අතර මම මිතුරන් අතර සිටි බව දැන සිටියෙමි. කිසිදු පර්යේෂණ කිරීමකින් තොරව දුම්බීම නතර කිරීමටත්, සැලැස්මක් නොමැතිවත් මා දුටුවා. එහිදී, නිකෝටීන් ඇබ්බැහිවීම පිළිබඳ මගේ අධ්යාපනය ආරම්භ වූ අතර මගේ සුව කිරීමද සිදු විය.
මගේ ඇබ්බැහි වීමෙන් සුවය ලැබීම කාලය සහ ඉවසීම සඳහා ගත හැකි ක්රියාවලියකි . දුම් පානයෙන් මගේ සම්බන්ධය වෙනස් කිරීම හා මගේ මොළය නැවත නොබැලීම වැනි දේවල් ගැන සිතීම ගැන මම ඉගෙනගත්තා.
ආරම්භයේ දී මෙන් ම එය මෙන් ම, කාලයත් සමග වඩා හොඳ යයි කී විට, මා ඉදිරියෙහි මා විශ්වාස කළහ. මම විශ්වාස කළේ NOPE (එක් පෝරමය කිසිදාක) නොවූ එකම මාර්ගය බවයි. මන්ද යමෙකු තවත් කෙනෙකුට මඟ පෙන්වන අතර මම නැවතත් මා වෙතට පැමිණියෙමි. දුම්පානය තවදුරටත් කිසිම අවස්ථාවක විකල්පයක් නොවන බවට මා විශ්වාස කළා.
මම දිනපතාම කියෙව්වෙමි. මම ජල පානය කළෙමි, මම ගැඹුරු හුස්ම හුඟාක් කළෙමි, මම lollipops මත ඇස්සුවා, මම ඇවිදිමින් සිටියෙමි. මම දැනගෙන හිටියා නම් මම නැවත ඉවරයි කියලා. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ක්රමයෙන් මට දැනුණේ, දුම් පානය ඇතුළත් නොවූ නව චර්යාවක් සඳහාය.
ස්තුති දීම මගේ මාස තුනක සංවත්සරය. නත්තල් දවසේ මගේ සිව් මාසයේ සංවත්සරයට දින දෙකකට පෙර. නූහුම් ක්රියාපටිපාටිය තවමත් මට අලුත් හා ටිකක් අමාරුයි. නමුත් නිවාඩු දිනවලදී මට ගෙදරක සමාගමක් ඇති කර ගැනීමට මට නිරන්තරයෙන් වුවමනා වූ අතර, මම නිතරම කල්පනා කිරීමට හා දුමෙන් තොරව සිටියෙමි.
මට පශ්චාත් නිවාඩු දින ආතතිය තිබුණි. අලූත් අවුරුදු සමය තුළ මම සැබවින්ම පහත් විය. මම නැවතත් සතියට එක වගේ වගේ දුම් පානයට කැමැත්තෙමි. මට ඇත්තටම කරදරකාරී දේ ගැන මගේ හැඟීම් වෙන් කිරීමට මට හැකි විය. දුම් පානය කිරීම හෝ දුම්පානය කිරීම සම්බන්ධයෙන් කිසිදු සම්බන්ධයක් නොමැති බව මට වැටහුණා. මේක මට ලොකු ශක්තියක් වුණා. දුම්පානයෙන් ඉවත්ව ගියාම මට දැනුණු හැම දෙයක්ම මට නතර කරන්න පුළුවන් වුණා.
මාස හතර හමාරක පමණ කාලයකදී දුම් පානය කිරීම සිතුවිලි පමණක් නොවේ. මම තවදුරටත් වෙහෙසට පත්ව නැත. මම නොසැලකිලිමත්කමක් ලෙස පිළිගැනීමක් සහ සාමයක් දැනුණා. දුම් පාගමනේ තවමත් ඇති වී ඇති අතර, දුම් පානයට ආපසු යාමට හැකි කිසිවක් නැත.
මගේ හයවන මාසයට ටික කලකට පෙර මගේ සැමියා හෘදයාබාධයකින් හා ද්විත්ව බයිපාස් ශල්යකර්මයකින් බේරුණා. ඔහුගේ අසනීපේ මානසික පීඩනය කිසි විටෙකත් දුම් පානය කිරීමට අවශ්ය වූයේ නැත. දුම්පානයට සම්බන්ධ මරණයට හේතු වන හෘද රෝග දැනගැනීම මම දැනටමත් ඉවත්ව ගොස් ඇති බව මට වඩා ස්තුතිවන්ත විය. දැන් මම දැන් දස මාසයක් දුම් බොන අතර මාගේ එක් අවුරුදු සංවත්සරය හා ඉන් ඔබ්බට!
දැන් මගේ ජීවිත කාලය දැන් වඩා හොඳයි
වැඩි කාලයක් ගත වන විට දුම්පානය නොකරන වාසි අඛණ්ඩව වර්ධනය වේ. මම දුම්පානයෙන් ඉවත් වූ සතියක පමණ කාලයක් ඇතුළත තිබුණු කැස්ස සම්පූර්ණයෙන්ම වැසී ගියේය. මම මගේ බල්ලා එක්ක සැතපුම් එකකින් ඇවිදගෙන යනවා. දැන් අප ගමන් කරන්නේ සැතපුම් හතරක් හෝ පහක් දිවා.
කැෆේන් හා සිගරට් එකට එකට යනවා. මම ගොඩක් තේ සහ ඩීට් කෝක් බොන්න පුරුදු වුනා. මම දැන් වතුර බොනවා. මම පරක්කු වුනා, කැෆේන් සහ දුම් පානය බොන්න, දැන් මම නිදාගන්නවා. දැන් මගේ අම්මා හා මිතුරු මිතුරියන් සමඟ මා වෙතට යාමට නිදහස තිබේ.
සිගරට් එකක් පිටින් නොගෙන මගේ සිතුවිලි සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙනීම අත්හැර දැමීමේ අපහසුතම කොටස විය හැකිය. කාලය ගත වූ නමුත් දුම්වැටි නව සාමාන්යය නොවේ. අපේ සංසදයට ලැබුණු අධ්යාපනය සහ සහයෝගය වෙනුවෙන් මම සදහටම කෘතඥ වෙනවා. අවුරුදු ගණනාවක් දුම්පානයෙන් මගේ සෞඛ්යයට දිගුකාලීන බලපෑම් ගැන මම කනස්සලු වෙමි. නමුත් දැන් මම දුම් බොන ලෙස ස්තුතිවන්ත වෙමි. මගේ බාල සොහොයුරිය තවමත් දුම් පානය කරන අතර, මම යාච්ඤා කරනවා ඉක්මනින් අප සමග එකතු වීමට තීරණය කරයි.
දුම්පානය නතර කිරීමට ඔබ කවදා හෝ කළ යුතුව තිබුණු විශාලතම කැපවීමයි. නමුත් එය වඩාත් ප්රශංසනීය අත්දැකීමක් වනු ඇත. ඔබ මීට පෙර බොහෝ වතාවක්ම අසා ඇත. නුඹලාගෙන් මට නැවතත් ඇසෙනු ඇත.
දුම් පානය නතර කළ හැකි නම්, එසේ කළ හැකිය.
නිනේජුනේ සිට තවත්: දුම්පානය නතර කිරීමට ඉගෙන ගත් දේවල් 22 යි .