මානසික පීඩනයට හේතු විය හැක්කේ කෙසේද?

රැකියාවෙන් හා මුදල්වලින් ඇති වන මානසික පීඩනය ඔබේ ලිංගික ජීවිතයට හානි කළ හැකියි

රැකියාව සඳහා වෙහෙස මහන්සි නොබලා කටයුතු කිරීම නිසා ඔබේ ජීවිතයේ මානසික පීඩනය අඩු ලිහිසි භාවයක් ඇති විය හැකිය. බොහෝ ගැටළු ඇතිව කටයුතු කිරීම ඔබේ ලිංගික ජීවිතයට බලපෑම් කළ හැකි අතර ගැටළුවට සම්බන්ධතා ගැටළු එකතු කිරීමෙන් ගැටලුව තවත් උග්ර කරයි.

ප්රතිචාර දැක්වීම සහ අඩු ලිබඩෝ

ඔබ ආතතියට ප්රතිචාර දක්වද්දී, ඔබගේ සටන හෝ ගුවන් ප්රතිචාරය ලෙස නම්, ඔබ පලා යෑමට හෝ සටන් කිරීමට සහ සටන සූදානම් කිරීමට සූදානම් වීම සඳහා ඔබගේ ශරීරය වෙනස්කම් මාලාවක් හරහා ගමන් කරයි.

මෙම ප්රතිචාරයේ කොටසක් වන්නේ කොර්ටිසෝල් හෝ එඩිනphrine වැනි හෝමෝන නිදහස් කිරීමයි. ඔබේ මානසික ආතතිය ප්රතිවර්තනය නොකළ හොත්, එය දරුණු මානසික ආතතියට හේතු විය හැකි අතර, බොහෝ ආකාරවලින් ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

ජීවිත ආතතිය ඔබේ ලිංගික අවයවවලින් ගිලිහී ගොස් ඇති බවට ඔබ සැක කරනවා නම්, ඔබ සලකා බැලිය යුතු පළමු විසඳුම් වන්නේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමයි. ඔබේ ආතතියට ප්රතිචාර දැක්වීමෙන් ඵලදායී සනීපාරක්ෂක ක්රම භාවිතා කිරීම, ශ්වසන අභ්යාස හෝ භාවනාව වැනි , ඔබ නිදන්ගත මානසික ආතතියෙන් හෝමෝන අවුලුවාලීමක් නොලැබේ. ඔබේ ලිංගික ක්රියාවලදී බලපෑමක් ඇති නොවන ආකාරයේ කනස්සල්ල හෝ කාංසාව සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා විශේෂ ක්රමෝපායන් ගැන සලකා බැලිය යුතුය. මානසික පීඩනය කළමනාකරණය පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු සමඟ කටයුතු කිරීම ඔබට උපකාරී වේ. තාක්ෂණය.

කාර්ය බහුල ජීවන රටාවන් සහ අඩු ලිබඩෝ

අප කවුරුත් සිතන ආකාරයට වඩා අප වඩාත් කාර්යබහුලයි.

නිරතුරුවම කාර්යබහුල වීමෙන් අදහස් වන්නේ, ඔබේ ශක්තිය ශක්තියෙන් ලිංගික නොසලකා හැරීමයි. කාර්යබහුල කාලසටහනක් යනු කාර්යබහුල මනසකින් අදහස් කළ හැකි වන අතර, ඔබේ සිතෙහි බොහෝ දේ ඇති විට ලිහිල් කිරීමට හා "මනෝභාවයට පත්වීමට" ඉඩ ලබා දිය හැකිය. ලිංගික ඇසුරක් සොයා ගැනීමෙන් හෝ ඔබේ සැතපුම් කණුව මත තවත් එක් කාර්යයක් වැනි හැඟීමක් ඇති කර ගත හැකිය.

මෙම ගැටලුව කළමනාකරණය කිරීමට ඇති එකම මාර්ගය වන්නේ ඔබේ කාලය වටිනාකම් ලෙස සැලකීම සහ අධි-කැපවීම වැළැක්වීම සඳහා "එපා" බලය ඉගෙනීමයි. ඇතැම් ක්රියාකාරකම් වලට ප්රමුඛතාව ලබා දීම සහ ඔබට සහ ඔබේ සහකරු සඳහා යම් කාලයක් නිදහස් කිරීමට අවශ්ය නොවන ව්යාපෘති හෝ හමුවීම් අවශ්ය නොවේ දැයි සොයා බලන්න.

