පෞද්ගලික වර්ධනයට බොහෝ මාවත් තිබෙනවා. ෆ්රෙඩ්රික් නෙට්ෂේ උපුටා දක්වමින්, "අපිව මරන්නේ නැති නිසා අපිට වඩා ශක්තිමත්ය." මෙය සත්යයක් විය හැකිය. නමුත් අපව විනාශ කර දැමීම අභියෝගාත්මක පෞද්ගලික සංවර්ධනයක් සඳහා පමණක්ම නොවේ.
ඔබේ පෞද්ගලික සංවර්ධනය සඳහා ඉලක්ක තැබීම මානසික හා බුද්ධිමය වශයෙන් වර්ධනය වීමට ඵලදායී (හා අඩු මානසික) ක්රමයක් විය හැකිය.
ඔබට වැදගත් වන ආකාරයෙන් පුද්ගලයෙකු ලෙස සාර්ථකත්වයට පත් කළ හැකි ඉලක්ක තැබීමෙන් ඔබට ඔබේ ජීවිතයට සරිලන පරිදි, මානසික ආතතිය අවම කර ගැනීමට සහ ඔබ බොහෝ දුරට කාලය ගත කිරීමට අදහස් කළ පුද්ගලයා බවට පත්වේ. ඕනෑම ආයුෂයකින් ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය.
ඉලක්කය පසුපස යන්න
පෞද්ගලික වර්ධනයට වෙනස් පුද්ගලයන් විවිධාකාරයෙන් අදහස් කරන නමුත්, සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු , සන්තෝෂය හා ජීවිතයේ අර්ථයෙන් පිරි ජීවිතයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා පහත සඳහන් අරමුණු පුළුල් ලෙස ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
ඔබ වඩාත් වැදගත් වන්නේ කුමක්දැයි ඉගෙන ගන්න
අප සියල්ලන්ටම වැදගත් වන වැදගත්කමක් අප සතුය. සමහරුන්ට කලාත්මක ප්රකාශනය වන්නේ තමන් කවුද යන්න අත්යවශ්ය අංගයක් වන අතර, ඔවුන් අවම වශයෙන් යම් කාලයක් තුළ ඔවුන්ගේ ජීවිත තුළ නිර්මාණය කර ඇත්නම් වඩා හොඳයි. සමහරුන්ට අන් අයට උපකාර කිරීම ඔවුන් කළ යුතු දෙය, ජීවිතයට වටින දෙය ඔවුන්ටත්, අනිත් අයටත් ලබා දෙයි.
අනිත් අය ජීවත්වීමට නම් ප්රශ්න විසඳීමට අවශ්යයි.
එය අවබෝධ කර ගැනීමට වැදගත් වන්නේ එය බොහෝ අය වැදගත් වන දේවල් සමඟ තම කාලය පිරිමැසෙන නමුත් ඒවායේ සාරධර්ම සමග නොගැලපේ. ඔවුන් ජීවිතයේ වඩාත්ම අගය කරන දේ සමඟ. ඔබ වැදගත් වන දේ විශ්ලේෂණය කරන්නේ නම්, ඔබ මෙය ඔබගේ ජීවිතයේ වැඩි කොටසක් බවට සහතික කිරීමට ඉලක්ක තැබිය හැකිය.
ඔබ සීමාව ඉක්මවා කොතැනද?
බොහෝ අය එය ස්වයං-කඩාකප්පල් කිරීමකින් තොරව එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් වටහාගෙන ඇත. ඔබ ඇත්තටම කිරීමට අවශ්ය දේ ළඟා කර ගැනීමට ඔබට හැකියාව ඇති බව ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නැත, සහ ඔබ උත්සාහ නොකර සිටීම. සමහර විට ඔබ ඔබේ ඉලක්කයට ප්රමාණවත් කාලයක් වෙන් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්නට පුළුවනි. ඔබ අවම වශයෙන් වැදගත් වන ඔබගේ න්යාය පත්රයේ වෙනත් දේවලින් ඔබ යටපත් කර ඇති නිසා ඔබට "කළ යුතු" බව හැඟී යන නිසා. සමහර විට ඔබ සමාජ මාධ්ය මත වැඩි කාලයක් වැය වන අතර ජීවිතයේ ඔබට වැදගත් දේ පසුපස යන්න ප්රමාණවත් නොවේ.
මෙම සියුම් ස්වයං-කඩාකප්පල් කිරීම හඳුනා ගැනීමට එක් මාර්ගයක් වන්නේ ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය සඳහා එය ප්රධාන වශයෙන් ප්රධාන වශයෙන් දිවා කාලය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි. ඔබ වැදගත් කාර්යයක් කර ඔබගේ සාර්ථකත්වය සඳහා දායක වී තිබේද? ඔබ මෙම කාච හරහා දේවල් දෙස බැලුවහොත්, එය ශක්තිජනක කාණු සහ කාල විස්තීර්ණ හඳුනාගැනීම පහසු වන අතර, ඔබට ආපසු ලබා දෙන දේවල් ද හඳුනා ගත හැකිය.
ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න
ඔබේ සෞඛ්යය අවදානමට ලක් වූ විට, ඔබේ ජීවිතයේ ඉලක්කයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අභියෝගාත්මක ය. බරපතළ සෞඛ්ය තත්වයන්ට මුහුනදී සිටින විට මෙය සත්යයක් වන නමුත්, අඩු බරපතල ආකාරයේ සෞඛ්ය සම්මුති සඳහා එය සත්යයකි.
නිදසුනක් වශයෙන්, අප කිහිප දෙනෙක් ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබීමෙන් හෝ දින කිහිපයකට ආහාර නැති වූ ආහාර අනුභව කළ විට, අප වැඩි දෙනෙකුට වැඩි පීඩනයක් දැනෙන අතර අපගේ උපරිමය නොලැබේ.
ඔබේ සෞඛ්ය ගැන සැලකිලිමත් වීමෙන් ඔබේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
ඔබේ වේලාවට ඥානවන්තව පාවිච්චි කරන්න
කාල කළමනාකරණය ඉතා වැදගත් ඉලක්කයක්. ඔබ ඔබේ කාලය ඥානවන්තව කළමනාකරණය කරන විට, ඔබට වැදගත් වන ජීවිතයේ වෙනත් දේවල් ලුහුබැඳීමට ඔබට වැඩි ශක්තියක් හා වඩා විශාල හැකියාවක් තිබේ. කාලය කළමනාකරණය මඟින් ඔබව පෝෂණය කරන ක්රියාකාරකම් සඳහා වැය කරන කාලය උපරිම කිරීමට, ඔබ තුළ පෙලඹවීමක් සහ පුද්ගලයෙකු වශයෙන් ඔබ දියුණු කිරීමට උපකාරි වේ.
එක් වරක් පුරුදු කරන්න
ඔබට සති කීපයක් තුළ ඔබම වෙනස් වීමට නොහැකි වනු ඇත. නමුත් නිතිපතා නව නිතිපතා නිර්මාණය කිරීම කෙරෙහි දැඩි අවධානය යොමු කිරීම මාස ගණනක් හෝ වසර ගණනාවක් තුළ පරිවර්තනය කළ හැකිය.
පුරුදු වන්නේ පුරුදු ඇති කර ගැනීම සඳහා පුරුදු කිරීමයි. ඔබේ ජීවිතයේ සාමාන්ය කොටසක් අලුත් දෙයක් කර ගැනීමෙන් ඔබේ ශක්තියෙන් වැඩි කොටසකට යොමු කරන්න , එවිට ඔබට එය සුවපහසුවක් වන විට ඉදිරියට යන්න. නව පුරුද්දක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා කාලය මෙයයි.
භූමිකා නිරූපණය සමඟ සරසන්න
ඔබ ගමන් කරන බලාපොරොත්තුවේ මාර්ගය දිගේ ඈතින් සිටින එක් මිතුරෙකු තබා ගන්න. ජීවිතාරක්ෂක පුහුණුකරුවන් මෙම විශේෂඥයන් "විශේෂඥ මිතුරන්" ලෙසින් හඳුන්වනු ලබන අතර ඒවා වෙනස් කර ගත හැකි වනු ඇත. ඔවුනට ඒවා තමන් විසින්ම බලා ගත හැකිය. මේ මිතුරන් සමඟ බලාගෙන ඉන්නවා. මෙය සමාජ ඉගෙනුම් න්යාය මගින් අනුග්රහය දක්වයි. එය මාර්ගයේ ඔබට උදව් කිරීමට මිතුරෙකු සිටියදී එය පහසු වන ආකාරය විස්තර කරයි.
උපකාරක කණ්ඩායමක් බිහි කිරීම
කණ්ඩායමේ ප්රගතිය භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ ඉලක්ක ළඟා කර ගැනීමට උපකාරි විය හැකිය. මිත්රශීලී පීඩනය බලගතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකි නිසා, ඔබේ වාසියට එය භාවිතා කිරීම ප්රඥාවකි. ඔබට අහිමි වන විට ඔබට සතුටක් ලබා ගත හැකි අතර, ඔබට අහිමි වන විට ඔබට වඩාත් හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට ඔබට හැකි වේ.
