සයිඩඩඩෝඩෝෆොබියා දුම්රියවල භීතියයි

සයිඩඩඩෝඩෝෆෝබියා හෝ දුම්රිය ධාවනය පිළිබඳ භීතිය, දුම්රිය ධාවනයට සම්බන්ධ සියලු භීතිකාවන් ඇතුළත් පුළුල් පරාසයක විග්රහයකි. සමහරු බිය ගන්වමින් බිය වෙති. අනෙක් අය බිය නැති පාලනයක් ගැන බිය වී සිටිති. එහෙත්, අනෙක් අය දුම්රිය මත ඍජුව බිය නොවී, ක්ලෙයස්ට්රොෆොබොබියා , සමාජීය භේදය , හෝ විෂබීජ ව්යාධි වැනි වෙනත් භීතිකාවන් සඳහා අවුලුවාලිය හැකිය.

සයිඩඩඩෝඩෝෆොබියා තේරුම් ගැනීම

සයිඩඩඩෝඩෝෆොබියා යනු බොහෝ විවිධ භීතිය තුළ මුල්බැස ඇති විශේෂිත සංකූලතාවයකි.

ඔබේ භීතියේ බරපතලකම මත පදනම්ව, චලනය, දහඩිය දැමීම, ආමාශයික රෝග ලක්ෂණ හෝ හෘද පෙලඹීම් වැනි රෝග ලක්ෂණ කලින් සැලසුම් කළ දුම්රිය ධාවනය වීමට පටන් ගත හැකිය. අපේක්ෂා භංගත්වය සාමාන්ය දෙයක් වන අතර, සමහර අවස්ථාවලදී දුම්රිය ගමන් අතරතුරදී ඇති වූ භීතියටත් වඩා ඊටත් වඩා නරක විය හැකිය.

ඔබ සයිඩඩඩෝඩෝෆොබියා නම්, ඔබට පාරම්පරික රේල් පාර පමණක් භය විය හැකිය, නැතහොත් ඔබගේ භීතිය උමං මාර්ග සහ අඹරන්නන් ද ඇතුළත් වේ. සමහර මිනිසුන් උමං දුම්රිය මාර්ගයක් හෝ තනි පාලකයක් පමණක් නොව, සාම්ප්රදායික දුම්රිය මාර්ග නොව, නමුත් දුර්ලභ ය.

එහෙත් දුම්රියන් නොව බයිසිකල් බය නැති අය ගැන කුමක් කිව හැකිද? ඔවුන් තාක්ෂණික වශයෙන් සයිඩඩඩෝඩෝෆොබියා තිබේද? නැතහොත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනම භීතියක්ද?

දුම්රිය ධාවන පථයට සම්බන්ධ බිය

නිල "භයානක නමක්" නොමැති වුවද, දුම්රිය මාර්ගවල භීතිය එතරම් දුර්ලභ නොවේ. ඉක්මන් අන්තර්ජාල සෝදිසිය මෙම භීතිය සම්බන්ධව සිය ගනනක් සාකච්ජා ඉදිරිපත් කරයි. දුම්රිය මාර්ගයේ ඇතිවන භීතිකාව ප්රධාන වශයෙන් සැලකිලිමත් වන ප්රධාන කරුණු දෙකක් මත රඳා පවතී: අහම්බෙන් ඇතිවන බියක් හා තල්ලු වීමට බියවීම.

මෙම භීතීන් බොහෝ විට දුම්රිය මාර්ග ධාවන පථයන් පමණක් නොව, උමං මාර්ග ද වේ. බොහෝ ජනයා වාර්තා කරන්නේ, උඩු වේදිකාවේ වේදිකාවන් විශේෂයෙන් භයානක වන බවයි. ඔවුන් පහළට තල්ලු කිරීමට හෝ වැටීමට හේතුව ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති.

ඇත්තවශයෙන්ම, දුම්රිය මාර්ග සහ උමං දුම්රිය ස්ථාන අනතුරුදායක විය හැකි අතර, එය අනතුරු ඇඟවීමක් පමණක් භාවිතා කරයි.

දැනටමත් සම්පූර්ණ දුම්රිය හෝ උමං කාර් රථයක් ලබා ගැනීමට සෑම විටම අරගල කරන විට ගුප්ත වේදිකාවල වේදිකාවක් ඇතිවේ. ඒ හා සමානව, දුම්රිය මාර්ගයේ නතර කිරීමට එය හොඳ අදහසක් නොවේ. ඉදිරියට යාමට පෙර ප්රමාණවත් ඉඩකඩක් ඇති බවට වග බලා ගැනීම විචක්ෂණශීලී වේ. කෙසේ වෙතත්, භීතිකාව අවිනිශ්චිතතාවයෙන් උපයෝගී කර ගැනීමෙන් ඔබ්බට යමින් පවතී.