ආතති ස්ට්රේස් සහ අඩු ලිබඩෝ

අඩු ලිහිසි භාවය සමඟ ගනුදෙනු කිරීමේදී සලකා බැලිය යුතු විශාලතම ප්රශ්නය සමහර විට සම්බන්ධතා ගැටලු විය හැකිය. අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ සම්බන්ධතාවයේ ආතතිය, සම්බන්ධතාවයේ ගැටුම්, වෙනත් මානසික ආතතියට වඩා අඩු ලිහිසි භාවයක් තුළ ශක්තිමත් සාධකයක් විය හැකි බවයි. මෙය පිරිමි සහ ගැහැණුන් සඳහා මෙය සත්ය ය. ඔවුන්ගේ සහකාරියගේ තෘප්තිය ඔවුන්ගේම ලිහිසි භාවයට බලපෑම් කරන බව පිරිමි සහ ගැහැනුන් දෙදෙනාම පවසන හෙයින්, එක පාර්ශවකරුවෙකුගේ උනන්දුවක් නොමැති වීමෙන් හවුල්කරුවන් දෙදෙනාගේම උනන්දුව අඩු විය හැකිය.

සම්බන්ධතා ගැටලු හරහා වැඩ කිරීම බොහෝ හේතු නිසා වැදගත් වන අතර ඔබේ ලිංගික හැසිරීම විශාල එකක් වේ. මෙහි පළමු පියවර වනුයේ ඔබ ඔබේ සම්බන්ධතාවයට සාධාරණ සහ සහයෝගය දක්වන සන්නිවේදන ශිල්පක්රම භාවිතා කරන බවට වග බලා ගැනීමයි. ගැටලු ලෙස ඔබ මුහුණ දෙන අභියෝග ලෙස එකිනෙකා දෙස බැලීමෙන් "සතුරා" ලෙස පෙනී සිටීමට උත්සාහ කරන්න. හවුල්කරුවන්ගේ අවශ්යතා සඳහා උපකාරී වන උපක්රම සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට මෙයම තනිවම කළ හැකි නම්, වඩාත් ඵලදායී සම්බන්ධතා කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි therapeutist බලන්න සහ ගැඹුරු ගැටළු හරහා වැඩ කිරීමද විශිෂ්ට අදහසක් විය හැකිය.

_{ප්රභවයන්
බෝඩන්මාන් ජී, ලඩර්මන් ටී, බ්ලැටන් ඩී, ගැලුස්සු සී. එදිනෙදා ආතතිය, විවේචනාත්මක ජීවිත හානි සහ ලිංගික ගැටළු අතර ඇසුරුම්. 2006 ජර්නල් සහ මානසික රෝග ජර්නලය .
Corona G, Petrone L, Mannucci E, Ricca V, Balercia G, Giommi R, Forti G, Maggi M. මෙම බෙලහීන යුවල: අඩු ආශාවක්. 2005 දෙසැම්බර්.
ඩිට්සන් බී, නියුමාන් අයි ඩී, බොඩන්මාන් ජී, වොන් ඩවන්ස් බී, ටර්නර් ආර්, එලර්ට් යූ, හයින්රිස් එම්. ගැහැණු මානසික ආතතියට කොණ්ඩිසොල් සහ හෘද ආචරණ ප්රතිචාර මත විවිධ ආකාරයේ යුවල අන්තර් ක්රියාකාරිත්වයේ බලපෑම. Psychoneuroendocrinology. , ජනවාරි 2007.
එප්ලොප් එල්, ගිර්ඩාලි ඒ, ඩේඩ්ස්සන් එම්, ගාර්ඩී කේ, කාමර්-ජෝර්ජන්සන් F. ජාතික වශයෙන් නියෝජනය වන ඩෙන්මාර්ක් ජනගහනය තුළ ලිංගික ආශාවන්. ලිංගික වෛද්ය සඟරාව , 2007 ජනවාරි.}