ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ ඔබේ හැකියාවන් කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු විය හැකි උත්තේජක මිථ්යාවන්ට ඔබ ගොදුරු වී සිටිනවාද? අප සෑම විටම ටික් කරන්නේ කුමක් දැයි හොඳින් සිතා බැලීමට අප සියලු දෙනා කැමතියි. යථාර්ථය වන්නේ අපගේ සාර්ථකත්වයට හා අසාර්ථකත්වයට දායක වන මනෝවිද්යාත්මක සාධක වලට බොහෝ විට අප පුදුමයට පත්වන බවයි. පර්යේෂණයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ඔවුන් සතුටට පත්වන්නේ කුමක් දැයි දැන ගැනීම පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා සැබවින්ම අවතක්සේරු කරන බවය.
ඔබ විසින් නිර්මාණය කර ඇති ඉහළම අභිප්රේරණ වැරදි කිහිපයක් දෙස බලමු.
මුදල් වනාහි අන්තිම චේතනාවයි
මුදල් නිසැකවම සාධනීය උපකරණයක් විය හැකිය. එහෙත් සමහර අය මුදල්මය ත්යාගයන් කෙරෙහි වැඩි වැදගත්කමක් ලබා දෙන අතර ඔවුන්ගේ අභිප්රේරණය හා සන්තෘෂ්ටිය සඳහා අවසානයේදී විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි වෙනත් සාධක නොසලකා හරිනු ඇත. ඔබ හොඳින් ගෙවන නිසා රැකියාවක් ගන්නවා නම්, එය නුසුදුසු ස්ථානයක පවතින බව නොසලකා හරිමින්, දරුණු පැය ගණනාවක්, පවුලේ සැමට නොමිලේ කාලය ඉතිරි කර දෙන්නේ නම්, එම අඩුපාඩු සඳහා මුදල් ත්යාගයන් සැබැවින්ම සෑදී තිබේද?
සමහර විට එය ටික කලකට විය හැකිය, නමුත් සමහරවිට ඔබ අවසානයේ වැඩ කිරීමට යෑම සඳහා පීඩනය හා අද්විතීය හැඟීම් ආරම්භ කිරීමට පටන් ගන්නවා ඇත. පර්යේෂණයන් පවා යෝජනා කර ඇත්තේ මූල්ය ගැටලුවලින් මූලික වශයෙන්ම අභිපේ්රරනය කරන පුද්ගලයන් මානසික සෞඛ්ය මානසික සෞඛ්ය තත්ත්වයන්ගෙන් විවිධාකාර මානසික ආක්රමණවලින් පීඩා විඳින බවයි.
ඔබ සිතන තරම් බුද්ධිමත් බැවින් විශ්වාස නොකළ යුතුය
සාර්ථකත්වය සහතික කිරීමට මාර්ගයක් බව බොහෝ අය විශ්වාස කරති. නමුත් පර්යේෂකයන් නැවත නැවතත් සොයා ගෙන ඇත්තේ බුද්ධිමත්භාවය නිසැකවම ජයග්රහණය පිළිබඳ අනාවැකියක් නොවේ .
දක්ෂ ලෞකික දරුවන්ගේ ලුයීස් ටර්මන්ගේ දිගුකාලීන අධ්යයනයන්හිදී, වඩාත් බුද්ධිමත් පුද්ගලයන් කිහිපදෙනෙකු පසුව විශාල ජයග්රහණවලින් තොරව ඉතා සාමාන්ය ජීවිතයක් ගත කිරීමට සමත් විය. ඔබ බුද්ධිමත් විය හැකිය, නමුත් එය ඔබගේ සාර්ථකත්වයේ භූමිකාවක් ඉටු නොකරන බව ඉන් අදහස් නොකරයි.
සාර්ථකත්වයක් විදහා දැක්වීම බව සිතීම සිහින සැබෑ කරවන්නට හේතු වනු ඇත
ස්වයං උපකාරක ගුරු බොහෝ විට දෘශ්යකරණය කිරීමේ බලය අවුස්සන්න.
ඔබේ අරමුණු ළඟා කර ගැනීම ගැන ඔබ සිතන බව ඔවුන් යෝජනා කරති.