පොදු හේතු

රේල් පීලි මත රැඳී සිටීමේ බිය නිතරම, නමුත් සෑම විටම නොගැලපේ. ඔබ කවදා හෝ රථ ධාවන පථයක් තිබුනේ නම්, ඔබ අවධානමකට ලක් වීමේ අවධානමක් ඇති විය හැකිය. කෙසේවෙතත්, ඍණාත්මක අත්දැකීම ඔබට සිදු වී නැත. එක් වරක් වරක් දුම්රියක් ධාවනය හෝ කවුරුන් හෝ පැමිණෙන දුම්රියට පහර දෙයි. මෙම සිදුවීම් අතිශයින් කලාතුරකින් සිදු වුවද, ඒවා සාමාන්යයෙන් දවස් කිහිපයක් සඳහා පවතින මාධ්ය ආවරණයක් ලබා ගනී. රූපවාහිනිය මත අනතුරක් නැරඹීමෙන් බය වෙන්නට තරම් ප්රමාණවත් විය හැකිය. ඔබේ දෙමාපියන් රේල් පීලි ගැන භය වුණොත්, ඒ හා සමාන බියක් වර්ධනය වීමට ඉඩ තිබේ.

මීට අමතරව, නාගරික පුරාවෘත හා අවතාරථා කථා වල රේල් පීලි වල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එක් ජනප්රිය පුරාවෘත්තයක සඳහන් වන්නේ 1930 ගණන් වල හෝ 1940 ගණන්වලදී ටෙක්සාස්හි සැන් ඇන්ටෝනියෝ අසල දුම්රිය මාර්ගයක ගමන් කළ පාසැල් බස් රථයකය.

බස්රථයට වේගයෙන් ගමන් කරන දුම්රියේ ගැටී රියදුරා සහ ළමුන් දස දෙනෙක් මරුට. අද වන විට වාහන ධාවනය නතර වී තිබේ නම්, ඔවුන්ගේ ආත්මය ආරක්ෂිතව ගමන් කරන රථය ඉහළට ගමන් කරයි. ඔබ මෙය කිරීමට පෙර ටන්කුමු කුඩු සහ පසුපස බම්පර් ඉසිය නම්, දූවිල්ලෙන් හිස් කොළ දකිනු ඇත.

එම පුරාවෘත්තය සත්යය හෝ නොතිබුනද, එය දුම්රිය මාර්ගයේ ධාවන පථ පිළිබඳ කෙටිකාලීන කතාන්දර බවට පත්වේ. තවත් ජනප්රිය මිථ්යා විශ්වාසයක් වන්නේ මෝටර් රථයක් මාර්ගයේ දුම්රිය මාර්ගයේ ගමන් කරන විට ඔබේ පා යටි පා ගමනයි. මෙම තැනැත්තාගේ මූලාරම්භය කාලයාගේ ඇවෑමෙන් අහිමි වී ඇති නමුත්, අද දින මෙම "නීතිය" අනුගමනය කිරීම සඳහා ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් දිගටම අනුගමනය කරයි.

භීතියෙන් මිදෙන්න

ඔබේ බියෙන් මෘදු නම්, එය ස්වයං-උදව් ක්රම සමඟ එය ගබඩා කිරීමට හැකි විය හැකිය. ඔබේ නිවසේ අසල දුම්රිය මාර්ගයේ හෝ උමං දුම්රිය ස්ථානයේ දී කාලය ගත කිරීම නිසා යම් බියකින් දුරු විය හැක . චිත්තවේගීය ශ්වසනය , පෙනුම සහ භාවනාව මානසික ආතතිය දුරලීම හා සමේ හැඟීම් අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

කෙසේවෙතත්, සමහරුන්ට මෙම භීතිය ජීවිතයට සීමා වේ. ඔබේ බිය දරුණු නම්, මාර්ගයේ ගමන් කිරීම වළක්වා ගැනීමට දිගු, පරිපූර්න මාර්ග ගත හැකිය. රියදුරුගේ මාර්ග පාලනය කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇති පරිදි උමං පද්ධතියක් හෝ පොදු බස් රථයක් පවා භාවිතා කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත. දුම්රිය මාර්ගයේ බිය නිසා ඔබගේ ජීවිතයට දැඩි බලපෑම් එල්ල වුවහොත්, වෘත්තීය සහාය ලබා ගැනීම හොඳම වේ.

දුම්රිය භීතිකාව නිසා සාර්ථක ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි වේ. වඩාත් ජනප්රිය ප්රතිකාරවලින් එකක් වන්නේ සංජානනික-චර්යාත්මක ප්රතිකාරය . මෙම ප්රතිකාරය තුළ, දුම්රිය පිළිබඳව ඔබගේ ඍණාත්මක සිතුවිලි නැවැත්වීමට හා නැවත හරවා යැවීමට උගන්වනු ලැබේ. දුම්රිය ගැන ඔබේ හැසිරීම් වෙනස් කිරීම සඳහාද ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත. නිසි ප්රතිකාර කිරීමෙන් මෙම භීතිකාව සාර්ථක ලෙස කළමනාකරණය කර හෝ ජයගත හැක.

මූලාශ්රය:

ඇමෙරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය. (1994). මානසික ආබාධ පිළිබඳ ඩෙස්ක්ටිනික හා සංඛ්යානමය අත්පොත (4 වන සංස්කරණය) . වොෂින්ටන්, ඩීසී: කර්තෘ.