පැනික් ආබාධ සඳහා සුවඳ විලවුන්

කාංසාව අඩු කර ගැනීම සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කිරීම

අනුපූරක හා විකල්ප වෛද්ය ( CAM ) යනු සුවිසේෂ හා සුව කිරීමේ අරමුණු සඳහා භාවිතා වන සාම්ප්රදායික භාවිතාවන් සහ නිෂ්පාදන පුළුල් කිරීම සඳහා භාවිතා කරන යෙදුමක්. CAM හි සමහර පොදු නිදසුන් ප්රගතිශීලී පේශි ලිහිල්කරණය , වකුගඩු , යෝග , සහ චිකිත්සක සම්බාහන ඇතුළත් වේ. CAM භාවිතයන් භාවිතය ප්රචලිත වී ඇති අතර කාංසාව ආබාධ ඇතුළු විවිධ තත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා දැන් භාවිතා වේ.

ඇෙමරෝෙරෝපපි මානසික ආතතිය හා මානසික ආබාධවල ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා නිතරම භාවිතා කරන කැමරාවකි. සාම්ප්රදායික ප්රතිකාර ක්රම සමඟ සම්බන්ධව භාවිතා කරනු ලැබේ, ඇරෝමෙරෝප කපාගන්න. කාංසාව රෝගය සඳහා උපකාරි වන සුවඳ විලවුන් විස්තර කිරීමක් ඇතුළුව පහත දැක්වෙන්නේ පෝනියා ආබාධ සඳහා සගන්ධ ශාක පිළිබඳ සමාලෝචනයකි.

ඇෙරෝමාෙරෝපapy යනු කුමක්ද?

ඇරෝමෙරෝපapy යනු ශාරීරික හා චිත්තවේගීය තත්ත්වයන් සුව කරලීමට සහ සනීපාරක්ෂාව සඳහා අවශ්ය සනීපාරක්ෂාව භාවිතා කිරීමයි. අත්යවශ්ය තෙල් වර්ග මල්, අතු, කොළ හෝ පළතුරු ඇතුළත්ව විවිධ ශාක කොටස් වලින් ව්යුත්පන්න කර ඇත. සගන්ධ ෙතල් වර්ග ගණනාවක්ම, එහි අද්විතීය සුවඳ සහ ප්රතිකර්ම ගුණ ඇත. මෙම සුවඳ විලවුන් සහ විවිධ ඖෂධීය වටිනාකම් නිර්මාණය කිරීම සඳහා මෙම තෙල් වර්ග එකට එකතු විය හැකිය.

මානසික අවපීඩනය , සමේ ගැටළු සහ විඩාව වැනි විවිධ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්ය තත්වයන් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අරෝමෝටෝපි භාවිතා වේ.

සෞඛ්යය හා සුව කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා, ඇරෝමෙරෝපපත් විවිධ ආකාරවලින් පාලනය කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන් සෝස් ආලේපන කාමරයක් පුරා සුවඳ ගෙන යාමට විසිතුරු තෙල් භාවිතා කළ හැකිය. මෙම තෙල් වර්ග ලිහිල් සම්බාහනය අත්දැකීම සඳහා ඔක්සිහාරක තෙල් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. අත්යවශ්ය තෙල් ස්නානය සඳහා ජලය හෝ සංකෝචනය කිරීමට සංකෝචනය කළ හැක.

ශරීර ආලේපන, ඉටිපන්දම් හා සුවඳ දුම් වැනි බොහෝ නිවෙස් සහ රූපලාවණ්ය නිෂ්පාදනවලද ඒවා භාවිතා වේ.

