7 මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට පිරිසිදු නිවසක් පවත්වාගැනීමට උපදෙස්

අවපාතය ඔබේ උද්යෝගය හා ශක්ති මට්ටම මත බොහෝ දේ කළ හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී නිවස වටා ගෙයින් ගෙට ගොස් වැඩ කිරීමට අපහසු විය හැකියි. එහෙත්, බොහෝ විට අපහසු නිවසක් අපව වඩාත් නරක අතට හැරෙන අතර එය ඉතා අධෛර්යයට පත් විය හැකිය.

බිම වැලි වැටීම, කුස්සියට උපකරණ පිරිසිදු කිරීම සහ නරක් කිරීම නරක ලෙස ඔබේ මනෝගතිය වැඩිදියුණු කළ හැකිය. අපව විශ්වාස නොකරන්න? මෙම සරල උපක්රමවලින් සමහරක් අත්හදා බැලීමට උත්සාහ කළ හැකි අතර ඔබ අවපාතය සමග පොරබදිමින් පවා පිරිසිදු ගෙදරට කළ හැකි වෙනස අද්දැකිය හැකිය.

1 - ඔබ යන ගමන්

පීටර් ඩේස්ලි / ගේට්ස් රූපය

කාර්යය වඩාත් විශාල වන අතර, එම කාර්යය වඩාත් අපහසු වේ. කෙසේ වෙතත්, ඉක්මණින් කළ හැකි කුඩා කාර්යයන් සැබැවින්ම එකතු කළ හැකි අතර, ඔබ පිරිසිදු නිවසක් පවත්වා ගැනීමට උදව් වේ.

මේවා උදාහරණ කිහිපයක් පමණයි, නමුත් එය සරලම දේ වන අතර වෙනසක් ඇති කරයි. වහාම දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වීමෙන් ඔබේ නිවස පිරිසිදු හා නරක් වීමට ඉඩ ඇත.

2 - කළමණාකරණය කළ හැකි ඉලක්ක සකසන්න

සෑම දිනකම කල හැකි සෑම දෙයක්ම සාර්ථක කර ගැනීම සඳහා කාර්යයක් ඉටු කරන්න. සතියක් ඇතුළත එය පිරිසිදු නිවසක් එකතු කරයි.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඉරිදා ඔබ වැසිකිළි පිරිසිදු කරන්නට පුළුවන. ඉන්පසු සඳුදා රෙදි සෝදන යන්ත්රයකට තල්ලු කරන්න. සෑම කාර්යයක් මිනිත්තු තුනක් ගතවනු ඇත, නමුත් මෙය පිරිසිදු කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ දවසක් පසෙකට වඩා වඩා ඵලදායී විය හැකිය.

Plus, ඔබ පිරිසිදු කිරීම සඳහා මනෝභාවයක් නොමැති නම්, අඩු කාලයක් ගතවන කාර්යයක් දිගු හා පෙනෙන පරිදි නොනවතින ලැයිස්තුවට වඩා පහසුවෙන් පාලනය කිරීමට පහසුය.

3 - කාර්යක්ෂමව වැඩ කිරීමට ඉගෙන ගන්න

වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ හැකි වන අතර, ඔබට මහන්සි වී වැඩ කරන විට වැඩි වැඩියෙන් සිදු විය හැකිය. ඔබ පිරිසිදු කරන කාලය කපා ගැනීම සඳහා උපක්රම කිහිපයක්.

මෙය ඉතාම සරල ලෙස සරලව ගත හැකිය. අපහසුතාවයෙන් ඉවත් වීමෙන් පසුව, රික්තකය ඉවත් කිරීමට පෙර ගෘහ භාණ්ඩ ඉක්මණින් කුඩු කර දමන්න.

එය ආරම්භයේ සිට ඔබේ සියලු සැපයුම් එකතු කිරීමට ද උපකාරී වේ. මිනිත්තු 5 ක් ඇතුළත පිරිසිදු කිරීමේ කවුළුව වෙත ධාවනය කිරීමේ අවශ්යතාව මකා දමනු ඇත.

4 - කල් දැමීම මගින් බිඳී යාම

අපි නරකක් දැනෙන විට, "ඔහ්, මම හෙට ඒක කරන්නම්." කල් දැමීමට උනන්දු වීමෙන් වළකින්න. මේ කුඩා වැඩ සියල්ලම ලොකු එකක් බවට පත්කර ගැනීමෙන් ඔබට ගැලවීම ලැබිය හැකිය.

