රෝග ලක්ෂණ, ප්රතිකාර හා සමාජ ෆොබියා සම්බන්ධය
Erythrophobia, හෝ මුඛයේ භීතිය, බියට පත්වීම සාපේක්ෂ සංකීර්ණ සංකූලතාවයකි. දෙපැත්තටම භුක්ති විඳීම කාංසාවට ප්රතිචාර දැක්වීමකි . මෙමගින් erythrophophobia ස්වයං-නොනවත්වා යන භීතිකාවන්ගෙන් එකක් බවට පත් වේ, එනම්, ඔබ වඩාත් කනස්සල්ලට පත්ව සිටින බව, ඔබ වඩාත් භීතියේ ඔබේ බියක් ඇති කර ගැනීමට ඉඩ තිබේ.
බ්ලූසිං ප්රතිචාරය
බ්ලැසිං යනු සටන් හෝ පියාසර ප්රතිචාරයේ කොටසකි . සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතිය මගින් ඇතිවන ස්ව කැමැත්තෙන්ම ප්රතික්රියාවක්.
අප කාංසාවට හෝ අපහසුතාවයට පත් වන විට අපේ ශරීරය ඇග්රහීන්හි ඇග්රිෆ්රීන් ගංවතුරට ලක්වෙයි. එය හරියටම ඇඩ්රිනලින් ලෙස හැදින්වේ. එය අපට සැබෑ සැබෑ කායික රෝග ලක්ෂණ අත්විඳීමට හේතු වේ. හෘද ස්පන්දනය වැඩි කිරීමට අමතරව ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය සහ වේදනාව ආක්රමනකාරී ලෙස මර්දනය කිරීම, ඇග්රිෆ්රීන් ඇතැම් රුධිර නාල වල සෛල සෛලයක් ලෙස ක්රියා කරයි. රුධිර නාල වල සිරුරේ විශේෂිත ප්රදේශ පුරා රුධිරය හා ඔක්සිජන් ප්රවාහය වැඩි දියුණු කිරීම මගින් එය පුළුල් කිරීමට හේතු වේ.
රතු පාටින් සෙවණෙහි ඇති ඇතැම් ශිරා සෛලවල සෙමෝඩලේෂණයක අවාසනාවන්ත අතුරු ආබාධයකි. මුහුණේ ඇති මෙම රුධිර නාල වැඩි වුවද, වැඩිවන සංසරණය නිසා කම්මුල් රතු පැහැයට හැරේ. වාසයිලකරණය සමහර අවස්ථාවලදී ඇල්කොහොල් පරිභෝජනය හා ඇතැම් රෝග තත්වයන් ද ඇතුලත්ව ඇත. එහෙත්, යටින් පවතින හේතුව කුමක් වුවත්, එරිතිරෝෆොබියා රෝගය ඇතිවන විට කනස්සල්ලට හා වේදනාකාරි විය හැකිය. මෙයින් මිදීමට ඉඩ ඇති විෂම චක්රයකට තුඩු දෙයි.
සමාජ ෆොබියා
මැසිවිලි නැඟීමේ භීතිය නිශ්චිත සමාජ භීතියකි . Eritrophobia සමග බොහෝ අය ද වෙනත් සමාජ භීතිකා වලින් පීඩා විඳිති, නමුත් eritrophobia කලාතුරකින් තනි තනිව සිදු වේ. බියක් සාමාන්යයෙන් රතු පැහැයෙන් ප්රතික්රියාවක් නොවෙයි, එය අනෙක් අයගෙන් ඇතිවන අවධානයට වඩා වැඩි අවධානයක්.