අවාසනාවකට මෙන්, සියලු මිත්රයින් ඔබට මේ ආකාරයෙන් ඔබට සහාය විය හැකිය. සමහර අය ඔවුන්ගේ යහළුවන්ගේ යහපතට සාර්ථකව මුහුණ දෙන විට ඊර්ෂ්යා වන්නේය. ඉතින් ඔබ ඉලක්කයක් කරා ළඟා වන විට ඔබට මිතුරකුට වඩා අඩු සහායක බවක් ඔබට පෙනේ නම් (ඔබ ඔවුන් සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කර ඇත), ඔබ මෙම මිතුරා සමඟ සාර්ථකත්වයන් බෙදා හදා ගැනීම සහ ඔබේ සාර්ථකත්වය සමඟ සැබැවින් ම සතුටු වන මිතුරන් වෙත ගමන් කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය ඔබ සාර්ථක වීමට තරම් සාර්ථක නොවන විට ඔබට උපකාර කිරීමට හැකි වේ.
මේ වගේ යාළුවෙක් වෙන්නත් අමතක කරන්න එපා. තවත් කදිම අදහසක් වන්නේ ඔබ විසින් අත් කර ගැනීමට උත්සාහ කරන ඉලක්ක වටා කණ්ඩායමක් දැනටම අවධානය යොමු කිරීමයි. ඔබට සවිස්තරාත්මක සහාය, උද්යෝගය සහ ප්රායෝගික උපදෙස් ඇතුළත් වනු ඇත.
සෑම මාසයකම අලුත් දෙයක් (හෝ වසර)
ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා සැබෑ අවධානය යොමු කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, නව භාෂාවක් ඉගෙනීම හෝ නව කුසලතා වර්ධනය කිරීම සඳහා කාලය ගත විය හැකි අතර, ඉලක්කය ලුහුබඳිමින් ගිලී යාම කරා ඔබගේ ශක්තියෙන් වැඩි ප්රමාණයක් යොමු කිරීම එය ළඟා කර ගැනීම සඳහා හොඳ මාර්ගයකි. ඔබගේ දැනුම හා හැකියාව තුල සැබැවින්ම සැබැවින්ම ගැඹුරට යාමට ඔබට අවශ්ය විට මෙය විශිෂ්ටයි.
ඔබේ ආයාචනය අනුගමනය කරන්න
ඔබ ඔවුන්ගේ විනෝදාංශයන් පූර්ණ ලෙස ගවේෂණය කිරීම සඳහා වෘත්තියක් ලෙස ඔබේ විනෝදාංශ ලුහුබැඳීමට අවශ්ය නොවේ. ඔබ ආදරය කරන දේ කරන්නේ මුදල් ඉපයීමට ලැබීම පුදුම සහගතය, නමුත් ඔබේ කාලය වටිනවා සඳහා වෘත්තියක් විය යුතු නොවේ. මෙවැනි ක්රියාකාරකම් ඔබට ඔබේ ප්රාර්ථන මට්ටම් වැඩි කිරීම සහ මානසික ආතතිය අඩු කර ගත හැකිය. මෙයින් අදහස් වන්නේ ඔබ නව විනෝදයක් අත්පත් කර ගැනීමෙන් ඔබ්බට වාසි අත්විඳිය හැකි බවයි.
ඉලක්ක පවත්වා ගන්නේ කෙසේද?
පසුකාලීන කිරීම සඳහා ඉලක්ක හඳුනා ගැනීම වැදගත් වැදගත් පියවරකි. කෙසේවෙතත්, ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීම වැදගත්ය. ඉලක්ක තබා ගැනීම හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු අනුගමනය කිරීම සඳහා උපක්රම කිහිපයක් තිබේ.
- නිවැරදි ඉලක්ක සකස් කරන්න
- කුඩා, කොන්ක්රීට් පියවර ගන්න
- මාර්ගය ඔස්සේ ඔබම පෝෂණය කරන්න
- ක්රියාදාමයේ කොටසක් ලෙස ලිස්සීම් ලෙස සලකා බලන්න
ඉලක්ක පවත්වා ගැනීම, ඊට වඩා ටිකක් වැඩිවිය හැකි නමුත් එය මූලික ක්රියාවලියකි. පෞද්ගලික වර්ධන අරමුණු සැකසීමට උත්සාහ කරන බොහෝමයක් ජනතාව තම අරමුණු ඉක්මවා උසස් (හෝ ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව සඳහා වැරදි ඉලක්කයන්) පිහිටුවීම නිසා ඔවුන් අත්හැර දැමීමට උත්සාහ කරයි. ඔවුන්ගේ ඉලක්කයන් කරා ප්රගතියක් ලබා ගැනීමට සහ ඔවුන්ට ලිස්සා යනවා නම් අත් හැර දමන්න. සැබෑ සාර්ථකත්වය වන්නේ ඔබේ ඉලක්කය කුඩා පියවරයන්ට කඩා වැටීමෙන්, ඔබේ ප්රගතියට විපාක දීම සහ, සමහර විට වඩාත්ම වැදගත්, ඔබ ඔබ ලිස්සා යනවා නම් නැවත උත්සාහ කරන්න.
ඔබේ ජීවිතයේ සැබෑ තත්වය දියුණු කරගත හැකි වන අතර, ඒවා සමඟ දිගටම බැඳී සිටීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.