දිනපතා කාර්යයක් දිනපතා ලිවීම මගින් දිනපතා ලිවීම ආරම්භ කර දිනපතාම නිශ්චිත වේලාවක් නියම කිරීම.

සමහර අය පිරිසිදු පුරුද්දකට විනෝදයක් ලබා දීමට ප්රයෝජනවත්. ඉදිරියට යන්න, ඔබේ සංගීතය නැරඹීමට සහ ඔබේ වැඩ කටයුතු හරහා නටන්න. කිසිවෙකුගේ නිරීක්ෂණයට හා කාලය වේගයෙන් පියාසර කරනු ඇත.

5 - කිසිවෙකු පරිපූර්ණ නැත

පරිපූර්ණ අපේක්ෂාව වන්නේ බලාපොරොත්තු සුන්වීම හා මානසික පීඩනයයි . ඔබ සැමට සමාව සහ සනීපාරක්ෂාව සඳහා සාධාරණ ප්රමිතීන් සකසා ගැනීම සඳහා ඔබ සමාව දෙන්න.

ඔබ නාන කාමරය පිරිසිදු කිරීමට අවශ්ය නැහැ, එසේනම් ඔබට එහි කන්න පුළුවන් ද?

රෙදි සෝදන යන්ත්රය ඉවත් කර දමා, එය විශිෂ්ටයි. ලාච්චුව පිරිසිදු කළ යුතු බව අවධාරණය නොකරන්න. මෙම ද්විතීයික කාර්යය තවත් දවසක් සඳහා වෙන් කරන්න. එය රැක බලා ගනු ඇත, නමුත් දැන්ම ඔබ යටපත් කිරීමේ අවශ්යතාවක් නොමැත.

6 - හැකි අවස්ථාවලදී නියෝජිතයා

ඔබ සමඟ ජීවත් වන වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් වැඩිපුරම වැඩ කරන බව තර්කානුකූලයි. නමුත් ඔබ තනිවම නොවේ. එබැවින් වැඩ කිරීමට ඔබට තව තවත් අත් කරගත හැකිය.

සෑම අයෙකුටම තම කොටස පිරිසිදු කර නිවෙස පිරිසිදු කිරීමට ඔබට උපකාර කරන්න. සතිපතා හෝ දිනපතා වැඩ කටයුතු පැවරීම ඔබ බර පමණක් නොවෙයි. සමහර පවුල් පවා පිරිසිදු කිරීමේ කාලය නියම කර ඇති අතර, සෑම දෙනාටම පැයකට හෝ දෙකක වැඩ කිරීමට සිදු වේ.

නැවුම් දරුවන් හෝ සහකාරිය? ගෙදර වැඩ සමග යම් විනෝදයක් සහ ලොතරැයි ක්රමයක් නිර්මාණය කරන්න. කඩදාසි කැබලි මත සියලු වැඩ සටහන් ලියන්න සහ සියලු දෙනා පාත්රයෙන් ඇද ගන්න. සතියකට ඔවුන්ට පහසු දෙයක් ලබා ගත හැකි අතර තවත් සතියක් අභියෝගයක් විය හැකිය. මෙම සතියේ නාන කාමර පිරිසිදු කරන්නේ කවුද?

සියලුම වැඩ කටයුතු කළ විට විශේෂ විපාකයක් සැලසුම් කරන්න. පවුලේ ප්රියතම අයිස් ක්රීම් වර්ගයක් පිළියෙල කිරීම හෝ අයිස් ක්රීම් සඳහා පිටත්වීම මහත් අභිප්රේරණයකි.

7 - මෙහෙකාර සේවයක් බඳවා ගැනීම සුදුසු නැත

එය ඔබගේ අයවැය තුළ තිබේ නම්, සේවාවක් සේවයට බඳවා ගන්න. ඔබට පිරිසිදු නිවසක් සහ කනස්සල්ලට අඩු දෙයක් ඇත.

කුඩා, දේශීය සමාගම් ගණනාවක් පවතින අතර සමහර අය දෙවන සේවය ලෙස තමන් විසින්ම සේවය ලබා දෙයි. ඔබේ මිතුරන් හෝ පවුලට යම් නිර්දේශයක් තිබේදැයි විමසන්න. සතිපතා පිරිසිදු කිරීම ඔබට අපේක්ෂා කළ නොහැකි තරම් විය හැකිය.