පර්යේෂණයකින් පෙන්වන්නේ සහයෝගී සබඳතා අපගේ මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්යයට හොඳ බවය. කෙසේවෙතත්, "දුෂ්කර" ජනයා සමඟ කටයුතු කිරීම හා දිගටම සිදු වන ඍණ සම්බන්ධතා පවත්වාගෙන යාම අපගේ සෞඛ්යයට අහිතකර විය හැකිය. මානසික පීඩනය අඩු කිරීම අපට මානසිකව හා ශාරීරිකව බලපායි. මේ නිසා, හැකි සෑම අවස්ථාවකදීම ගැටුම් පිරී ඇති සබඳතා අවම කිරීම හෝ ඉවත් කිරීම හොඳ අදහසකි.
නමුත් ඔබ මෙම පුද්ගලයා පවුලේ සාමාජිකයෙකු, සම සේවකයෙකු හෝ වෙනත් ආකාරයකින් ඔබේ ජීවිතයෙන් ඉවත් කළ නොහැකි නම් ඔබ කරන්නේ කුමක්ද?
ඔබේ ජීවිතයේ දුෂ්කර අය සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා හොඳ හෝ නරක අතට හැසිරවීමට උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
සංවාද මධ්යස්ථ තබා ගන්න
ආගම හා දේශපාලනය වැනි භේදකාරී සහ පෞද්ගලික ප්රශ්න සාකච්ඡා කිරීම වළක්වන්න. අනෙක් පුද්ගලයා තර්කයක් බවට පත් වන සාකච්ඡාවකදී අනෙක් පුද්ගලයා උත්සාහ කරන්නේ නම් විෂයය වෙනස් කරන්න හෝ කාමරය හැර යාම. ඔබේ සංවාදයෙහි ස්වරූපය තරමක් අප්රසන්න හෝ ප්රමාණවත් නොවන්නේ දැයි ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම්, මෙම පැන විසදුම උදව් විය හැක.
ඔවුන් ඇත්තටම පිළිගන්නවාද?
අසීරු අය සමඟ කටයුතු කිරීමේදී අනෙක් පුද්ගලයා වෙනස් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න; ඔබ බල අරගලයකට පමුණුවනු ඇත, විවේචනය, විවේචනයකට ආරාධනා කිරීම හෝ අන් අයව වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. ඔබත් සමඟ ගනුදෙනු කිරීමට වඩා දුෂ්කර පුද්ගලයෙක්ද එය කරයි.
ඔබේ පාලනය යටතේ ඇති දේ දැනගන්න
අනෙක් පුද්ගලයාට ඔබේ ප්රතිචාරය වෙනස් කරන්න . මේ සියල්ල වෙනස් කිරීමට ඔබට බලය ඇත. උදාහරණයකට, අපහාස හැසිරීම පිළිගත යුතු බව නොසිතන්න. අනික් පුද්ගලයා ඔබට පිළිගත නොහැකි ආකාරයකින් සැලකීමට තෝරා ගන්නා විට සීමාව ඉක්මවා යා හැක.
සෞඛ්ය සම්පන්න මෝස්තර නිර්මාණය කරන්න
බොහෝ සම්බන්ධතා දුෂ්කරතාවන් වන්නේ එක් පුද්ගලයෙකු ඒකපාර්ශ්වීයව "නරක" ලෙස නොව දෙදෙනෙකු අතර ගතිකයක් නිසා බව මතක තබා ගන්න. ඔබ නැවත නැවතත් අන්තර් ක්රියාකාරීත්වයේ සමානකම් නැවත නැවත කියනවා නම් හොඳයි. ඔබේ ප්රතිචාරය වෙනස් කිරීම ඔබට මෙම රොටියෙන් පිටතට ගෙන යා හැකි අතර නිරෝගී ආකාරයෙන් ප්රතිචාර දැක්වීම සෞඛ්යසම්පන්න රටාවක් සැකසීමට ඔබට හැකිය.
ගැටුම සමඟ කටයුතු කිරීමේදී වැළකී සිටීමට දේවල් ලැයිස්තුවක් මෙන්න. ඔබ ඔවුන්ගෙන් කවරක්ද? එසේම, මතක තබා ගැනීමට සමහර සෞඛ්ය සම්පන්න සන්නිවේදන හැකියාවන් ඇත.