පැනික් ආබාධ සහ ඇගොරෆොබියා සඳහා සුවඳ විලවුන්

බියෙන් හා කාංසාව, මානසික පීඩනය අඩු කිරීම සහ මනෝගතිය වැඩි කිරීම සඳහා උපකාරවත් වන සගන්ධ ෙතල් ඇත. ඊළඟට විස්තර කරන්නේ සන්සුන් හැඟීම් ඇති කර ගැනීමට සහ නිෂේධාත්මක හැඟීම් අඩු කිරීමට යොදාගත් පොදු සුවඳ විලවුන් වර්ග කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

ලැවෙන්ඩර්: එහි සුවඳ බලපෑම්වලින් යුක්ත වන අතර, ලැවෙන්ඩ්රා ඔයිල් නිතරම ලිහිල් කිරීමට හා පහසුව සඳහා පහසුව සලසයි. ලැෙවන්ඩර්ගේ සුවඳ, කෙනෙකුගේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීම සහ නොසංසුන් භාවය අඩු කිරීමට උදව් වේ. සුවඳ විලවුන් කිරීම සඳහා සුවඳ විලවුන් කිරීම සඳහා මෙම සුවඳ භාවිතා කළ හැකිය. නිද්රාශීලී නින්ද ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා ඇඳට පෙර භාවිතා කිරීම විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ලැවෙන්ඩර් ඔයිල් හිසරදය සහ ඉරුවාරදය ස්රාවය කිරීම සඳහා සොයාගෙන ඇත

ලෙමන්: මේ අත්යවශ්ය තෙල් අල්පේච්ඡාව, තෙහෙට්ටුව සහ දුක දැනෙන බව අඩුයි. ලෙමන් තෙල් සුවඳ, කෙනෙකුගේ මනෝභාවය නංවාලීම, සාංකාව වැඩි දියුණු කිරීම, බියෙන් සිතුවිලි අවම කර ගැනීම සහ මානසික පීඩනය ලිහිල් කිරීම.

Bergamot: බර්ගමමොට් තෙල් සුවඳ ප්රබෝධවත් සහ ප්රබෝධජනක හැඟීමක් ඇති කර ගත හැකිය. මෙම අත්යවශ්ය තෙල් ද භයංකර සිතුවිලි ස්ථාවර කිරීමට, පහළට කනස්සල්ලට පත්වන හැඟීම් සහ ගැඹුරු ලිහිල් කිරීමක් ඇති කිරීමට උදව් වන බවට විශ්වාස කෙරේ.

යාලං-ඉලංග්: මෙම සුවඳැති තෙල් ඉලාන්ග් -න්න් ගසෙහි සුන්දර මල් වලින් පැමිණේ. මෙම ආලේපනය, ආතතිය, දුක, හා කණස්සල්ලෙන් මිදීමට උදව් විය හැක. මනෝ භාවය සහ ආකල්පය වැඩි දියුණු කිරීමටද එය සිතා ඇත.

ආරක්ෂාව පිළිබඳ සැලකිල්ල සහ වෙනත් පූර්වාරක්ෂාව

ජනප්රියත්වය නිසා එහි වර්ධනය නිසා ඇළෝරෝෆැපි මේස වඩාත් වෙනස්ය. බොහෝ විශේෂිත සාප්පු, සෞඛ්ය ආහාර ගබඩා සහ විශාල දාම සිල්ලර වෙළඳසැල් විශාල වශයෙන් විවිධ සගන්ධ ෙතල් වර්ග ඇත. කෙසේ වෙතත්, පහසුවෙන් ලබාගත හැකි සගන්ධ ෙතල් සහිත සමහර විභව ගැටළු ඇත.

පළමුව, ප්රමාණවත් පර්යේෂණ සහ ප්රමාණවත් තරම් විද්යාත්මක සාධක ඇෙරෝමා ෙරෝපණවල ඵලදායී බව විදහා දක්වයි.

එක්සත් ජනපද ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය (FDA) මගින් වෛද්ය හෝ මානසික සෞඛ්ය තත්ත්වයන් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සුවඳ විලවුන් තෙල් භාවිතා කිරීම අනුමත කර නොමැත. අත්යාවශ්ය තෙල් වර්ග FDA විසින් ප්රමිතිකරණය කර නොතිබූ අතර, අලෙවි කරන තෙල් සඳහා සිල්ලර වෙළඳුන් හරහා විකිණිය හැකිය.

