ඔබ ඉතා සංවේදී පුද්ගලයකු නම් , ඔබ සැබවින්ම සිටින බව සිතිය හැකිය. මෙම කාරණය ඔබේ ජීවිතයේ ඇති වන ආතතිය සමඟ ඔබේ සබඳතාවට බලපානු ඇත. "ඉතා සංවේදී පුද්ගලයන්" ලෙස සැලකෙන අය අන් අයට වඩා දේවල් ගැඹුරින් දැනෙන අතර, ජීවිතයේ සියුම් විස්මය පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකි අතර, අභ්යන්තර හා බාහිර යන උත්තේජාවන්ට වඩාත් ප්රතික්රියාශීලී විය හැක.
ඔවුන් යුවළේ කමිසයක් හෝ උරාබනික මිතුරෙකු විසින් වැඩි වැඩියෙන් පීඩාවට පත් විය හැකිය. යමෙකු නරක යමක් සිදුවීමට හා පාඨමාලාවට වෙනස් වන විට කෙනෙකු හමු වීමට හෝ හඳුනා ගැනීමට සිදු වන විට එය දකිනු ඇත.
අවාසනාවකට මෙන්, මෙම උත්තරීතර භාවය හා දැනුවත් භාවය ඇතැම් අවස්ථාවලදී සුපරීක්ෂාකාරීව, රළුභාවය හා අමතර ආතතියට පරිවර්තනය කළ හැකිය. මෙන්න ඔබ සංවේදී පුද්ගලයා ඔබ හෝ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ දැයි අතිශයින්ම සංවේදී පුද්ගලයෙකු වීමේ අතිරේක සහ අද්විතීය ආතතිය සමග කටයුතු කිරීමට.
මායිම් සැකසීම
අපි "සීමා මායිම්" ගැන කතා කරන විට, ඔබගේ සම්බන්ධතා වල සීමාවන් අපි අදහස් කරමු, නමුත් අපි එය වෙනත් ආකාරයකින් ද අදහස් කරමු. මෙයින් අදහස් වන්නේ, ඔබ ස්ථීර මායිම් සැකසුම් ශිල්ප ක්රමයක් ඔබ සිටින ස්ථානය සහ ඔබ අවශ්ය කරන දේ දැන ගැනීමට ඉඩ දීම වඩාත් පහසු කරවීමයි. නමුත් අපි ඔබගේ උපලේඛනවලදී අතිරේක විගල් කාමරයක් නිර්මාණය කිරීම වැනි දේවල් අදහස් කරන අතර, අනිවාර්යයෙන්ම දේවල් වැරදි ලෙස සිදු වන විට, උඩු තල් ඇටය හෝ ඔබගෙන් අතිරේක ප්රතිචාරයක් අවශ්ය වන විට ඔබට පීඩනයක් දැනෙන්නේ නැත.
සැලකිලිමත් වන්න සහ භාවනාව
මෙම පුරුදු සීමා මායිම් පිහිටුවීමේ අදහසට සමීපව බැඳී ඇත. ඒ නිසා ජීවිතයේ ඔබේ අත්දැකීම් වටා පරිභ්රමණයක් නිර්මාණය කිරීම සහ භාවනාව සහ සිහින මනෝභාවයන් තුළින් ඔබේ සිතිවිලි සහ හැඟීම් ගැන ඔබ වටහා ගත යුතුය.
ඔබ භාවනාව පිළිපදින විට, ඔබ ආපසු හැරී ඉගෙනගෙන ඔබේ සිතුවිලි හා හැඟීම් නිරීක්ෂණය කර ඔබගේ ජීවිතයෙන් හා ඔබගේ "ස්වයං" වෙන් වෙන් වශයෙන් ඔබේ භෞතික ප්රතික්රියා පවා නිරීක්ෂණය කරන්න. ප්රායෝගික භාවිතයෙන් වැදගත් දේවල් කීපයක් සිදුවෙනවා.
ඔබේ ශරීරයට ඉක්මනින් සන්සුන් වීමට ඉගෙන ගන්න. ඔබේ මානසික ආතතියට ප්රතිචාර දැක්වීම සහ නිස්කලංක තැනකට ආපසු යෑම. එපමණක් නොව, ඔබට හැඟෙන දේ පහසුවෙන්ම සිහියෙන් ගිලිහී යන්නට පුළුවනි. එපමණක් නොව, ඔබට හැඟෙන පරිදි හැඟීම්වලින් පිරි ගලා යනවා. එය ස්ථිරව සිටීමට ඔබට උපකාර කරයි, ආතතියට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩ නැංවීමටද එය ඔබට උපකාර කරයි. මේ සියල්ලට ඕනෑම කෙනෙකුට වෑයමක් දැරීමට සිදු විය යුතු වුවත්, මෙය ඉතා සංවේදී පුද්ගලයෙකුට විශේෂයෙන් සත්ය විය යුතුය.