හොඳම අය බලන්න
විශේෂයෙන් පවුලේ සමඟ කටයුතු කිරීමේදී, අන් අයගේ ධනාත්මක පැති සොයා බැලීමට උත්සාහ කරන්න. (ඔබේ ශුභසාධනය හා කුසලතා වර්ධනය කරගැනීමේ හැකියාවන් මෙහි දී උපකාරී වේ) අනෙක් පුද්ගලයා වඩාත් අගය කරනු ඇත, ඔබ වැඩි කලක් ඔබගේ කාලය ප්රීතිමත් වනු ඇත.
ඔබ කටයුතු කරන්නේ කවුද කියා මතක තබාගන්න
කෙනෙකුට හොඳම දේ දැකීම වැදගත් ය; කෙසේ වෙතත්, අනෙක් පුද්ගලයාගේ නිෂේධාත්මක ගුණාංග නොපවතින බව නොකියන්න. ඔබේ රහස් ඕගොල්ලන්ට ඕපාදූප පතුරුවන්න, හිසකෙස් මත රඳා සිටින්න, නැතහොත් එය ලබා නොදිය හැකි කෙනෙකුගෙන් ආදරයක් සොයා බලන්න. එය ඔවුන් කවුරුන් දැයි ඔවුන් පිළිගන්නා කොටසකි.
ඔබට එය සොයා ගත හැකි ස්ථානයක් ලබා ගන්න
ඔබගේ අවශ්යතා සපුරාලීමට හැකි අයගෙන් ඔබගේ අවශ්යතා සපුරා ගන්න. හොඳ රසිකයෙක් වන විශ්වාසදායක මිතුරෙකුට ඔබේ රහස් කියන්නට, නිදසුනක් ලෙස ජර්නලයක් ඔස්සේ ඔබේ හැඟීම් සකස් කරන්න. විශ්වාසය තැබිය හැකි සහ අනුබල දෙන පුද්ගලයන්ට විශ්වාස කරන්න, ඔබට අවශ්ය නම් හොඳ චිකිත්සකයෙකු සොයා ගැනීම . මෙම සම්බන්ධතාවය තුරන් කර ගැටුම් මූලාශ්ර ඉවත් කිරීම මගින් ඔබට සහ අනෙක් පුද්ගලයාට මෙය උපකාර කරනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය නම්, යන්න හෝ ඉඩ ලබා දෙන්න
ඔබ දුරස් කිරීමට කාලය පැමිණෙන විට දැන ගන්න. එසේ කරන්න.
අනෙක් පුද්ගලයා ඔබට විරුද්ධවාදිකම් නොමැතිව ඔබ වටා සිටිය නොහැකි නම්, සම්බන්ධතාවය අවම කිරීම ප්රධාන වේ. ඔවුන් නිරන්තරයෙන්ම අපවාදාත්මක නම්, සබඳතා කපා දැමීම හා ඇයි ඔවුන් දැන ගැනීමට ඉඩ හරින්න. කවදාකවත් යම් සම්බන්ධයක් ඇති නම් කුමක් සිදුවිය යුතුද යන්න පැහැදිලි කරන්න. (වැරදිකරුවෙක් ලොක්කා හෝ සම-සේවකයෙකු නම්, රැකියා මාරු කිරීම සලකා බැලිය හැකිය.)
ඉඟි:
- ඔබ ගැන හෝ අනෙක් පුද්ගලයා සෘණ අන්තර් ක්රියා සඳහා නොගැලපේ. එය ඔබගේ දුර්වලතාවයෙන් යුක්ත ඔබගේ දෙදෙනාගේ පෞද්ගලික කාරණයක් විය හැකිය.
- සෑම කෙනෙකුටම සමීප වීමට අවශ්ය නොවන බව මතක තබා ගන්න. හුදෙක් අනුකම්පාව දැක්වීම යනු එකඟතාවයක් කරා දිවෙන මාර්ගයකි.
- දුක්බර හැඟීම පවත්වා ගැනීමට වැඩ කිරීම - දුෂ්කරතා ඔබේ පසුබිම බොහෝ දුරට ඔසවා ඇත. "කාර්යාලයේ", "නවීන ෆැමිලි" සහ "ඩේවිඩ් සේදරිස්" වැනි පොත් ප්රදර්ශනය කරනුයේ " නේල් ඔබ අමාරු පුද්ගලයන් සමඟ කටයුතු කිරීමේදී ආදරයෙන් දැකීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
- මෙම අභියෝගාත්මක සබඳතාවයන් ගෙන යා හැකි වන සෘණාත්මකතාව සමනය කිරීමට ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් සුභවාදී සබඳතා වගා කිරීමට වගබලා ගන්න.