අනෙක් අතට, මනෝවිද්යාත්මක පර්යේෂණයන් මෙම විචිත්රානුකූල ක්රියාකාරකම් සමහර විට ප්රතිවිරෝධී වේ. ඔබ ක්ෂණිකව සාර්ථක ලෙස සිතුවහොත්, එය ඔබේ අභිප්රාය ඉවතට ගෙන එම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමයි. වඩා හොඳ උපාය මාර්ගයක් - ඔබේ ඉලක්ක කරා ලඟා වීමට ගත යුතු පියවර සම්පූර්ණ කරමින් ඔබම සිතා බලන්න. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරනවා නම්, ඔබ නිරෝගීව සැහැල්ලු ලෙස හුවා දැක්වීමට වඩා සෞඛ්ය සම්පන්නව හා වැඩ කිරීමට අදහස් කරනවා.
විශාල ත්යාග පිරිනැමීම විශාල උනන්දුව හා කාර්ය සාධනය කරා ගෙන එයි
යමෙකු යමක් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔවුන් විශාල විපාකයක් ලබා දෙයි නම්, අභිප්රේරණයට පෙළඹවීම සඳහා නිසැක ගිනි ආකාරයක් ලෙස පෙනේ, හරිද? මෙම ගැටළුව සමහර අවස්ථාවලදී ආපසු නොලැබෙන බව පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත. ඔබ යමෙකු දැනටමත් අභිප්රායික ලෙස අභිප්රේරණය කර ඇති යමක් සඳහා ඔබ යම්කිසි විපාකයක් දෙන විට, ප්රතිඵලය බොහෝවිට මනෝවිද්යාව තුළ අඩුපාඩුවක් විය හැකිය. පුද්ගලයෙකු ඇත්තටම යම් කාර්යයක් සඳහා යම් ආකාරයක දිරිගැන්වීමක් අවශ්ය වන විට, ත්යාග ප්රදානය කළ හැකිය. එහෙත් ශක්තිමත් කිරීම ප්රවේශමෙන් හා අරපිරිමැස්මෙන් භාවිතා කළ යුතුය.
බිය සැක දුරු කිරීම ශ්රේෂ්ඨ මාර්ගයකි
දඬුවම් හෝ දඬුවම් තර්ජනය නිශ්චිතවම ක්රියාවට පෙලඹවිය හැකිය, නමුත් බොහෝ විට ඉතා කෙටි කාලය සඳහා. රිවොඩ්ස් රහසිගත විය හැකිය. එහෙත්, පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ, ශක්තිමත් කිරීම සාමාන්යයෙන් වඩා ඵලදායී උපාය මාර්ගයක් වන්නේ අභිපේ්රරනය වැඩි කිරීම සඳහා වන දඬුවම්වලට වඩා. ඔබ ඔබටම හෝ අන් අයගේ හැසිරීමට භය වීම මත රඳා සිටින්නේ නම්, හොඳ ක්රියාකාරිත්වයන් සඳහා බෝනස් සඳහා අවධානය යොමු කිරීමට උපක්රම මාරු කරන්න.
එතරම් උත්සාහයක් දරා ගත හැකිද?
ඔබ දුෂ්කරතාවයකට මුහුණ දුන් අවසාන අවස්ථාව ගැන සිතා බලන්න. ඔබ කෙතේ පිටතට පැමිණීමට පෙර, වේදිකාවට හෝ මණ්ඩලයේ කාමරයට පිවිසීමට කෙනෙකුට සමහර විටෙක ඔබ අමතක කර, "ඔබගේ උපරිමය කරන්න" යනුවෙන් දිරිගන්වනු ඇත. මෙම වචන හතර බොහෝ විට බොහෝ සාධකයක් ලෙස සලකනු ලැබේ. සාමාන්යයෙන් එය සාමාන්ය භාවය සඳහා වට්ටෝරුවකි.
ඇත්ත වශයෙන්ම පර්යේෂකයන් විසින් සොයාගෙන ඇති පරිදි විශේෂිත හා අසීරු ඉලක්කයන් සැකසීම, අභිප්රේරණය, කාර්යසාධනය හා ජයග්රහණයන් තුළ පෙලඹීමක් ඇති කිරීමට ඉඩ තිබේ. ඊළඟ වතාවේදී ඔබ ඉලක්කයක් නිපදවා, විශේෂිත දෙයක් තෝරන්න, තීරු ඉහළ මට්ටමේ තබන්න.