"විවේක ගැනීමේ කලාප" ඔබටම
මෙහි අර්ථය වන්නේ ඔබේ නිවසේ ගැටුමෙන් නිදහස් හා සන්සුන්ව සිටීමයි . සංගීතය හා ඇළෝරෝපෝටය සුවපත් කිරීම සහ මානසික ආතතිය අඩු කර ගැනීම සඳහා භාවිතා වන මූලද්රව්ය කීපයක් එකතු කිරීමෙන් මෙය සිදු කළ හැකිය.
මෙය ඔබගේ ගැටුම් නොපවතින තරම් දුරට ඔබගේ සමීප සබඳතා පවත්වා ගත හැකි බව ද එයින් අදහස් වේ. මෙය ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමේ ක්රමවේදයන් සහ අධිෂ්ඨාන ශක්තියෙන් ඉගෙන ගත හැකිය. ඔබ හා ඔබගේ ආදරණීයයන් අතර ඇති විය හැකි අපහසුතාවයන් තුළින් ඔබට වැඩ කිරීමට අවශ්ය මෙවලම් ඔබට ලබා දිය හැකිය.
අන්තිමේ දී, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ පුද්ගලයන් තෝරාගැනීමට තමන් වටහාගත් පසු ඔබගේ වට රවුමේ කොටසක් බවට පත්වීමට හැකි වන අතර, ඔබ හා ඔබ නැතිව සිටින අය අතර දුරස් කිරීම, ඔබ කලකිරීමට හෝ අතුගා දැමීමට ඔබ දුරු කළ හැකිය.
ඔබේ ජීවිතයේ ගැටලුවක් ඇත්නම් ඔබ සවන් දෙන සහ සැලකිලිමත් වන අයගේ ආධාරක කවයක් ඇති විට, ඔබ සංවේදී නම් ඔබට වඩාත් සන්සුන් විය හැකිය; සංවේදී පුද්ගලයන්ට තේරුම් ගත යුතු අතර අන් අයට වඩා වැඩි යමක් දැනිය යුතු අතර, මේ පිටුපස සැපයිමට ද ඔවුන් සතු වේ. එහෙත්, ඔබ අවමඟුල් අතට ඔබව සහ ඔබව අත්හැර දමනු ලබන අය නොව, ස්වයං සැකසංකා ආමන්ත්රණය කරන්නන් වෙත ආපසු පැමිණෙන අය සඳහා ඔබේ අනුග්රාහකත්වය සුරැකීම වැදගත් වේ.
ස්වයං රැකවරණය පුහුණු කරන්න
බෙහෙවින් සංවේදී පුද්ගලයෙකු ලෙස, ඔබ නින්ද අහිමි වීම, දුර්වල පෝෂණය, සහ ගිනි තැබීම වැනි බොහෝ විට ඔබ බොහෝ විට අවදානමට ලක් වේ.
මෙයින් අදහස් වන්නේ ඔබ රාත්රියේදී ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම සඳහා අවශ්ය වේ (හෝ අවශ්ය විට නෙපල් සමග අතිරේකව අතිරේකව), සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලට අනුභව කිරීම සහ ඔබේ ශරීරය, මනස හා ආත්මය රැක ගත හැකි ඕනෑම ආකාරයකින් බලා ගත යුතුය. මෙයින් ඔබට ලැබෙන ඕනෑම දෙයක් පාලනය කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
ඔබේ ව්යාකරණ දැනගන්න
ඉතා සංවේදී පුද්ගලයින්ට සිය සුවිශේෂී අභියෝගයන් තිබේ. ඔබේ ජීවිතයේ මේ දේවල් වළක්වා ගත හැකි වන පිණිස ඔබට වඩාත් අවධාරණය කරන දේ දැන ගැනීමට එය උපකාරී වේ. දවස පුරාම ඔබට දැනෙන්නේ කෙසේද කියාත්, අවශ්ය නම් පීඩන සඟරාවක් පවත්වා ගන්න. හැකි සෑම අවස්ථාවකදීම ප්රකෝපකාරි ගොඩනැඟිලි පරිපුර්ණත්වයන් එකතු කිරීම සහ මානසික පීඩනය ඉවත් කිරීම.
ඔබ සංවේදී බව සත්යය වෙනස් කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත, නමුත් ඔබ ඔබේ පාලනයේ නොපෙනෙන මානසික පීඩනයන්ට වඩා අඩු බලපෑමක් ඇති කිරීම සඳහා ඔබේ ජීවන රටාව හා පුරුදු සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කළ හැකිය. ටික කාලෙකට පස්සේ මෙය දෙවෙනි ස්වභාවය බවට පත් වෙයි. සාමාන්යයෙන් මානසික ආතතිය කෙරෙහි වඩාත් ප්රබල වනු ඇත. එතකොට ඔබට සංවේදී වීමෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභ භුක්ති විඳින්න පුළුවන්.