දෙවනුව, අත්යවශ්ය තෙල් සඳහා අහිතකර ප්රතික්රියාවක් ඇති විය හැකිය. මෙම සුවඳ විලවුන්, හිසරදය, හිසරදය හා ඔක්කාරය ඇති විය හැක. ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කර ගැනීමද, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවට හා සමේ උද්දීපනය වීමට හේතු විය හැක. විෂ ද්රව්ය සඳහා විභවය ඇති බැවින්, අත්යවශ්ය තෙල් ස්පර්ශ කළ යුතු නොවේ.

අන්තිමේදී, සගන්ධ ෙතල් ඉතා පහසුවෙන් සොයාගත හැකි වුවද සහතික කළ සුවඳ විලවුන් වර්ගයක් සහ ඔබේ වෛද්යවරයාගේ අනුමැතිය නොමැතිව ඒවා භාවිතා නොකළ යුතුය. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ මෙම විකල්පය සාකච්ඡා කරන විට, ඔබ හෝ ඇය ඔබ ගන්නා ඕනෑම බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් සහ over-counter ඖෂධ ගැන දන්නා බව සහතික කර ගන්න. මීට අමතරව සමහර සුවඳ විලවුන් වර්ග ඇතැම් රෝග තත්වයන්ට හෝ ගර්භණීන්ට හෝ හෙදියන්ට නිර්දේශ කරනු නොලැබේ.

සුවඳ විලවුන් මෙන් නොව, මනෝ චිකිත්සාව සහ ඖෂධ වැනි සාම්ප්රදායික ප්රතිකාර ක්රම , ආරක්ෂාව සහ ඵලදායීතාවය සඳහා හොඳින් අධ්යයනය කර ඇගයීමට ලක් කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඇෙරෝඩරෙප්පිං ඔබේ වඩා සම්මත පතිකාරක සැලැස්මට උපකාරයක් විය හැකිය. සමහර සගන්ධ ෙතල් වර්ග ඔබට වඩා සාමකාමී සහ සන්සුන්ව සිටින බව ඔබට දැනේවි. ඔබට ඇතිවන ව්යාකුලතා සහ කාංසාව රෝග ලක්ෂණ මකා දැමීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

_{මූලාශ්ර:}

_{හොවිරිට්, එස්. (2011). ඇෙරෝමාෙරපි චිකිත්සාව: වර්තමාන හා නැගී එන යෙදුම්. විකල්ප හා පරිත්යාගශීලී චිකිත්සක, 17 , 26-31.}

_{ලී, යල්. Wu, Y., Tsang, HWH, Leung, AY, සහ Cheung, WM (2011). කාංසාව සහිත රෝග ලක්ෂණ සහිත ඇෙරෝමාෙරෙරපි චිකිත්සක (Anxiolytic Effects) පිළිබඳ විධිමත් සමාෙලෝචනයක්. සමුළු හා විකල්ප වෛද්ය ජර්නලය, 17 (2), 101-108.}

_{ජාතික ජාතික පිළිකා ආයතනයේ ජාතික පිළිකා ආයතනය. ඇෙරෝමාෙරෝපපත් සහ අත්යවශ්ය ෙතල්. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/aromatherapy-pdq.}

_{අනුපූරක හා විකල්ප වෛද්ය ක්රම පිළිබඳ ජාතික මධ්යස්ථානය. ඇෙරෝමාතෙරපි. https://nccih.nih.gov/health/aromatherapy.}

_{අනුපූරක හා විකල්ප වෛද්ය ක්රම පිළිබඳ ජාතික මධ්යස්ථානය. ලැවෙන්ඩර්. https://nccih.nih.gov/health/lavender/ataglance.htm.}

_{පෙරී, එන්, සහ පෙරී, ඊ. (2006). මනෝචිකිත්සක ආබාධ කළමනාකරණය පිළිබඳ සුවඳ විලවුන්. CNS ඖෂධ, 20 (4), 257-280.}

_{විල්සන්, ආර්. (2002). සුවඳ විලවුන්: සුවදායී සෞඛ්ය හා රූපලාවන්ය සඳහා අත්යවශ්ය තෙල්. නිව්යෝක්: පෙන්ගුයින්.}