වෑයම් වෙනුවට වාදනය ප්රශංසාවට ලක් කිරීම
මනෝ විද්යාඥයෙක් වන කැරල් ඩවුක් පවසන පරිදි, උත්සාහය වෙනුවට වඩා නෛසර්ගගත හැකියාවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම උත්තේජනය කිරීමක් විය හැකිය . තලෙන්ත උපතින්ම (ස්ථාවර මානසිකත්වය ලෙස හඳුන්වන ප්රවේශයක්) බව ඔබ විශ්වාස කරනවා නම් එය කිසිදු ප්රයත්නයකට ප්රතිඵල වෙනස් කළ නොහැකි බව විශ්වාස කරයි. වර්ධනයේ මානසිකත්වය වර්ධනය කිරීම හෝ උත්සාහය හා කැපවීම තුළින් මිනිසුන්ට හැකියාවන් වෙනස් කර සංවර්ධනය කිරීමට හැකි බව විශ්වාස කිරීම, වඩා උද්යෝගිමත් ප්රවේශයක් විය හැකිය. මෙම මානසිකත්වය වර්ධනය කිරීම සඳහා එක් ක්රමයක් නම්, කුසලතා වෙනුවට වෑයම් කිරීම ප්රශංසාවට ලක් කිරීමයි.
බලසම්පන්නය යනු ඔබ සතු සියල්ල ළඟා කර ගැනීමට ය
අරමුණු කරා ළඟා වන විට තීරණ ගැනීමේ සාධකය වන්නේ බලවේගය බව ජනතාව විශ්වාස කරයි. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ APA වාර්ෂිකව ඇමරිකාවේ ස්ට්රෝස්හි දී ප්රතිචාර දැක්වූවන් ප්රතිචාර දැක්වුයේ ඔවුන්ගේ අභිමතාර්ථයන් ළඟා කර ගැනීමයි. නියත වශයෙන්ම බලසම්පන්න ප්රබල ප්රහේලිකාවකි, නමුත් නියත වශයෙන්ම එය සියල්ලම අවසානය නොවේ. ඔබගේ කැපවීමෙහි ශක්තිය, ඔබේ අරමුණු කරා ළඟා වීමට ඔබගේ අභිලාෂය, ඔබට ලැබෙන දිරිගැන්වීමේ වර්ග සහ ඔබ මුහුණ දෙන බාධකද තීරනාත්මක භූමිකාවන් රඟ දක්වයි. ඔබ අභිප්රේරණය කිරීමට උත්සාහ කරන විට, බලය පමණක් තනිවම රඳා නොසිට, මෙම සාධක සලකා බැලිය යුතු සැලැස්මක් සකස් කරන්න.
ඔබට පහර දීමට නිවැරදි පෙළඹවීම බලා සිටීමට ඔබට අවශ්ය බව විශ්වාස කිරීම
සමහර අවස්ථාවලදී ඔබ වාසනාවන්තයි, ආශ්වාස කිරීම ඔබ නියම මොහොතේදී පහර දෙයි. ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබව යොමු කරන රෝදයක් තුළ ඔබව රඳවා තබාගන්න. මේ මොහොත ඉතාම ශ්රේෂ්ඨයි. නමුත් ඔවුන් පැමිණීම බලා සිටීම වැරදියි. සමහර අවස්ථාවලදී ඔබේ ඉලක්ක වෙත ළඟාවීම සඳහා ඔබේ අභිප්රාය නිර්මාණය කිරීමට වැඩක් අවශ්ය වේ. සමහරවිට ඔබට පෙනී සිටීමටත්, ඔබේ ඉලක්ක පිළිබඳ ලැයිස්තුවක් සාදාගත යුතු අතර, ඔවුන් වෙත ළඟා වීමට පියවරෙන් පියවර පියවර සැලසුම් කරන්න. ඔබට සමාජ ශාලාවක් එක් කිරීමට හෝ මිතුරන්ගෙන් උපකාර ලබාගැනීමට සිදු විය හැකිය. සමහරවිට ඔබට විපාකයක් දෙන බවට පොරොන්දුවක් ඔබ තුළ ඇතිවීමට අවශ්ය විය හැකිය.