අපි කනස්සල්ලට හෝ අපහසුතාවයට පත්වුවහොත්, අපට අවශ්ය වන්නේ අන්තිම කරුණ නම් තවදුරටත් අවධානය යොමු කිරීමයි. සාමාන්යයෙන් අන් අයගේ අවධානයට ලක් වී ඇති ආකාරය ගැන අවධානය යොමු කරන විවිධාකාරයේ ඍණාත්මක සිතුවිලි බොහෝ විට රතු පාට ය. මේ නිසා, නිෂේධාත්මක සිතුවිලි තව දුරටත් ඉන්ධනවලින් පිරිපහදු වන අතර, ඊටත් වඩා කනස්සල්ලට හෝ අපහසුතාවට පත් වීමට අපට හේතු වේ.
එරිත්රෝෆොබියා රෝග ලක්ෂණ
උත්ප්රාසයක් ලෙස රතු පාටට බියෙන් ඇති වන ප්රබලතම රෝග ලක්ෂණය සාමාන්යයෙන් තවදුරටත් රතු පාටයි. ඔබ සිතන ආකාරයට, ඔබ තත්ත්වය පාලනය නොකරන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත, ඔබ බොහෝ විට රතු පාටින් සහ රතු පාටින් වර්ධනය වනු ඇත. ඊට අමතරව, සාමාන්යයෙන් අවුල් වියවුල් වීම, දහඩිය දැමීම, වැඩි හෘද ස්පන්දන හා අපහසුතාවයක් ඇතිවීම වැනි සාමාන්ය සංකූලතා රෝග ලක්ෂණ මතු විය හැකිය. ඔබේ වචන ගැන පරෙස්සම් වෙන්න හෝ වෙනත් සංවාදයක් දිගටම කරගෙන යෑමට නොහැකි විය හැකිය.
කාලයත් සමඟම ඔබ කලබල වීමට ඉඩ ඇති තත්වයක් තුළ ඔබ තුළ බියක් ඇති වේ. සමහර සමාජ තත්වයන්ගෙන් වැළකී සිටීමට හෝ, අතිශයින්ම අහම්බෙන් වැළකී සිටීමට ඔබට හැක. සමහර විට, එවන් ක්රියාකාරකම් දනවන ප්රතික්රියාවක් ඇතිවන බවට භීතියක් ඇතිවීම හේතුවෙන්, භයානක භීෂණයක් හෝ අන් අය ඉදිරියේ භාජන භීතිය වැනි අතිරේක සමාජ භීතිකා වර්ධනය විය හැකිය.
මැසිවිලි නඟන්න බිය සැක දුරු කිරීම
ප්රතිකාරය බරපතල හා සංකීර්ණ සංකූලතාව මත රඳා පවතී. අවසානයේදී, බියෙන් මිහිරි ප්රතිචාරයක් පමණක් නොව, ඔබ දකින ප්රතික්රියා වලදී, අන් අය ඔබේ රන්වන් කිරීමට ඇති. සංජානන චර්යා ව්යායාම (CBT) වැනි කෙටි චිකිත්සක විකල්පයන්, භීතිය අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන නව සිතුවිලි රටා හා හැසිරීම් උගන්වන ලෙස අවදානමක් ඇත. ඖෂධ ලබා ගත හැකි අතර ප්රතිකාර බොහෝ විට භාවිතා වේ.
ඔබත් වෙනත් සමාජ භීතිකා වලින් පීඩා විඳිනවා නම්, ඔබේ ප්රතිකාර සැලැස්ම ඔබේ සියලු භීතිකාවන්ද එකවරම අමතනු ඇත.
ශාරීරික ව්යාකූලත්වය අවම කිරීම සීමා කළ හැකි නමුත් බිය ඇතිවීම සඳහා නිර්දේශිත ක්රමයක් නොවේ.
මූලාශ්ර:
ඇමෙරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය. (1994). මානසික ආබාධ පිළිබඳ ඩග්ටිනොයික් සහ සංඛ්යානමය අත්පොත (4 වන සංස්කරණය) . වොෂින්ටන්, ඩීසී: කර්තෘ.
සමාජ කාංසාව පිළිබද ආයතනය. "සමාජ කනස්සල්ලෙන් ඇතිවන ලක්ෂණ කොතරම්ද?" https://socialanxietyinstitute.org/blushing-social-anxiety.