ඔබේ ඉලක්ක ලිවීමේ සාර්ථකත්වය යනු සාර්ථකත්වය සඳහා යතුරයි
ජර්නල් කිරීම ඉතා ඵලදායී පෙලඹවීමේ මෙවලමක් විය හැකිය, නමුත් ක්රියාවලිය මගින් ප්රතිඵල නොලැබීමෙන් ඔබේ අභිමතාර්ථයන් රහිතව ඔබගේ අරමුණු ලිවීම පමණක් විය හැකිය. ඔබේ අරමුණු ලිවීම පමණක් ලිවීමට යෝජනා කරන අභිප්රේක්ෂක කථිකයන් සහ ස්වයං උපකාරක ගුරු දෙකට යම් යම් සාධනීය ප්රතිවිපාකයක් වන නමුත් මෙම ආකාරයේ හිමිකම් තහවුරු කිරීමට කිසිදු පර්යේෂණ කිරීමක් නොමැත. ඔබගේ අරමුණු ලිවීම වෙනුවට ලිවීම වෙනුවට, ඔබ ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා කර ගැනීම සඳහා දිනපතා ඔබ කරන සෑම ප්රයත්නයක්ම ජර්නල කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
නැඹුරුව වැඩි දියුණු කළ හැකි උපක්රම
එසේනම් කුමන ආකාරයේ උපායන් ඇත්ත වශයෙන්ම පෙලඹෙන්නේ කෙසේද? අපගේ TED Talk හි "අපගේ කාර්යය ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන්නේ කෙසේද?" චර්යාත්මක ආර්ථික විද්යාඥයෙකු වන ඩෑන් ඇරියලිගේ අධ්යයන කිහිපයක කරුණු කිහිපයක් උපුටා දැක්වීය.
- අර්ථවත් වැඩවලට පෙලඹීමක් ඇති විය හැකියි. ඔබේ ප්රයත්නයේ ප්රතිඵල දැකීමෙන් වඩා හොඳ ක්රියාකාරිත්වයක් ඇති කර ගැනීමට හා මග පෙන්වීම සඳහා හැකිය.
- අගය කිරීම. ඔවුන්ගේ ප්රයත්නයන් පිළිගෙන ඇති බව දැනෙන අය වැඩිපුර හා වැඩ කරති. ඔවුන් නොසලකා හැරෙන අයව සලකන අයට වඩා විශාල දිරිගැන්වීමක් අවශ්ය වේ.
- දුෂ්කර කාර්යයක් අභිප්රේරණය විය හැකිය. ඔබේ විශිෂ්ඨතම ජයග්රහණ ගැන සිතා බලන්න. ඔබ වඩාත් ආඩම්බර වන අය ළඟා කර ගැනීමට වඩාත්ම දුෂ්කර විය හැකිය. වඩා දුෂ්කර දෙයක් නම්, එය වඩා උද්යෝගිමත් හා විපාකයක් විය හැකිය.
> මූලාශ්ර:
> Christ, MH, Sedatole, KL, & Towry, KL (2012). කූරු සහ කැරට්: අසම්පූර්ණ කොන්ත්රාත් වල ප්රයත්නයන් මත ගිවිසුම් රාමුවෙහි බලපෑම. ගිණුම් සමාලෝචන, 120615093512009 DOI: 10.2308 / accr-50219
> ලතාම්, ජීපී, ලොක්, ඊ.ඒ. (1991). ඉලක්ක සැකසීම තුළින් ස්වයං-නියාමනය සංවිධානාත්මක චර්යාව හා මානව තීරණය ක්රියාවලි, 50 (2), 212-247. doi: 10.1016 / 0749-5978 (91), 90021-K.
> කසර්, ටී, සහ රියාන්, ආර්එම් (1993). ඇමරිකාවේ සිහින වල අඳුරු පැත්ත: මූල්ය ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය කේන්ද්රීය ජීවිතයේ අපේක්ෂාව ලෙස හා සම්බන්ධ වේ. පෞද්ගලිකත්ව හා සමාජ මනෝවිද්යාව, 65 (2), 410-422.